Dijagnoza dijabetesa je stresna, ali možete upravljati svojim stanjem. Ako imate dijabetes, važno je prvo razumjeti razliku između dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Na primjer, dijabetes tipa 1 je autoimuno stanje, dok je dijabetes tipa 2 metaboličko stanje. Ispitivanje razlika i sličnosti između dijabetesa tipa 1 i tipa 2 može vam pomoći da bolje razumijete svoje stanje. Zatim možete zajedno sa svojim liječnikom sastaviti odgovarajući plan liječenja za vas.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ispitivanje razlika
Korak 1. Očekujte da će tip 1 početi brzo, dok se tip 2 razvija s vremenom
Većina ljudi koji imaju dijabetes tipa 1 doživjet će akutnu epizodu jer njihovo tijelo gubi sposobnost stvaranja inzulina. To znači da će njihovi simptomi početi iznenada i odjednom. Međutim, ljudi s dijabetesom tipa 2 obično imaju simptome koji se polako razvijaju kako njihovo stanje počinje, a zatim se pogoršava.
- Ako mislite da imate simptome dijabetesa, odmah se obratite liječniku.
- Imajte na umu da dijabetes tipa 2 možda u početku ne pokazuje simptome.
Korak 2. Znajte da tip 1 znači da vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina
Dijabetes tipa 1 je autoimuno stanje u kojem imunološki sistem vašeg tijela napada ćelije pankreasa koje proizvode insulin. Nakon što ove ćelije nestanu, vaše tijelo ne može proizvesti inzulin, koji je neophodan za regulaciju šećera u krvi. To znači da vaše tijelo ne može regulirati šećer u krvi.
- Ako imate dijabetes tipa 1, vaše tijelo proizvodi ili premalo ili nimalo inzulina.
- Dijabetes tipa 1 smatra se autoimunom bolešću.
Korak 3. Prepoznavanje dijabetesa tipa 2 znači da vaše tijelo ne može pravilno koristiti inzulin
Vaše tijelo s vremenom može postati otporno na inzulin. To znači da vaše tijelo mora proizvoditi sve više i više inzulina za regulaciju šećera u krvi. U nekim slučajevima to može preopteretiti vašu gušteraču, uzrokujući prestanak stvaranja dovoljne količine inzulina.
- Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo je ili otporno na inzulin koje tijelo proizvodi, što znači da ga ne može pravilno koristiti, ili tijelo više ne proizvodi dovoljno inzulina.
- Dijabetes tipa 2 je metabolička bolest.
Korak 4. Shvatite da se dijabetes tipa 1 češće dijagnosticira kod mlađih osoba
Dijabetes tipa 1 obično se dijagnosticira kod djece, adolescenata i mladih odraslih osoba. Može se razviti kod starijih osoba, ali se obično javlja u mlađoj dobi.
- Dok se dijabetes tipa 1 obično dijagnosticira u mladosti, on neće nestati samo zato što ostarite. Do kraja života ćete imati dijabetes tipa 1.
- Ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 često imaju normalnu ili nisku tjelesnu težinu.
Korak 5. Znajte da se dijabetes tipa 2 javlja u bilo kojoj dobi, ali obično pogađa starije osobe
Dijabetes tipa 2 razvija se s vremenom jer vaše tijelo postane otporno na inzulin ili prestane stvarati dovoljnu količinu. To se može dogoditi svakome. Iako je češći kod starijih osoba, ovo stanje mogu razviti i djeca, adolescenti i mlađi odrasli.
- Veća je vjerojatnost da ćete razviti dijabetes tipa 2 u mladosti ako imate faktore rizika za to.
- Uobičajeni faktori rizika za dijabetes tipa 2 uključuju prekomjernu težinu, neaktivnost, godine, porodičnu istoriju i afričko, latinoameričko, indijansko ili azijsko porijeklo.
