Sezonske alergije ne moraju vam pokvariti dan. Uticaj sezonskih alergija na vaš život možete smanjiti smanjenjem izloženosti alergenima. Ograničite vrijeme vani, nosite masku za disanje i pobrinite se da vaš dom i tijelo budu čisti. Sezonske simptome alergije možete liječiti lijekovima protiv alergija, ispiranjem nosa i kapima za oči.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjivanje izloženosti
Korak 1. Saznajte broj polena
Ako patite od sezonskih alergija, uvijek provjerite svoje lokalne novine, TV stanicu, radio stanicu ili internet za predviđanja polena. Ovi izvori će vam reći i o trenutnim nivoima polena. Kad saznate koliko je polena u zraku, možete prema tome planirati dnevne aktivnosti.
Uzmite lijekove protiv alergije prije nego što simptomi počnu kada je broj peludi visok
Korak 2. Ograničite vrijeme na otvorenom kada je broj polena visok
Izbjegavanje alergena najbolji je način za smanjenje sezonskih simptoma alergije. Ako je broj polena visok, ili ako je polen predviđen, izbjegavajte provođenje vremena vani. Ostanite unutra između 5 i 10 sati ujutro, kada se većina biljaka oprašuje.
Korak 3. Razmislite o nošenju alergijske maske
Ako morate izaći na otvoreno kada je broj peludi visok, razmislite o nošenju maske. Standardna respiratorna maska može pomoći u smanjenju količine peludi koju udišete dok provodite vrijeme na otvorenom. Uvjerite se da je maska čvrsto pričvršćena za vaše lice.
Ako ste alergični na travu, obavezno nosite masku dok kosite. Respiratorska maska sa filterom čestica N95 nudi najbolju zaštitu
Korak 4. Često perite ruke
U sezoni alergija važno je često prati ruke. Polen vam može dospjeti na ruke, a možete ga lako prenijeti u respiratorni sistem kada dodirnete lice. Pranje ruku blagim sapunom i toplom vodom pomoći će u uklanjanju alergena.
Korak 5. Ne dodirujte oči, uši ili usta
Lako je prenijeti alergene iz ruku u respiratorni sistem. Jedan od načina da se smanji ovaj prijenos je izbjegavanje dodirivanja usta, ušiju ili očiju kada je broj peludi visok. To može pomoći u smanjenju sezonskih simptoma alergije.
Korak 6. Nosite odjeću koja pokriva vaše tijelo
Pokušajte pokriti kožu što je više moguće kako biste izbjegli izlaganje alergenima. Pokušajte nositi duge hlače, majice dugih rukava, šešir, čizme ili visoke vrhove kako biste potpuno prekrili kožu.
Korak 7. Ne unosite u kuću cipele ili odjeću na otvorenom
Obuća i odjeća mogu nositi visoku koncentraciju peludi, posebno ako ste ih nosili na travi ili u područjima guste vegetacije. Kako biste spriječili prijenos peludi s cipela ili odjeće, pokušajte ih ostaviti na trijemu ili u garaži. To vam može pomoći u smanjenju nivoa alergena u vašem domu.
Vreću za smeće možete ostaviti i na verandi ili u garaži i staviti odjeću u vreću prije nego što uđete unutra
Korak 8. Operite kosu, tijelo i odjeću nakon što ste boravili na otvorenom
Najlakši način za smanjenje izloženosti alergenima je pranje odjeće i tijela nakon boravka vani. Odmah se istuširajte i kasnije isperite veš.
- Biće vam mnogo lakše isprati alergene ako ste već spakovali odeću. Samo uzmite vrećicu i brzo bacite sadržaj u mašinu za pranje - tako ćete biti izloženi manje alergena.
- Obucite čistu odjeću nakon kupanja ili tuširanja.
Korak 9. Redovno čistite svoju kuću
Da biste smanjili prisutnost alergena u svom domu, čišćenje ćete morati postaviti kao prioritet. Usisavajte svoj dom najmanje dva puta sedmično i obrišite tvrde podne površine nakon usisavanja ili čišćenja. Takođe biste trebali usisati svoj dom nakon usisavanja.
