Kad ste cijeli dan vani u školi i na poslu, ne želite brinuti o tome koliko će vam se hrane zaglaviti u aparatiću za zube dok ne dođete kući. Postoje jednostavni i brzi načini da izvadite hranu iz aparata ili da u potpunosti izbjegnete unos hrane. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi protezu držali bez hrane cijeli dan.
Koraci
1. dio 3: Vježbanje dobre oralne higijene
Korak 1. Održavajte uravnoteženu prehranu
Jedan od najboljih načina da zadržite hranu izvan proteza je uravnotežena, zdrava prehrana jer to automatski eliminira mnogo problematične hrane (poput ljepljivih bombona).
Uravnotežena prehrana znači i manje šećera. Šećer uzrokuje stvaranje plaka oko aparatića za zube koji mogu zgrabiti hranu dok jedete
Korak 2. Isecite hranu na manje komade
Ključ za to da jedete ono što želite, a da vam se hrana ne zaglavi u protezi je da je isečete. Nemojte gristi u mrkvu ili jabuke ili kukuruz na klipu (koji vam ionako može oštetiti protezu), već umjesto toga odrežite kukuruz s klipa ili narežite nekuhane proizvode na komade veličine zalogaja.
- Stavite ove manje komade na stražnju stranu usta kako biste mogli žvakati stražnjim zubima.
- Izbjegavajte cijepanje hrane prednjim zubima, gdje se čestice mogu lako zaglaviti.
Korak 3. Jedite polako
Polako i oprezno jedenje ne samo da će vas brže upozoriti na čestice hrane koje se hvataju za aparatić, već će spriječiti i nakupljanje hrane na vašim aparatićima. Polako jedenje omogućuje vam da osjetite kako hrana djeluje s vašim protezama.
Korak 4. Četkajte kosu nakon jela
Za najbolju oralnu higijenu perite zube četiri puta dnevno, jednom nakon svakog obroka i jednom neposredno prije spavanja. Tako učestalo četkanje mora izvaditi čestice hrane iz aparata, posebno komade koji nisu odlepili drugim tehnikama poput čačkalice.
- Nosite četkicu za zube i pastu za zube u torbici ili džepovima kako biste održavali dobru oralnu higijenu dok ste vani.
- Ako dopustite da plak ostane na zubima ako ne perete zube, to može ostaviti mrlje na zubima i uzrokovati upalu desni, što može dovesti do spontanog krvarenja.
- Vaš zubar vam može također reći da koristite tekućinu za ispiranje usta sa fluoridom za dalje razbijanje plaka.
Dio 2 od 3: Čišćenje dok jedete
Korak 1. Nosite džepno ogledalo
Ako idete na večeru s drugim ljudima, poželjet ćete imati način da diskretno provjerite aparatić za zube. Lijepo je imati svoje ogledalo u slučaju da osjetite komad hrane, ili vam neko pokaže nešto u zagradama, tako da ne morate otići u potrazi za ogledalom.
Takođe je dobro provjeriti proteze u džepnom ogledalu prije nego što započnete razgovor nakon obroka
Korak 2. Provjerite ima li proteza za hranu
Možete provjeriti aparatić za zglob da li ima neugodnih čestica hrane pomoću džepnog ogledala, jezika ili prsta. Sve se to može učiniti diskretno i brzo kako bi se smanjila društvena neugodnost.
- Izvucite džepno ogledalo i bacite pogled na njega bez skretanja pažnje na sebe.
- Pređite jezikom preko proteza da osjetite velike čestice hrane dok neko drugi priča.
- Povucite ubrus preko usta i prstom pređite po najvidljivijim dijelovima proteza kako biste provjerili ima li velikih komada hrane.
Korak 3. Neka vam salveta bude pri ruci
Svaki put kad izađete da jedete, zgrabite ubrus i držite ga u krilu. Možete ga koristiti kao štit za diskretno provjeravanje aparatića za vrijeme obroka.
Jednom rukom držite ubrus kao vizualnu barijeru, a drugom rukom izvadite hranu
Korak 4. Zamahnite vodom u usta
Voda može djelovati kao ispiranje vaših proteza. Uz obrok uvijek naručite čašu vode. Zatim jednostavno povucite gutljaj vode u usta i brzo je zamahnite dok jedete.
- Učinite to dok neko drugi govori tako da fokus ne bude na vama.
- Ovako neprestano prelijevanje vode tijekom obroka uvelike će spriječiti da vam se hrana zalijepi za protezu.
- Neki stomatolozi preporučuju ispiranje toplom vodom tokom dana.
Korak 5. Nosite čačkalice
Čačkalice su lak lijek za velike, očigledne čestice hrane kada ste vani s prijateljima. Držanje zaliha čačkalica u zatvorenoj vrećici kod vaše osobe pomoći će vam da brzo iskopate tvrdoglave komade hrane koje nađete za vrijeme ili nakon obroka.
