Ekcem, koji se naziva i atopijski dermatitis, kronično je stanje koje karakterizira suha, crvena i svrbežna koža. Tačan uzrok ekcema nije poznat, ali se smatra da je nasljedan i da se razvija nakon što ste izloženi određenim okidačima; ekcem se često javlja kod osoba sa porodičnom istorijom astme ili alergija. Srećom, možete izbjeći okidače i koristiti određene tretmane za suzbijanje bolesti.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje vašeg ekcema
Korak 1. Koristite steroidne kreme
Lokalni tretmani, poput krema, prva su stvar koju trebate isprobati kada je u pitanju liječenje ekcema. Kortikosteroidne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža uzrokovanog ekcemom. U jednoj kliničkoj studiji, 80% ispitanika je izvijestilo da je njihov ekcem ili dermatitis dobro reagirao na hidrokortizon. Pitajte svog liječnika trebate li koristiti kortikosteroidnu kremu ili mast za liječenje ekcema.
- Vaš liječnik vam može propisati kortikosteroidnu kremu ili možete isprobati proizvod bez recepta, poput 1% kreme s hidrokortizonom.
- Ako koristite kremu od hidrokortizona bez recepta, koristite je dva do tri puta dnevno sedam dana. Ako ne vidite poboljšanje ili ublažite svrbež u roku od sedam dana, prekinite upotrebu i nazovite svog liječnika.
- Pitajte svog ljekara ako su vam potrebni steroidi na recept. Oni su mnogo jači i efikasniji od 1% hidrokortizona.
- Ako ne napredujete sa lokalnim steroidima na recept, vaš ljekar može preporučiti sistemske kortikosteroide
- Iako je doza steroida u proizvodima bez recepta mala, proizvod koristite samo prema uputama na pakiranju ili prema liječniku. Prekomjerna upotreba kortikosteroida može uzrokovati nuspojave uključujući, ali ne ograničavajući se na stanjivanje kože, crvenilo, posvjetljivanje kože i akne.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o antibioticima
Budući da ekcem uzrokuje svrbež, prijeti vam opasnost od bakterijske infekcije kože ako ogrebete i oštetite kožu koja svrbi. Vaš lekar može preporučiti uzimanje antibiotika za lečenje infekcije.
Uvijek uzimajte antibiotike prema uputama liječnika i dovršite režim liječenja čak i ako se čini da su infekcije splasnule
Korak 3. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako trebate koristiti inhibitore kalcineurina
Ove kreme pomažu u kontroli svraba i smanjuju pojavu ekcema; međutim, ove kreme samo na recept treba koristiti samo ako drugi lijekovi nisu uspjeli zbog nuspojava.
Inhibitori kalcineurina uključuju takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Korak 4. Isprobajte svjetlosnu terapiju
Fototerapija koristi prirodnu sunčevu svjetlost ili umjetno ultraljubičasto (UV) zračenje za suzbijanje preaktivnog imunološkog sistema i smanjenje upale na koži. Kao rezultat toga, pomaže u ublažavanju osipa i svrbeža. Najčešća vrsta fototerapije koja se koristi za ekcem naziva se uskopojasni UVB i sveukupno je vrlo siguran i učinkovit tretman.
- Budući da dugotrajna fototerapija ima štetne učinke (uključujući starenje kože i rizik od raka), prije upotrebe svjetlosne terapije posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Fototerapija nije isto što i posjet solarijumu - može se primijeniti samo u ljekarskoj ordinaciji.
- Ako vaše dijete ima atopijski dermatitis, uskopojasni UVB se smatra sigurnim. O ovom tretmanu razgovarajte sa svojim ljekarom.
Korak 5. Kupajte se s izbjeljivačem
Kupanje u razrijeđenoj vodi za izbjeljivanje pomaže u smanjenju bakterijskih infekcija na vašoj koži. Pokušajte kupke s izbjeljivačima dva do tri puta sedmično nekoliko tjedana da vidite hoće li vam pomoći u ublažavanju simptoma.
- Dodajte 1/2 šalice izbjeljivača (koristite izbjeljivač za domaćinstvo, a ne koncentrirano izbjeljivač) u vodu napunjenu kadom. Potopite samo zahvaćenu kožu (ne u lice) 10 minuta. Isperite toplom vodom i navlažite.
