Može biti teško utvrditi je li vaš ACL djelomično potrgan ili ne, posebno zato što djelomično suzenje sprječava da vaš ACL pokaže normalne znakove pokidanosti, poput „savijanja“koljena. Na sreću, još uvijek postoje načini na koje možete sami dijagnosticirati djelomično potrgan ACL prije odlaska u liječničku ordinaciju. Da biste to učinili, morate znati koje simptome trebate potražiti, razumjeti kako ACL djeluje, a zatim otići u liječničku ordinaciju radi profesionalne dijagnoze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma i faktora rizika
Korak 1. Zapamtite ako čujete zvuk „iskakanja“kada dođe do ozljede
Većina ljudi navodi da čuje pucketanje kada je ACL ozlijeđen. Ako ste prilikom ozljede čuli zvuk 'iskakanja' ili 'pucanja', vjerojatno je vaš ACL barem djelomično potrgan. Trebali biste otići ljekaru kako biste potvrdili ovu dijagnozu.
Iako ćete najvjerojatnije imati bolove, pokušajte se sjetiti točnog zvuka koljena. Opisivanje buke koju stvara vaše koljeno zapravo može pomoći vašem liječniku da dijagnosticira vašu ozljedu
Korak 2. Pratite bol koju osjećate
Ozljeda koljena, bez obzira radi li se o djelomičnom kidanju ili samo manjem uganuću, može zaista povrijediti. Konkretno, najvjerojatnije ćete osjetiti zračeću ili grizuću bol pri pokušaju bilo kakve fizičke aktivnosti.
Kada doživite djelomično kidanje ACL -a, aktiviraju se receptori boli u koljenu. To može dovesti do umjerene do jake boli
Korak 3. Pratite bilo kakvo oticanje koje se pojavi
Oticanje je način na koji vaše tijelo popravlja unutrašnje strukture kad god je pretrpjelo ozljedu. Ako primijetite da vam je koljeno nateklo nakon nesreće, najvjerojatnije ste pretrpjeli barem djelomično suzu.
Također biste trebali uzeti u obzir ako vam koljeno nateče nakon bilo koje fizičke aktivnosti. Iako možda niste primijetili oticanje odmah nakon nesreće, oteklina nakon fizičke aktivnosti definitivan je znak da ste povrijedili koljeno i mogli bi ga djelomično rastrgati
Korak 4. Provjerite je li vaše koljeno toplije od normalnog i ima crvenu boju
Uz oticanje, koljeno će vam postati toplo na dodir i crvenkaste boje. Vaše tijelo će povećati temperaturu na mjestu gdje je došlo do ozljede kako bi spriječilo infekciju jer bakterije općenito ne mogu uspjeti u toplom okruženju.
Korak 5. Provjerite možete li pomaknuti koljeno
Ako ste pretrpjeli djelomično potrgan ACL, najvjerojatnije ćete imati problema s pomicanjem koljena s jedne na drugu stranu i naprijed -nazad. To je zato što je ligament ozlijeđen pa ćete vjerojatno teško hodati.
Čak i ako možete hodati, koljeno će se najvjerojatnije osjećati slabo
Korak 6. Upoznajte uobičajene uzroke ACL ozljeda
Ozljeda ACL -a gotovo se uvijek javlja kada je u pitanju kretanje. Možda ste iznenada promijenili smjer u košarkaškoj utakmici, ili ste nezgodno sletjeli dok ste skočili sa ski staza. Ako mislite da ste možda djelomično pokidali ACL, važno je znati slučajeve u kojima su ACL -ovi općenito ozlijeđeni. Ovi primjeri uključuju:
- Iznenada mijenja smjer.
- Iznenada se zaustavite dok ste bili u pokretu.
- Ako imate jaku silu ili pritisak na koljeno, na primjer pri sudaru s nekim u fudbalu.
- Neispravno ili nespretno skakanje i slijetanje.
- Naglo usporavanje tokom trčanja.
Korak 7. Budite svjesni faktora rizika koji mogu dovesti do ozljeda ACL -a
Iako svatko može dobiti ozljedu ACL -a, neki faktori ili aktivnosti mogu vas predisponirati za ozljedu. Mnogo je veća vjerojatnost da ćete dobiti ozljedu ACL -a u sljedećim slučajevima:
- Bavite se atletskim sportovima koji uključuju aktivno korištenje nogu. Sportovi koji uključuju fizički kontakt također mogu povećati vaše šanse za ozljedu ACL -a.
