Biti super niska energija može biti takav pad - snizitelj u kući, snizitelj na radnom mjestu, snizitelj u vlastitim glavama. Ne samo da drugi uživaju u entuzijastima, već i više uživamo kad smo puni strasti, inspiracije i vožnje. Šta je ključ za uzbuđenje oko malih stvari? Hajde da istražimo.
Koraci
1. dio od 4: Kako ispraviti glavu
Korak 1. Pronađite sebe
Prilično je teško biti oduševljen životom kada živiš tuđi. To što nisi svoj samo je toliko iscrpljujuće; nije ni čudo što je teško skupiti entuzijazam. Da biste usmjerili taj gušt, prije svega morate biti sami. Pretvaranje da ste nešto što niste, uzima sve vaše resurse koje biste mogli koristiti za obavljanje onoga u čemu zaista uživate i zbog čega biste mogli biti uzbuđeni.
Mnogi od nas se jako trude uklopiti u kalup koji je društvo ocijenilo ispravnim. Boo. Nećemo uživati u stvarima u kojima uživaju naši prijatelji, nećemo imati ispunjenje u stvarima koje ispunjavaju druge. Zato nemojte gubiti vrijeme! Tek kada ste prirodno vi, možete pronaći ono što vas pokreće i čvrsto se uhvatiti u koštac. Tada možete poraditi na entuzijazmu
Korak 2. Otkrijte zašto vam nedostaje entuzijazma
Vi ste na ovoj stranici s razlogom. Najvjerovatnije vas neko oko vas nervira zbog nedostatka energije. Vrlo malo ljudi gleda objektivno u sebe i kaže: "Hmm. Pitam se zašto nisam ljut." No, bez obzira na razlog, vjerojatno imate naslutiti zašto. Je li to vaš posao? Tvoj ljubavni život? Ili vas više vuče na univerzalnu stvar koja radi 24 sata dnevno?
Prirodno je zaglaviti u kolotečini. Ove stvari se dešavaju. Oni takođe završavaju u nekom trenutku. No, tu je i klinička depresija, a to je sasvim druga konzerva crva. Ako je to nešto o čemu nikada niste razmišljali, razmislite o tome sada. Je li to nedostatak entuzijazma ili je to veći problem? Šta vam creva govore?
Korak 3. Počnite razmišljati pozitivno
Ako vam je neko predao test iz matematike i rekao: "Evo ispita. To su stvari koje niste ni sanjali da ćete dodirnuti na fakultetu. Sretno, mali", kako bi se to moglo osjećati? Prilično zastrašujuće, vjerovatno. Da umjesto toga kažu: "Evo ispita - bit će teško, ali izvodljivo", što biste onda mislili? Bili biste puno motiviraniji i osjećali biste se bolje kada biste polagali taj ispit! Isto vrijedi i za entuzijazam; nećete se uzbuđivati oko nečega ako je strašno!
Razmisli o tome. Koliko je lako biti uzbuđen zbog nečega što je izvodljivo i za šta znate da ste sposobni postići? Mnogo je teže biti oduševljen stvarima za koje ne vjerujemo da će se ikada ostvariti. I u čemu je često razlika? Naš način razmišljanja. Ponekad je to doslovno jedina prepreka
Korak 4. Definirajte svoje ciljeve i kako ćete ih postići
Sada kada barem pokušavate razmišljati pozitivno, koji su ciljevi koje želite postići? Kako biste ih postigli? Zbog čega želite biti oduševljeni? Teško je biti oduševljen kad lutamo po životu bez svrhe.
Znati šta tačno želite da radite i kako želite da napredujete daje vam nešto zbog čega možete biti oduševljeni. Ako želite postati mršavi, teško je biti oduševljen željom da postanete mršavi. Ali ako vježbate 30 minuta sedmično i jedete tone povrća, to je izravno ponašanje za uzbuđenje
Korak 5. Uvjerite se sami
Sve je u redu imati ciljeve, ali morate vjerovati da ih možete postići. Ako vam je cilj previsok, smanjite ga za jedan nivo. Smanjite to sve dok lako ne povjerujete da je to nešto što možete postići. Ako je realno, jedino što vas može zaustaviti ste vi.
