Bilo da se nalazite u sunčanoj klimi ili pokušavate pročitati sitne slova u ugovoru, možete žmiriti jer vam pomaže da se usredotočite. Svjetlost ulazi u vaše oči iz mnogo različitih kutova, a škiljenje vam pomaže da malo promijenite oblik očiju kako biste se fokusirali upravo na ono što želite. Ako previše žmirite, velika je vjerojatnost da postoji problem s vidom i možda ćete morati poduzeti korake da poboljšate fokus.
Koraci
Metoda 1 od 4: Rješavanje problema s vidom
Korak 1. Idite na pregled očiju
Ako žmirite iako ima dovoljno svjetla, a da niste pretjerano jaki, velike su šanse da nešto nije u redu s vašim vidom. Ako je prošlo više od jedne ili dvije godine od zadnjeg pregleda oka, vrijeme je za novi. Očni pregledi možda neće biti besplatni, ovisno o tome gdje živite, pa se posavjetujte sa svojim ljekarom, porodicom ili prijateljima jer oni mogu dati preporuke.
- U zavisnosti od vašeg osiguranja, možda ćete biti pokriveni za njegu očiju jer vam nove naočare mogu vratiti više od 500 USD; međutim, postoje i jeftiniji mrežni distributeri koji će vam poslati jeftine naočale ravno u dom nakon što im pošaljete recept. Pitajte svog stručnjaka za očne bolesti koje su opcije dostupne na vašoj lokaciji.
- Ako obično žmirite kako biste bolje vidjeli, potrebne su vam naočale ili ažurirani recept, jer žmirkanjem zapravo pokušavate umjetno promijeniti dubinu fokusa.
Korak 2. Nosite leće/naočare koje su vam propisane
Provjerite svoj ego pred vratima i uvijek koristite naočale ili kontakte kako vam je propisano. Lako je postati lijen ili tašt i izbjeći da ih morate nositi. Odaberite naočare koje odgovaraju vašem stilu i strukturi lica i držite ih u blizini kako bi se naprezanje (i žmirkanje) svelo na minimum.
Razmislite o bifokalnom sočivu ako otkrijete da stalno nosite i uklanjate naočale za različite situacije, ali prije toga se posavjetujte sa optometristom
Korak 3. Promijenite lokacije
Ako žmirite zbog poteškoća s fokusiranjem, približite se subjektu ili ga udaljite kad god je to moguće. Na primjer, zamolite da sjedite ispred učionice ili sobe za sastanke ako će vam to pomoći da se usredotočite. Također možete rezervirati svoje mjesto ili doći ranije na film ili predstavu ako znate u kojem redu morate biti za optimalno gledanje.
Metoda 2 od 4: Prilagođavanje svjetlini
Korak 1. Podesite osvjetljenje prostorije
Mnogo je vremena žmirkanje uzrokovano količinom svjetlosti koju unosimo. Ako ste u mogućnosti, prilagodite postavke svjetline dostupnih izvora svjetlosti. Na primjer, promijenite vrstu žarulje u uredu ili kući na nižu snagu.
- Ako često zažmirite kao odgovor na jako svjetlo, to obično znači da imate blagu upalu na površini ili unutar očiju. To može biti uzrokovano stvarima poput blagog suhog oka, alergija i određenih vrsta artritisa.
- Možda će biti teško promijeniti osvjetljenje u vašoj kancelariji, pa je najbolje da se posavjetujete sa svojim neposrednim rukovodiocem ili odjelom za ljudske resurse prije nego što pokušate sami izvršiti bilo kakve promjene.
- Ako žmirite dok čitate elektronički uređaj, provjerite postavke ako je moguće prilagoditi postavke svjetline. Na primjer, televizori i mobilni telefoni mogu se jednostavno podesiti u izborniku postavki.
Korak 2. Nosite sunčane naočare
Najčešći razlog škiljenja je sjaj sunca. Ako žmirite napolju po sunčanom sunčanom danu, par kvalitetnih sunčanih naočala može riješiti ili smanjiti problem. Istražite šta brendovi nude jer se neki marke fokusiraju na modu, a drugi na funkciju.
- Pobrinite se da naočale blokiraju najmanje 99% ultraljubičastih (UV) zraka.
- Budžetirajte koliko ste spremni potrošiti na sunčane naočale jer neke mogu doseći i više od 500 USD. Ako ih možete izgubiti, razmislite o izboru sunčanih naočala koje vam odgovaraju.
- Ako ste aktivniji, odaberite sunčane naočale koje vam neće lako sletjeti s lica. Također možete kupiti pribor kako biste ga držali na mjestu ili pretvorili svoje svakodnevne naočale u sunčane naočale jednostavnim pričvršćivanjem na okvir.
Korak 3. Nosite šešir ili vizir
Obod šešira ili štitnika pruža privremenu sjenu tako što smanjuje količinu svjetlosti koja vam ulazi u oči. Odaberite šešir ili vizir koji je udoban i odgovara vašem stilu. Vrećasti šešir može odletjeti kad je vjetrovito; za razliku od toga, premali šešir može prekinuti cirkulaciju i uzrokovati vam nelagodu.
- Mnogi šeširi se mogu prilagoditi ili doći u različitim veličinama. Pobrinite se da odaberete onu koja odgovara vašem obliku glave.
- Neki sportski šeširi izrađeni su od prozračnog materijala koji odvaja znoj s tijela, što bi mogao biti mudar izbor za vlažnu klimu ili ako ste skloni velikom znojenju.