Pobrinite se da vaš usisivač ima HEPA filter koji će vam pomoći ukloniti alergene
Korak 10. Koristite klima uređaj sa HEPA filterom
Korištenje klima uređaja pomoći će vam u smanjenju alergena u zatvorenom prostoru. Zatvorite prozore i vrata i rashladite svoju kuću klima uređajem. Provjerite ima li klima uređaj HEPA filter.
Korak 11. Neka vaši kućni ljubimci budu čisti
Ako vaš ljubimac provodi vrijeme vani, potrebno ga je redovno kupati. Krzno kućnih ljubimaca može prenijeti alergene u vaš dom, pa je važno da održavate higijenu svog ljubimca u sezoni alergija. Ako ne možete okupati svog ljubimca nakon što vrijeme provodi na otvorenom, pokušajte ga obrisati vlažnom krpom ili maramicom za čišćenje kućnih ljubimaca.
Obrišite stopala i vašim ljubimcima nakon što su izašli napolje
Korak 12. Držite mašinu za čisti zrak u svojoj dnevnoj sobi
Stroj za čisti zrak sa HEPA filterom mogao bi biti koristan u glavnom dnevnom boravku vašeg doma, poput dnevne sobe. Možete ih kupiti u bilo kojoj velikoj kutiji po raznim cijenama i tako da odgovaraju kvadraturi sobe. Razmislite i o tome da učinite isto za svoj prostor za spavanje.
Korak 13. Razmislite o kretanju
Preseljenje u drugi dio zemlje može biti potrebno ako imate ozbiljne alergije na biljke i drveće koje su autohtone u vašem području. Iako je ovo teška odluka, može pomoći. Možda bi također bilo dobro posjetiti novo područje kako biste vidjeli koliko bolje dišete.
Metoda 2 od 2: Liječenje simptoma
Korak 1. Posjetite ovlaštenog alergičara
Ako patite od sezonskih simptoma alergije, korisno je znati što točno uzrokuje alergijsku reakciju. Zakažite termin kod alergičara koji je ovlašten u odboru i zatražite alergijsko testiranje. Alergolog može pomoći u utvrđivanju vaših specifičnih alergija i propisati lijekove na recept.
Alergolog može napraviti lijekove koji ciljaju na vaše specifične alergije bolje od lijekova bez recepta. Nekim ljudima je u sezoni alergija potreban inhalator, koji se izdaje samo na recept
Korak 2. Isprobajte oralni antihistaminik
Oralni antihistamin može spriječiti suzne oči, curenje iz nosa, svrbež i kihanje koje često prati sezonske alergije. Uobičajeni oralni antihistaminici uključuju feksofenadin, loratadin i cetirizin.
Korak 3. Razmislite o dekongestivu
Dekongestivi vam mogu pružiti privremeno olakšanje od začepljenja nosa koje doživljavaju neki alergičari. Uobičajeni dekongestanti koji su efikasni za sezonske simptome alergije uključuju oksimetazolin i fenilefrin. Nosni dekongestivi trebali biste koristiti ne više od nekoliko dana zaredom, jer u suprotnom lijek može pogoršati vaše simptome.
Korak 4. Isprobajte ispiranje fiziološkom otopinom
Ispiranje nosnih prolaza može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa od sezonskih alergija. Isperite fiziološkom otopinom. Kupite bocu za istiskivanje ili neti lonac kupljenu u lokalnoj ljekarni. Uvijek slijedite upute na pakiranju i koristite samo steriliziranu vodu za stvaranje ispiranja fiziološkom otopinom.
Korak 5. Koristite kapi za oči ako su vam oči nadražene
Sezonske alergije mogu ostaviti crvene, svrbežne i upaljene oči. Pokušajte koristiti kapi za oči formulirane za alergije. Za najbolje rezultate koristite kapi za oči najmanje dva puta dnevno. Također možete razgovarati sa svojim ljekarom o kapima kapi na recept.
