Kolera je bakterijska infekcija crijeva nastala uslijed uzimanja hrane ili vode kontaminirane bakterijom Vibrio cholerae. Ne možete dobiti koleru slučajnim kontaktom sa zaraženom osobom. Iako je kolera bila vrlo rijetka u industrijski razvijenim zemljama posljednjih 100 godina, još uvijek je prisutna u drugim područjima svijeta, uključujući Afriku, jugoistočnu Aziju i Centralnu Ameriku. Kolera je ozbiljna bolest koja može brzo biti smrtonosna, čak i kod zdravih ljudi. Ako putujete u bilo koje zahvaćeno područje, možete izbjeći koleru primjenom sigurne prakse konzumiranja hrane i vode te poduzimanjem dodatnih preventivnih mjera.
Koraci
Dio 1 od 2: Sigurna konzumacija hrane i vode za sprječavanje kolere
Korak 1. Pijte samo iz izvora čiste vode
Kolera se najčešće prenosi putem pijenja ili korištenja vode koja u sebi sadrži bakterije kolere. Uzimanje vode iz izvora za koje znate da su sigurni i čisti može vam pomoći da izbjegnete zarazu kolerom.
- Odgovarajuće kloriranje lokalnih vodovoda je od suštinske važnosti. Čak i ako se voda tretira klorom, ako ona nije dovoljna (doza na milion doza), čak i tretirana voda može prenijeti bakteriju koleru i može doći do infekcije. Ako ste u nedoumici, odlučite se za prokuhanu vodu za piće.
- Pitajte svog domaćina ili smještajnu jedinicu je li voda prokuhana, flaširana ili kemijski obrađena. Ako niste sigurni, potražite izvor za koji znate da je siguran. Isti postupak koristite za flaširana ili konzervirana gazirana pića.
- Provjerite pečat flaširanih i konzerviranih pića kako biste bili sigurni da pečat nije slomljen. Ako jeste, odlučite se za bocu ili limenku koja je jasno zatvorena. Obrišite vanjsku stranu posude prije nego što popijete pića u bocama ili konzervirana pića.
- Klonite se vode iz slavine i pića iz fontana jer mogu sadržati zagađenu vodu.
- Izbjegavajte kockice leda po svaku cijenu jer se tako lako mogu prenijeti bakterije.
Korak 2. Dezinfikujte vodu
Možda nećete moći pronaći ili pristupiti izvorima čiste vode. Ako je to slučaj, možete i sigurno dezinficirati vlastitu vodu metodama kao što su vrenje ili filtriranje. Dezinfikujte vodu na sledeći način:
- Kuhati jednu minutu
- Filtrirajte ga i dodajte dvije kapi kućnog izbjeljivača ili ½ tablete joda po litri.
Korak 3. Očistite vodu tabletama
Možda ćete se naći i na udaljenom području, možda tokom planinarenja, bez potrepština poput filtera, izbjeljivača ili lonca. U tim slučajevima možete koristiti tablete ili prah za pročišćavanje vode. Ovi su mali i laki za nošenje. Možda ćete ih htjeti kupiti prije odlaska jer možda neće biti dostupni nakon što ste u inozemstvu.
- Pročitajte oznaku pakiranja kako biste vidjeli snagu vaše posebne tablete ili praha za pročišćavanje. Pogledajte tablicu na pakiranju kako biste saznali koliko vam je kartica potrebno za pročišćavanje vode koju želite koristiti. Uklonite tabletu sa trake i stavite je u vodu. Promiješajte čistim priborom i pokrijte vodom. Pričekajte 30 minuta prije pijenja i popijte svu vodu u roku od 24 sata od pročišćavanja.
- Razmislite o upotrebi pročišćivača tekućine s klorom zvanog Dlo Lavi ako ste na Haitiju. Koristite jednu kapu proizvoda na 5 litara (20 litara) u čistoj vodi ili dvije kapice na 5 litara (20 litara) ako je voda jako prljava ili zamućena. Kao i kod jezičaka za pročišćavanje, promiješajte vodu čistim priborom i pokrijte je dok čekate 30 minuta da dobijete dezinficiranu vodu. Opet, svakako iskoristite svu pročišćenu vodu u roku od 24 sata.