- Doživljavate mišićni umor. Umor mišića također može učiniti osobu sklonom ozljedi ACL -a. Budući da mišić radi zajedno s kostima, ligamentima i tetivama, naprezanje mišića i njihovo umor može dovesti do većeg rizika od ozljeda. Na primjer, umorni nogometaš podložniji je ozljedi ACL -a od energičnog igrača koji je tek počeo igrati.
- Imate zdravstveno stanje zbog kojeg imate slabe mišiće ili kosti. Na primjer, slabe i lomljive kosti, neefikasan razvoj hrskavice ili pretilost mogu povećati vaše šanse za suzenje ACL -a.
Metoda 2 od 3: Obavljanje fizičkog pregleda
Korak 1. Idite liječniku ako primijetite neki od simptoma navedenih u ovom članku
Iako ćete ovaj članak možda moći koristiti kao vodič koji će vam pomoći da shvatite jeste li ozlijeđeni, ipak morate otići liječniku kako biste dobili profesionalnu dijagnozu. Bilo bi loše misliti da ste dobro, samo pritisnuti koljeno i dodatno ga ozlijediti.
Zakažite termin što je prije moguće nakon ozljede. Ako možete, možete i odmah otići u bolnicu kako biste riješili ozljedu
Korak 2. Budite svjesni da postoje tri stepena povrede ACL -a
Kad se vaš ACL ozlijedi, radije se naziva iščašenjem nego slomljenom kosti jer je to ligament (iako se može osjećati bolno poput loma kosti). Izraz "uganuće" ne odnosi se samo na istezanje ligamenta, to je zapravo klasifikacija koja se koristi za označavanje ozljeda ligamenta. Postoje tri nivoa povrede ACL -a.
- Istezanje ACL stupnja 1 uključuje blagu ozljedu ligamenta. Blago je rastegnut, ali nije poderan. I dalje može održati zglob koljena i pomoći će nozi da ostane stabilna.
- Uganuće ACL -a 2. stupnja je kada se ligament rastegne izvan svog kapaciteta do trenutka kada se olabavi. Tada se koristi tehnički izraz “djelomično kidanje ACL -a”. To može značiti da je dio ACL -a poderan, ali je većina netaknuta; ili da je jedan od snopova pocepan, a drugi netaknut. U prvom slučaju operacija možda neće biti potrebna, ali u drugom će vjerojatno biti potrebna.
- Uganuće ACL 3. stupnja čini zglob koljena nestabilnim, a ligament je potpuno raskinut.
Korak 3. Neka ljekar izvede Lachmanov test
Ovaj test morate obaviti kod ljekara-ne pokušavajte sami. Ovo je poželjan test za utvrđivanje imate li djelomično kidanje ACL -a jer može pokazati da imate djelomično suzu čak i kada su ostali ligamenti i tetive u koljenu neozlijeđeni. Ljekar će:
Lezite na sto. Vaš ljekar će prvo pogledati vaše neozlijeđeno koljeno kako bi vidio koliko vam se potkoljenica pomiče prema naprijed kada je koljeno savijeno. Vaš ACL sprječava da vam se potkoljenica pomakne jako naprijed. Vaš liječnik će tada pogledati vaše ozlijeđeno koljeno i vidjeti koliko vam se potkoljenica pomiče prema naprijed kada je koljeno savijeno. Ako se pomakne dalje od normalnog, ali vaš liječnik i dalje može osjetiti otpor, to znači da imate djelomičnu suzu. Ako nema otpora, vaš ACL se potpuno pokidao
Korak 4. Budite spremni za test zaokretanja
Ovaj test ima za cilj utvrditi koliki se pritisak može izvršiti na vaše ozlijeđeno koljeno prije nego što postane nestabilno. Vaš ljekar će odmaknuti vašu ozlijeđenu nogu malo dalje od tijela (to se naziva otmica kuka). Ona će tada:
- Ispravite nogu i istovremeno pritisnite prema unutra prema vanjskom dijelu koljena i okrenite nogu prema van. Ovo će pokazati koliko dobro vaš ACL funkcionira jer je to pokret koji uključuje samo ACL.
