Traženje oprosta kad znate da biste trebali nije jednostavno izgovoriti nekoliko riječi. To je način da pokažete da prihvatate svoju grešku i da ste iz nje naučili. Da biste zatražili oproštaj od nekoga, morate provesti neko vrijeme razmišljajući o svojim postupcima i o tome kako su oni utjecali na osobu kojoj ste učinili nepravdu. Tada morate pristupiti osobi iskreno i spremno da bude odbijena. Traženje oprosta nije uvijek lako, ali možete naučiti kako to učiniti slijedeći neke jednostavne korake. Nastavite čitati kako biste naučili kako tražiti oprost.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za traženje oprosta
Korak 1. Razmislite šta ste učinili da uznemirite osobu
Prije nego što možete razviti izvinjenje, morate identificirati šta ste učinili da uzrujate osobu. Važno je znati koje su vaše posebne radnje dovele do toga da je osoba uznemirena zbog vas. Ako niste sigurni zašto je ta osoba ljuta na vas, trebate pitati koje su je to specifične stvari uznemirile.
- Primjer scenarija 1: Osramotio sam prijatelja praveći scenu na njegovoj zabavi.
- Primjer scenarija 2: Puknuo sam na supružnika i bio sam razdražljiv i kratak cijeli dan
Korak 2. Shvatite zašto ste učinili ono što ste učinili
Osim što razumijete šta ste učinili da biste nekoga uznemirili, morate razumjeti i zašto ste to učinili. Iako ne želite koristiti svoje namjere kao izgovor, vaši razlozi mogu vam pomoći da razvijete svoje izvinjenje pomažući vam da preuzmete odgovornost za svoje postupke.
- Primjer scenarija 1: Napravio sam scenu na zabavi jer sam se osjećao izostavljeno i želio sam više pažnje.
- Primjer 2: S mojim suprugom sam se ponašao na ovaj način jer prethodne noći nisam dobro spavao i imao sam mnogo toga na umu.
Korak 3. Suosjećajte sa osobom kojoj ste učinili nepravdu
Važno je razviti osjećaj empatije prema osobi kojoj se izvinjavate. Imati empatiju znači da razumijete zašto vaši postupci povređuju drugu osobu jer ste se stavili na njeno mjesto i zamišljali njenu bol. Bez empatije, vaše izvinjenje bi moglo zvučati prazno i neiskreno. Prije nego što se izvinite nekome, odvojite vrijeme da razvijete svoju empatiju prema osobi. Zamislite da se isto dogodilo i vama. Kako biste se osjećali? Šta bi ti uradio?
- Primjer scenarija 1: Da je moj prijatelj napravio scenu na zabavi koju sam priredio, osjećao bih se ljuto i izdano.
- Primjer scenarija 2: Da je moj suprug pukao na mene bez razloga i da se prema meni cijeli dan loše ponašao, osjećala bih se povrijeđeno i zbunjeno.
Korak 4. Zapamtite da vas vaša greška ne čini lošom osobom
Izvinjavanje može biti teško jer zahtijeva da priznate da ste učinili nešto pogrešno. Sjetite se samo da se izvinjavanjem ne priznajete da ste loša osoba. Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje nekoliko trenutaka da potvrdite svoje dobre kvalitete (nasamo, prije nego što se nekome izvinite) može olakšati izvinjenje.
Pokušajte uzeti trenutak za sebe prije sljedećeg izvinjenja, pogledajte se u ogledalo i recite tri stvari koje vam se dopadaju
Korak 5. Napišite svoje izvinjenje
Ako imate mnogo stvari koje trebate reći osobi, možda ćete htjeti napisati svoje izvinjenje prije nego što se izvinite. Ispisivanjem izvinjenja lakše ćete znati šta trebate reći. Bilješke možete držati i sa sobom kad se zaista izvinite da biste se podsjetili.
