Kožni osip su upaljena ili crvena područja kože koja mogu biti popraćena nizom drugih simptoma (bol, svrbež i oteklina). Osip na koži može biti posljedica alergijskih reakcija, infekcija, upalnih stanja, kontakta s nadražujućim tvarima ili vrućinom te drugih medicinskih problema. Iako neki osipi na koži nestaju sami od sebe, drugima će možda biti potrebno liječenje. Međutim, možete poduzeti mjere za sprječavanje mnogih različitih vrsta osipa na koži.
Koraci
Metoda 1 od 5: Sprječavanje toplotnog osipa
Korak 1. Izbjegavajte situacije koje dovode do znojenja
Toplinski osip nastaje kada se znojni kanali na vašoj koži začepe. Kada se to dogodi, umjesto da isparava, znoj se zadržava ispod kože i dovodi do osipa na koži.
- Toplinski osip najčešće se javlja u vrućim i vlažnim uvjetima.
- Održavajte svoje tijelo suhim izbjegavajući napolju u najtoplije doba dana.
- Koristite klima uređaj.
- Istuširajte se da se ohladite ili nanesite hladne, vlažne ručnike na pregrijana područja.
Korak 2. Izbjegavajte naporne vježbe po vrućem i vlažnom vremenu
Toplina koju emitira vaše tijelo u kombinaciji s toplim vremenom vjerovatno će uzrokovati osip oko određenih dijelova tijela s najviše znojnih žlijezda, poput pazuha.
- Umjesto da vježbate vani po toplom vremenu, idite u klimatiziranu teretanu.
- Istuširajte se odmah nakon vježbanja pod hladnim tušem.
Korak 3. Nosite laganu i široku odjeću
Odjeća koja čvrsto pristaje vjerojatno će iritirati kožu i uzrokovati osip zadržavajući toplinu koja se emitira iz tijela.
- Dopustite koži da diše i nosite laganu, široku odjeću. Ovo važi i za bebe. Ne oblačite i ne skupljajte bebu previše po vrućem vremenu.
- Izuzetak je tokom vežbanja. Nošenje prilagođene odjeće za vježbanje koja je dizajnirana za uklanjanje znoja i viška vlage može pomoći u sprječavanju toplotnog osipa, posebno tijekom vrlo aktivnih vježbi, poput vožnje bicikla i trčanja.
Korak 4. Pijte puno vode
Vašem tijelu je potrebna voda da bi pravilno funkcioniralo, a ono što se izgubi tokom znojenja treba nadoknaditi.
- Pijte vodu tokom dana kako biste spriječili dehidraciju.
- Pijte najmanje dvije do četiri čaše (16-32 unci) hladne tekućine svaki sat.
Metoda 2 od 5: Sprječavanje intertriga
Korak 1. Održavajte nabore kože čistima i suhima
Intertrigo je uzrokovan trenjem koža o kožu, što uzrokuje iritaciju i osip. Uobičajeno je u toplim i vlažnim dijelovima tijela, posebno u područjima gdje se koža može trljati o drugu kožu, poput prepona, ispod grudi, između bedara, ispod ruku ili između prstiju. Također može dovesti do bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Za razliku od toplotnog osipa, to se može dogoditi u bilo kojem okruženju.
- Održavajte kožu čistom i suhom, posebno tamo gdje se može trljati o drugu kožu kako biste spriječili trljanje. Nanesite antiperspirant na pazuhe. Možda ćete otkriti da vazelin pomaže u stvaranju zaštitne barijere za područja poput vašeg unutarnjeg dijela bedara. Nanošenje dječjeg pudera ili ljekovitog pudera također može pomoći u upijanju viška vlage.
- Nosite cipele ili sandale s otvorenim prstima. To će vam pomoći smanjiti vlagu između prstiju.
Korak 2. Nanesite zaštitnu kremu
Ljekovite kreme protiv barijera mogu se kupiti u većini ljekarni i ljekarni. Mast od pelenskog osipa (poput Desitina) može biti korisna za područja koja su često vlažna i sklona trenju, poput područja prepona. Mast sa cinkovim oksidom takođe može biti efikasna.
Ako imate čestih problema s osipom od trenja, pitajte svog liječnika o Tetrixu, kremi za zaštitu od barijera na recept koja sadrži dimetikon. Djelotvorniji je od tretmana bez recepta
Korak 3. Nosite široku, čistu odjeću
Odjeća koja se trlja o kožu može uzrokovati trenje. Nosite prirodna vlakna poput pamuka, svile ili bambusa kada je to moguće, jer umjetna vlakna mogu iritirati kožu i često ne dišu dobro.
Korak 4. Smršajte
Intertrigo je uobičajen kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili, jer postoji više područja kože koja mogu uzrokovati trenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vaš osip imati koristi od gubitka težine.