Bilo bi prokleto teško uzbuditi se zbog cilja da postanete kralj ili kraljica Engleske. Pobrinite se da su vaši ciljevi ostvarivi - ako ste u nedoumici, samo počnite s nešto manjim razmjerom. Želite započeti vlastiti posao, ali ne znate ništa o tome? Postavite ciljeve pohađajući poslovne kurseve i umrežavanje. Manje stvari koje su potpuno izvedive i potpuno korisne
Korak 6. Prebolite strah od razočaranja/donošenja pogrešne odluke/izgledate blesavo
Često kad nismo oduševljeni, to je zato što smo smislili neki izgovor zašto to ne bismo trebali biti. Ne želimo biti entuzijastični jer ne želimo da se nadamo, nismo entuzijastični jer nismo sigurni da budemo entuzijastični ili nismo entuzijastični jer smo zabrinuti da će nas drugi osuđivati. Sve su to glupi razlozi! Vaš entuzijazam ne bi trebao biti neustrašiv i na njega ne bi utjecali drugi ili nesigurnost. Šta vas sprečava?
Shvatite da vaša želja za entuzijazmom postoji - samo je zakopana pod gomilom brige i straha. Kad odrastemo, odrasli često to zovu "razlogom". To je jako naučena stvar. Imali smo to dok smo bili djeca; vrijeme je da ga vratite
Dio 2 od 4: Pronalaženje motivacije
Korak 1. Pronađite ono u čemu zaista uživate i činite to cijelo vrijeme
To nije način da živite nesretno. Raditi besmislen posao, ispijati vikende, okružiti se besmislenim odnosima - sve to može postati prilično mračno. Nije ni čudo što je entuzijazam borba kad smo 8 sati dnevno iza ekrana, jedemo smeće i žalimo na trenutne okolnosti. Kako god možete, pronađite nešto u čemu uživate i držite se toga. Učinite to što više možete. Dajte svom životu iskru koja mu je potrebna za stvaranje entuzijazma.
Nije važno šta je to. Bilo da se radi o izgradnji modela aviona, kuhanju, karateu ili njemačkim karaokama, učinite to. Nađite vremena za to. Preuredite svoj raspored. Žrtvujte druge obaveze. Neka to postane dio vaše rutine. Ako vam daje pogon i zapali vatru u vama, zaskočite ga i dobro ga zaskočite. Oduševljenje će poteći odatle
Korak 2. Pravite dobro društvo
Jeste li ikada bili u prostoriji punoj nezadovoljnika, brbljajući o vladi, trenutnim trendovima, svim svojim kolegama i poznanicima? Sranje je i super je zarazno. Prije nego što to shvatite, mrzite i sve. Ne čini to! Ovi ljudi uzimaju ono malo entuzijazma koji se može steći i pretvaraju ga u zaborav. Ako želite raditi na svojoj pozitivnosti i entuzijazmu, ti ljudi trebaju imati mnogo manju ulogu u vašem životu.
Prvi korak je prekinuti toksična prijateljstva. Ako imate 5 sekundi da razmislite o tome, vjerovatno ćete dobro zamisliti ko to znači. Nakon što se negativnost ukloni, sjetite se troje ljudi zbog kojih ćete se osjećati potpuno dobro. Kad imate slobodnog vremena, to bi trebali biti ljudi s kojima idete. Oni mogu biti uzor entuzijazma za pokretanje
Korak 3. Budite zdravi
Znate kako ljudi kažu da ćete se, ako jedete nezdravu hranu, osjećati usrano cijeli dan? Pa, istina je. I mnogo je teže mentalno se osjećati u zoni kada niste ni fizički u njoj. Zato se hranite zdravo! Vaš entuzijazam vrijedi, zar ne?
- Evo još jednog primjera: jeste li ikada ležali u krevetu cijeli dan i pitali se zašto ste toliko iscrpljeni? I onda shvatiš da je to zato što cijeli dan nisi napravio ništa. Ustajanje i vježbanje učinili bi vas puno energičnijima. Zato počnite vježbati! Ta navala endorfina bit će prvi korak da osjetite kako inspiracija struji kroz vaše poglede.
- Dobro se naspavajte! Tako je teško biti entuzijastičan kada smo umorni. U stvari, mi smo prilično suprotni entuzijazmu kada smo iscrpljeni. Ako u zadnje vrijeme niste spavali, to bi mogao biti uzrok nedostatka energije. Zato se odmorite!
Korak 4. Napravite spisak stvari na kojima ste zahvalni
Znate da je pozitivno razmišljanje imperativ za entuzijazam, ali pronalaženje motivacije za tu pozitivnost može biti teško. Da biste smanjili teret, napravite popis stvari na kojima ste zahvalni. Gledajući konkretnu listu svega onoga što radite, bit će teško poreći zašto biste trebali biti entuzijastični.
