Ekcem, poznat i kao dermatitis, odnosi se na porodicu kožnih oboljenja koja izazivaju natečenost, iritaciju i svrbež kože. Ekcem uzrokuje da koža izgleda crveno i suho, a mnogi ljudi doprinose iritaciji kože trljanjem ili grebanjem svrbežnih, nadraženih mrlja, čime se oslobađa više upalnih tvari u kožu. Ekcem je vrlo čest i često pogađa djecu. Iako ne postoji poznati lijek za ekcem, stanje se može upravljati izbjegavanjem okidača i pravilnim liječenjem zahvaćene kože.
Koraci
1. dio 2: Izbjegavanje okidača
Korak 1. Izbjegavajte proizvode za ličnu njegu na koje ste alergični
Pojava ekcema može se pokrenuti kada koža dođe u kontakt s alergenima, pa je važno da znate na šta ste alergični i izbjegavajte proizvode sa sastojcima koji iritiraju kožu. To može uključivati:
- Sapuni/kupke s mjehurićima, posebno oni koji su umjetno parfemirani i mirisni
- Parfemi
- Kozmetika
- Deterdženti za rublje (dodavanje vremena ciklusu ispiranja vaše mašine može vam pomoći u tome)
- Neki losioni
Korak 2. Nosite rukavice pri rukovanju iritantima kože
Mnogi uobičajeni predmeti za domaćinstvo (pa čak i hrana!) Sadrže tvari koje mogu imati isušujući, štetan učinak na kožu. Izbjegavajte kontakt s takvim vrstama proizvoda. Ako to nije moguće, nosite gumene rukavice kako biste zaštitili kožu (posebno ako imate ekcem na rukama). Neke stvari koje treba izbjegavati su:
- Sredstva za čišćenje domaćinstva
- Boje za prste
- Benzin
- Terpentin
- Vuna
- Krzno kućnih ljubimaca
- Sokovi od mesa i voća
- Biljke, nakit, pa čak i losioni mogu iritirati osjetljivu kožu.
Korak 3. Kratko se okupajte ili istuširajte
Možete spriječiti pogoršanje suhoće kože ograničavanjem aktivnosti kupanja na 10 ili 15 minuta. Izlaganje vodi isušuje kožu. Ako je moguće, preskočite tuširanje jedan dan sedmično kako biste koži dali pauzu. Također biste trebali koristiti mlaku (ne vruću) vodu.
- Razmislite o ugradnji omekšivača vode u vaš dom (posebno ako imate tvrdu vodu) kako biste dodatno smanjili učinak sušenja tuševa ili kupki.
- Osušite kožu mekim, čistim peškirom nakon kupanja. Ne trljajte kožu suhom jer će to uzrokovati samo iritaciju.
Korak 4. Koristite nježne sapune
Neki sapuni, čak i ako su napravljeni za upotrebu na koži, mogu imati oštar učinak sušenja. Koristite sapun koji je posebno dizajniran za vlaženje i koristite ga umjereno. Izbjegavajte sapune s parfemima ili umjetnim bojama jer mogu povećati vjerojatnost da će vaša koža loše reagirati.
- Sapuni s dezodoransom i/ili antibakterijskim sredstvima imaju veći učinak isušivanja na kožu, pa ih izbjegavajte kad je to moguće.
- Sapun koristite samo na licu, ispod pazuha, genitalijama, rukama i stopalima; na svim ostalim dijelovima tijela koristite samo vodu.
Korak 5. Nosite labavu, pamučnu odjeću
Sintetičke tkanine (poput poliestera), posebno one grube na dodir, mogu iritirati kožu i izazvati pojavu ekcema. Ovo je posebno istinito ako vam je odjeća usko pripijena i/ili se u njoj često krećete. Izbjegavanjem odabira garderobe možete spriječiti iritaciju kože od odjeće.
- Neke boje za odjeću također mogu iritirati vašu kožu. Ako otkrijete da neka majica izgleda da izaziva pojavu ekcema, prestanite je nositi i provjerite na etiketi informacije o bojama za tkanine koje se u njoj koriste; dodajte ih na popis stvari koje biste trebali izbjegavati.