Nemojte započinjati režim mršavljenja bez prethodnog savjetovanja s liječnikom
Metoda 3 od 5: Sprječavanje izbijanja ekcema
Korak 1. Identificirajte i izbjegnite okidače ekcema
Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, je kronični kožni poremećaj koji se predstavlja kao crveni, ljuskavi i svrbežni osip osjetljiv na dodir i može uključivati oticanje. Ljudima s ekcemom nedostaju određeni proteini u koži i određena stanja mogu pogoršati njihovo stanje. Naučite prepoznati pokretače ekcema i izbjeći ih, kao što su:
- Infekcije kože
- Alergeni poput peludi, plijesni, grinja, životinja ili hrane
- Hladan i suv vazduh zimi, postaje prevruć ili prehladan ili nagle promene temperature
- Hemijski iritanti ili grubi materijali, poput vune
- Emocionalni stres
- Parfemi ili boje dodani u losione ili sapune za kožu
Korak 2. Pitajte svog ljekara o lijekovima ili tretmanima protiv alergija
Možda nećete moći izbjeći sve okidače, pogotovo ako ste alergični na stvari poput peludi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima alergija koji će vam pomoći smanjiti simptome.
Korak 3. Uzmite kraće kupke ili tuševe
Previše kupanja ili tuširanja može koži oduzeti njena prirodna ulja, što može uzrokovati suhoću.
- Ograničite kupanje i tuširanje na najviše 10 do 15 minuta.
- Prilikom kupanja koristite toplu vodu umjesto vruću
- Nakon tuširanja mekim peškirom nežno osušite kožu.
- Koristite samo blaga i nježna sredstva za čišćenje tuša ili sapune. Blagi, hipoalergenski sapuni i ulja za tuširanje nježni su i ne skidaju kožu sa zaštitnih prirodnih ulja.
- Izbjegavajte upotrebu antibakterijskih sredstava za čišćenje ili na bazi alkohola, koja lako mogu isušiti vašu kožu.
- Odaberite sredstva za čišćenje tuša s dodanim ovlaživačima.
Korak 4. Navlažite kožu najmanje dva puta dnevno
Ovlaživači pomažu u brtvljenju prirodne vlažnosti kože i na taj način je štite i hidratiziraju.
- Hidratizirana koža jača je protiv iritacija, na primjer protiv grubih tkanina koje se trljaju ili grebu po koži, te pomažu u sprječavanju izbijanja ekcema.
- Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon što se osušite nakon kupanja ili tuširanja.
Metoda 4 od 5: Sprječavanje kontaktnog dermatitisa
Korak 1. Izbjegavajte iritacije kože i alergene
Kontaktni dermatitis uzrokuju nadražujuće tvari koje dolaze u dodir s kožom. Kontaktni dermatitis može biti alergijska reakcija ili uzrokovan uobičajenim iritantom (koji ne izaziva alergije), ali dobra je vijest da se može spriječiti izbjegavanjem okidača.
- Izbjegavajte izlaganje svoje kože uobičajenim nadražajima, poput grinja, peludi, kemikalija, kozmetike, biljnih ulja (otrovni bršljan) i drugih tvari, koje mogu izazvati vašu individualnu reakciju kontaktnog dermatitisa. Iritativni kontaktni dermatitis obično uzrokuje suh, ljuskavi osip koji ne svrbi. Međutim, neke vrste kontaktnog dermatitisa mogu uzrokovati svrbež i stvaranje mjehurića.
- Neki ljudi mogu imati reakciju na iritanse već nakon jedne izloženosti, dok drugi mogu imati simptome tek nakon ponovljene izloženosti. Ponekad s vremenom možete razviti toleranciju na iritant.
Korak 2. Napravite alergijski test
Ako niste sigurni imate li alergiju, vaš liječnik može provesti alergijski test kako bi identificirao tvari koje bi mogle izazvati vaš kontaktni dermatitis.
- Uobičajeni alergeni uključuju nikal, lijekove (uključujući lokalne antibiotike i antihistaminike), formaldehid i tetoviranje kože te proizvode od crne kane.
- Drugi uobičajeni alergen je balzam iz Perua, koji se koristi u kozmetici, parfemima, ispiranju usta i aromama. Ako novi proizvod izazove reakciju, prestanite ga koristiti.
- Provjerite etikete kako biste bili sigurni da niste slučajno kupili proizvode koji sadrže alergen.
Korak 3. Operite kožu odmah nakon kontakta
Ako ste izloženi iritantu ili alergenu, odmah isperite zahvaćeno područje. To može pomoći u smanjenju reakcije ili čak njezinom sprječavanju.
- Koristite toplu vodu i blage sapune ili se istuširajte ako je izloženost velika.
- Takođe operite svu odjeću i sve ostalo što je došlo u kontakt sa supstancom.
Korak 4. Nosite zaštitnu odjeću ili rukavice pri radu s nadražujućim tvarima
Ako trebate raditi sa supstancom, zaštitite kožu od direktnog kontakta s nadražujućim sredstvom ili alergenom nošenjem kombinezona, naočara i rukavica.
Ne zaboravite slijediti odgovarajuće tehnike i smjernice za rukovanje štetnim tvarima
Korak 5. Koristite hidratantnu kremu da zaštitite svoju kožu
Hidratantne kreme prekrivaju kožu zaštitnom barijerom i pomažu u obnavljanju vanjskog sloja.
