Ako imate nekoliko osobnih kvaliteta koje želite promijeniti, niste sami - mnogi bi ljudi htjeli malo prilagoditi svoju ličnost. Dobra vijest je da vaša ličnost nije utkana u kamen i uz malo truda možete promijeniti sebe na bolje. Međutim, ovaj proces će zahtijevati predanost i strpljenje, posebno ako ste stariji. Možete započeti tako što ćete identificirati nepoželjne osobine kojih se želite riješiti i koje pozitivne osobine želite razviti da ih zamijenite. Nakon toga možete primijeniti svoje nove osobine ličnosti dok ne postanu automatske.
Koraci
1. dio 3: Prepoznavanje negativnih osobina
Korak 1. Ispitajte koji aspekti vaše ličnosti vam smetaju
Budite iskreni prema sebi. Koje vas osobine ličnosti sprečavaju da živite život kakav želite?
- Osobine ličnosti koje vas dovode u nevolje, narušavaju vaše odnose ili ometaju vašu produktivnost, vjerojatno vrijedi pokušati promijeniti.
- Ako želite promijeniti više od 1 ili 2 svoje osobine, možda će vam biti od pomoći da napravite popis. Na primjer, možete uključiti osobine poput laganja, odugovlačenja ili sumnje u sebe.
- Pokušajte napraviti internetski test ličnosti kako biste identificirali određene osobine. NEO inventar ličnosti dobra je opcija poznata po svojoj pouzdanosti.
Korak 2. Pitajte prijatelja ili člana porodice za mišljenje
Kada razgovarate sa nekim ko vas dobro poznaje, pitajte ih šta misle da su vaše greške. Mišljenje izvana može vam pomoći da vidite sebe objektivnije. Moguće je da ste previše strogi prema sebi ili da drugi ljudi vide u vama nepoželjne osobine koje niste primijetili.
- Zamolite nekoga kome možete vjerovati da bude iskren s vama. Na primjer, možete pitati: „Pokušavam se poboljšati. Možete li mi pomoći da odredim nekoliko negativnih osobina koje moram promijeniti?
- Pitajte za mišljenje druge osobe samo ako ste spremni čuti bilo šta što imaju reći, pozitivno ili negativno.
Korak 3. Shvatite kako negativne osobine utječu na vaš život
Kad znate koje osobine ličnosti želite promijeniti, zapitajte se zašto vam se ne sviđaju. Zapišite načine na koje bi vaš život bio bolji da nemate ove negativne kvalitete.
- Budite konkretni. Na primjer, mogli biste napisati: „Zbog moje impulsivne potrošnje, prošle sam godine dva puta morao posuditi novac za stanarinu. Kad svoju potrošnju stavim pod kontrolu, moći ću uštedjeti novac i osloniti se na sebe.”
- Sačuvajte ovaj papir i pročitajte ga ponovo ako vam motivacija počne opadati.
- Možda ćete čak htjeti napraviti popis prednosti i nedostataka za osobinu koju želite promijeniti. To vam može pomoći da utvrdite kako ta osobina utječe na vaš život i živote ljudi oko vas.
Dio 2 od 3: Postavljanje ličnih ciljeva
Korak 1. Vizualizujte svoje idealno ja
Zapitajte se koje osobine vašeg idealnog ja nemate sada. Ovo su kvalitete na kojima ćete raditi kako biste zamijenili svoje negativne osobine.
Na primjer, vaše idealno ja može biti otvorenije, tačnije i urednije nego što ste sada
Korak 2. Pronađite ljude koji vas inspiriraju
Zapitajte se zašto se divite određenim ljudima. Velike su šanse da imaju neke osobine ličnosti koje biste mogli njegovati u sebi.
- Uzmite u obzir ljude na koje se ugledate u stvarnom životu, kao i javne ličnosti poput sportaša i poznatih ličnosti.
- Pokušajte čitati autobiografije ili gledati video zapise o inspirativnim ljudima na Youtube -u. To vam može pomoći da identificirate osobine koje ti ljudi posjeduju i kojima se divite i koje biste željeli imati.
Korak 3. Zapitajte se možete li negative pretvoriti u pozitivne
Mnoge osobine koje se često smatraju negativnim zapravo imaju ugrađene neke pozitivne strane. Potražite načine za očuvanje pozitivnog dijela osobine uz minimiziranje negativnog dijela.
Na primjer, mnogi stidljivi ljudi dobro slušaju, a mnogi agresivni ljudi čine prirodne vođe
Korak 4. Odaberite samo jednu ili dvije osobine na koje ćete se prvo usredotočiti
Ako pokušate promijeniti više crta ličnosti odjednom, nećete se moći usredotočiti na bilo koju od njih. Umjesto toga, odaberite samo jednu ili dvije najvažnije kvalitete na kojima želite poraditi, a ostale ostavite za kasnije.
