Bol i nelagoda zbog gastritisa mogu vam otežati da provedete dan, pa ćete vjerojatno željeti brzo olakšanje. Gastritis je upala sluznice želuca, a često je uzrokovana bakterijskom infekcijom H.pylori. Međutim, možda ćete doživjeti i gastritis zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova, teške konzumacije alkohola ili prekomjernog stresa. Možda imate gastritis ako osjetite grizenje, pečenje u gornjem dijelu trbuha, uz mučninu, povraćanje i osjećaj sitosti. Posjetite svog liječnika ako osjetite ove simptome i oni ne nestanu s kućnim liječenjem.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Pijte zeleni čaj kako biste eventualno smanjili bakteriju H.pylori
Iako nema garancije da će djelovati, zeleni čaj može smanjiti količinu bakterija H.pylori u vašem tijelu pa možete početi liječiti. Dnevno konzumirajte šalicu zelenog čaja dok imate simptome gastritisa. Zatim nastavite piti zeleni čaj jednom sedmično kako biste pomogli u kontroli bakterija.
Upozorenje:
Zeleni čaj može nadražiti sluznicu želuca jer sadrži kofein. Ako se vaši simptomi pogoršaju nakon što ga popijete, odmah prestanite piti zeleni čaj i isprobajte drugi lijek.
Korak 2. Otpijte čašu soka od brusnice kako biste pomogli u suzbijanju bakterije H.pylori
Kao i kod zelenog čaja, sok od brusnice može smanjiti bakterije H.pylori, iako nema garancije da će na vas djelovati. Odaberite 100% čisti, nezaslađen sok od brusnice. Pijte čašu soka od 8 ml (240 ml) dnevno dok se simptomi ne poboljšaju. Zatim uživajte u čaši jednom tjedno kako biste spriječili rast bakterije H.pylori.
Pročitajte etiketu na svom soku kako biste bili sigurni da se ne miješa s drugim sokovima. Mnogi sokovi od brusnice zapravo su mješavina brusnica i drugih voćnih sokova, poput soka od grožđa ili jabuke
Korak 3. Svakodnevno konzumirajte čaj od đumbira kako biste ublažili simptome gastritisa
Đumbir je uobičajen prirodni tretman za nelagodu u želucu i može pomoći u ublažavanju simptoma gastritisa. Đumbir takođe može biti efikasan protiv H.pylori. Za jednostavnu opciju, upotrijebite čaj od đumbira u vrećicama da skuhate šolju čaja. Ako želite sami skuhati čaj, nasjeckajte komad đumbira, kuhajte komade u 1 šalici (240 ml) vode 5-10 minuta, procijedite đumbir i ostavite da se čaj ohladi dok se ne pije.
Pijte čaj od đumbira svakodnevno dok simptomi ne nestanu
Korak 4. Uzmite ekstrakt češnjaka na potencijalno niže nivoe H.pylori
Ekstrakt bijelog luka može pomoći u snižavanju nivoa bakterije H.pylori kako biste se oporavili od gastritisa. Odaberite dodatke ekstrakta češnjaka koji su provjereni od treće strane. Zatim ih uzimajte svakodnevno prema uputama na etiketi dok se simptomi ne poboljšaju.
- Ekstrakt češnjaka možete kupiti kao tekućinu ili tabletu u lokalnoj ljekarni, trgovini zdrave hrane ili na internetu.
- Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata, uključujući češnjak, provjerite sa svojim ljekarom.
Varijacija:
Konzumiranje češnjaka također može pomoći u liječenju simptoma gastritisa. Odaberite recepte koji sadrže svježi češnjak kao sastojak ili pojedite 1 sirovi češanj češnjaka dnevno kako biste potencijalno pomogli u liječenju gastritisa.