Ne odustajte nakon 5 minuta. Ponekad je teško zamisliti stvari na kojima smo zahvalni jer ih imamo. Imamo ih 24 sata dnevno, pa njihova sjajnost nestaje. Tvoje noge. Sećate li se onih? To su strava. Nije li vam drago što ih imate?
Korak 5. Ponašajte se entuzijastično
Znate onu staru izreku "praksa čini savršenu?" Pa, to je sranje. Ali praksa postaje navika. Ponašajte se dovoljno dugo s entuzijazmom i na kraju će to biti vaša emocija. Proći će neko vrijeme, ali je definitivno izvodljivo. Zato navucite taj svoj entuzijastični šešir i počnite ga pretvarati!
Da, bit će malo loše. Osećati ćete se kao da ste lažni. Nasmijati se, smijati i govoriti stvari poput: "Oooh, da!" će se osećati strancima. Ako ništa drugo, počnite ih sarkastično izgovarati. Budite lukaviji i ismijavajte se protiv ličnosti vaše ličnosti. Nađite izgovor za lažiranje sve dok ga više ne lažirate
3. dio 4: Projekcioni entuzijazam
Korak 1. Uzvikujte stvari
U redu, pa možda niste baš raspoloženi za ulaganje tona truda. Ali vi ste praksa koja stvara naviku, pa kako to možete lažirati? Počnite uzvikujući stvari. Bilo da je "Pakao da!" ili "veselo dobro", ili "Pa sjedni me i zovi me Sally!" do tebe je. Što više reagirate i uz pizzazz, više će se ljudi prevariti.
Zamislite da vaš prijatelj Ted uđe u sobu. Vas dvoje uspostavite kontakt očima, klimnete glavom i kažete "Sup". Čak ni u obliku pitanja. Samo "sup". On odgovara sa "Yo". Pozdrav razmijenjen. Zamislite sada kako Ted ulazi u sobu i kažete: "HEJ, TED! OHMIGOSH SREĆNO VAM SE VIDIMO!" a onda trčiš u sobu, ruke lepršaju poput T-Rexa kakav si oduvijek želio biti. Ko je sada oduševljen, ha?
Korak 2. Krećite se
Tako da je sastavni dio "HEJ, TED! OHMIGOSH SREĆNO VAM SE VIDIM!" je bilo trčanje uokolo. Ne možete zaista sjediti u naslonjaču, nepomičnih obrva, zalijepljenih za Discovery kanal i uzviknuti te riječi s istim efektom (pa, mogli biste …). Dakle, sljedeći put kad se nađete u razmišljanju: "Bilo bi prikladno da se odmah uzbudite", učinite nešto sa sobom. Skočite gore -dolje. Maši rukama kao ludak (ne radi to javno). Pozdravite svoju baku (posebno ako ona želi da budete energičniji). Napravite izbor i posvetite mu se.
Mogao bi otplesati sretan ples. Mogli biste napraviti pištolj i pretvarati se da ste Fonz. Mogli biste palcem uperiti u sebe i pričati o tome kako ste sjajni. Zašto ih sve ne isprobate i ne vidite kakve ćete reakcije dobiti?
Korak 3. Pozorište
Kada razmišljate o "entuzijazmu … entuzijazmu", umjesto toga pokušajte razmišljati "veće". Kako možete povećati sve što radite? Pokušajte se sjetiti ovoga: niste u filmu. Nema kamere. Nalazite se na pozornici na kojoj morate pokazati 1500 ljudi na četvrtom balkonu koji je praktički udaljen pola milje od onoga što osjećate, mislite i radite. Kako bi vaše ponašanje moglo postati veličanstvenije?
Sljedeći put kad ti cimer uđe i kaže: "Hej, cimere, upravo sam napravio kolače!" nećete odgovoriti sa: "Oh, super, hvala. Volim kolače." Ne ne ne. Udarit ćete zrak John Bender Club Breakfast Club, kleknuti na oba koljena i uzviknuti: "Moja kraljice kolačića, kako da ti se odužim?" a zatim otrčite u kuhinju i gurnite vam kolač u lice. Zaista uzimate jednu za tim. Idi ti
Korak 4. Koristite lice
Svi ovi savjeti jednostavno se neće svidjeti onima oko vas ako vaše lice ne odgovara vašim riječima, tonu ili tijelu. Kad Ted uđe u sobu, nasmiješite se. Raširi oči. Kad vam cimerka #2 javi da vam je napravila kolače, ispustite vilicu u znak zahvalnosti. Kad god glumite emociju (usput možete biti entuzijastično negativni), pobrinite se da pokrijete sve svoje osnove.