- Druga je mogućnost isprobati kupku od zobenih pahuljica. Sastojak u zobi ima protuupalna i protiv svrbeža svojstva koja mogu biti vrlo umirujuća za vašu kožu.
Korak 6. Upotrijebite hladan oblog
Držite oblog leda iznad područja sklonih ekcemu kako biste ublažili svrbež. Možete koristiti i čistu, vlažnu krpu namočenu u hladnu vodu.
Hladni oblog takođe pomaže u zaštiti kože i može vas spriječiti da ogrebete kožu koja svrbi
Korak 7. Izbjegavajte grebanje
Možda ćete se osjećati u iskušenju da ogrebete kožu koja svrbi, ali pokušajte to izbjeći koliko god možete. Grebanje može oštetiti kožu i uzrokovati bakterijsku infekciju.
- Neka vam nokti budu kratki kako biste smanjili oštećenja kože.
- Možda biste željeli nositi rukavice tokom noći kako biste spriječili da se ogrebete tokom spavanja.
- Možda ćete također htjeti omotati kožu kako biste spriječili da se ogrebete. Pokrijte ekcemom sklona područja kože zavojima ili gazom dok spavate.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje okidača ekcema
Korak 1. Prepoznajte pokretače svog načina života
Pojava ekcema može biti izazvana različitim stvarima koje nisu iste za sve. Stoga je važno naučiti prepoznati faktore (poput materijala za odjeću, kemikalija ili hrane) koji izazivaju vaš ekcem.
- Vodite dnevnik i zapišite proizvode koje koristite i hranu koju jedete. Kada osjetite pojavu upale, lakše je pratiti moguće uzroke.
- Pokušajte eliminirati jedan po jedan proizvod da vidite koji bi mogli izazvati vaš ekcem.
Korak 2. Izbjegavajte odjeću od iritirajućih materijala
Neki materijali mogu iritirati vašu kožu i pogoršati ili izazvati vaš ekcem. Pratite svoje simptome i ako prepoznate materijal koji izaziva ekcem, prestanite ga koristiti.
- Izbjegavajte ogrebotine, poput vune i uske odjeće koja može iritirati vašu kožu i izazvati epizodu. Odlučite se za lagane i prozračne materijale, poput pamuka, svile i bambusa.
- Operite novu odjeću prije nego što je prvi put obučete kako biste omekšali tkaninu i isprali sve moguće iritacije.
- Međutim, neki deterdženti mogu izazvati i epizodu ostavljajući blagi trag na odjeći. Prije nego što bacite svoju omiljenu odjeću, pokušajte koristiti prirodni prašak za pranje rublja ili neki drugi deterdžent i provjerite ima li razlike.
Korak 3. Provjerite svoje kozmetičke proizvode i proizvode za ličnu higijenu
Neki kozmetički proizvodi i proizvodi za ličnu higijenu sadrže sastojke koji mogu izazvati ekcem. Možda ćete morati izabrati neiritirajuće losione, kreme, sapune i šminku koji su hipoalergeni i/ili bez dodanih parfema.
- Koristite proizvod nekoliko tjedana kako biste provjerili izaziva li ekcem. Ako se to dogodi, zamijenite proizvod.
- Izbjegavajte proizvode koji sadrže natrij lauril sulfat i parabene. To su uobičajeni nadražujući tvari koji mogu isušiti kožu i izazvati pojavu upale.
Korak 4. Analizirajte svoju ishranu
Neka hrana ili dodani sastojci u hrani također mogu izazvati ekcem, iako je to vrlo rijetko. Također, možda ćete htjeti voditi dnevnik hrane koji će vam pomoći da identifikujete hranu koja izaziva vaše stanje.
- Ako niste sigurni da li neka hrana izaziva vašu epizodu, jedite je nekoliko dana da vidite da li ćete osjetiti pojavu. Zatim izbacite proizvod iz prehrane i provjerite hoće li se ekcem očistiti. Učinite isto za svu hranu za koju smatrate da izaziva stanje.
- Pokušajte ukloniti mlijeko i gluten, koji su uobičajeni pokretači ekcema u prehrani.
Dio 3 od 3: Sprječavanje budućih pojava
Korak 1. Redovito vlažite
Kako biste održali kožu vlažnom i spriječili pojavu ekcema i suhoće, koristite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Kreme i masti pomažu u zadržavanju prirodne vlažnosti kože te smanjuju suhoću i svrbež nastale uslijed ekcema.