Korak 4. Koristite crne oči
Mnogi pojedinci koji se bave sportom na otvorenom ili pod jakim svjetlima stadiona koriste crne oči kako bi smanjili odsjaj. Nanesite crne trake ili crnu mast ispod svakog oka kako biste smanjili škiljenje. Budite oprezni pri upotrebi masti i pazite da ne ostavi mrlje na odjeći ili namještaju jer se može teško očistiti.
Fudbaleri i igrači bejzbola slavno nanose ovo ispod očiju pa gledajte utakmicu ili istražite slike za ispravan način nanošenja tamnih očiju
Metoda 3 od 4: Razbijanje loše navike
Korak 1. Prepoznajte škiljenje kao naviku, a ne kao potrebu
Škiljenje može biti prirodna reakcija na svjetlinu, ali može biti i navika koju ste stekli. Zapitajte se je li žmirkanje uzrokovalo frustracije, tjeskobu ili samosvijest. Velike su šanse da je vaša društvena mreža već spomenula nešto jer će to primijetiti više od vas jer se možda već ukorijenilo.
Navike se stvaraju automatski iz ponavljanja, pa prepoznavanje žmirkanja kao loše navike znači da morate uložiti svjestan napor kako biste spriječili njegovo pojavljivanje
Korak 2. Identificirajte znak koji vas pokreće da žmirite
Primijetite kad god žmirite i procijenite postavku. Da li žmirite kad god razgovarate sa šefom? Da li žmirite kad god sretnete nekog novog? Velike su šanse da postoji znak ili kontekst koji izaziva vaše žmirkanje.
Vodite dnevnik kada zapisujete kada žmirite. Nakon nekoliko tjedana jasno ćete moći vidjeti uzorak, osim ako vam to neko već nije ukazao
Korak 3. Procijenite zašto je žmirkanje postalo navika kao odgovor na vaš okidač
Bilo da ste razvili škiljenje kao način da se nosite sa stresom i anksioznošću ili jednostavno iz dosade iz djetinjstva, zapitajte se zašto na kraju osjećate potrebu da žmirite. Uvijek postoji snažna emocija povezana sa svime što izaziva vašu lošu naviku.
Na primjer, mnogi ljudi grizu nokte jer su zabrinuti, pa se zapitajte koje emocije osjećate kada uhvatite sebe kako žmirite. Emocije se mogu skrivati duboko ispod površine pa odvojite vrijeme za procjenu konteksta. Razgovarajte sa svojim društvenim krugom kako biste došli do srži stvari
Korak 4. Zamislite pozitivnu alternativnu radnju koja će zamijeniti vašu lošu naviku
Navike je teško prekinuti, pogotovo ako ste to radili veći dio svog života. Kad znate što pokreće vaše treptanje i što ga na kraju motivira, svjesno se potrudite zamijeniti tu naviku nečim pozitivnijim.
Na primjer, ako žmirite dok ste na zabavama jer ste nesigurni da vam nitko neće govoriti, pokušajte se nasmijati. Ovo predstavlja samouvjeren i otvoren govor tijela
Korak 5. Nagradite sebe kada ne žmirite
Čak i ako samo pokušate prestati žmiriti, pozitivno pojačanje olakšat će svaki uzastopni pokušaj. Bilo da se radi o usmenim pohvalama ili materijalnoj nagradi, ostanite pozitivni u svojim nastojanjima.
Nagrade, a ne kazne olakšat će razbijanje loših navika
Metoda 4 od 4: Zaustavljanje subjekata od žmirkanja za fotografe
Korak 1. Neka se opuste
Budite svjesni onoga što tjera ljude da žmure i neka svjetla budu prigušena sve do krajnje nužne potrebe. Provedite subjekte kroz proces osvjetljenja kako bi imali vremena za prilagođavanje ili pokrivajući oči dok ne budu spremni, ili ih držite zatvorene sve do trenutka kada ste spremni za snimanje.
Omogućite im dok ne izbroje tri da drže oči prekrivene, a zatim ih fotografirajte čim ih otvore kako biste izbjegli nekoliko trenutaka prirodne reakcije škiljenja njihovih očiju
Korak 2. Upotrijebite različita svjetla i tinker s rasprostiranjem svjetla
Ako ste na studijskom snimanju, razmislite o vrsti svjetla u kombinaciji s difuzijom kako biste smanjili svjetlinu, a ipak postigli izgled koji pokušavate postići. Ugasite svjetla sve dok ne budete spremni za testiranje ili snimanje. Svjetla se mogu jako zagrijati ovisno o vrsti i studiju.
Korištenje zastoja može pomoći kod svakog umora koji subjekti mogu podnijeti dok sjede u svijetlom studiju
Korak 3. Koristite blic
Ne samo da blic daje dodatno svetlo, već se mogu podesiti i određeni fotografski blicevi koji pomažu očima vašeg subjekta da se prilagode različitim uslovima osvetljenja tako što će treptati više puta. Štaviše, blic se može koristiti i po sunčanim danima kako bi se sprečilo da subjekat žmiri.
- Kada koristite blic po sunčanom danu, zamolite subjekta da sjedne sa suncem iza sebe i upotrijebite blic da mu osvijetli lice. Ako sunčeva svjetlost zahtijeva brzinu zatvarača veću od brzine sinhronizacije vašeg blica, upotrijebite manji otvor blende, postavite ND filter na objektiv ili upotrijebite funkciju velike brzine bljeskalice.
- Tajmeri su efikasno oruđe za usklađivanje fotografske opreme sa vašim blicem. Neke bljeskalice imaju funkciju daljinskog okidanja koja vam omogućuje da ispalite više od jedne bljeskalice istovremeno.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