Vi tačno znate kako to učiniti. Već ste vidjeli ljude i koji izraz lica ide uz koju emociju. Jedino što morate promijeniti je da ga povećate, pazeći da se registrira kod ljudi. Morate se pobrinuti da se vaš entuzijazam čuje i vidi
Korak 5. Idite na jačinu zvuka
Dakle, o onom "čujenom" dijelu. Ne radi se toliko o tome da se glasnost poistovjećuje s entuzijazmom, već samo da se tišina obično poistovjećuje s nedostatkom entuzijazma. Zato, kad govorite Tedu koliko ste sretni što ga vidite, nemojte to raditi šapatom. Kad ste presretni zbog kolačića, stavite pluća na posao. Nema potrebe za vrištanjem, ali vaš entuzijazam bi trebao biti pomalo neograničen, ako želite. Uzmite sve što vam je normalno i nadiđite za jedan nivo.
Zamislite šta tinejdžerka radi kad vidi Roberta Pattinsona ili Justina Biebera. Ona vrišti i sva se razbjesni. Ne radi to. Ali zabilježite. Kad entuzijazam treba pokazati, usmjerite svoj unutrašnji tim Edwarda (ali budite slobodni da to prigušite). Ako ništa drugo, učinite to satirično. Samo morate znati da se šalite sa onima oko sebe. Zašto uopće zahtijevaju entuzijazam?
Dio 4 od 4: Ostati entuzijastičan
Korak 1. Postavite pitanja
Jednostavan način da izgledate oduševljeno je postavljanje pitanja. To pokazuje da ste zainteresirani i angažirani u ovom trenutku. I šta se onda dešava kada postavljate pitanja? Ljudi se odazovu i mogli bi reći nešto što zaista izaziva vaše zanimanje, ako to niste učinili prije. Zato napravite prvi korak! Postavljajte pitanja, okrenite loptu i od tada pogledajte kako raste.
Lako je otpisati temu/stvar/osobu kao nezanimljivu, sudeći o knjizi prema koricama, ako želite. Oduprite se! Ako ste u iskušenju, potrudite se da još malo pogledate. Možda ćete otkriti da podizanje vela izaziva vašu znatiželju. I ta vas znatiželja može odvesti do pronalaska nečega vrijednog entuzijazma
Korak 2. Nasmijte se
Jedan od najjednostavnijih načina da postanete sretni je početi se smijati. Počnite se smijati i budite sretni i entuzijazam će uslijediti. To vas može prirodno dovesti u bolje raspoloženje i pokrenuti kreativnost i pozitivnost.
Korak 3. Zadivite se
Nakon određenog vremena provedenog u okruženju, sve to nestaje. Prestali ste primjećivati ono što vas je jednom svojom ljepotom spriječilo da umrete. Prestajete postavljati pitanja i pitati se. Prestajete se osjećati zadivljeno. Kad se to dogodi, entuzijazam izmiče poput zrna pijeska kroz prste. Odjednom je život tup i neupadljiv. Ne dopustite da se to dogodi.
Jednostavne stvari poput ljepote zalaska sunca mogu vratiti entuzijazam. Arhitektura vaše omiljene lokalne zgrade. Dovraga, grupa djece koja gradi snjegovića. Kad zastanete i osjetite miris ruža, jednostavno biste mogli zastati i pronaći ono što će vas pokrenuti - što može biti potpuno inspirativno
Korak 4. Isprobajte nove stvari
Jednostavan način da ponovo počnete biti zadivljeni je pokušaj novih stvari. Život može postati dosadan radeći isto, isto, staro - pa pomiješajte! Nemoguće je zadržati entuzijazam oko nečega što radite iz godine u godinu. I smiješno je očekivati da ćete biti oduševljeni ako nemate uzbudljivu rutinu!
Čak i najmanja promjena može učiniti čuda. Jeste li zadnjih šest mjeseci trčali 4,8 km dnevno? Pronađite novi trag! Počnite kuhati kod kuće. Uzmi hobi. Idite u štedljivu kupovinu. Istražite turističke atrakcije u vašem području. Ne mora biti velika; samo mora biti drugačije
Korak 5. Nastavite učiti
Zamislite odnos sa osobom koju poznajete cijeli život. Vjerovatno počinje postajati pomalo dosadno kad prestanete učiti o toj osobi, kada znate sve što trebate znati. Isto važi i za život! Ako prestanete učiti, ostat ćete bez razloga za inspiraciju. Zato napravite detaljnije istraživanje, potražite stručnjake, uključite se u svoju mrežu. Šta god želite da radite, ukopajte se dublje.
