Hipofiza je jedan od najvažnijih dijelova vašeg tijela jer proizvodi mnoge vaše hormone. Kad funkcionira na meti, osjećat ćete se bolje i energičnije. Zakažite pregled kod svog ljekara kako biste vidjeli kako funkcionira vaša hipofiza. Ako vašoj žlijezdi treba početni start, mogu vam predložiti hormonsku terapiju ili nešto tako jednostavno kao što je promjena u prehrani.
Koraci
1. dio 3: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako sumnjate na problem s hipofizom, liječnička ordinacija trebala bi vam biti prva stanica. Možete prvo otići svom ljekaru primarne zdravstvene zaštite ili otići direktno endokrinologu, liječniku koji je specijaliziran za endokrini sistem (koji proizvodi hormone). Doktor će vjerovatno početi mjeriti izlučivanje vaše žlijezde testom krvi.
Nakon prvih konsultacija, liječnik može predložiti dublje dijagnostičke testove, poput snimanja magnetskom rezonancom (MRI)
Korak 2. Liječite sve osnovne bolesti
Moguće je da vam hipofiza ne funkcionira kao dio veće bolesti. Vaš liječnik će vjerovatno razmotriti ovu mogućnost tokom pregleda. Cushingovu bolest, na primjer, pokreće rast tumora na žlijezdi. Tumor tada dovodi do smanjenja izlučivanja žlijezde, pa je gotovo nemoguće ispraviti ga bez liječničkog liječenja.
Korak 3. Uradite hormonsku nadomjesnu terapiju
Budući da hipofiza regulira stvaranje hormona u svim vašim endokrinim žlijezdama, vaš će liječnik prvo morati utvrditi koji je nivo hormona isključen. Zatim će propisati lijekove za liječenje te hormonske neravnoteže. Lijek može biti u obliku tableta, tekućine, injekcija, flastera ili gela.
- Na primjer, tiroksin je jednodnevna tableta koja se najvjerojatnije propisuje za neravnotežu hormona koji stimulira štitnjaču (TSH).
- Imajte na umu da ćete, kada počnete uzimati hormonske nadomjesne lijekove, obično morati ostati na njima cijeli život.
Korak 4. Pristanite na uklanjanje tumora
Ako vaš liječnik vjeruje da se tumor nalazi na ili blizu vaše hipofize, počet će sa skeniranjem i pretragama krvi kako bi potvrdio svoju dijagnozu. Oni će raditi s endokrinologom, a možda i s oftalmologom (očnim liječnikom) kako bi utvrdili plan operacije. Zatim će vam kirurg napraviti mali rez na nosu kako bi uklonio tumor. Ako je operacija uspješna, vaša žlijezda bi se trebala potpuno oporaviti.
Većina tumora hipofize nije opasna po život ako se odmah liječi. Ali, oni mogu poremetiti vaš sistem pritiskom na žlijezdu ili samim emitiranjem hormona
Korak 5. Pristanak na radioterapiju
Za čišćenje bilo kojeg tumora koji ostaje nakon operacije ili ako operacija nije opcija za tumor hipofize, vaš liječnik može predložiti tijek liječenja usmjerenim zračenjem, koje se naziva i radioterapija. Ideja je da će zračni zraci s vremenom razbiti tumor. Nakon završetka liječenja vjerojatno će vam biti potrebna hormonska nadomjesna terapija.
Korak 6. Pristanak na redovne sastanke za praćenje
Sa ili bez operacije, bez obzira na to da li imate tumor, vaš liječnik će vjerojatno htjeti pratiti rezultate vaših krvnih pretraga svakih nekoliko mjeseci nakon postavljanja dijagnoze. Oni takođe mogu naručiti dodatne testove, poput rendgenskih zraka ili pregleda očiju. Posvećenost održavanju ovih pregleda može značajno poboljšati vaše šanse za uspješno liječenje.
Redovno praćenje još je važnije ako imate stanje hipofize i planirate trudnoću
Korak 7. Izbjegavajte nedokazane medicinske prijedloge ili tretmane
Ako tražite načine da promijenite funkcioniranje svoje hipofize, vjerojatno ćete naići na hrpu pseudonaučnih informacija. Prije nego uložite vrijeme i trud u bilo kakve promjene, provjerite da li informacije koje čitate ili pratite dolaze iz priznatih medicinskih studija, a ne samo iz ličnih mišljenja.
Na primjer, neki ljudi mogu tvrditi da su otkrili kako „dekalcificirati“hipofizu, iako to nije medicinski dokazano
Korak 8. Ne poduzimajte ništa
Zapamtite da nije uvijek dobra ideja pokušati promijeniti svoju trenutnu hormonsku ravnotežu. Dakle, stimuliranje hipofize zapravo može biti pogrešno shvaćanje ako se shvati doslovno. Želite da vaša hipofiza luči precizno pravu količinu različitih hormona, ni više ni manje. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što slijedite bilo koji plan hormonalnog prilagođavanja, bez obzira na to koliko mali.
Dio 2 od 3: Promjene u prehrani
Korak 1. Smanjite potrošnju šećera
Kako biste uravnotežili svoju žlijezdu, izbacite iz prehrane slatku hranu. Idite sa svježim, prirodnim proizvodima umjesto prerađenih namirnica. Pažljivo pročitajte etikete i potražite skrivene šećere neobičnih naziva, poput kukuruzne fruktoze. Hipofiza regulira proizvodnju ljudskog hormona rasta (HGH). Previše šećera i rafiniranih ugljikohidrata podiže razinu inzulina dovoljno da naruši proizvodnju HGH i izazove upalu u živčanom sistemu.