Korak 6. Uočite da je dijabetes tipa 2 mnogo češći od tipa 1
Oko 90 do 95% ljudi s dijabetesom imat će tip 2. Obično se razvija s godinama. U većini slučajeva ljudi s dijabetesom tipa 2 postaju rezistentni na inzulin zbog izbora načina života, poput nezdrave prehrane, prekomjerne težine i premalo vježbanja.
Neki ljudi će razviti dijabetes tipa 2 zbog starenja i genetike, unatoč zdravom načinu života
Korak 7. Shvatite da se dijabetes tipa 2 često može spriječiti, ali tip 1 nije
Čimbenici načina života igraju veću ulogu u razvoju dijabetesa tipa 2, pa ćete ga možda moći spriječiti. Održavanje zdrave težine, vježbanje 30 minuta dnevno i zdrava prehrana mogu vam pomoći smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, dijabetes tipa 1 ne može se spriječiti jer je uzrokovan autoimunom reakcijom u vašem tijelu koju ne možete kontrolirati.
Imajte na umu da neki faktori rizika za dijabetes tipa 2, poput starosti, porodične anamneze i rase, nisu pod vašom kontrolom. Možda nećete moći spriječiti dijabetes tipa 2, stoga se nemojte osjećati loše ako ga dobijete. Dijabetes je uobičajeno stanje
Korak 8. Prepoznajte da tip 1 uvijek zahtijeva inzulin, dok tip 2 ne mora
Ako imate dijabetes tipa 1, vaše tijelo ne proizvodi potreban inzulin, pa ćete morati koristiti inzulinsku terapiju. Međutim, ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu imati mogućnosti, uključujući dijetu i vježbu, oralne lijekove i terapiju inzulinom. Vaš ljekar će vam pomoći da shvatite kako najbolje riješiti simptome dijabetesa.
Uvijek uzimajte lijekove prema uputama ljekara. Ne pokušavajte sami promijeniti plan liječenja jer to može dovesti do komplikacija
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje sličnosti
Korak 1. Shvatite da oba tipa mogu biti nasljedna
Vaša porodična istorija dijabetesa igra ulogu u tome da li ćete razviti ovo stanje ili ne. Iako je genetika povezana s oba tipa dijabetesa, dijabetes tipa 2 manje je vezan za obiteljsku povijest od dijabetesa tipa 1.
Imati rođaka sa dijabetesom ne znači da ćete automatski dobiti ovo stanje. To samo znači da biste mogli biti izloženi većem riziku od nekoga ko nema porodičnu istoriju ovog stanja
Korak 2. Prepoznajte obje vrste znači da vaše tijelo ne može regulirati šećer u krvi
Kada konzumirate glukozu, vaše tijelo koristi inzulin za njenu obradu. Inzulin isporučuje glukozu ćelijama u vašem tijelu koje se koriste kao gorivo. Međutim, vaše tijelo ne može preraditi glukozu ako nema dovoljno inzulina ili ako vaše tijelo izgubi osjetljivost na inzulin. Kada se to dogodi, javlja se dijabetes.