Korak 4. Držite izvore vode pokrivenim
Kad god dezinficirate ili pročistite vodu, važno je da ostane čista. Pokrivanje bilo kojeg pročišćenog izvora jakim svjetlom može zaštititi vodu i osigurati da ostane sigurna za upotrebu. To vrijedi i za izvore poput flaširane vode ili pića iz konzerve.
Korak 5. Jedite potpuno kuhanu i toplu hranu
Kao što se pitka voda kontaminirana bakterijom kolere može razboljeti, tako i konzumiranje hrane pripremljene ili očišćene u zagađenoj vodi. Pokušajte jesti samo svježe i potpuno kuhanu hranu. Pobrinite se da jelo bude vruće kad vam stigne.
- Uvjerite se da je hrana koju kupujete od uličnih prodavača kuhana pred vama i poslužena vruća.
- Klonite se bilo kakvog sirovog ili nedovoljno pečenog mesa i plodova mora. Ovo uključuje suši.
- Možda biste htjeli izbjeći sve morske plodove u endemskim područjima.
- Razmislite o prethodno zapakiranoj hrani ako niste sigurni u izvor hrane.
Korak 6. Pazite na voće i povrće
Većina ljudi voli voće i povrće, što također može biti dobra alternativa za osobu koja možda ne voli ili nije sigurna u meso. No, kao što je važno jesti temeljito kuhanu hranu, tako je potrebno provjeriti svoje voće i povrće kako biste bili sigurni da nisu zagađeni kolerom.
- Klonite se neoguljenog voća i povrća. To uključuje salate ili jela s voćem poput grožđa i bobičastog voća. Ako se u posudi nalazi neoguljeno voće ili povrće, provjerite je li dobro skuhano.
- Razmislite o tome da se držite voća i povrća koje možete oguliti, poput banana, naranči i avokada.
Korak 7. Izbjegavajte mliječne proizvode
Mliječna hrana, poput sladoleda, često je zaražena kolerom. Klonjenje mliječnih proizvoda i nepasteriziranog mlijeka može smanjiti rizik od kolere. Ako želite konzumirati mliječne proizvode, provjerite jesu li iz poznatog izvora i prije upotrebe konzumirani i zapečaćeni i pasterizirani.
Dio 2 od 2: Poduzimanje dodatnih preventivnih koraka za izbjegavanje kolere
Korak 1. Informišite se o tekućim epidemijama
Ako putujete u određeno područje svijeta koje još uvijek ima izbijanja kolere, moglo bi biti korisno provjeriti postoji li trenutna epidemija kolere. Ovo vas može podsjetiti da budete posebno oprezni pri poduzimanju preventivnih mjera kako biste izbjegli zarazu kolerom.
- Nazovite ambasadu zemlje ili lokalni konzulat ili posjetite njenu web stranicu. Bilo koji od njih može vam pružiti informacije o izbijanjima kolere.
- Posjetite web stranice međunarodnih organizacija koje prate zdravstvena pitanja i često imaju informacije o trenutnim epidemijama kolere. To uključuje Svjetsku zdravstvenu organizaciju ili Međunarodni komitet Crvenog križa. Također možete nazvati CDC na 877-FYI-TRIP (394-8747) ili posjetiti njihovu web stranicu za putnike na
Korak 2. Često perite ruke
Ako se nalazite u područjima s poznatom epidemijom kolere ili s nehigijenskom vodom, važno je biti posebno oprezan pri pranju ruku. To može smanjiti rizik od zaraze bolešću ili njenog širenja na nekog drugog. Možete koristiti sapun i vodu ili sredstvo za čišćenje ruku
- Operite čistom vodom i sapunom. Trljajte sapunjene, mokre ruke zajedno najmanje 20 sekundi. Očistite između prstiju, ispod noktiju i do zglobova. Dobro isperite.