- Koristite kreme i masti preko losiona - losioni sadrže puno vode, dok kreme i masti imaju veći sadržaj ulja i bolje popravljaju kožnu barijeru i zadržavaju vlagu.
- Nanesite hidratantne kreme nakon kupanja ili tuširanja kako biste zadržali vlagu na koži.
- Odaberite hidratantni sapun bez mirisa.
- Posušite kožu umjesto da je trljate kako biste izbjegli iritaciju.
- Razmislite o upotrebi hidratantnih krema za obnavljanje barijera (poput vazelina, Aquaphor -a, Aveeno ljekovite masti, Crisco ili kokosovog ulja) koje pomažu u zaključavanju vode u kožu i sprječavaju suhoću.
Korak 2. Izbjegavajte faktore okoline koji izazivaju vaš ekcem
Ako i kada identificirate faktore koji uzrokuju vaš ekcem (pogledajte prethodni odjeljak), izbjegavajte ove proizvode i/ili prebacite proizvode na one koji ne iritiraju.
- Izbjegavajte kemikalije, kozmetiku i proizvode za osobnu higijenu koji izazivaju vaš ekcem. Upamtite da je obično određeni sastojak proizvoda iritativan; stoga ćete možda morati izbjegavati grupu proizvoda koji sadrže taj sastojak.
- Koristite nježne sapune koji su hipoalergeni ili su napravljeni za "osjetljivu kožu".
- Koristite zaštitnu odjeću i rukavice ako trebate koristiti proizvod koji izaziva ekcem.
Korak 3. Promijenite navike tuširanja
Operite toplom vodom, ne vrućom, i ograničite tuširanje na 10 minuta. Vruća voda isušuje kožu više od tople vode, kao i produženi kontakt s vodom.
- Ako se volite kupati, ograničite i na 10 minuta i koristite ulje za kupanje u vodi.
- Navlažite odmah nakon kupanja dok vam je koža još malo vlažna.
Korak 4. Obratite pažnju na to kako vrijeme utiče na vas
Znojenje i pregrijavanje mogu povećati šanse za pojavu ekcema i pogoršati simptome kod nekih ljudi s ekcemom. S druge strane, mnogi s ekcemom dobro prolaze ljeti, ali zimi pate zbog hladnog zraka i suhoće. Obratite pažnju na to kako vrijeme utječe na ekcem kako biste znali kada boraviti u zatvorenom prostoru i možda biti svjesni hidratacije.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka tokom zimskih mjeseci ili ako živite u suhoj klimi
Tamo gdje vruće i vlažno vrijeme izaziva znojenje koje može izazvati ekcem, suhi zrak također može pogoršati stanje.
- Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi tokom noći kako biste dodali vlagu zraku i koži.
- Međutim, ne zaboravite redovito prati ovlaživač kako biste spriječili rast štetnih mikroba u vodi.
Korak 6. Ograničite stres u svom životu
Stres može izazvati pojavu ekcema (da ne spominjemo povećanje rizika od drugih zdravstvenih komplikacija); stoga je važno smanjiti stresno opterećenje. Poduzmite korake kako biste organizirali svoj život, smanjili stres i suočili se sa anksioznošću.
- Isprobajte tehnike opuštanja, kontrolirano disanje i jogu kako biste smanjili stres.
- Redovne vježbe također mogu pomoći u borbi protiv stresa.
Savjeti
- Isprobajte više mogućnosti liječenja kako biste pronašli ono što je najbolje za vas i vašu kožu. Za ekcem na licu pogledajte Kako liječiti ekcem na licu.
- Za ostale prirodne lijekove za liječenje ekcema pročitajte Kako prirodno liječiti ekcem.
- Upamtite da ekcem nije nešto što će nestati preko noći; međutim, ekcem se s godinama obično poboljšava.
- Izbjegavajte duže izlaganje suncu.
Upozorenja
- Nemojte koristiti steroide (lokalne ili oralne) ako vam nisu potrebni - dugotrajna upotreba jakih steroida može uzrokovati štetne učinke, poput stanjivanja kože.
- Ne pokušavajte prikriti svoj ekcem šminkom, osim ako je jako dobro pod kontrolom. Čak i tada upotrijebite prirodnu šminku bez mirisa od koje vam koža neće blistati.
- Ako lokalna mast opeče ili peče, prestanite je koristiti i obratite se svom dermatologu.