Korak 5. Uzmite probiotike za poboljšanje probavnog sistema
Probiotici su korisne bakterije koje pomažu vašem tijelu u probavi hrane i drže loše bakterije pod kontrolom. Budući da se bore protiv loših bakterija, probiotici mogu pomoći u kontroli bakterije H.pylori koja može uzrokovati gastritis. Svaki dan konzumirajte hranu koja sadrži probiotike. Kao drugu opciju, uzmite dodatak probiotika.
- Namirnice koje sadrže probiotike uključuju jogurt sa živim aktivnim kulturama, kisele krastavce, kiseli kupus, kombuhu, miso, tempeh, kimchi, kefir i kruh od kiselog tijesta.
- Prije uzimanja suplementa uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je za vas siguran.
Korak 6. Žvakajte DGL ekstrakt 1 sat prije ili 2 sata nakon obroka
Deglicirizirani sladić (DGL) sladić je s uklonjenom kemikalijom glicirizinom, jer glicirizin može uzrokovati nuspojave. Ekstrakt DGL -a može zaštititi sluznicu želuca od oštećenja, što može pomoći u ublažavanju simptoma gastritisa. Slijedite upute na bočici da biste pravilno koristili dodatak prehrani. Obično ćete žvakati 1-3 tablete odjednom prije ili poslije obroka.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije korištenja suplementa.
- DGL možete pronaći u trgovini zdrave hrane, ljekarni ili na internetu.
Korak 7. Za borbu protiv H.pylori upotrijebite eterično ulje limunske trave, limunske verbene ili nane
Ne unosite eterična ulja jer mogu biti otrovna. Umjesto toga, razrijedite svoje eterično ulje s uljem nosačem dodavanjem 2-3 kapi eteričnog ulja u 6 do 8 fl oz (180 do 240 mL) bademovog ulja, kokosovog ulja ili ulja jojobe. Zatim ga umasirajte na trbuh. Kao drugu opciju, stavite odabrani miris u raspršivač eteričnog ulja i udahnite miris.
- Ako volite kupanje, u vodu za kupanje možete dodati 4-5 kapi eteričnog ulja.
- Koristite 100% čista eterična ulja terapijskog kvaliteta.
Metoda 2 od 4: Preuzimanje lijekova bez recepta
Korak 1. Potrošite antacid za neutraliziranje želučane kiseline
Višak želučane kiseline u želucu može pogoršati ili pridonijeti simptomima gastritisa. Srećom, antacidi bez recepta mogu neutralizirati kiselinu u vašem želucu kako bi vam ublažili bol. Pročitajte i slijedite upute na svom antacidu kako biste ga pravilno koristili.
- Prije upotrebe lijekova bez recepta, uključujući antacide, provjerite sa svojim ljekarom.
- Tijekom uzimanja antacida mogli biste osjetiti nuspojave poput proljeva ili zatvora.
Korak 2. Pokušajte s blokatorom kiseline kako biste smanjili proizvodnju želučane kiseline kako biste mogli izliječiti
Blokatori kiselina, koji se nazivaju i blokatori histamina (H-2), mogu smanjiti količinu kiseline koju stvara vaš želudac, što može omogućiti zacjeljivanje sluznice želuca. Kupite blokator kiseline u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni ili na internetu. Pročitajte etiketu i slijedite upute za doziranje.
- Blokatore kiselina možete kupiti pod imenima famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) i nizatidin (Axid AR).
- Najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom prije nego uzmete blokatore kiselina bez recepta.
Korak 3. Upotrijebite inhibitor protonske pumpe za smanjenje kiseline i poticanje ozdravljenja
Inhibitori protonske pumpe smanjuju količinu kiseline koju vaše tijelo proizvodi i pomažu zacjeljivanju sluznice želuca. Kupite inhibitor protonske pumpe bez recepta i pročitajte upute na etiketi. Uzimajte lijekove točno prema uputama kako biste lakše ozdravili.
- Potražite inhibitore protonske pumpe pod nazivima proizvoda omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dekslansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) i rabeprazol (Aciphex).
