Strogo se ne preporučuje vrtlarstvo za pojedince sa sezonskim alergijama. Međutim, ako morate vrtlariti i imati sezonske alergije, trebali biste to učiniti u danima s niskim brojem peludi u mjesecima u godini kada se vaš alergen nalazi na nižim razinama. Obucite se prikladno u duge hlače i košulju dugih rukava, sunčane naočale i vrtlarske rukavice. Skinite ovu odjeću čim uđete i istuširajte se kako biste ograničili prijenos peludi i spora biljaka u cijelom vašem stanu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili vaše specifične sezonske alergene i razvili akcijski plan koji će vas bolje zaštititi dok ste u vrtu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Preduzimanje mjera opreza
Korak 1. Nosite alergijsku masku
Alergijska maska je u osnovi izdržljivija maska za lice koju koriste liječnici i medicinski radnici. Kvalitetne alergijske maske bit će lagane i opremljene filterom za čestice. Filter na masci spriječit će vas da udišete pelud i spore biljaka. Alergijsku masku možete lako nabaviti na internetu za oko 50 USD.
Korak 2. Nosite posebnu vrtlarsku odjeću
Ne izlazite na posao u vrt u odjeći u kojoj želite provesti ostatak dana. Umjesto toga, odjenite drugi par hlača - na primjer neke teške vrtlarske traperice - stari par cipela i staru majicu koju ne brinete o zaprljanju. Nemojte ga ponovo nositi sve dok ga ne operete.
Uvijek nosite duge rukave i hlače u vrtu ako imate sezonske alergije. To će smanjiti količinu kože izloženu peludi atmosfere
Korak 3. Nosite vrtlarske rukavice
Vrtlarstvo zahtijeva korištenje ruku za interakciju s biljkama i travom. No, ako imate sezonske alergije, čak i kratak kontakt s ovim prirodnim elementima mogao bi izazvati alergijsku reakciju. Da biste se zaštitili, nosite vrtlarske rukavice.
- Debele vrtlarske rukavice možete lako nabaviti u lokalnoj kućnoj i vrtnoj trgovini.
- Ne dodirujte kožu vrtlarskim rukavicama.
Korak 4. Zaštitite oči
Ništa nije zagarantovano da izazove gadnu alergijsku reakciju nego veliki komad polena u očima. Ako imate sezonske alergije, nosite zaštitne naočare/naočare, sunčane ili obične naočare (ako ih nosite) dok vrtite. To će smanjiti vjerojatnost da ćete osjetiti svrbež, pečenje očiju zbog sezonskih alergija.
- Ako često osjećate pečenje očiju uprkos tome što ste ih prekrili naočalama, razmislite o upotrebi naočala za skijanje ili naočala za ronjenje tokom vrtlarstva.
- Ne dirajte lice ili oči bez skidanja vrtlarskih rukavica dok radite u vrtu.
Korak 5. Pažljivo odaberite vrijeme za vrt
Ako je dan posebno suh i vjetrovit, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti alergijsku reakciju. Osim toga, provjerite na lokalnoj TV ili radio stanici upozorenja o visokom broju peludi u vašem području. Brojeve polena možete dobiti i putem interneta u Weather Undergroundu.
- Kiša pomaže u čišćenju peludi iz zraka. Najbolje vrijeme za vrt ako imate sezonske alergije općenito je odmah nakon kiše.
- Takođe je pametno vrtlariti popodne, jer će to smanjiti vašu izloženost peludi.
Korak 6. Očistite se nakon vrtlarstva
Nakon što ste završili vrtlarstvo za taj dan, skinite vrtlarsku odjeću i obuću. Stavite ih u kantu za rublje, a zatim se istuširajte. Ovo će smanjiti vjerovatnoću da će spore peludi ili plijesni koje su možda nastale na vašoj odjeći ili kosi zagaditi ostatak vašeg doma.
Metoda 2 od 3: Potražite pomoć u borbi sa svojim alergijama
Korak 1. Identifikujte svoje alergije
“Sezonske alergije” je opći pojam koji se koristi za opisivanje različitih alergija. Na primjer, ljudi koji su alergični na pelud trave, pelud plijesni i pelud drveća svi imaju sezonske alergije, ali rijetko su alergični na sve moguće sezonske alergene. Ako možete identificirati vaš specifični alergen, bit ćete bolje opremljeni za vrt čak i ako imate sezonsku alergiju.
Da biste utvrdili koje sezonske alergije imate, posjetite ljekara
Korak 2. Razgovarajte sa alergologom
Alergolog je medicinski stručnjak obučen o tome kako alergije utiču na ljude. Oni vam mogu pomoći da razvijete još bolje planove za vrtlarstvo ako imate sezonske alergije. Uz pomoć alergologa moći ćete pronaći još više tehnika i trikova za vrtlarstvo sa sezonskim alergijama prilagođenim vašem specifičnom području i okolnostima.
- Zamolite svog ljekara da vam preporuči alergologa.
