Kada se pravilno koriste, eterična ulja mogu opustiti tijelo i um. Korištenje eteričnih ulja na koži ili lokalna primjena alternativa je aromaterapiji ili stavljanju eteričnih ulja u kupke. Mnogi ljudi izvještavaju da im ova tehnika pomaže u oslobađanju od stresa i tjeskobe. Međutim, važno je znati da naučni dokazi koji to potvrđuju nisu uvjerljivi. Sastavili smo odgovore na neka uobičajena pitanja o lokalnoj uporabi eteričnih ulja kako biste lakše odlučili.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Morate li razrijediti eterična ulja prije nanošenja na kožu?
Korak 1. Da, uvijek razrijedite eterična ulja s uljem -nosiocem, ali nikada ne koristite vodu
Voda se ne miješa s uljem pa je uopće neće razrijediti. Dobro pravilo je da pomiješate 3 kapi čistog eteričnog ulja s 1 žličicom (4,93 ml) ulja nosača poput biljnog ili oraha. Time se stvara 3% otopina eteričnog ulja koja je sigurna za lokalnu primjenu.
- Korištenje čistih eteričnih ulja na koži bez razrjeđivanja može uzrokovati iritaciju i oštećenje kože.
- Ako želite koristiti eterična ulja za velike topikalne primjene, poput masaže, bolje je razrijediti ih u 1% otopini. Da biste to učinili, upotrijebite samo 1 kap čistog eteričnog ulja na svaku 1 žličicu (4,93 ml) nosivog ulja.
- Dobro protresite rastvor da biste ga dobro promiješali.
Pitanje 2 od 8: Koje je najbolje nosivo ulje za miješanje s eteričnim uljima?
Korak 1. Bilo koje biljno ulje ili ulje oraha odlično djeluje na kožu
Bademovo ulje, ulje koštica marelice, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe, kokosovo ulje i ulje avokada su dobar izbor. Određena ulja upijaju se brže od drugih i imaju različit rok trajanja, pa ih uzmite u obzir pri odabiru nosača za miješanje s vašim eteričnim uljima.
- Na primjer, ulje sjemenki grožđa i lješnjaka apsorbira se brže, dok se ulje jojobe i slatkog badema apsorbira sporije.
- Kokosovo ulje ima najduži vijek trajanja od svih nosivih ulja. Ovisno o uvjetima skladištenja, može trajati 1-2 godine.
- Ulje jojobe popularan je izbor za lice jer hidratizira i ne začepljuje pore.
- Izbjegavajte noseća ulja koja imaju jake arome jer će prikriti miris eteričnih ulja i nećete osjetiti aromaterapeutske prednosti.
Pitanje 3 od 8: Gdje je najbolje mjesto za lokalnu primjenu eteričnih ulja?
Korak 1. Prsa, sljepoočnice, dna stopala i druge točke pritiska
Ovo su uobičajena mjesta za lokalnu primjenu eteričnih ulja jer se smatra da su jako osjetljiva područja tijela. Također možete koristiti eterična ulja za masažu tijela ako želite napraviti veću lokalnu primjenu.
- Tačke pritiska na zglobovima ruku, gležnjevima i stražnjem dijelu vrata često su ciljane za akupunkturu.
- Nikada nemojte nanositi eterična ulja u uši ili nos i držati ih dalje od očiju.
- Ako slučajno unesete eterično ulje u jedno od ovih područja, temeljito ga isperite tekućom vodom.
Pitanje 4 od 8: Koliko često trebate lokalno primjenjivati eterična ulja?
Korak 1. Svakih 4 do 6 sati po potrebi
Aromatski učinci topikalne primjene eteričnih ulja mogu trajati nekoliko sati odjednom. Nanesite male količine odabranog razrijeđenog eteričnog ulja tijekom dana kako biste postigli željene dobrobiti.
Ako prvi put koristite eterična ulja na koži, počnite s jednom aplikacijom prvog dana i pričekajte 24 sata kako biste bili sigurni da nećete osjetiti nuspojave
Pitanje 5 od 8: Možete li koristiti eterična ulja kao hidratantnu kremu?
Korak 1. Eterična ulja sama po sebi ne vlaže kožu
Međutim, možete ih razrijediti uljem nosačem koji vlaži vašu kožu za dodatnu korist. Bademovo ulje, ulje jojobe, ulje sjemenki grožđa i ulje avokada dobar su izbor koji će se svidjeti vašoj koži!
- Možete dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja u hidratantnu kremu ili losion bez mirisa kako biste mu dali neku aromu.
- Ulje sjemenki nara pomaže kod starenja i odličan je dodatak hidratantnim kremama.
- Ulje ylang ylanga također čisti vašu kožu.
Pitanje 6 od 8: Koje je najbolje eterično ulje za stres i anksioznost?
Korak 1. Lavanda, kamilica, bosiljak i tamjan sve su opcije
Utrljajte malo razrijeđenog eteričnog ulja u sljepoočnice ili potiljak kako biste ublažili stres i tjeskobu. Razrijeđeno ulje možete nanijeti vrhovima prstiju ili zasićenjem vate pa je utrljati.
Imajte na umu da su rezultati vrlo individualni, tako da nijedno od gore navedenih eteričnih ulja nije zajamčeno da će vam pomoći. Najbolji način da saznate što vam odgovara je da eksperimentirate ili da se liječite kod iskusnog aromaterapeuta
Pitanje 7 od 8: Možete li koristiti neko eterično ulje na koži?
Korak 1. Nisu sva eterična ulja sigurna za lokalnu upotrebu
Eterična ulja su izuzetno koncentrirana i mogu iritirati vašu kožu ako se ne razrijede. Ulja poput bergamota i ulja citrusa mogu učiniti vašu kožu osjetljivom na sunce. Neka su ulja opasna na druge načine; na primjer, ulje anisa može uzrokovati probleme s cirkulacijom ako ga koristite prečesto. Uvijek obavite istraživanje i pročitajte sve moguće nuspojave prije nego što nanesete eterično ulje na kožu.
- To što eterična ulja dolaze iz prirodnih izvora ne znači da su sigurna.
- Ako imate simptome poput usporenog/plitkog disanja, napadaja, upornog kašlja/gušenja, otežanog disanja, mučnine, povraćanja, proljeva, iritacije kože ili crvenila/iritacije očiju nakon korištenja eteričnog ulja, možda ste doživjeli toksičnost. Temeljno isperite kožu na koju ste nanijeli ulje i nazovite lokalni centar za kontrolu otrova radi daljnjih uputstava.
Pitanje 8 od 8: Je li eterično ulje lavande loše za kožu?
Korak 1. Može biti ako ste alergični na njega
Eterično ulje lavande sadrži uobičajene alergene koji mogu uzrokovati osip i iritaciju kože, čak i ako su pravilno razrijeđeni. Da biste bili sigurni, bolje je koristiti ulje lavande za aromaterapiju umjesto za lokalnu primjenu.
- Ako želite saznati jeste li alergični na eterično ulje lavande ili ne, napravite patch test.
- Da biste napravili patch test, prvo operite podlakticu sapunom bez mirisa i dobro je osušite. Zatim nanesite malo razrijeđenog eteričnog ulja lavande na podlakticu i prekrijte je sterilnom gazom 24 sata. Ako nema peckanja ili iritacije, niste alergični.
