Stručnjaci kažu da za blage slučajeve toplotnog osipa (poznatog i kao miliaria ili "bodljikava vrućina") možda nećete morati učiniti ništa osim pokušaja da se ohladite - ovi osipi će često nestati sami nakon što vaša koža ne bude više se ne pregrijava. U težim slučajevima, studije podržavaju korištenje tretmana poput losiona od kalamina i topikalnih steroida. Obratite se svom ljekaru ako vaš osip od vrućine ne prođe sam od sebe ili ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje toplotnog osipa
Korak 1. Upoznajte simptome toplotnog osipa
Toplinski osip obično se javlja ispod odjeće, gdje vlaga i toplina hvataju odjeću blizu kože. Osjeća svrab i izgleda poput mrlja ili prištića. Ostali simptomi uključuju:
- Bol, otok ili toplina kože.
- Crvene pruge.
- Gnoj ili tekućina koja istječe iz područja koja svrbe.
- Otečeni limfni čvorovi u vratu, pazuhu ili preponama.
- Iznenadna groznica (preko 100,4 ° F ili 38 ° C).
Korak 2. Premjestite oboljelu osobu u hladno, sjenovito okruženje
Sklonite se sa sunca i negdje prohladite i osušite, ako je moguće, oko 70 ° F. Ako ne možete ući, krenite u sjenu.
Većina toplotnih osipa će nestati ubrzo nakon hlađenja
Korak 3. Otpustite ili skinite usku, vlažnu odjeću
Izložite zahvaćeno područje i ostavite da se osuši na zraku. Budući da blokirane znojne žlijezde uzrokuju najveći osip od vrućine, želite da koža može slobodno disati kako bi se spriječilo daljnje začepljenje.
Ne koristite peškir za sušenje kože- vazduh bi trebao biti u redu
Korak 4. Pijte puno hladne tečnosti
Toplinski osip je simptom pregrijavanja vašeg tijela. Izbjegavajte tople napitke i pijte puno hladne vode kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
Korak 5. Hladno se tuširajte ili okupajte kako biste brzo snizili temperaturu
Voda ne mora biti hladna, samo dovoljno hladna da se opusti. Upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje ili antibakterijski sapun da lagano očistite zahvaćeno područje i nakon toga ga osušite ili osušite na zraku.
Korak 6. Isperite kožu sodom bikarbonom kako biste smanjili upalu
Dodajte 1 kašiku (14 g) sode bikarbone u 1 šolju (240 mL) hladne vode. Miješajte dok se soda bikarbona ne otopi. Zatim umočite krpu u smjesu, iscijedite je i prekrijte osipom 10 minuta. Zatim lagano protrljajte krpu preko osipa kako biste nježno ljuštili kožu. To će vam otvoriti pore, a istovremeno smanjiti upalu.
- Ponavljajte ovo 4-5 puta dnevno kako biste pomogli zacjeljivanju osipa.
- Soda bikarbona može pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacije.
Korak 7. Izbjegavajte iskakanje žuljeva
Žuljevi su ispunjeni tekućinom koja ima za cilj ozdraviti kožu, a mogu se i ožiljiti ako se prerano pojave. Dok će neki mjehurići popucati, pokušajte dopustiti da vam koža prirodno zacijeli i izbjegavajte da je nakupljate.
Korak 8. Koristite lijekove bez recepta za ublažavanje nelagode
Toplinski osip liječite primjenom 1% kreme s hidrokortizonom ili losiona od kalamina/aloe za ublažavanje svrbeža. U ekstremnijim slučajevima, antihistaminici poput Benadryla ili Claritina mogu ublažiti svrbež i oticanje.
Korak 9. Posjetite ljekara ako se simptomi pogoršaju ili traju duže od 2 dana
Dok će većina toplotnih osipa nestati ubrzo nakon hlađenja, teški osip može dovesti do infekcija koje zahtijevaju liječenje. Nazovite liječnika ako se bol pojača ili proširi, ako iz osipa počne curiti žuti ili bijeli gnoj ili osip ne nestane sam od sebe. Odmah pozovite hitnu pomoć ako osjetite:
- Mučnina i vrtoglavica
- Glavobolje
- Povraćanje
- Nesvjestica
Metoda 2 od 2: Sprječavanje toplotnog osipa
Korak 1. Nosite široku, prozračnu odjeću u vrućoj klimi
Ne želite da vam se tkanina neugodno trlja o kožu ili zadržava znoj blizu vašeg tijela. Sintetičke tkanine i vrećasta odjeća najbolje funkcioniraju.
Korak 2. Izbjegavajte teške fizičke aktivnosti u vrućim, vlažnim okruženjima
Toplinski osip obično je uzrokovan vježbom, kada imate višu tjelesnu temperaturu i stvarate puno znoja. Ako osjetite razvoj osipa, napravite pauzu i ohladite se.
Korak 3. Redovno pravite pauze od 20 minuta od vrućine
Hlađenje, presvlačenje znojne odjeće ili povremeno uskakanje u hladan bazen može pomoći vašem tijelu da efikasno regulira temperaturu, sprječavajući pojavu toplotnog osipa prije nego što se pojavi.
Korak 4. Obucite bebe kao što biste obukli i odrasle
Većina toplotnih osipa javlja se kod dojenčadi, kada dobronamjerni roditelji preobuku svoje dijete po vrućem vremenu. I bebe bi po vrućini trebale nositi labavu, prozračnu odjeću.
Samo zato što su djetetova stopala ili šake hladni na dodir ne znači da su hladni
Korak 5. Spavajte u hladnim, dobro provetrenim prostorijama
Toplinski osipi mogu se pojaviti preko noći ako ste zarobljeni u vlažnim, vrućim čaršavima tokom dužeg vremenskog perioda. Koristite ventilatore, otvorite prozore ili uključite klima uređaj ako se probudite oznojeni i neugodni.
Savjeti
- Uvijek ponesite vodu i eventualno ledene obloge prilikom planinarenja ili aktivnosti pod suncem.
- Ostanite u zasjenjenim područjima što je više moguće.