- Odvojivši vrijeme da napišete svoje izvinjenje, pokazat ćete drugoj osobi da ste dugo razmišljali o svojoj grešci. Vaše izvinjenje će kao rezultat toga biti shvaćeno kao još iskrenije.
- Poželjno je lično izvinjavanje. Ali ako ne možete doći do osobe telefonom ili osobno, još uvijek možete poslati e -poštom ili pužem svoju ispriku osobi.
Metoda 2 od 3: Traženje oprosta
Korak 1. Izvinite se osobi kojoj ste nanijeli nepravdu
Prva stvar koju trebate učiniti kada tražite od nekoga oproštaj je da izrazite kajanje zbog svojih postupaka. Drugim riječima, morate jasno staviti do znanja da vam je žao zbog onoga što ste učinili. To se može lako postići ako započnete riječima: "Žao mi je" ili "Izvinjavam se".
Ojačajte svoju izjavu kajanja govoreći upravo ono zbog čega vam je žao. Na primjer, "Žao mi je što sam napravio scenu na vašoj zabavi." Ili: "Izvinjavam se što sam vas jurnuo i bio tako kratak sa vama juče."
Korak 2. Objasnite zašto ste učinili ono što ste učinili, ali nemojte se izgovarati
Važno je otkriti motivaciju koja stoji iza vaših postupaka, ali morate biti oprezni da svoju motivaciju ne koristite kao izgovor. Jednostavno recite osobi šta vas je navelo da učinite ili recite stvari koje ste učinili. Neka ovaj dio izvinjenja bude kratak i jasno dajte do znanja da ga ne pokušavate koristiti kao izgovor za svoje postupke.
Na primjer, "Napravio sam scenu jer sam se osjećao izostavljeno i želio sam više pažnje, ali to nije izgovor za moje ponašanje." Ili: "Ponašao sam se tako jer prethodne noći nisam dobro spavao i imao sam mnogo toga na umu, ali to nije tvoja krivica i bilo je pogrešno što sam to iznio na tebe."
Korak 3. Pokažite empatiju
Osim što morate osigurati da osoba zna da prihvatate odgovornost za svoje postupke, trebali biste također jasno dati do znanja da razumijete kako ste se osjećali. Recite osobi kako zamišljate ili znate da ste je učinili da se osjeća.
Na primjer, "Snimanjem scene na vašoj zabavi znam da sam vas osramotio pred vašim novim prijateljima s posla." Ili: "Ponašajući se tako prema tebi, vjerovatno sam učinio da se osjećaš neprihvaćenim."
Korak 4. Pokušajte ispraviti stvari
Kad se pozabavite onim što ste učinili, zašto ste to učinili i zašto to nije u redu, morate ispraviti stvari. Drugim riječima, morate reći osobi šta namjeravate raditi u budućnosti kako biste spriječili drugu sličnu situaciju. To se može postići pružanjem plana za buduće scenarije ili riječima kako ćete ubuduće drugačije reagirati.
Na primjer, "U budućnosti ću razgovarati s nekim o tome kako se osjećam, a ne glumiti." Ili: "Sljedeći put kad budem imao loš dan, odvojit ću malo vremena za sebe i pokušati ne projicirati svoj bijes na tebe."
Korak 5. Pokažite im da ste se promijenili
Važno je pokazati količinu vremena i truda koje ste uložili u izvinjenje i napore koje ulažete kako biste izbjegli sličnu situaciju u budućnosti. Ako ste odvojili vrijeme da ispravite grešku koju ste napravili, recite osobi kako ste je ispravili. Pokazuje spremnost da priznate da niste u pravu, kao i iskrenu želju da iskupite grešku.
Primjer: "Čak sam se promijenio nakon tog incidenta. Pokušavam pronaći produktivne izlaze za svoj bijes. Idem u teretanu i idem na časove kickboxinga. Čak sam razgovarao s terapeutom o tome da se suočim s nekim svojim bijesom problemi."
