Iako mnogi uživaju u korištenju pelena za rekreaciju, udobnost, sigurnost, emocionalnu podršku ili čak seksualno zadovoljstvo, može doći do trenutka u kojem vas ponašanje oko pelena ograničava ili onemogućuje uživanje u uravnoteženom životu. Iako možete i dalje uživati u korištenju pelena, možda ćete htjeti stvoriti veću ravnotežu u svom životu sa stvarima koje ne uključuju pelene.
Koraci
Dio 1 od 2: Procjena upotrebe pelena
Korak 1. Pratite da li vam se misli troše nošenjem pelena
Možda ćete stalno razmišljati o pelenama i nošenju pelena. Ako razmišljate o stalnom nošenju pelena i pelena na način koji ometa svakodnevni život, to može signalizirati problem. Uporne misli o sticanju određene stvari mogu biti marker zavisnosti.
- Možda ćete se mučiti da nešto obavite jer razmišljate o pelenama. Je li vam produktivnost rada opala ili vam je teže obavljati poslove po kući?
- Možda ćete otkriti svoje misli zbog razmišljanja o pelenama ili nošenju pelena.
Korak 2. Zapitajte se da li vam nošenje pelena ometa svakodnevni život
Ako se borite za normalno, funkcionalno ponašanje (poput ustajanja, odlaska na posao, kupovine namirnica i čišćenja) zbog nošenja pelena, to također može predstavljati problem.
Ometanje ponašanja može biti emocionalno bolno i važno je vratiti kontrolu nad ponašanjem prije nego što izmakne kontroli
Korak 3. Zapazite da li pelene ometaju odnose
Ako ste imali problema s odnosima s ljudima zbog upotrebe pelena, to može biti problem. Možete se boriti s porodicom ili partnerom zbog upotrebe pelena, ali ipak koristite pelene uprkos problemima koje uzrokuju u vašem društvenom životu. Kada navike ili način života ometaju društveno funkcioniranje, a ipak se i dalje bavite unatoč problemima koje uzrokuju, to može ukazivati na ovisnost.
- Razmislite da li ste doživjeli opadanje odnosa od redovne upotrebe pelena. Razmislite o tome jesu li vaši odnosi sa prijateljima, porodicom, saradnicima i partnerom patili.
- Opadajući odnosi mogu biti ograničeni ili bez kontakta, veća napetost ili poteškoće u vezi.
Korak 4. Pratite svoje ponašanje
Ako ste primijetili da se vaše ponašanje promijenilo od početka nošenja pelena, razmislite o njihovom utjecaju na vaš život. Ako ste primijetili da ne možete bez pelena, provodite puno vremena u aktivnostima vezanim uz pelene koje ometaju svakodnevno funkcioniranje i imaju ograničena interesovanja zbog vaše fascinacije pelenama, to mogu biti bihevioralni markeri ovisnosti.
- Možda ćete pokušati smanjiti korištenje pelena, ali nećete moći ograničiti upotrebu pelena.
- Možete nastaviti koristiti pelene čak i kad su vjerojatni negativni ishodi, na primjer ako nemate dovoljno novca za održavanje pelena svake sedmice. Možda ćete čak pokušati potpuno prestati nositi pelene i biti vam preteško.
Korak 5. Ispitajte kako se osjećate zbog pelena
Nema razloga za strah ako vas usrećuju i zadovoljavajući su dio vašeg (ili vas i vašeg partnera) okruženja. Ako vas natjeraju da se osjećate tužno, društveno izolirano ili depresivno, razmislite o promjeni upotrebe. Ako ste razvili disfunkcionalni emocionalni odgovor na nošenje pelena, to može označiti stupanj ovisnosti. Primjeri disfunkcionalnih reakcija mogu uključivati osjećaj izrazite tjeskobe kad vam ponestane pelena ili kada u situacijama ne možete nositi jednu, trčanje do pelena kao jedino što vas može umiriti ili osjećaj emocionalne ovisnosti o nošenju pelena.
Razmislite o tome kako se pelene osjećaju i prije nošenja i dok ga nosite. Zapitajte se imate li negativnih osjećaja u vezi nošenja pelena
Korak 6. Budite iskreni ako se izolirate noseći pelene
Nošenje pelena kod kuće može stvoriti osjećaj sigurnosti u kući i osjećaj straha ako napustite kuću. Ako ste skloni izlasku iz kuće jer nosite pelene, razmislite o tome da ih nosite samo u privatnosti svog doma.
- Izolacija stvara veću izolaciju, do te mjere da društvena interakcija može postati neugodna i neugodna. Prije nego dođete do te tačke, pobrinite se da imate planove da redovno boravite s drugim ljudima.
- Napravite raspored kada nosite pelene, a kada ne. Ne dozvolite da vam nošenje pelena ometa život u životu i stvaranje vremena za prijatelje i porodicu.