- Koristite čačkalice samo za izvlačenje hrane iza žica i nemojte primjenjivati previše sile ili riskirate odvajanje držača ili savijanje žice. Pazite da ne koristite čačkalicu između zuba za uklanjanje hrane jer to može oštetiti vaše zube.
- Čačkalicom možete ukloniti blokirane proteze dok sjedite za stolom koristeći salvetu kao štit.
- U suprotnom, idite u kupaonicu i upotrijebite ogledalo za pronalaženje i uklanjanje čestica hrane čačkalicom za zube.
Korak 6. Kupite međuzubnu četkicu za zube
Također se naziva proksabrush, ova mala četkica ima oblik sitnog sredstva za čišćenje cijevi i mnogo je učinkovitija od čačkalica. Lako se uklapa u torbicu ili džep. Ovaj specijaliziraniji alat može vam pomoći da izvučete više iz proteza od prsta.
- Koristite ga za uklanjanje čestica hrane iza žica.
- Međuzubne četkice za zube možete pronaći u većini velikih trgovina.
Dio 3 od 3: Mudro biranje hrane
Korak 1. Odaberite mekanu hranu
Meka hrana pomaže u sprječavanju oštećenja aparatića za zube, ali ni oni ne zaglave mnogo hrane u aparatiću za zube. Odbijanje tvrde hrane poput tvrdih slatkiša i cijelih jabuka spriječit će teško čišćenje kasnije u toku dana. Birajte namirnice poput ove:
- Mliječni -Jogurt, meki sirevi
- Hleb -kriške mekog hleba, palačinke, mekane tortilje
- Zrna -testenina, pirinač
- Meso -Kuvano meso, meso za ručak
- Morski plodovi -Većina riba za večeru poput lososa i tilapije
- Kuvano povrće
- Voće koje se može masirati -banane, sos od jabuka
- Supe
Korak 2. Izbjegavajte tvrdu hranu
Neke tvrde namirnice su zdrave, ali to ne znači da biste ih trebali jesti, barem ne ako želite držati hranu dalje od aparata. Čak ni jabuke i šargarepu ne bi trebalo jesti cijele ako želite da vam hrana ne bude na aparatu. Nezdrava tvrda hrana - poput tvrdih slatkiša - uvijek bi trebala biti na vašoj listi "ne jesti". Klonite se hrane poput ove:
- Nuts
- Tvrdi slatkiši
- Chips
- Cijele jabuke
- Sirova šargarepa
- Tvrdi hrskavi hleb
- Led
- Bagels
Korak 3. Jedite manje šećera
Šećer vam se zaglavio u aparatiću za zube, iako je nevidljiv. Kada se to dogodi, uzrokuje propadanje zuba uslijed nakupljanja plaka oko aparatića i mogućnost daljnjih oštećenja poput bojenja. Da biste spriječili da se šećer zaglavi u aparatiću za zube, izbjegavajte slatku hranu poput ove:
- Candy
- Čokolada
- Peciva
- Zaslađeni jogurt
- Šećerni sirupi
Korak 4. Recite ne ljepljivoj hrani
Jedan od najgorih krivaca da vam se hrana zaglavi u protezi je ljepljiva hrana. Ne samo da ljepljiva hrana gravitira prema vašim protezama, zaglavivši se iza žica, već je često i slatka i može izazvati katastrofu nakupljanja plaka za vaše zube. Evo nekoliko ljepljivih namirnica koje treba izbjegavati:
- Toffee
- Licorice
- Tvrdi slatkiši
- Karamele
- Tootsie rolls
- Sve gume (čak i bez šećera)
Korak 5. Pijte pića bez šećera
Iako morate popiti nešto pića tijekom obroka kako hrana ne bi bila u aparatiću za zube, ako taj napitak sadrži šećer, samo ispirete hranu samo da biste svojim protezama dali materijal za izgradnju bakterija. Da biste zaštitili zube od bakterija koje uzrokuju propadanje, slijedite svaki obrok ili užinu s vodom.
Ako apsolutno morate, možete popiti šećerno piće jednom sedmično ako ga slijedi voda, koja može ukloniti preostale molekule šećera prije nego što kupe plak. #*Šećerna pića uključuju: slatki čaj, sportska pića, Kool-Aid i sodu
Savjeti
- Nakon jela držite jezik za zubima sve dok ne možete zaviriti u džepno ogledalo ili otići u kupaonicu kako biste provjerili aparatić za zube.
- Ako ste s dobrim prijateljem ili nekim iz svoje porodice i nakon toga idete nekamo, samo ih pitajte imate li hrane u aparatiću.
