Prednji ukršteni ligament (ACL) jedan je od četiri glavna ligamenta u koljenu koji povezuje bedrenu kost s tibijom. Vaš ACL pruža stabilnost rotacije koljena i održava zglobove u koljenu na mjestu. ACL možete pokidati tako što ćete uvijati koljeno, kao i neprestano pristajati na koljeno. ACL suze uobičajena su ozljeda među sportašima i ljudima koji se bave kontaktnim sportovima. Ako pokidate ACL, trebate odmah poduzeti mjere kako biste zaštitili ozljedu. Zatim možete isprobati rehabilitacijske tretmane za liječenje ozljede ili se podvrgnite operaciji ACL -a kako biste riješili problem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odmah izvršite njegu
Korak 1. Odmorite koljeno
Počnite sjedeći kako biste skinuli svu težinu s koljena. Sjednite na udobnu stolicu ili lezite s koljenom uzdignutim iznad struka na jastuk ili drugu, višu stolicu. Podizanje koljena pomoći će da se otok smanji.
Pokušajte uopće ne micati koljeno ili biti na nogama. Zamolite prijatelja ili rođaka da vam pomogne pri dohvaćanju predmeta i pripremi hrane kako ne biste morali stajati ili hodati
Korak 2. Ledite koljeno
Zamotajte vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška u ručnik. Stavite ga na koljeno svaka dva sata po 20 minuta. To može pomoći u smanjenju bilo kakvog bola ili boli i zadržati oticanje.
Ne ostavljajte pakovanje leda uključeno duže od 20 minuta jer previše hladnoće može pogoršati zglobove koljena
Korak 3. Nanesite oblog
Uzmite kompresijsku traku ili elastični zavoj i omotajte je oko koljena. Omotajte kompresijsku traku oko koljena nekoliko puta, štiteći zglobove u koljenu. Uvjerite se da je kompresijska traka dobro pripijena, ali da vam ne prekida cirkulaciju do koljena.
Možda će vam trebati neko ko će vam pomoći u zamotavanju koljena, ovisno o tome koliko je ozbiljno kidanje ACL -a
Korak 4. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta
Ako su bolovi jaki zbog poderanog ACL -a, po potrebi uzmite OTC lijekove protiv bolova. Slijedite upute za doziranje na etiketi i nikada ne uzimajte više od preporučene doze.
Korak 5. Idite svom ljekaru
Nakon što odmah zbrinete koljeno i uzmete lijekove protiv bolova, trebate se obratiti svom ljekaru ili se odvesti do najbližeg medicinskog centra. Liječnik će početi s rendgenskim snimkama kako bi procijenio koštanu strukturu koljena, a zatim će napraviti MRI kako bi dobio detaljan pregled ligamenata i tetiva koljena. To će vam pomoći da utvrdite koliko je suza na vašem ACL-u jaka.
Zamolite nekoga da vas odveze do najbližeg medicinskog centra radi dijagnoze. Ne pokušavajte stajati, hodati ili voziti bez pomoći. Koristite štake ili neka vas neko podigne ako trebate hodati ili stajati
Metoda 2 od 3: Korištenje rehabilitacijskih tretmana
Korak 1. Potražite fizioterapeuta
Ako želite izbjeći operaciju oštećenog ACL -a, možete pokušati učiniti fizioterapiju koljena. Progresivna fizikalna terapija i rehabilitacija mogu biti dobra opcija za osobe koje su umjereno aktivne, starije od 65 godina ili spremne prestati se baviti sportom visokog utjecaja. Fizioterapija se često preporučuje ako još uvijek imate određenu stabilnost u koljenu i ACL je samo djelomično poderan, a ne potpuno.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o fizioterapiji za liječenje ACL suza. Vjerojatno mogu preporučiti dobrog fizioterapeuta s kojim možete raditi kako biste poboljšali ACL i oporavili se od ove ozljede
Korak 2. Napravite plan fizioterapije
Sastanite se s fizioterapeutom i smislite plan liječenja vaše ozljede. Morat ćete se posvetiti programu oporavka koji može trajati najmanje šest do 10 mjeseci i raditi vježbe sa svojim fizioterapeutom za jačanje koljena. Fizioterapeut bi vas trebao informirati o vašem napretku i obavijestiti vas ako se vaša ACL suza s vremenom poboljšava.
- Ako ste aktivna, atletska osoba, možete se odlučiti za operaciju kako bi vam se koljeno u potpunosti popravilo i mogli biste se brže vratiti sportu ili drugim aktivnostima.
- Neki ljudi koji se odluče za fizioterapiju prije operacije mogu na kraju razviti sekundarne ozljede koljena ili razderani meniskus, što će zahtijevati operaciju da se popravi.
Korak 3. Koristite protezu za koljena
Druga mogućnost rehabilitacije je ulaganje u prilagođeni aparatić za koljena koji možete nositi dok stojite ili hodate. Okov za koljeno može vam pomoći u zaštiti i potpori koljena. Steznik za koljena možete koristiti i kao dio svog plana fizioterapije.
Imajte na umu da mnogi ljudi sa ACL suzama koji koriste aparatić za koljena nemaju veliki raspon pokreta i nisu u stanju raditi bilo kakve naporne aktivnosti dok stoje. Možda se nećete snaći s protezom za koljeno ako ste sportaš ili ste vrlo aktivni
Metoda 3 od 3: Operacija na ACL -u
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji vašeg ACL -a
Vaš liječnik može vam preporučiti da se operirate na ACL -u ako ste sportaš i želite se nastaviti baviti sportom, posebno ako sport uključuje skakanje ili okretanje. Možda će vam biti potrebna i operacija ako postoji više ligamenata koji su oštećeni u koljenu ili postoji hrskavica u koljenu, a koljeno se savija pri svakodnevnoj uporabi.
Vaš ljekar će vas uputiti ortopedu. Zatim možete dogovoriti konzultaciju s kirurgom kako biste detaljnije pregledali operaciju ACL
Korak 2. Razgovarajte o postupku sa hirurgom
Tijekom rekonstrukcije vašeg ACL -a, kirurg će ukloniti oštećeni ligament i zamijeniti ga segmentom tetive, koji je tkivo slično ligamentu. Zamjena, nazvana transplantacija, doći će s drugog dijela koljena ili od preminulog davatelja. Novi ligament će tada izrasti na transplantatu u koljenu i s vremenom će vaš ACL biti ponovo kompletan.
- To se općenito radi u artroskopskoj operaciji, koja koristi alate za izvođenje operacije kroz male otvore uz strane koljena. Tijekom operacije bit ćete stavljeni pod opću anesteziju.
- Ovisno o vašoj proceduri, možda ćete morati provesti noć u bolnici nakon operacije.
Korak 3. Napravite plan oporavka
O svom planu oporavka trebate razgovarati sa svojim kirurgom kako bi vaš ACL pravilno zacijelio. Trebat će vam otprilike četiri do šest mjeseci da se potpuno oporavite i vratite normalnim aktivnostima. Morat ćete ići na fizioterapiju i raditi vježbe za jačanje koljena kako biste osigurali da ACL pravilno zaraste.
Možda ćete također morati ostati na nogama neko vrijeme nakon operacije kako biste koljenu dali priliku za oporavak
Korak 4. Zakažite dodatne preglede kod svog ljekara
Da biste osigurali pravilno zacjeljivanje ACL suza, zakažite kontrolne preglede svakih nekoliko mjeseci nakon operacije sa svojim liječnikom. Vaš liječnik tada može potvrditi da se vaše koljeno ispravno oporavlja i da ste na putu da vratite mobilnost koljena.
