Stručnjaci kažu da se osip obično može spriječiti ako nosite široku, laganu odjeću i ostanete hladni po vrućem vremenu. Toplinski osip nastaje kada blokirani znojni kanali zadrže znoj ispod vaše kože, što uzrokuje plikove koji mogu osjetiti svrbež ili bodljikavost. Iako toplinski osip povremeno može dovesti do infekcije, obično je bezopasan, pa nema potrebe brinuti o tome. Istraživanja pokazuju da je toplinski osip češći kod beba, ali to se može dogoditi svakome.
Koraci
Metoda 1 od 2: Zaštita od toplotnog osipa
Korak 1. Nosite široku i glatku odjeću
Uske odjeće mogu iritirati vašu kožu. Nosite široku, glatku i laganu odjeću kako biste spriječili iritaciju kože i osip od vrućine.
Odjeća s glatkom teksturom, poput pamuka ili merino vune, može spriječiti iritaciju kože i može spriječiti prekomjerno znojenje koje može uzrokovati osip
Korak 2. Izbjegavajte prekomjerno oblačenje
Bez obzira na doba godine, pokušajte ne nositi previše odjeće. Nošenje odjeće primjerene vremenskim prilikama može vas spriječiti da se znojite i razvijete osip od vrućine.
- Ljeti nosite meku i laganu odjeću. Pamuk je dobra opcija koja će omogućiti koži da diše.
- Stavite odeću zimi. Ako vam se previše zagrije ili se počnete znojiti, to može olakšati skidanje odjeće, a da vam ne bude previše hladno. Merino vuna je dobra opcija za zimu koja vas može zagrijati i osušiti.
Korak 3. Nakon kupanja temeljito osušite kožu
Toplina i vlaga mogu iritirati kožu i potaknuti stanje koje dovodi do osipa. Temeljito osušite kožu ručnikom ili osušite na zraku nakon kupanja, tuširanja ili plivanja kako biste spriječili osip od vrućine.
- Razmotrite mogućnost da se vaša koža osuši na zraku nakon kupanja, što je manje iritantno od brisanja ručnikom.
- Izbjegavajte korištenje tople vode i koristite sapun koji se ne suši kako biste spriječili toplinski osip i iritaciju. Voda i dalje može biti topla - samo ne smije biti vruća.
Korak 4. Održavajte kožu hidratiziranom
Održavanje prirodne hidratacije vaše kože može spriječiti suhoću i osip. Kožu možete hidratizirati na različite načine, uključujući hidrataciju, izbjegavanje ekstremnih temperatura i korištenje ovlaživača zraka.
- Nanesite hidratantnu kremu na kožu jednom dnevno. Najbolje vrijeme za nanošenje je nakon tuširanja ili kupanja dok vam je koža jedva vlažna.
- Koristite ovlaživače bez mirisa i bez boje koji ne sadrže naftno mineralno ulje, koji mogu blokirati pore.
Korak 5. Klonite se vrućine i sunca
Vruće vrijeme i izlaganje suncu mogu uzrokovati osip. Traženje hlada, boravak u klimatizaciji ili izbjegavanje sunca mogu pomoći u sprječavanju miliarije.
Ako primijetite da se obilno znojite na vrućini, svakako otiđite na hladnije mjesto kako biste minimizirali rizik od toplotnog osipa
Korak 6. Cirkulirajte zrak ventilatorom
Povećana cirkulacija zraka može pomoći u održavanju kože hladnom i suhom te spriječiti da se vaše općenito okruženje previše zagrije. Koristite ventilator ili čak klima uređaj kako bi zrak bio hladan i neprestano cirkulirao.
Korak 7. Stvorite ugodno i hladno okruženje za spavanje
Spavajte u spavaćoj sobi koja je udobna, hladna i dobro prozračena. Kontroliranjem faktora kao što su temperatura i tama, udobnom posteljinom i održavanjem cirkulacije zraka možete spriječiti toplotni osip.
- Podesite temperaturu u spavaćoj sobi na između 60-75 stepeni za optimalne uslove za spavanje.
- Za ventilaciju cirkulirajte ili otvorite prozor pomoću ventilatora.
Korak 8. Posjetite svog ljekara
Posjetite svog liječnika ako vam je toliko neugodno da vam toplotni osip remeti san ili sposobnost svakodnevnog funkcioniranja, koža vam je bolna, briga o sebi i kućni lijekovi nisu djelovali ili sumnjate da je vaša koža zaražena. To može spriječiti daljnje probleme i ublažiti bol.
- Ako imate gnoj koji istječe iz toplotnog osipa, posjetite svog ljekara.
- Ako imate povišenu temperaturu ili jezu, posjetite ljekara.
Metoda 2 od 2: Liječenje slučaja toplotnog osipa
Korak 1. Identificirajte simptome toplotnog osipa
Toplinski osip često se javlja u kožnim naborima i tamo gdje odjeća izaziva trenje. Prepoznavanje simptoma toplinskog osipa može vam pomoći u učinkovitom liječenju i sprječavanju.
- Možda imate čiste plikove ispunjene tekućinom koji utječu samo na gornji sloj kože.
- Možda na koži imate vrećice tekućine koje sadrže gnoj.
- Mjehurići mogu prodrijeti duboko u vašu kožu.
- Možda imate jak svrab, a koža vam može biti natečena.
Korak 2. Napravite hladnu kupku kako biste smanjili svrbež i crvenilo
Hladna kupka može ublažiti osip i smanjiti upalu. Možda biste trebali razmisliti o dodavanju preparata od koloidne zobene kaše kako biste dodatno umirili kožu.
Poprskajte vodu sodom bikarbonom, nekuhanom zobenom kašom ili koloidnom zobenom kašom, a sve to može pomoći u smirivanju vaše kože
Korak 3. Nanesite losion od kalamina ili kremu protiv svrbeža
Primjena kalaminskog losiona ili kreme protiv svraba bez recepta može ublažiti osip, svrbež i upalu. Kremu protiv svrbeža možete kupiti u trgovinama i ljekarnama u trgovini i na internetu.
- Krema protiv svrbeža bez recepta ili hidrokortizon krema mogu pomoći u ublažavanju svrbeža. Kupite kremu s najmanje 1% hidrokortizona.
- Nanesite kremu jednom dnevno nakon kupanja na zahvaćeno područje.
Korak 4. Utrljajte kožu bezvodnom kremom od lanolina
Ako imate osip od vrućine, utrljajte bezvodnu kremu od lanolina u kožu. To može spriječiti blokiranje kanala vaše kože i spriječiti nastanak novih lezija.
- Utrljajte kremu nakon kupanja.
- Bezvodni lanolin možete nabaviti u većini ljekarni.
Korak 5. Nanesite hladan oblog za ublažavanje svrbeža i upale
Svrab i upala uzrokovana toplotnim osipom mogu nastati zbog histamina u krvi. Hladni oblozi ili oblozi mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upale povezane s toplinskim osipom ograničavanjem protoka krvi i hlađenjem kože.
Na osipe možete povremeno stavljati hladan oblog na 10 do 15 minuta, jednom svaka dva sata ili po potrebi
Korak 6. Izbjegavajte grebanje
Pokušajte ne grebati što je više moguće. Grebanje može iritirati osip ili uzrokovati druge probleme, uključujući infekciju kože.