- Možda imate pitanja za svog alergologa. Na primjer, možda biste htjeli pitati: "Što mogu učiniti da ublažim sezonske alergije?" ili "Preporučujete li lijekove za moje alergije?"
- Koristite aplikacije kao što je My Journal of Allergy Journal za praćenje vaših simptoma i okidača. Vaše će alergologe zanimati ove informacije.
Korak 3. Ne kosite travu
Košenje trave može potaknuti sve vrste peludi i spora biljaka koje mogu pogoršati vaše sezonske alergije. Osim toga, nemojte vrtlariti kada neko drugi kosi travu. Sačekajte najmanje sat vremena prije nego što krenete u vrt u područjima gdje je trava nedavno pokošena.
- Iz sličnih razloga ne grabite lišće. Listovi mogu skupljati spore plijesni i pelud koji uzrokuju sezonske alergije. Zamolite prijatelja ili člana porodice da pograbi dvorište.
- Neka vam kosi dvorište i redovno grablje lišće tokom jeseni, posebno ako se vaše sezonske alergije nastave i u jesen.
Korak 4. Delegirajte neke poslove u vrtu
Pozovite svoje prijatelje da vam se pridruže u vrtlarstvu i zadužite ih zadacima koji vam mogu izazvati najintenzivnije sezonske alergijske reakcije. Na primjer, ako imate jaku alergijsku reakciju na određene korove, neka vaš prijatelj povuče korov dok sadite tulipane u drugom dijelu vrta.
- Možete pozvati svoje prijatelje da vam se pridruže u vrtu tako što ćete ih upitati: „Želite li mi se pridružiti u vrtu? Uživao bih u vašem društvu.”
- Vaši prijatelji će se odlično provesti dok su s vama u vrtu. Iskoristite priliku da se povežete s njima.
Metoda 3 od 3: Smanjenje utjecaja sezonskih alergija
Korak 1. Posadite vrt sa niskim alergenom
Određene biljke imaju manju vjerojatnost od drugih da izazovu sezonsku alergijsku reakciju. Vrt s niskim alergenom mogao bi, na primjer, koristiti umjetni malč i ugraditi svijetlo i šareno cvijeće (koje se obično oprašuje bubama, a ne vjetrom).
- Biljke koje treba izbjegavati uključuju kamilicu i pelin.
- Korovi koje trebate držati dalje od svog vrta uključuju plantago (korov za astmu) i Patersonovo prokletstvo.
- Izbjegavajte sadnju breze, javora, jasena, hrasta, masline, hrasta, oraha, johe, bijelog čempresa, vrbe, topole, brijesta, čempresa i bora Monterey.
- Većina biljaka savršena je za vrt s niskim alergijama. Posadite bosiljak, majčinu dušicu, vlasac, estragon, kopar, ljetnu slanu, komorač, žalfiju, nanu, peršun, ružmarin i origano do mile volje.
- Možete odabrati da uključite cvijeće poput ruže penjačice, banksije, ružmarina i sjajne abelije.
Korak 2. Čuvajte se od svoje specifične alergije
Nakon što točno znate koje alergije imate, možete poduzeti mjere kako biste se zaštitili od njih. Na primjer, ako ste alergični na polen drveća, možete rasporediti vrtlarstvo na takav način da izbjegnete najintenzivnije periode oprašivanja drveća (u ovom slučaju od veljače do svibnja). S druge strane, ako ste alergični na pelud trave, imat ćete drugačiji period u kojem ne biste trebali vrtlariti.
- Posavjetujte se s botaničkim vodičem kako biste utvrdili kada se vaš specifični alergen oprašuje. U to vrijeme izbjegavajte vrtlarstvo.
- Biljke koje će najvjerojatnije izazvati sezonske alergijske reakcije uključuju stabla jabuka, drijena, šljive, kruške, cvjetove begonije, suncokret, ruže, magnolije, narcise i jorgovan.
Korak 3. Koristite lijekove
Postoje brojni lijekovi koji bi mogli biti korisni kako bi vrtlarstvo učinili podnošljivijim ako imate sezonske alergije. Na primjer, možete uzeti dekongestiv koji uklanja osjećaj začepljenosti i curenja iz nosa. Možda ćete dobiti i antihistaminik koji se bori protiv prirodnog histamina u tijelu (biološkog spoja uključenog u razvoj upale). Konačno, možda ćete primiti steroide za nazalni sprej koji ublažavaju upalu i oticanje uzrokovane sezonskim alergijama.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova za smanjenje ozbiljnosti sezonskih alergija. Ako vaš ljekar smatra da je to pametno, prepisat će vam odgovarajući lijek
Korak 4. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura je drevna kineska tradicionalna medicina koja zahtijeva probadanje kože tankim iglicama kako bi se izliječile razne bolesti. Neki ljudi smatraju da akupunktura može spriječiti ili smanjiti učestalost sezonskih alergijskih reakcija. Da biste primili akupunkturu, posjetite svog lokalnog tradicionalnog kineskog medicinskog stručnjaka ili akupunkturista.