Kada imate dijabetes tipa 1 ili tipa 2, šećer u krvi će stalno biti visok. Vaše tijelo ne može održavati nivo šećera u krvi u normalnim granicama
Korak 3. Uočite da oba tipa mogu dovesti do istih komplikacija
Uz strogu kontrolu glikemije možete spriječiti ili odgoditi mnoge komplikacije dijabetesa, poput uzimanja lijekova, praćenja šećera u krvi, zdrave prehrane i vježbanja najmanje 30 minuta dnevno. Međutim, dijabetes može izazvati ozbiljne komplikacije ako se ne kontrolira. Ako se vaš dijabetes ne kontrolira, to može dovesti do sljedećih stanja:
- Srčani udar
- Dijabetička retinopatija (problemi s vidom i moguće sljepilo)
- Dislipidemija (visok holesterol)
- Stroke
- Oštećenje živaca
- Hipertenzija (visok krvni pritisak)
- Srčana bolest
- Oštećenje bubrega
- Čirevi na stopalima i kožne infekcije
- Amputacija udova, poput prstiju ili stopala
Metoda 3 od 3: Kreiranje plana liječenja sa svojim liječnikom
Korak 1. Prepoznajte simptome dijabetesa tipa 1
Obično dijabetes tipa 1 počinje iznenada i uzrokuje akutne simptome. Vjerojatnije je da će se pojaviti kod mlađih ljudi, poput djece, adolescenata i mladih odraslih osoba. Evo uobičajenih simptoma dijabetesa tipa 1:
- Velika žeđ ili glad
- Često mokrenje
- Gubitak težine
- Izuzetna slabost
- Umor
- Mučnina
- Povraćanje
- Razdražljivost
- Zamagljen vid
- Česte infekcije, poput gljivičnih infekcija kože
Korak 2. Pazite na simptome dijabetesa tipa 2
Dijabetes tipa 2 može se pojaviti u bilo kojoj dobi, iako je češći kod starijih osoba. Razvija se s vremenom, pa možete primijetiti da se simptomi sporo pojavljuju, a mnogi ljudi čak nemaju simptome. Nazovite svog ljekara ako osjetite sljedeće simptome:
- Velika žeđ ili glad
- Često mokrenje
- Gubitak težine
- Izuzetna slabost
- Umor
- Mučnina
- Povraćanje
- Razdražljivost
- Zamagljen vid
- Infekcije kože
- Sporo zarastajući čirevi
- Suha, svrbežna koža
- Trnci i utrnulost u rukama i stopalima
Korak 3. Pratite šećer u krvi
Vaš lekar će vam reći kada treba da proverite nivo šećera u krvi. U najmanju ruku morate to provjeriti ujutro i navečer prije spavanja. U nekim slučajevima, vaš ljekar može preporučiti da to provjerite prije ili poslije jela. Pratite šećer u krvi kako biste mogli pratiti obrasce.
Ljudi koji koriste inzulin obično moraju češće provjeravati šećer u krvi od onih koji ga ne koriste
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom o terapiji inzulinom
Bez obzira imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2, vjerojatno će vam trebati terapija inzulinom. Inzulin se mora ubrizgati da bi bio koristan jer će ga tijelo metabolizirati ako ga uzimate oralno. Vaš ljekar će vam pomoći da odlučite želite li sebi ubrizgati insulin ili koristiti inzulinsku pumpu.
- Većina ljudi ubrizgava inzulin vrlo tankom iglom koja izgleda slično olovci. Ako koristite pumpu, nosit ćete uređaj veličine mobilnog telefona koji pumpa inzulin u vaše tijelo kroz cijev.
- Inzulinska terapija može vam uzrokovati neugodnosti, ali neće biti bolna.
- Ako imate dijabetes tipa 1, trebat će vam inzulinska terapija za regulaciju šećera u krvi. Međutim, možda vam neće trebati inzulin ako imate dijabetes tipa 2. Vaš lekar će odrediti koji tretman vam je potreban.
Korak 5. Uzimajte oralne lijekove ako vam je to propisao ljekar
Ako imate dijabetes tipa 2, vaš ljekar će vjerovatno započeti liječenje oralnim lijekovima. Vaš ljekar može propisati oralne lijekove koji povećavaju proizvodnju inzulina ili čine vaše tijelo osjetljivijim na inzulin. Ovi lijekovi mogu također osloboditi glukozu iz vaše jetre dok potiskuju proizvodnju inzulina, što znači da je vaše tijelo u stanju transportirati glukozu s manje inzulina.
