Proljev je vrlo uobičajeno i obično bezopasno stanje. Ali ako ste trudni, neki lijekovi na recept i lijekovi protiv proljeva bez recepta možda neće biti sigurni za vas i vašu bebu. Ne brinite. Zapravo postoji mnogo načina na koje možete prirodno liječiti svoj proljev. Da bismo vam pomogli u tome, sastavili smo zgodan popis stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
Koraci
Metoda 1 od 10: Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani
0 8 USKORO
Korak 1. Hidratacija je glavna briga proljeva
Proljev može uzrokovati gubitak velike količine tekućine, što nikada nije dobro ako ste trudni. Uvijek držite u blizini bocu vode ili čašu vode. Pijte najmanje 8-10 čaša vode svaki dan kako biste nadoknadili tečnost koju gubite.
- Popijte najmanje 1 šolju (240 ml) vode svaki put kada ispraznite crevo.
- Ako imate teški proljev, liječnik vam može preporučiti napitak za zamjenu elektrolita. Da biste napravili sami, pomiješajte 16 unci (470 mL) hladne vode sa 3 žlice (44 mL) javorovog sirupa i 1 žličicom (5 g) krupne morske soli. Dodajte malo limunovog soka kako biste mu dali koricu i poboljšali okus.
Metoda 2 od 10: Jedite banane, rižu, umak od jabuka i tost (BRAT)
0 10 USKORO
Korak 1. Olakšajte probavni sistem dok se oporavljate
BRAT dijeta je klasična dijeta koja se godinama preporučuje ljudima koji se bore s proljevom. Nježan je za vaš trbuh i pomaže vam da stolica postane čvršća. Držite se jednostavne prehrane koja vam daje prehranu bez pogoršanja simptoma.
Metoda 3 od 10: Imajte manje obroke tokom dana
0 5 USKORO
Korak 1. Jedenje 3 velika obroka može imati negativan uticaj na vaš probavni sistem
Osim odabira hrane koja je nježna, korisno je i razbiti obroke i užinu kad god ste gladni. Izbjegavajte veće obroke koji mogu pogoršati simptome.
Ako uopće nemate apetit, pokušajte barem jedan ili dva zalogaja svaka 2-3 sata kako biste se prehranili
Metoda 4 od 10: Dodajte hranu bogatu vitaminima i mineralima ako ih možete podnijeti
0 1 USKORO
Korak 1. Hrana sa škrobom, povrće, nemasno meso, jaja i jogurt mogu pomoći
BRAT dijeta je nježna, ali neće vam dati neke važne vitamine i minerale, posebno cink. Ako se vaš želudac i probavni sistem osjećaju dobro, pokušajte dodati malo krumpira, nezaslađenih žitarica i krekera u svoju prehranu. Možete pojesti i kuhano povrće i meso kako biste dobili više hrane dok se oporavljate.
- Jogurt sa živim, aktivnim kulturama laktobacila acidophilus može biti posebno koristan za vaš probavni sistem dok se nosite s proljevom.
- Neke namirnice bogate proteinima mogu vam pomoći da učvrstite stolicu. Ako ih možete podnijeti, probajte malo nemasnog sira, nemasnu ribu, govedinu, svinjetinu ili perad bez kože.
Metoda 5 od 10: Zamijenite izgubljene elektrolite sokom ili sportskim pićima
0 9 USKORO
Korak 1. Pijenje soka je jednostavan način za povećanje nivoa kalijuma
Proljev vam može oduzeti važne elektrolite poput kalija. Dobra čaša ili dvije soka, poput soka od jabuke ili naranče, jednostavan je način da ih napunite. Ukusan je i pomoći će vam da ostanete hidrirani. Također možete pijuckati sportsko piće koje sadrži elektrolite kako biste nadoknadili nivo.
- Pazite na sok s dodanim šećerom, koji može poremetiti vaš probavni sustav i potencijalno pogoršati vaše simptome. Idite na sokove koji na etiketi kažu "100% sok".