- Pazite na hranu s visokim skrivenim nivoom šećera, poput jogurta, žitarica, granola i pića s okusom.
- Potražite načine za zamjenu zdravog okusa. Na primjer, umjesto sode, popijte vode s kriškom limuna.
Korak 2. Povećajte unos proteina, ako je potrebno
Unos proteina trebao bi činiti 10-35% ukupnih kalorija za taj dan. Izračunajte unos i odredite trebate li jesti više nemasne govedine, oraha, jaja i ribe. Vaše će tijelo vjerojatno razbiti tu večeru na odrezak u aminokiseline, koje vaša hipofiza tada može koristiti kao gorivo za proizvodnju hormona. Kao i kod svih predloženih promjena u prehrani, svakako ih provjerite od svog ljekara prije početka.
Konzumiranje više proteina može biti problematično za osobe s bubrežnom bolešću. Ako imate bubrežnu bolest, prvo zatražite ljekarsko odobrenje
Korak 3. Nemojte jesti velike obroke prije spavanja
Hipofiza se ubrzava dok spavate i oslobađa velike količine korisnih hormona. Izbjegavanje teških obroka, posebno onih s puno ugljikohidrata, dva sata prije spavanja može održati razinu insulina stabilnom. Slijedeći ove prijedloge, vaša će se žlijezda koncentrirati na obavljanje svog posla.
Mali zalogaji prije spavanja mogu pomoći uravnotežiti hormone nekih ljudi
Korak 4. Uzmite više vitamina D, E i A
Možete kupiti kvalitetne multivitamine koji sadrže sve ove vitamine i više. No, bolji način je da u svoju prehranu unesete više hrane bogate vitaminima, poput lososa ili paprike. Svi ovi vitamini pomažu u poticanju proizvodnje hormona uklanjanjem slobodnih radikala i štetnih kemikalija iz žlijezda.
Da biste dobili vitamin D, jedite hranu poput tunjevine i pšeničnih žitarica. Da biste dobili vitamin E, jedite hranu poput spanaća i badema. Da biste dobili vitamin A, svaka hrana voli mrkvu i lisnato zelje
Korak 5. Uzmite više mangana
Namirnice poput mahunarki i lisnatog zelja pružaju instant mangan koji vaše tijelo može koristiti. Neki od ovih minerala idu u vaše kosti, ali i hipofiza ih skladišti. Konzumiranje hrane bogate manganom može održati rad hipofize i pružiti joj važne antioksidativne prednosti.
Korak 6. Isprobajte bilje
Mliječni čičak ili kadulja mogu se miješati u čajeve ili druga pića. Ginseng i lucerka također su spomenuti u vezi s poboljšanjima hipofize. Možda ćete ove dodatke moći uzeti u obliku tableta. Provjerite sa svojim ljekarom prije nego započnete biljni režim, posebno ako uzimate bilo koje lijekove na recept.
Dio 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Opustite se
Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi kortizol. Previše kortizola može poremetiti cijelu hormonsku ravnotežu i narušiti hipofizu i nadbubrežne žlijezde. Idi i okupaj se s mjehurićima. Pročitajte ugodnu knjigu. Provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima. Idite na čas joge. Učinite sve što je potrebno da svoj stres držite pod kontrolom.
Korak 2. Dobijte preporučenu količinu sna po noći
Budući da vaša hipofiza proizvodi najveću količinu hormona noću, važno je dati joj dovoljno vremena za rad. Izbjegavajte konzumiranje kofeina kasno u toku dana ili gledanje u plave ekrane, poput telefona, neposredno prije spavanja. Odraslim osobama od 18 do 60 preporučuje se spavanje 7 ili više sati po noći. Djeca, tinejdžeri i starije osobe zahtijevaju više sna.
Dovoljno sna može također smanjiti nivo kortizola, što pomaže vašoj žlijezdi da bolje funkcionira
Korak 3. Vježbajte najmanje tri puta sedmično
Povećanje brzine otkucaja srca pomaže vašem tijelu da djeluje efikasnije i uravnoteži proizvodnju hormona. Nije potrebno baviti se vježbama visokog intenziteta, samo povećanje broja otkucaja srca za 30 minuta, tri puta tjedno, može imati pozitivne rezultate. Zato idite stepenicama umjesto liftom kad god možete.
Korak 4. Uradite jogu
Određeni položaji preokrenute joge, poput poza prema gore (točak) ili Urdhva Dhanurasana, mogu imati pozitivan utjecaj poboljšavajući protok krvi u hipofizu. Idite na internet kako biste pogledali vodič iz joge kako biste vježbali neke pokrete. Ili se upišite na studijske sate u vašoj blizini.
Imajte na umu da izvođenje obrnute joge može biti opasno za neke osobe, poput svih koji su doživjeli moždani udar. Kao i uvijek, provjerite sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja
Korak 5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu
Nošenje viška kilograma može poremetiti proizvodnju vaše hipofize, potičući je da stvara previše određenih hormona, poput HGH, a nedovoljno drugih. Gubitak težine putem dijetetske dijete može dovesti vašu žlijezdu u ravnotežu. Mogli biste potražiti i pomoć dijetetičara.