- Odrežite oznake s košulja, grudnjaka i donjeg rublja kako vam ne bi trljale kožu i uzrokovale iritaciju.
Korak 6. Kontrola grinja
Grinje su glavni krivac izbijanja ekcema. Osim što održavate čist dom, možete smanjiti i vjerojatnost da grinje mogu uzrokovati dodatnu iritaciju kože na sljedeći način:
- Uklonite tepihe, prostirke i zavjese iz svog doma.
- Koristite plastične navlake za madrace.
- Temeljito čistite svoj dom najmanje jednom sedmično; posebno je važno ukloniti prašinu.
- Perite svu posteljinu najmanje jednom nedeljno.
- Omogućite dovoljan protok vazduha kroz vaš dom otvaranjem mnogo prozora, posebno tokom čišćenja (ako vremenske prilike dozvoljavaju).
Korak 7. Održavajte nivo vlažnosti u kući od 45-55%
Suvoća vazduha u vašem domu ima veliki uticaj na suvoću vaše kože. Koristite ovlaživač zraka (posebno ako živite na suhom, hladnom i/ili visokom području) kako biste povećali vlažnost zraka u vašem domu ako je potrebno.
- Pomoću higrometra, uređaja za mjerenje vlažnosti, provjerite je li zrak u vašem domu previše suh. Alternativno, neki moderni ovlaživači zraka imaju ugrađene higrometre i mogu se podesiti na odgovarajuću vlažnost.
- Vaš ovlaživač zraka morat ćete povremeno puniti vodom.
- Nagli pad vlažnosti zraka može brzo osušiti vašu kožu, što je recept za pojavu.
Korak 8. Izbjegavajte hranu koja pokreće
'Iako su dokazi za ovu vezu donekle oskudni, neki ukazuju na to da bi određena hrana mogla izazvati pojavu ekcema, posebno u male djece (tj. Mlađe od godinu dana). Uglavnom se čini da su okidači hrana na koju su djeca već alergična ili netolerantna. Namirnice za koje se sumnja da su uobičajeni izazivači pojava upale uključuju:
- Mliječni proizvodi
- Jaja
- Orašasti plodovi i semenke
- Proizvodi od soje
- Pšenica/gluten
- Ako niste sigurni da li ste alergični na neku hranu, isključite je iz prehrane na dvije sedmice. Nakon dvije sedmice bez njega, ponovo ga unesite u svoju prehranu i provjerite vraćaju li vam se simptomi. Ako to učine, trebali biste izbjegavati tu hranu. Ako se ne pojave ponovo, možete nastaviti jesti hranu.
Dio 2 od 2: Liječenje simptoma
Korak 1. Navlažite kožu
Učestalo vlaženje pomaže u zadržavanju vlažne vlažnosti kože i sprječava isušivanje i pucanje. Ovo ima dvostruku svrhu sprječavanja pogoršanja stanja, a istovremeno ublažavanje simptoma. Postoje brojne mogućnosti za hidratantne kreme za kožu bez recepta, od kojih se većina lako može pronaći u bilo kojoj ljekarni ili trgovini.
- Odaberite guste kreme ili masti jer one najbolje djeluju na pretjerano suhu kožu.
- Za djecu s ekcemom koristite proizvode bez parfema; vazelin (poput vazelina) je dobra opcija za to.
- Nanesite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Pretjerano suha koža relativno brzo upija vlagu, pa ćete se morati ponovno nanositi češće nego osoba bez ekcema.
- Ako planirate biti na otvorenom duže vrijeme, upotrijebite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50 ili više) kako biste spriječili dodatno isušivanje kože od izlaganja suncu.
- Ostanite dobro hidrirani pitkom vodom.
Korak 2. Koristite kremu s hidrokortizonom na upaljena područja
Hidrokortizon i drugi kortikosteroidi mogu smanjiti upalu i neke povezane simptome pojave ekcema. Ove kreme su za lokalnu primjenu i mogu se naći u niskim koncentracijama bez recepta u većini ljekarni. Za kreme s koncentracijom većom od 1% trebat će vam liječnički recept.
- Slijedite upute na pakiranju kreme i ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu.