- Koristite vodu za čišćenje na bazi alkohola ako nema vode. Uvjerite se da je najmanje 60% alkohola. Razmislite o kupovini sredstva za čišćenje prije odlaska kako biste ga imali pri ruci ako dođete u situaciju da nemate vode, ali ne možete kupiti sredstvo za čišćenje.
- Očistite ruke prilikom pripreme hrane, prije jela i kad god koristite toalet.
Korak 3. Čuvajte posuđe bez kontaminacije čistom vodom
Posuđe oprano u vodi kontaminiranoj kolerom može također zaraziti hranu koja se na njih stavi, a zauzvrat i vas. Pobrinite se da vi ili bilo ko s kim putujete perete suđe u flaširanoj, prokuhanoj ili kemijski obrađenoj vodi.
Korak 4. Operite zube vodom iz čistih izvora
Morat ćete održavati vlastitu higijenu dok putujete, a pranje zuba je vitalni dio toga. Pranje zuba vodom iz nepoznatih ili prljavih izvora također može povećati rizik od dobijanja kolere.
- Upamtite da izloženost čak i maloj količini vode kontaminirane kolerom može vas zaraziti, čak i ako samo perete zube.
- Za pranje zuba koristite samo flaširanu, prokuhanu ili kemijski obrađenu vodu. Ako ove nisu dostupne, razmislite o nošenju prijenosnih četkica koje sadrže pastu za zube koje možete žvakati ili čak žvakati komad žvake. Koristite ih dok ne pronađete siguran izvor vode za pranje zuba.
Korak 5. Razmislite o vakcinaciji
Relativno je nizak rizik od zaraze kolerom dok putujete i većina liječnika ne preporučuje cijepljenje. Ako ste posebno zabrinuti zbog bolesti ili ćete duže vrijeme boraviti u području s izbijanjem kolere, poput obavljanja misionarskog ili humanitarnog posla, razmislite o vakcini protiv kolere. Imajte na umu da je tradicionalna injektirana verzija minimalno učinkovita u sprječavanju kolere. Osim toga, dvije oralne vakcine nisu dostupne u Sjedinjenim Državama.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom ili lokalnim zdravstvenim radnikom ako ste zainteresovani za vakcine. Dvije oralne vakcine protiv kolere koje je SZO prekvalificirala su Dukoral i ShanKoe.
- Imajte na umu da nijedna zemlja ne zahtijeva imunizaciju protiv kolere kao uslov za ulazak.
Korak 6. Potražite medicinsku pomoć
Ako pokažete bilo koji od znakova ili simptoma kolere, odmah se obratite liječniku. Kolera može brzo postati fatalna, čak i kod najzdravijih osoba. Posjet liječniku može osigurati pravilan i brz tretman ako imate koleru ili neku drugu bolest.
- Recite doktoru zašto idete u ordinaciju. Recite mu ili njoj koji su vaši simptomi i kada su počeli. Možda ćete također htjeti obavijestiti liječnika ako ste imali prljave vode i jeste li koristili metode poput čišćenja za čišćenje vode.
- Simptomi kolere uključuju iscrpljivanje velikog volumena kroz proljev boje rižine vode. Imperativ je poduzeti mjere podrške kako bi se nadoknadila hidratacija i gubitak elektrolita, jer dehidracija može biti fatalna.
Savjeti
- Obrazujte se o tome gdje putujete i budite svjesni izbijanja epidemije u planiranom području putovanja. Uvijek budite svjesni rizika od bolesti koje se prenose vodom u zemlji u koju putujete i, ako ste u nedoumici, uzmite tablete za dezinfekciju vode sa sobom kako biste izbjegli piće vode iz slavine i prakticirali sigurnu potrošnju vode.
- Upamtite ovo jednostavno pravilo ako sumnjate u bilo šta: "Skuhajte, skuhajte, ogulite ili zaboravite."
- Izbjegavajte zamjenu preventivnih mjera cijepljenjem.