- Prije uzimanja inhibitora protonske pumpe, provjerite sa svojim ljekarom.
- Dugotrajna upotreba inhibitora protonske pumpe može povećati rizik od prijeloma kuka, zglobova ili kralježnice. Pitajte svog liječnika ako vam uzimanje dodatka kalcija može pomoći u smanjenju ovog rizika.
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Jedite 6 malih obroka češće kako se ne biste napunili
Konzumiranje velike količine hrane odjednom može pogoršati simptome gastritisa jer će vam želudac biti sitiji. Prepolovite veličinu obroka, ali jedite 6 puta dnevno kako biste zadovoljili svoje nutritivne potrebe. Da biste lakše podijelili obroke, umjesto običnih jela upotrijebite desertni tanjur i male zdjele sa žitaricama. To bi vam moglo pomoći u smanjenju simptoma gastritisa.
- Na primjer, mogli biste pojesti 180 ml jogurta za doručak, šargarepu i humus kao jutarnji obrok, prilog uz salatu i tunjevinu za ručak, kriške sira i jabuke za popodnevnu užinu, činija supe za večeru i 2 kriške tosta sa puterom od kikirikija za večernju užinu.
- Na primjer, mogli biste jesti u 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 i 20:00.
- Ako se vaši simptomi ne počnu poboljšavati, pokušajte ponovo smanjiti veličinu obroka kako biste provjerili pomaže li to. Možda još uvijek jedete velike obroke.
Korak 2. Žvačite hranu dok se potpuno ne ukapni
Gutanje velikih zalogaja hrane otežava probavni sustav, što može pridonijeti simptomima gastritisa. Umjesto toga, žvačite hranu duže kako bi se potpuno pretvorila u kašu. To može pomoći vašem želucu da ga lakše probavi pa je manja vjerojatnost da ćete osjetiti simptome.
Nemojte jesti u žurbi. Odvojite vrijeme za žvakanje svakog pojedinačnog zalogaja
Korak 3. Izbacite iz ishrane hranu koja vam je potrebna
Iako ne postoji posebna prehrana za gastritis, određene namirnice mogu pogoršati vaše simptome. Odredite koja hrana izaziva bol u želucu, peckanje, mučninu i osjećaj sitosti. Zatim izbacite ove namirnice iz prehrane kako biste potencijalno pomogli da se simptomi poboljšaju. Sljedeće namirnice uobičajeni su pokretači simptoma gastritisa:
- Začinjena hrana
- Kisela hrana i pića
- Pržena hrana
- Masna hrana
- Alkohol
Korak 4. Isprobajte eliminacijsku dijetu kako biste provjerili imate li alergiju na hranu
U nekim slučajevima alergija na hranu može uzrokovati gastritis. Uklanjanje alergena iz prehrane može pomoći zacjeljivanju sluznice želuca. Da biste saznali imate li alergiju na hranu, uklonite uobičajene alergene iz hrane iz svoje prehrane najmanje 2-4 sedmice. Ako simptomi nestanu, dodajte svaku hranu jednu po jednu kako biste vidjeli hoće li se simptomi vratiti. Prestanite jesti hranu koja uzrokuje povratak simptoma gastritisa.
Uobičajeni alergeni u hrani su gluten, mliječni proizvodi, jaja, agrumi, soja, kikiriki, orasi, kukuruz i školjke. Uklonite ovu hranu iz prehrane kako biste provjerili nestaju li simptomi
Korak 5. Ograničite ili uklonite konzumaciju alkohola
Alkohol može izazvati gastritis, posebno ako često pijete. Suzdržite se od alkohola sve dok simptomi potpuno ne nestanu. Zatim ograničite koliko često pijete alkohol kako ne biste izazvali povratak simptoma.
