Život s dijabetesom tipa 1 ima veći rizik od bolesti bubrega i oštećenja bubrega - visoki nivo šećera u krvi ozlijeđuje male krvne žile, uključujući i one u bubrezima, a s vremenom to oštećenje dovodi do ozbiljnih bubrežnih problema. Utjecaj na bubrege može se minimizirati strogom kontrolom razine glukoze u krvi. Stroga kontrola općenito ne uključuje više od onoga što vam ljekar preporučuje, ali zahtijeva pomno praćenje plana vašeg liječnika i redovnu prilagodbu. Radeći sami i sa svojim liječnikom kako biste držali razinu glukoze u krvi pod kontrolom i održavali općenito zdrav način života, možete raditi na sprječavanju oštećenja bubrega povezanih s dijabetesom.
Koraci
1. dio od 3: Kontrola nivoa glukoze
Korak 1. Redovno testirajte šećer u krvi
Redovita provjera šećera u krvi ključna je kako biste bili sigurni da su vaše razine odgovarajuće i da ne nanosite dugoročnu štetu vašem tijelu. Slijedite upute vašeg ljekara u vezi sa tim kada i koliko često treba testirati.
Ako još nemate utvrđen raspored testiranja, nazovite svog liječnika ili zakažite termin i pitajte: "Kada bih tijekom dana trebao provjeravati šećer u krvi?" Većina ljudi s tipom 1 testira najmanje četiri do osam puta dnevno - više na povećanu razinu aktivnosti, tijekom bolesti ili tijekom promjene lijekova
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako vam je šećer u krvi iznad normalnog nivoa
Tipična razina prije obroka za osobe s dijabetesom je 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Ako je nivo glukoze u krvi iznad ovog, razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na oštećenje bubrega ili bolest. Ovo je ipak opći raspon, pa se trebate pozvati na parametre koje je odredio vaš ljekar.
Zabilježite svoje razine nakon svakog čitanja kako biste pratili i provjerili ima li obrazaca ili dugoročnih komplikacija, poput oštećenja živaca (neuropatija), kožnih infekcija, oštećenja oka, srčanih oboljenja itd
Korak 3. Napravite hranjive, dobro porcionirane obroke
Pokazalo se da bjelančevine pomažu u regulaciji razine glukoze u krvi, dok su ugljikohidrati povisili. Pokušajte sami napraviti uravnotežene obroke s 20 do 30% kalorija koje dolaze iz nemasnih proteina i ne više od oko 40% ugljikohidrata.
- Integrirajte vlakna, poput cjelovitih žitarica, u unos ugljikohidrata pri svakom obroku.
- Odvojite vrijeme za vaganje hrane kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravu porciju. Na etiketama hrane provjerite preporučenu veličinu obroka i popratne nutritivne podatke.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom, pedagogom za dijabetes ili registriranim dijetetičarom o prilagođavanju zdravog obroka ako standardni plan ne pomaže u održavanju nivoa glukoze pod kontrolom.
- Iskoristite resurse dostupne na internetu kako biste pronašli zdrave recepte prilagođene dijabetesu. Isprobajte ovaj vodič Američkog udruženja za dijabetes:
Korak 4. Uzmite lijekove
Ako vam je ljekar propisao inzulin ili neki drugi lijek, uzmite ga tačno onako kako je preporučeno. Ovi lijekovi često imaju značajan utjecaj na sposobnost vašeg tijela da regulira šećer u krvi i izbjegne dugotrajno oštećenje zdravlja.
- Ako vam ljekar nije propisao nikakve lijekove na recept, znajte da postoji razlog. Pitajte svog liječnika: "Trebam li uzimati lijekove koji će mi pomoći u kontroli dijabetesa?"
- Slijedite smjernice svog liječnika u pogledu količine inzulina koju trebate koristiti i rasporeda ubrizgavanja.
Dio 2 od 3: Održavajte svoje tijelo zdravim
Korak 1. Redovno vježbajte
Vježba pomaže u kontroli vašeg krvnog tlaka, kao i cjelokupnog tjelesnog zdravlja, a oboje uvelike utječu na funkciju bubrega. Težite 30 do 45 minuta umjerenih kardiovaskularnih vježbi četiri do pet puta sedmično kako biste očuvali bubrege zdravim.