- Također možete pitati svog liječnika o pićima za rehidraciju, poput Pedialytea, da provjeri jesu li za vas sigurna za piće.
Metoda 6 od 10: Nadoknadite natrijum pijući čorbu
0 6 USKORO
Korak 1. Može vam pomoći i ako se osjećate mučno
Pileća juha, povrtna juha i juha od kostiju ukusni su i puni vitamina i minerala. Ispijanje čaše ili zdjelica lagane supe može vam pomoći zamijeniti natrij koji gubite kada imate proljev. Lako je konzumirati i ako ne osjećate veliku glad.
Uobičajeno je da ljudi piju zdjelu pileće juhe s rezancima kad se ne osjećaju dobro-i to s razlogom! Ima nemasne proteine i čorbu. Osim toga, tečnost može pomoći u održavanju hidratacije
Metoda 7 od 10: Klonite se mliječnih proizvoda, šećera i kofeina
0 5 USKORO
Korak 1. Oni mogu pogoršati vaš proljev
Laktoza nije dobra ako se bavite probavnim problemima, posebno ako ne podnosite laktozu. Kofein i šećer mogu iritirati vaš probavni sistem i pogoršati proljev. Dok se oporavljate, potrudite se izbjeći ih.
Metoda 8 od 10: Pokušajte ne promijeniti naglo svoju prehranu
0 1 USKORO
Korak 1. Može uzrokovati proljev ili pogoršati simptome
Ako uzimate prenatalne vitamine prema preporuci ljekara, pridržavajte se dosljednog rasporeda i pokušajte ne prestati uzimati ili udvostručiti ako propustite dan. Osim toga, potrudite se da se pridržavate dosljedne, zdrave prehrane. Nagle promjene mogu izbaciti vaš probavni sistem iz zastoja i uzrokovati proljev.
Ako otkrijete da određene namirnice uzrujavaju vaš probavni sustav i uzrokuju proljev, pokušajte ih izbjeći
Metoda 9 od 10: Prestanite uzimati omekšivače stolice ako ih koristite
0 2 USKORO
Korak 1. Pričekajte da se vaša stolica vrati u normalnu konzistenciju
Zatvor je prilično uobičajen tijekom trudnoće, a vaš liječnik može vam preporučiti da počnete uzimati omekšivače stolice kako biste olakšali simptome. Ali ako imate proljev, omekšivač stolice može pogoršati vaše simptome. Prestanite ih uzimati dok proljev ne nestane.
Metoda 10 od 10: Posjetite svog ljekara ako vaš proljev traje duže od 2 dana
0 9 USKORO
Korak 1. To može biti znak težeg stanja
Većina slučajeva proljeva prođe sama od sebe nakon otprilike dan -dva. Ali ako vaš traje duže od 2 dana, primijetite krv ili gnoj ili imate povišenu temperaturu, to može biti znak ozbiljnije bolesti, poput trovanja hranom. Odmah se obratite liječniku na liječenje kako ne bi postojao potencijalni rizik za vašu bebu.
- Listerioza je infekcija uzrokovana konzumiranjem kontaminirane hrane koju potencijalno možete prenijeti svojoj bebi, pa je važno da potražite liječničku pomoć ako proljev ne nestane.
- Ako imate proljev nakon nedavnog liječenja antibiotikom, možda imate infekciju u crijevima koja se zove Clostridium difficile. Ova infekcija može biti ozbiljna i zahtijeva medicinsko liječenje, stoga se odmah obratite svom ljekaru radi testiranja. Morat će uzeti uzorak stolice kako bi ga dijagnosticirali.
Savjeti
Što se tiče hidratacije, najbolje su vam bistre tekućine. Klonite se slatkih gaziranih pića i drugih bezalkoholnih pića
Upozorenja
- Nikada ne uzimajte nikakve lijekove dok ste trudni, a da prije toga ne provjerite sa svojim ljekarom da li je sve u redu.
- Ako osjetite oštre bolove u trbuhu ili imate vaginalno krvarenje, odmah se obratite liječniku.