Odaberite cilj koji će vam kasnije olakšati postizanje ciljeva. Na primjer, ako je jedan od vaših ciljeva prestati biti lijen i razviti dobru radnu etiku, imalo bi smisla prvo se pozabaviti tim pitanjem prije napredovanja na svom poslu
3. dio od 3: Promjena vaših navika
Korak 1. Kreirajte plan
Nakon što odlučite o specifičnostima svojih ciljeva ličnosti, smislite kako ćete ih ostvariti. Razmišljajte o specifičnim koracima koje možete poduzeti kako biste se riješili svojih nepoželjnih osobina ličnosti i izgradili nove, pozitivne kvalitete.
- Na primjer, ako želite osvojiti svoju stidljivost i postati odvratni, mogli biste se obvezati da ćete svaki dan pozdraviti jednu novu osobu.
- Ako želite prestati odgađati, možete odmah podijeliti velike projekte na manje, izvodljive dijelove, a zatim poduzeti barem jedan.
Korak 2. Usredotočite se na cilj
Imati na umu cilj za promjenu može vam pomoći da ostanete motivirani. Pokušajte se usredotočiti na veće pozitivne aspekte promjene, umjesto da razmišljate o negativnim.
Na primjer, ako želite biti bolji javni govornik, pokušajte zapisati koji će vam veći cilj ovo postići. Možda će vam biti dobar javni govornik omogućiti da postanete lični trener ili će to biti uslov za pokretanje vlastitog posla u budućnosti. Zapišite sve pozitivne aspekte kojih se možete sjetiti kako biste se motivirali
Korak 3. Budite svjesni svog ponašanja
Umjesto da se prepustite autopilotu, steknite naviku obraćati pažnju na svoje misli i postupke. Uočite u kojim situacijama se pojavljuju vaše neželjene osobine ličnosti i razvijte strategije za drugačije rješavanje ovih situacija.
- Na primjer, ako se svađate kad vas netko kritizira na poslu, alternativna strategija bi mogla biti da duboko udahnete prije nego što odgovorite.
- Da biste stekli naviku samosvijesti, vježbajte je tjedan ili dvije prije nego što počnete pokušavati promijeniti svoje ponašanje.
Korak 4. Koristite afirmacije
Afirmacije su izjave koje zavaraju vaš mozak da pomisli da ste već postigli željeni ishod, što vam pomaže da brže promijenite svoje navike. To se naziva pristup "lažiraj dok ne uspiješ" i vrlo je učinkovit. Smislite neke inspirativne afirmacije koje odražavaju vaše ciljeve i ponavljajte ih sebi nekoliko puta dnevno.
- Nekoliko primjera dobrih afirmacija su „osjećam se samopouzdano i sigurno“i „prihvaćam odgovornost za stvari koje radim“.
- Ponovite afirmacije prvo ujutro, neposredno prije odlaska u krevet, i kad god imate slobodan trenutak tokom dana.
- Uvjerite se da su vaše afirmacije u sadašnjem vremenu, a ne u budućem vremenu. Na primjer, umjesto da kažete "bit ću optimist", recite "ja sam optimist".
Korak 5. Potražite mogućnosti za vježbanje svog novog ponašanja
Da biste promijenili svoju ličnost, morate izvoditi novo ponašanje iznova i iznova sve dok se ne učini prirodnim. Ovo je dug proces, stoga ne propustite priliku za vježbu. Potražite situacije koje vam daju priliku da se ponašate drugačije nego što ste navikli.
- Na primjer, ako želite više mogućnosti za vježbanje vještina razgovora, možda ćete odlučiti češće odlaziti na ručak sa svojim kolegama.
- Podršku možete pronaći i od prijatelja, porodice ili čak povezivanjem s novim istomišljenicima. Pokušajte reći bliskom prijatelju o svojim ciljevima kako biste sebi pomogli da ostanete odgovorni, ili se pridružite grupi, na primjer, tako što ćete potražiti sastanak u svom području na stranici Meetup.com.
- Možda biste čak mogli razmisliti o pridruživanju organizaciji za samorazvoj kako biste dobili pomoć u razvoju svoje nove navike. Na primjer, vrlo korisna i poznata organizacija zove se Landmark Education. To može biti skupo, ali novac može vrijediti ovisno o važnosti nove navike.
Korak 6. Budite strpljivi
Može proći nekoliko mjeseci ili godina da se vaša nova ličnost zaista osjeća kao vi. Ovo je posebno istinito ako imate više od 30 godina. Budite uporni, čak i ako se okliznete ili napredujete sporije nego što biste željeli. Ako se dovoljno dugo držite svojih ciljeva, vaš će mozak na kraju stvoriti nove veze koje želite.