- Noga će vam se polako savijati dok se na nju vrši stalni pritisak. Kad vam je koljeno savijeno pod kutom od 20 do 40 °, vaš će liječnik pogledati vašu potkoljenicu. Ako kost malo klizi prema naprijed, to znači da je vaš ACL djelomično potrgan.
- Ako imate djelomično kidanje, gdje je većina ACL -a još uvijek netaknuta za oba snopa, tada će zaokretni pomak biti negativan.
Korak 5. Uradite rendgenski snimak koljena
Iako se ACL ne može vidjeti pomoću rendgenskog snimka, vaš liječnik može potražiti druge dokaze da ste ACL djelomično razderani. Rentgenski snimak oba koljena neophodan je za otkrivanje znakova ozljede poput prijeloma, nepravilnog poravnanja koštanih struktura i sužavanja prostora između zglobova.
Sve tri ove ozljede povezane su s djelomičnim kidanjem ACL -a
Korak 6. Znajte da bi možda trebalo učiniti MRI
Za razliku od rendgenskog snimka, MRI će pomoći vašem liječniku da pregleda vaše strukture mekih tkiva u koljenu, uključujući i ACL. Vaš liječnik će također pogledati vaš meniskus i druge ligamente koljena kako bi se uvjerio da nisu ozlijeđeni.
Vaš liječnik bi također mogao zatražiti koronarnu kosi snimak ako još uvijek nije siguran u razmjere vaše ozljede. Ova slika će ljekaru omogućiti bolji pregled vašeg koljena pored MRI
Metoda 3 od 3: Liječenje djelomične ACL suze
Korak 1. Zaštitite koljeno aparatićem ili gipsom
Ako imate djelomično kidanje ACL -a, vaš će vam liječnik najvjerojatnije dati protezu ili gips za nošenje dok se vaš ACL oporavi. Srećom, većina djelomičnih ACL suza ne zahtijeva operaciju. Morat ćete, međutim, zaštititi koljeno od daljnjih ozljeda. Najbolji način da to učinite je nositi protezu ili gips koji će vam koljeno stabilizirati dok liječi.
Vaš ljekar će vam možda dati štake koje ćete koristiti zajedno sa protezom. Štake se koriste da vas spriječe da vršite pritisak ili preveliku težinu na koljeno dok liječi
Korak 2. Odmarajte koljeno što je više moguće
Dok vam koljeno zacjeljuje, morat ćete se odmoriti što je više moguće. Potrudite se da u svakom trenutku ne gubite težinu. Trebali biste sjediti s uzdignutim koljenom kako bi se moglo početi popravljati. Kad sjednete, podignite koljeno tako da mu se podigne iznad kuka.
Ako ležite, podignite koljeno i nogu tako da vam budu iznad srca i grudi
Korak 3. Ledite koljeno
Da biste kontrolirali oticanje i bol uzrokovane djelomično poderanim ACL -om, morat ćete ledeti koljeno svaki dan. Napišite vrećicu leda ili vrećicu leda u ručnik kako led ne bi direktno dodirnuo vašu kožu jer to može uzrokovati opekline. Držite led na koljenu 15 do 20 minuta za najbolje rezultate.
Bilo koje vrijeme kraće od 15 minuta neće učiniti mnogo za kontrolu otoka ili boli. Držanje leda na koljenu duže od 20 minuta može dovesti do toga da led zagori vašu kožu
Korak 4. Smatrajte operaciju kao posljednje sredstvo
Ako je vaš ACL potpuno raskinut ili ako vam suza padne između djelomičnog i potpunog kidanja, možda će vam trebati operacija kako bi se koljeno potpuno popravilo. U tom slučaju morat ćete učiniti transplantaciju radi zamjene pokidanog ligamenta. Najčešće korišteni transplantat je tetiva koljena ili tetive koljena. Međutim, stjecanje tetiva od donorskog koljena također je opcija.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj opciji za vaš specifični slučaj
Korak 5. Idite na fizikalnu terapiju za jačanje koljena
Razgovarajte sa svojim ljekarom o odlasku na fizikalnu terapiju. Nakon što pustite koljeno da zacijeli, morat ćete započeti sanaciju koljena kako se ozljeda ne bi ponovila. Posjetite fizioterapeuta koji vam može pomoći u povećanju raspona pokreta, vježbama snage i vježbama stabilnosti.