Korak 6. Zatražite njihov oprost
Nakon što ste se izvinili, možete zamoliti drugu osobu da vam oprosti. Ovo je možda najteži dio izvinjenja jer uvijek postoji šansa da vam osoba neće oprostiti. U stvari, trebali biste pokazati svoje razumijevanje dopuštajući osobi tu mogućnost. Samo imajte na umu da možete pokušati ponovo ako osoba nije spremna oprostiti i pokušajte se ne obeshrabriti.
Primjer: "Jako mi je stalo do tebe i cijenim naše prijateljstvo. Hoćeš li mi oprostiti?"
Korak 7. Pokušajte zasladiti posao
Nadoknadite svoju grešku tako što ćete učiniti nešto dobro za osobu kojoj ste nanijeli nepravdu. Priđite im s gomilom cvijeća ili čestitkom s pisanom bilješkom. Pokažite im da se vašim postupcima ne morate samo osloboditi krivice, već i učiniti da se osjećaju bolje. Samo se nemojte oslanjati na cvijeće ili neki drugi poklon kao zamjenu za iskreno izvinjenje.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s razočaranjem
Korak 1. Očekujte malo, ali se nadajte najboljem
Ako očekujete da će vam biti oprošteno, a niste, razumljivo je da ćete se zaista razočarati. Ako očekujete vrlo malo i bude vam oprošteno, bit ćete puno sretniji. Pripremite se za najgore, ali nadajte se najboljem.
Korak 2. Budite razumljivi
Ako vam osoba ne oprosti, pokažite empatiju. Recite nešto poput "U redu je, ne znam da li bih i sebi mogao oprostiti. Samo se nadam da će nas vrijeme ponovo zbližiti. Zaista cijenim tvoje prijateljstvo."
Ne ljutite se na drugu osobu jer vam nije oprostila. Opraštanje je privilegija, a ne pravo. Upamtite da ćete vjerovatno biti oprošteni ako nakon toga postanete simpatična i razumljiva osoba
Korak 3. Budite strpljivi
Mali prijestupi mogu se lako oprostiti, ali nekim ranama treba vremena da zacijele. Ne očekujte da će vam se lako oprostiti ako je ono što ste učinili bilo posebno bolno. Čak i ako vaš zahtjev za oproštenje bude odbijen, pokušajte.
Osobno se ispričati obično je najbolji način, ali ako je to nemoguće, dosegnite ih putem drugih sredstava komunikacije. Šaljite im poruke, šaljite e -poštu, ali ne odustajte
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Zapamtite, djela govore više od riječi. Pratite svoje izvinjenje radnjom što je prije moguće.
- Razmislite o tome kako se druga osoba osjeća i kako biste se vi osjećali u njihovoj situaciji. Učinite to prije nego što se izvinite. Kad znate kako se osjećaju, lakše je razumjeti zašto biste trebali tražiti njihov oprost.
- Napišite svoje izvinjenje, pa kad dođe vrijeme nećete biti izgubljeni u riječima. Ispisivanje izvinjenja također će vam dati osjećaj organizacije i kontrole.
- Bilo bi dobro da isprobate svoje izvinjenje. Izricanje nije prirodna stvar za mnoge od nas i stoga ga treba vježbati.
- Ako je osoba jako ljuta i mislite da ne biste mogli riješiti situaciju, pričekajte bolje vrijeme.
Upozorenja
- Ne krivite drugu osobu tokom izvinjenja. To može uzrokovati da odbace ostale dijelove vašeg izvinjenja ako kažete nešto što bi ugrozilo njihov ego. Sjetite se samo da o tim drugim pitanjima možete razgovarati u različito vrijeme ako planirate krenuti naprijed u vezi.
- Ne pravdajte se za svoje postupke. Možda će se stvoriti dojam da zapravo ne žalite za onim što ste učinili.
- Nemojte preuveličavati svoja osećanja kajanja. To bi moglo ostaviti utisak da lažirate. Budite iskreni i iskreni, ali nemojte biti previše dramatični.
