Stručnjaci se slažu da je groznica znak da se vaše tijelo pokušava boriti protiv nečeg lošeg, poput virusa ili infekcije. Groznica je obično simptom određenog stanja ili problema, poput gripe, toplotne iscrpljenosti, opekotina od sunca, nekih upalnih stanja, reakcije na lijekove i drugo. Ili zbog same groznice, ili zbog osnovnog stanja koje uzrokuje groznicu, možete osjetiti i osjetljivost kože. Srećom, istraživanja pokazuju da je ta osjetljivost vjerojatno privremena i da se obično može ublažiti jednostavnim kućnim lijekovima.
Koraci
Dio 1 od 3: Liječenje osjetljivosti kože
Korak 1. Obucite se udobno u mekane i lagane tkanine
Ovo uključuje plahte i ćebad koje koristite za spavanje ili odmaranje. Pokušajte koristiti što je moguće manje slojeva.
Korak 2. Smanjite vatru
Ako je zima i imate uključenu peć, razmislite o privremenom snižavanju temperature kako bi se vaš dom ohladio dok se oporavljate.
Ako nije zima i ne možete smanjiti temperaturu, pokušajte koristiti ventilator. Povremeno se zamagliti vodom dok ste ispred ventilatora
Korak 3. Okupajte se ili istuširajte u mlakoj vodi
Mlaka voda se smatra vodom na 85 ° F ili 30 ° C. Kupke su bolje od tuširanja jer se možete uroniti u vodu, ali tuševi su u redu ako nemate kadu.
- Nemojte se kupati ili tuširati u ledeno hladnoj vodi.
- Nemojte koristiti (trljati) alkohol u pokušaju da ohladite kožu.
Korak 4. Stavite hladne krpe za pranje rublja ili vrećice leda na vrat
Postoji nekoliko metoda koje možete upotrijebiti da biste nanijeli nešto dovoljno hladno da stavite na čelo, lice ili potiljak. Krpu za pranje možete staviti pod hladnu ili hladnu vodu, staviti vrećicu leda ili kockice leda u krpu ili peškir (ova metoda će trajati duže) ili namočiti krpu i staviti je u zamrzivač pre upotrebe. Pokušajte napraviti pakiranje riže i staviti ga u zamrzivač. Ovo se može napraviti sa platnenom vrećicom i suhim pirinčem ili kupiti takvo kakvo jeste.
Korak 5. Idite u krevet sa mokrim čarapama
Prije spavanja potopite noge u toplu vodu. Zatim namočite par pamučnih čarapa u hladnu vodu i obucite ih. Stavite par debljih čarapa preko mokrih čarapa. Idi u krevet.
- Ovo se ne preporučuje dijabetičarima jer nemaju dobru cirkulaciju ili osjećaj u stopalima.
- Neki proizvođači proizvoda za njegu kože proizvode proizvode za vaša stopala koji sadrže nanu. Kada se nanese na stopala, čini kožu hladnom. Koristite losion, kremu ili gel poput ovoga na nogama tokom dana kako biste se ohladili.
Dio 2 od 3: Liječenje groznice
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta
Ljekari obično predlažu uzimanje acetaminofena, ibuprofena ili aspirina ako ste odrasla osoba s povišenom temperaturom. Slijedite upute za doziranje na kutiji kako biste odredili koliko ćete uzimati i kojom učestalošću.
Možete uzimati acetaminofen i ibuprofen istovremeno ili ih naizmjenično mijenjati svaka 4 sata kako biste lakše upravljali temperaturom ili nelagodom
Korak 2. Uzmite lijekove na recept
Budući da je vaša groznica vjerovatno simptom nekog drugog, temeljnog stanja, vaš ljekar može propisati lijek koji će pomoći u tom osnovnom stanju (poput antibiotika). Uzimajte samo lijekove na recept koji su propisani posebno za vas i vašu situaciju. I uzimajte lijekove u količini i učestalosti koju odredi vaš ljekar, i napisani na bočici.
Korak 3. Pijte puno tečnosti
Groznice mogu uzrokovati da vaše tijelo postane dehidrirano, ali da biste održali tijelo snažnim u borbi protiv svega što imate, morate ostati hidrirani. Pijte što više vode ili soka što je moguće češće.
- Čorbe su također korisne jer sadrže malo soli koja može pomoći u ublažavanju dehidracije. Probajte pileću supu ili sličnu čorbu kako biste pomogli u liječenju prehlade ili gripa.
- Alternativa jednostavnom ispijanju tečnosti je sisanje komadića leda ili sladoleda. Budući da imate groznicu i vjerojatno vam je jako vruće, ovo bi vam moglo pomoći da se barem privremeno osjećate svježije.
Korak 4. Odmorite se puno
Imate groznicu jer nešto nije u redu. Vaše tijelo mora iskoristiti svu svoju energiju za borbu, a ne za druge nepotrebne stvari. Osim toga, aktivnosti kojima je potrebna energija također uzrokuju povećanje vaše temperature, nešto što vam trenutno ne treba! Ostanite u krevetu ili na kauču. Ne idite na posao ili u školu. Ne izlazite na obaveze ako to nije krajnje neophodno. Ne brinite o poslovima dok se ne osjećate bolje.
3. dio 3: Sprečavanje groznica u budućnosti
Korak 1. Operite ruke
Nikada ne možete previše prati ruke. Posebno biste trebali oprati ruke nakon korištenja kupaonice i prije jela. Takođe je korisno steći naviku pranja ruku nakon što ste bili u javnosti ili ste dodirnuli ručke na javnim vratima, dugmad lifta ili ograde.
Korak 2. Ne dodirujte lice
Vaše ruke su vaša veza sa svijetom. Nažalost, to znači da su vjerojatno prekrivene prljavštinom, uljem, bakterijama i drugim stvarima o kojima ne želite razmišljati, pogotovo prije nego što ste ih oprali.
Korak 3. Nemojte dijeliti boce, čaše ili pribor za jelo
Ovo je posebno važno ako se vi ili druga osoba trenutno osjećate bolesno. Ali samo radi sigurnosti, jer mnoge bolesti mogu biti zarazne kada osoba nema simptome, najbolje je samo izbjegavati dijeljenje bilo čega, sa bilo kim, što vam dotakne usta.
Korak 4. Redovno se vakcinišite
Uvjerite se da su vakcinacije i imunizacija ažurni. Ako se ne možete sjetiti kada ste ga zadnji put imali, razgovarajte sa svojim liječnikom - u nekim je slučajevima bolje dobiti injekciju ranije nego nikako. Ove imunizacije pomoći će u sprječavanju mnogih bolesti poput gripa ili ospica koje imaju simptom groznice.