- Vježba može biti bilo što, od hodanja do plivanja ili bilo čega drugog što vam povećava puls. Vježba bi se trebala osjećati izazovno, ali ne toliko da kasnije inhibira pravilno kretanje ili funkciju.
- Integrirajte vježbu u svoju dnevnu rutinu donoseći odluke kao što su pješačenje ili vožnja biciklom do škole ili posla, te uz stepenice umjesto liftom.
Korak 2. Smanjite holesterol
Visok LDL kolesterol može uzrokovati nakupljanje plaka u bubrezima i krvnim žilama te ometati njihovu funkciju. Držite kolesterol pod kontrolom kako biste izbjegli oštećenja bubrega uzrokovana dijabetesom.
- Odlučite se za hranu zdravu za srce, kao što je odabir mononezasićenih masti poput maslinovog ulja, uklanjanje trans masti i povećanje unosa topljivih vlakana.
- Napravite i slijedite akcijske planove za prestanak navika poput pušenja i prekomjernog pijenja. Po potrebi potražite pomoć stručnjaka ili grupa za podršku.
Korak 3. Obratite pažnju na visoki krvni tlak
Ako vam uravnotežena prehrana i redovite vježbe ne pomažu u kontroli problema visokog krvnog tlaka, potražite pomoć liječnika. Vaš liječnik može vam preporučiti ACE inhibitor, koji ne samo da može pomoći u regulaciji visokog krvnog tlaka, već može i usporiti napredovanje dijabetičke bolesti bubrega.
- Nemojte uzimati lijekove ili suplemente koji reguliraju krvni tlak bez prethodnog savjetovanja s ljekarom. Recite im: „Želim pronaći nešto što bi mi moglo pomoći da reguliram krvni tlak i spriječim buduće probleme s bubrezima. Šta preporučujete?”
- Neće svi pacijenti s dijabetesom tipa I imati visoki krvni tlak. Redovno provjeravajte ili provjerite u ljekaru da li je vaš krvni pritisak pod kontrolom.
3. dio od 3: Rad sa svojim liječnikom
Korak 1. Zatražite redovne testove
Ako ste zabrinuti zbog oštećenja bubrega, zatražite od svog ljekara redovne testove funkcije bubrega. Osim toga, neka nadziru pokazatelje oštećenja bubrega, poput krvnog tlaka.
- Pokušajte svake godine napraviti urin ili krv kako biste provjerili funkciju bubrega.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o HbA1c testu koji će pokazati je li vaš šećer u krvi ostao unutar zdravog bijesa u posljednja dva do tri mjeseca. Visok rezultat povećava rizik od komplikacija, poput oštećenja bubrega. Rezultati ovog testa mogu pomoći vašem ljekaru da unese potrebne promjene u vaš plan liječenja.
- Obavijestite svoje liječnike ako uzimate ACE inhibitore, koji mogu utjecati na urin koji se koristi za provjeru funkcije bubrega.
Korak 2. Pregledajte svoju rutinu
Nakon testiranja, redovno pregledajte sa svojim lekarom svoju ishranu, vežbanje i rutinu uzimanja lekova. Budite iskreni s njima u vezi s onim što imate, a što niste radili kako bi bolje razumjeli šta funkcionira i šta bi možda trebalo promijeniti.
- Ako možete, sastanite se sa timom stručnjaka koji će vam pomoći u pregledu vaše rutine. Razgovarajte sa dijetetičarima i trenerima koji su specijalizirani za pomoć osobama sa dijabetesom, zajedno sa svojim liječnikom.
- Unakrsno komunicirajte sa svojim timom. Neka vaš ljekar zna šta vam dijetetičar preporučuje i obrnuto.
Korak 3. Raspitajte se o odgovarajućoj opremi
Možete koristiti inzulinsku pumpu ili kontinuirani monitor glukoze ako želite bolje kontrolirati dijabetes tipa I. Pitajte svog liječnika o pravilnom nadzoru glukoze u krvi i opremi za ubrizgavanje inzulina.