Općenito, žene svih dobi i muškarci stariji od 65 godina trebali bi konzumirati 1 porciju alkohola dnevno, dok muškarci mlađi od 65 godina mogu popiti do 2 porcije alkohola dnevno
Korak 6. Upotrijebite acetaminofen (Tylenol) za ublažavanje boli umjesto nesteroidnih protuupalnih lijekova
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil, Motrin), naproksena (Aleve) i aspirina mogu uzrokovati gastritis, pa ih je najbolje izbjegavati dok se oporavljate od simptoma. Umjesto toga, uzmite acetaminofen (Tylenol), jer je nježniji prema trbuhu. Samo se prvo obratite svom ljekaru kako biste se uvjerili da su lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta.
Korak 7. Upravljajte nivoom stresa kako biste spriječili pojavu napadaja
Iako je stres normalan dio života, previše stresa može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Uključite sredstva za ublažavanje stresa u svoj dnevni raspored kako biste lakše upravljali stresom. Možete isprobati sljedeće lijekove protiv stresa:
- Idite u šetnju prirodom.
- Okupajte se toplo.
- Bavite se hobijem.
- Razgovaraj sa prijateljem.
- Pišite u dnevnik.
- Boja u bojanki za odrasle.
- Uradite jogu.
- Meditirajte 15-30 minuta.
- Igrajte se sa svojim ljubimcem.
Korak 8. Prestanite pušiti ako to učinite
Vjerojatno znate da pušenje šteti vašem zdravlju, ali prestanak pušenja može biti vrlo težak. Nažalost, dim cigareta je iritant koji može upaliti sluznicu želuca, što može izazvati gastritis. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi pomagala za prestanak pušenja. Osim toga, razmislite o pridruživanju grupi za podršku koja će vam pomoći da prestanete.
Možda ćete moći koristiti sredstva za prestanak pušenja, poput žvakaćih guma, pastila, flastera ili lijekova na recept koji će vam pomoći da prestanete
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate gastritis tjedan dana ili duže
Možda ćete gastritis liječiti prirodnim putem. Međutim, najbolje je potražiti liječničku pomoć ako se simptomi ne poboljšaju. Posjetite svog ljekara ako imate sljedeće simptome svaki dan najmanje sedmicu dana:
- Bol ili pečenje u gornjem dijelu trbuha
- Mučnina
- Povraćanje
- Punoća u gornjem dijelu trbuha nakon jela
Korak 2. Uzmite svoj antibiotik prema uputama ako vam ga je liječnik propisao
Možda će vam trebati antibiotik za liječenje gastritisa uzrokovanog bakterijom H.pylori. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali trebate li antibiotik. Zatim uzmite svoj antibiotik točno prema uputama za liječenje infekcije.
Nemojte prestati uzimati lijekove rano, čak i ako se počnete osjećati bolje. Uzmite sve svoje lijekove jer bi se infekcija mogla vratiti jača ako prerano prekinete s antibiotikom
Korak 3. Pitajte svog ljekara mogu li NSAIL ili lijekovi izazvati vaše simptome
Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena (Advil, Motrin), naproksena (Aleve) i aspirina mogu nadražiti sluznicu želuca i uzrokovati gastritis. Osim toga, određeni lijekovi mogu pogoršati sluznicu želuca. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako simptomi počnu nakon uzimanja NSAIL -a ili ako ste zabrinuti da vaš gastritis može biti nuspojava lijeka koji uzimate. Oni vam mogu savjetovati da uzmete drugi lijek protiv bolova bez recepta ili vam mogu prilagoditi lijekove.
Nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez odobrenja ljekara. Vaš liječnik vam je dao lijek s razlogom i ne želite slučajno ugroziti svoje zdravlje
Korak 4. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako povraćate krv ili imate crnu stolicu
Ne brinite, ali povraćanje krvi ili crna stolica mogu biti znak ozbiljnijeg stanja. Posjetite hitnu pomoć ili se obratite svom liječniku na termin istog dana kako biste saznali što uzrokuje vaše simptome. Zatim slijedite savjete liječnika kako biste se mogli oporaviti.