Prije mogućeg kontakta s nadražujućim sredstvom nanesite hidratantnu kremu i redovito je koristite kako biste održali kožu zdravom
Korak 6. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako osjetite osip nakon uzimanja lijekova
Nekoliko lijekova može uzrokovati "osip" kao nuspojavu ili alergijsku reakciju. To obično počinje u roku od tjedan dana nakon početka primjene novog lijeka, a počinje kao crvene mrlje koje se šire kako bi pokrile velika područja tijela. Uobičajeni lijekovi koji uzrokuju osip su:
- Antibiotici
- Lekovi protiv napada
- Diuretici (pilule za vodu)
Metoda 5 od 5: Sprječavanje izbijanja psorijaze
Korak 1. Uzmite sve lijekove kako je propisano
Lijekovi za psorijazu često mogu pomoći u sprječavanju napadaja ako se uzimaju prema preporuci ljekara. Ovo se posebno odnosi na lijekove koji djeluju na vaš imunološki sistem, poput bioloških.
Takođe je važno da ne prestanete sa uzimanjem lekova bez prethodnog konsultovanja sa lekarom. Prestanak uzimanja lijeka za psorijazu bez savjetovanja s liječnikom može uzrokovati da jedna vrsta psorijaze postane ozbiljnija
Korak 2. Izbjegavajte stres
Psorijaza je autoimuni kožni poremećaj koji karakterizira svrbež, ljuskavi osip na koži. Uzrok psorijaze često je nepoznat, ali postoje poznati okidači koji mogu pogoršati stanje i uzrokovati izbijanje, uključujući stres.
- Poduzmite korake kako biste smanjili stres u svom životu. Isprobajte tehnike opuštanja, poput joge i meditacije.
- Redovno vježbajte. Vježba pomaže oslobađanju endorfina i može ublažiti stres.
Korak 3. Izbjegavajte ozljede kože
Oštećenja kože (cijepljenje, ugrizi, ogrebotine i opekline od sunca) mogu potaknuti stvaranje novih lezija psorijaze. To se naziva Koebnerov fenomen.
- Odmah koristite zaštitnu odjeću i njegujte sve ogrebotine i ozljede higijenskim tehnikama.
- Spriječite opekline od sunca upotrebom kreme za sunčanje, zaštitne odjeće (šeširi i duga široka odjeća) ili sjenila. Takođe, ograničite količinu vremena koje provodite na direktnom suncu.
Korak 4. Izbjegavajte lijekove koji izazivaju psorijazu
Neki su lijekovi poznati pokretači izbijanja psorijaze, uključujući lijekove protiv malarije, litij, inderal, indometacin i kinidin.
- Ako sumnjate da bi vaš lijek mogao izazvati psorijazu, pitajte svog liječnika za alternativni lijek.
- Nemojte prestati uzimati lijekove na recept bez prethodnog upita ljekara.
Korak 5. Izbjegavajte i liječite infekcije
Sve što može utjecati na vaš imunološki sistem može izazvati pojavu psorijaze, poput streptokoknog grla (streptokokni faringitis), drozda (Candida albicans) i respiratornih infekcija.
Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate na infekciju
Korak 6. Nemojte piti punokalorično pivo
Jedna klinička studija pokazala je da obično pivo (ali ne svijetlo pivo, vino ili druge vrste alkohola) može biti povezano s povećanim rizikom od izbijanja psorijaze.
Rizik je bio 2,3 puta veći za žene koje su pile pet ili više piva sedmično u odnosu na žene koje nisu pile pivo
Korak 7. Prestanite pušiti
Pušenje pogoršava psorijazu. To je loše i za vaše zdravlje općenito. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o mogućnostima koje će vam pomoći da prestanete pušiti.
Žene koje puše izložene su posebnom riziku od pogoršanja psorijaze
Korak 8. Izbjegavajte hladno i suho vrijeme
Hladno i suho vrijeme uklanja prirodnu vlagu s površine kože i može izazvati izbijanje psorijaze.
Ostanite topli i razmislite o tome da u svoj dom nabavite ovlaživač zraka
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Izbjegavajte iritanse i alergene koji izazivaju osip na koži.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako patite od osipa na koži koji nije jasan.
- Ako imate epipen i vjerujete da imate alergijsku reakciju, primijenite lijek dok čekate dolazak hitne pomoći.
- Obavezno koristite lijekove poput kortizona koji zaustavljaju svrbež kako bi osip mogao prestati.
Upozorenja
- Ako niste sigurni da li vaši lijekovi uzrokuju osip, razgovarajte sa svojim ljekarom. Nikada nemojte jednostavno prestati uzimati lijekove koji su vam propisani.
- Neke alergijske reakcije mogu dovesti do anafilaktičkog šoka koji može biti opasan po život. Odmah potražite liječničku pomoć ili nazovite hitnu pomoć ako ste zabrinuti da imate ozbiljnu reakciju. Znaci ozbiljne reakcije uključuju oticanje usana ili jezika, rasprostranjenu osip, kašalj, piskanje ili otežano disanje.
- Neki osipi na koži mogu biti ozbiljni, odmah potražite liječničku pomoć ako niste sigurni u težinu osipa.