Uvijek uzimajte lijekove prema uputama. Nemojte prestati uzimati lijekove bez odobrenja ljekara
Korak 6. Hranite se zdravo
Uravnotežena prehrana važna je za obje vrste dijabetesa. Jedite manje obroke pri svakom obroku i rasporedite obroke po danu kako bi nivo šećera u krvi bio stabilan. Izgradite svoje obroke od povrća bez škroba, kao i od nemasnih proteina. Kad jedete ugljikohidrate, kombinirajte ih s proteinima.
- Najbolje povrće za vaše obroke uključuje lisnato zelje, papriku, korjenasto povrće, rajčicu i povrće krstašice, poput brokule i karfiola.
- Odaberite nemasne proteine poput piletine, puretine, ribe, jaja, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, oraha, sjemenki, pasulja, mahunarki i zamjena za meso, poput tofua.
- Uključite voće i integralne žitarice u svoju prehranu, ali izmjerite svoje obroke kako biste bili sigurni da ne konzumirate previše ugljikohidrata odjednom.
- Pogledajte plan prehrane koji imitira brzo. Novo istraživanje pokazuje da se dijetom koja se brzo oponaša može preokrenuti dijabetes tipa 1. To podrazumijeva konzumiranje hrane koja ima malo ugljikohidrata i bjelančevina, a ima puno masti.
Korak 7. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Vježbe su važne za upravljanje vašim stanjem jer vam pomažu u održavanju tjelesne težine i snižavaju šećer u krvi. Aerobna aktivnost zapravo prenosi šećer u vašoj krvi u mišiće i tkiva kako bi pomogla vašem tijelu. Osim toga, pomaže vašem tijelu da postane osjetljivije na inzulin.
- U redu je podijeliti vježbu na nekoliko 10 -minutnih blokova raspoređenih tokom dana.
- Na primjer, možete hodati, raditi aerobik, plivati, ići na sate teretane ili plesati.
Korak 8. Upravljajte nivoom stresa kako biste spriječili skokove šećera u krvi
Stres je normalan dio života. Međutim, stres uzrokuje da vaše tijelo oslobađa hormone koji ometaju upotrebu insulina. To znači da stres može povećati vaš šećer u krvi. Možete smanjiti razinu stresa koristeći opuštajuće tehnike poput ovih:
- Bavite se hobijima
- Igrajte se sa svojim ljubimcima
- Popijte šalicu vrućeg čaja
- Boja u bojanki za odrasle
- Kreativno se izrazite
- Čitati knjigu
- Umočite se u toplu kupku
- Meditirajte
- Uradite jogu
- Journal
- Razgovaraj sa prijateljem
Savjeti
- Razmislite o sastanku sa ljekarom koji se bavi funkcionalnom medicinom. Možda ćete moći promijeniti dijabetes promjenom prehrane i načina života.
- Dijabetes tipa 1 ne prelazi u dijabetes tipa 2. Imaju dva različita uzroka, ali postoji dijabetes tipa 1.5 ili latentni autoimuni dijabetes (LADA), koji se često pogrešno dijagnosticira kao dijabetes tipa 2.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate pitanja o dijabetesu. Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete koju vrstu imate i kako se s njom liječiti.
- Ponekad virusna infekcija može potaknuti dijabetes tipa 1. Međutim, istraživači nisu sigurni zašto se to događa.
- Dijabetes tipa 1 češći je u Finskoj i Švedskoj nego u drugim zemljama svijeta. Istraživači nisu sigurni zašto, ali to bi moglo biti povezano s faktorima okoliša. To može biti posljedica nedostatka vitamina D, pa ne šteti uzimanje do 5000 IU vitamina D3 dnevno (odrasli, tinejdžeri i tinejdžeri; dojenčad općenito ne bi smjela unositi više od 2000 IU).
Upozorenja
- Ne pokušavajte sami sebi dijagnosticirati dijabetes. Posjetite svog ljekara čim primijetite simptome. Ne čekajte dok nemate opasnu težinu i jako ste bolesni.
- Ne postoji univerzalni lijek za dijabetes, iako neki ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu promijeniti simptome.