Korak 7. Obratite se za pomoć
Ako se borite sa odnosom prema pelenama ili želite promijeniti navike prema pelenama, razgovor s terapeutom može biti od pomoći. Terapeut vam može pomoći da razvijete plan rada kroz koji ćete se prilagoditi emocijama povezanim s nošenjem pelena.
- Možete se potpuno odmaknuti od nošenja pelena ili raditi na stvaranju zdravijeg odnosa s nošenjem pelena ako se borite za uravnoteženje zdravog života s nošenjem pelena.
- Posjeta terapeutu može vam pomoći u sukobljenim osjećajima u vezi s fetišom ili ispričavanjem partneru.
2. dio od 2: Promjena vaših navika
Korak 1. Izazovite svoje misli
Opsesivne misli o bilo čemu mogu ometati svakodnevni život i društvene krugove. Ne dopustite da misli preuzmu vlast; umjesto toga, naučite ih izazivati.
- Kad otkrijete da vam misli ometaju nošenje pelena, vratite se na pravi put. Čim priznate svoje lutajuće misli, vratite se bilo kojem poslu koji je pred vama.
- Vježbajte meditaciju fokusirane pažnje. Pazite na jedan predmet, poput daha, fotografije ili cvijeta. Uvidjet ćete da vam um luta, a kad to učini, vratite ga nazad. S praksom, ova meditacija vam može pomoći da upravljate svojim mislima i povećati vaš ukupni fokus.
- Ako mislite da su vam misli uvijek na nošenju pelena i ne možete se fokusirati, napravite pauzu. Ustanite i popijte vode, pojedi nešto ili se prošetaj.
Korak 2. Zapitajte se kada namjeravate nositi pelene
Možda se odlučujete na smanjenje nošenja pelena iz osobnih, ekoloških ili troškova povezanih razloga. Možete izabrati da pelene nosite samo kod kuće, samo u krevetu ili samo u seksualnim ulogama. Ako ste zabrinuti zbog toga kako nošenje pelena može utjecati na vas lično ili profesionalno, držanje pelena kod kuće dovest će do manje brige o tome da li će pelene utjecati na vaš društveni i poslovni život.
Ako smanjujete upotrebu, budite realni, kako financijski tako i emocionalno. Napravite plan kada ćete nositi pelene i koliko često ćete ih nositi i mijenjati
Korak 3. Odredite koliko pelena želite da nosite tokom date nedelje
Da biste održali uravnotežen život, razmislite o ekonomičnosti nošenja pelena. Možete odrediti kada koristiti pelene (cijeli dan, samo kod kuće, samo noću) i kako ih koristiti (za seksualnu predigru, za slobodno vrijeme, za mokrenje). Navlaživanje pelena rezultirat će upotrebom 3-5 pelena ovisno o debljini, vlažnosti pri promjeni i potrošnji tekućine.
Korak 4. Koristite WC ako je moguće
Ako želite smanjiti upotrebu pelena, upotrijebite toalet za sve eliminacije. To će smanjiti troškove i potrošnju materijala. Korištenjem toaleta učinit ćete i da izgledate „normalno“na poslu ili na društvenim funkcijama ako ste zabrinuti da će ljudi otkriti vašu pelenu nošenu.
- Ograničite upotrebu pelena na vlaženje ili samo ostanite suhi ograničit će negativne povratne informacije ili neugodne trenutke. Uzmite u obzir da će drugim ljudima smetati smrdljiva pelena.
- Ako vi i vaš partner uživate u prljavim pelenama kao fetiš, vježbajte to kod kuće, a ne u javnosti. Budite pažljivi prema drugim ljudima kada nosite pelene u javnosti. Iako vam je iskustvo ugodno, a onima oko vas neugodno.
Korak 5. Budite ponosni
Čak i ako odlučite smanjiti pelene, važno je da se ne sramite nositi pelene. Budite ponosni na to ako je vaš (a možda i partner) izbor da nosite pelene. Iako svojim izborom pelena ne biste trebali upadati u lični prostor drugih ljudi, ne morate se sramiti. Uživajte u tome kao deo svog života.
Savjeti
- Razmislite o upotrebi platnenih pelena kako biste smanjili potrošnju i smanjili izloženost kemikalijama koje se koriste u pelenama za jednokratnu upotrebu.
- Ako je nošenje pelena za vas fetiš, potraga za lokalnim fetiš klubovima i fetiš žurkama vjerojatno će u blizini biti mjesto koje omogućava ljudima svih fetiša da se sastanu i razgovaraju.
Upozorenja
- Neki ljudi brkaju fetiš od pelena sa fetišom za djecu. Budite mirni i spremni odgovoriti ako se suočite s ovim pitanjem, objašnjavajući da je to baš kao što neki ljudi preferiraju uske traperice, suknje ili odjeću od lateksa.
- Ako ste roditelj ili brat ili sestra i vidite nekoga ko živi s vama kako nosi pelene, nemojte ih kažnjavati zbog nošenja pelena. Ovo će pogoršati stvari.