- Prekomjerna upotreba kortikosteroida može imati negativne učinke. Kortikosteroidi su namijenjeni samo za akutne napade, a inače ih treba izbjegavati. Međutim, ako je sezona vrhunca (poput suhe zime), možete pomiješati vrlo nisku dozu s hidratantnom kremom i nanijeti je na to duže vrijeme.
- Izbjegavajte gutanje krema s hidrokortizonom; namijenjeni su samo za lokalnu primjenu.
Korak 3. Uzmite antihistaminike za smanjenje svrbeža
Antihistaminici bez recepta (poput Benadryla) mogu se pronaći u bilo kojoj ljekarni i obično se uzimaju oralno. Njih treba koristiti samo za vrijeme upale i kada je svrab jak.
- Budite svjesni mogućih nuspojava antihistaminika, od kojih je uobičajena pospanost. Na vama je da odlučite je li ublažavanje svrbeža vrijedno podnijeti nuspojave vašeg antihistamina. Samo se pridržavajte svih upozorenja na pakovanju lijeka.
- Jaki svrab se ne može ublažiti antihistaminicima koji se prodaju bez recepta. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o alternativnim opcijama ako vam to ne uspije.
Korak 4. Uzmite oralne antibiotike za liječenje infekcija
Oni su potrebni za uklanjanje infekcija uzrokovanih probijanjem bakterija na koži, ali ih može propisati samo liječnik. Odmah se obratite ljekaru ako sumnjate da imate zaraženu ranu.
- Uvijek dovršite propisani kurs antibiotika, čak i ako se vaša infekcija očisti prije nego što ste prepisali recept. Ako to ne učinite, infekcija se može vratiti s rezistencijom na antibiotike. Ne želiš ovo!
- Pobrinite se da vaš ljekar objasni sve nuspojave povezane s antibioticima. Ako uzimate druge lijekove, obavijestite svog liječnika o njima kako biste izbjegli mogućnost komplikacija.
Korak 5. Uzmite kupke za izbjeljivanje
Iako ovo može zvučati kontra-intuitivno jer izbjeljivač isušuje kožu, kupke za izbjeljivanje pomažu u uništavanju bakterija koje izazivaju infekcije na koži i smanjuju vjerojatnost da biste mogli razviti infekciju. Prije nego što to učinite, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer se u nekim slučajevima vaše stanje može pogoršati.
- Upotrijebite pola šalice izbjeljivača za punu kadu mlake vode. Koristite manje ako vaša kada nije puna.
- Namočite oko 10 minuta, a zatim isperite čistom vodom.
- Ponavljajte dva do tri puta nedeljno.
Korak 6. Razmislite o preseljenju
Ako živite u suhoj klimi i imate teške ekceme, možda bi bilo vrijedno razmisliti o prelasku na vlažnije područje. Geografske lokacije s umjereno visokom vlagom vjerovatno će biti manje grube za vašu kožu jer se nećete tako lako 'osušiti'. Odluka o iskorenjivanju sebe i svoje porodice ozbiljna je odluka i trebala bi biti posljednja mogućnost za rješavanje vašeg ekcema (osim ako već ne razmišljate o preseljenju iz drugih razloga).
- Izuzetno visoka vlažnost ponekad može biti problematična i za osobe koje pate od ekcema; najbolje je da živite na mjestu sa umjereno visokom vlažnošću (kao što je sjeverni i centralni srednji zapad), a ne na mjestu gdje je vlažnost vrlo visoka tokom cijele godine (poput dubokog juga).
- Svakako uzmite u obzir sezonske varijacije vlažnosti. Neka mjesta mogu biti vlažna tokom ljeta, ali prilično suha tokom zime; drugi su relativno topli i vlažni tokom cijele godine.
- Prije nego se odlučite za preseljenje, razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki oblici ekcema možda neće biti od velike pomoći prelaskom u vlažniju klimu.
Savjeti
- Skratite nokte kako biste imali manje šanse da slomite kožu ako ogrebete područja koja svrbe.
- Ako vaše dijete ili dijete ima ekcem, pitajte svog liječnika za savjet o liječenju jer se neki lijekovi za odrasle možda ne preporučuju vrlo maloj djeci.
- Mnogi slučajevi ekcema kod novorođenčadi nestaju do dobi od dvije godine i nakon toga nisu problematični.
