Ispucale usne mogu biti suhe, ispucale i bolne. Mogu biti uzrokovani raznim stvarima, uključujući suho vrijeme, lizanje usana i određene lijekove. Posebno su dosadni tokom hladnih zimskih mjeseci. Srećom, možete ih spriječiti slijedeći nekoliko jednostavnih praksi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje topikalnih aplikacija
Korak 1. Koristite balzam za usne
Nanesite balzam za usne kako biste pospješili zacjeljivanje i spriječili ispucale usne. Balzam za usne također pomaže u brtvljenju vlage i štiti vaše usne od vanjskih iritacija.
- Nanesite balzam za usne svakih sat ili dva kako biste tretirali suhe usne i održali ih zdravim.
- Koristite balzam sa zaštitnim faktorom najmanje 16 kako biste sačuvali usne od oštećenja izazvanih suncem.
- Nanesite balzam za usne nakon nanošenja hidratantne kreme.
- Pronađite balzam koji sadrži pčelinji vosak, naftu ili dimetikon.
Korak 2. Pokušajte koristiti vazelin
Vazelin (na primjer, vazelin) može pomoći u brtvljenju i zaštiti vaših usana, djelujući kao melem. Korištenje nafte također može pomoći u zaštiti od sunca, koje može osušiti i ispucati usne.
Nanesite kremu za sunčanje formuliranu za usne ispod vazelina
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu
Korištenje hidratantne kreme pomoći će vašim usnama da ostanu hidratizirane i da lakše upiju vlagu. Ovlaživači su bitan dio održavanja usana što je moguće hidratiziranijim. Potražite sljedeće sastojke u svojim hidratantnim kremama:
- Karite maslac
- Emu maslac
- Ulje vitamina E
- Kokosovo ulje
Metoda 2 od 3: Briga o usnama
Korak 1. Pomoću ovlaživača zraka dodajte vlagu u zrak
Ako živite u suhoj klimi, spriječite suhe ispucale usne održavanjem vlažnosti zraka. Ovlaživače zraka možete kupiti u većini velikih kutija i ljekarni.
- Cilj je da vlažnost u vašem domu bude između 30-50%.
- Ovlaživač održavajte čistim tako što ćete ga prati prema uputama proizvođača. U suprotnom bi moglo postati plijesan ili ugostiti bakterije i druge gadne stvari od kojih bi vam moglo pozliti.
- Počnite nositi manje ruževa. Ruž vam može isušiti usne pa nosite zatamnjeni sjaj za usne ili još bolje, obujmite gole usne. Ako morate nositi karmin, klonite se mat. Veoma se suši.
Korak 2. Izbjegavajte izlazak u teškim uslovima bez zaštite
Izlaganje usana suncu, vjetru i hladnoći isušit će ih. Uvijek nanesite balzam za usne ili prekrijte šal prije nego što izađete.
- Zatvorite vlagu balzamom za usne ili štapićem koji sadrži kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline (da, i usne mogu opeći!).
- Nanesite trideset minuta prije izlaska van.
- Ako plivate, često nanosite proizvod.
Korak 3. Provjerite unos vitamina i drugih osnovnih potrepština
Nedostatak vitamina može uzrokovati sušenje i pucanje usana. Uverite se da unosite dovoljno sledećih vitamina i minerala, i razgovarajte sa svojim lekarom ako niste sigurni da li unosite dovoljno:
- B vitamini
- Gvožđe
- Esencijalne masne kiseline
- Multivitamini
- Mineralni dodaci
Korak 4. Pijte puno vode
Dehidracija može uzrokovati suhe, ispucale usne. Pokušajte povećati količinu vode koju pijete kako bi vaše usne ostale hidratizirane.
- Zima ima posebno suh zrak, pa se pobrinite da povećate hidrataciju tokom ove sezone.
- Pijte najmanje preporučenih 8 čaša vode dnevno.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nadražujućih tvari
Korak 1. Isključite alergije
Možda ste alergični na tvari koje dolaze u dodir s usnama. Mirisi i boje su uobičajeni krivci. Ako vam se često pojavljuju ispucale usne, na njima koristite samo proizvode koji nemaju mirise ili boje.
- Pasta za zube je još jedan uobičajeni krivac. Ako vas usne svrbe, osjećate suho ili bolno ili imate žulj nakon pranja zuba, možda ste alergični na sastojke paste za zube. Pokušajte prijeći na prirodni proizvod s manje konzervansa, boja ili aroma.
- Ruž je najčešći uzrok kontaktnog heilitisa (kontaktne alergije) na usnama kod žena, ali je pasta za zube najčešći uzrok kod muškaraca.
Korak 2. Nemojte lizati usne
Lizanje usana uzrokovat će još pucanja. Iako se može činiti da im ovo pomaže u hidrataciji, zapravo isušuje usne. U stvari, "dermatitis za lizanje usana" često se javlja kod ljudi koji previše poližu usne i mogu uzrokovati svrbež oko usta. Umjesto toga koristite hidratantnu kremu za usne.
- Izbjegavajte upotrebu balzama za usne s okusom jer to može potaknuti lizanje usana.
- Nemojte previše nanositi bilo koji proizvod jer to može uzrokovati i da ližete usne.
Korak 3. Nemojte gristi ili brati usne
Grizanjem usana uklanja se njihov zaštitni omotač koji uzrokuje dodatno sušenje. Dopustite svojim usnama da zacijele i funkcioniraju bez da ih berete ili grizete.
- Obratite pažnju na to kada grizete ili izaberete usne jer to možda nećete primijetiti.
- Zamolite prijatelja da vas podsjeti da ne grizete i ne birate ako vas vidi kako to radite.
Korak 4. Izbjegavajte određene namirnice
Začinjena i kisela hrana može iritirati vaše usne. Obratite pažnju na usne nakon jela i potražite bilo kakve znakove iritacije. Pokušajte ukloniti ove namirnice iz prehrane na nekoliko tjedana da vidite hoće li iritacija splasnuti.
- Izbjegavajte sve s ljutom paprikom ili umacima.
- Nemojte jesti nikakvu visoko kiselu hranu, poput paradajza.
- Neke namirnice, poput kora manga, sadrže iritanse koje također treba izbjegavati.
Korak 5. Udahnite kroz nos
Stalni protok zraka uzrokovan disanjem na usta može isušiti usne i uzrokovati da se ispucaju. Umjesto toga, dišite kroz nos.
Ako imate problema s disanjem na nos, posjetite ljekara. Možda imate alergije ili neko drugo zdravstveno stanje koje uzrokuje zagušenje
Korak 6. Pogledajte svoje lijekove
Određeni lijekovi mogu isušiti usne kao nuspojava. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li neki od vaših lijekova odgovoran za ispucale usne. Lijekovi mogu uključivati lijekove na recept i bez recepta koji se koriste za liječenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bol
- Teške akne (Accutane)
- Zagušenje, alergije i drugi respiratorni problemi
- Nikada nemojte prekidati bilo koji lijek bez odobrenja ljekara.
- Pitajte svog ljekara za alternative ili kako se nositi s ovim nuspojavama.
Korak 7. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
U nekim slučajevima ispucale usne mogu biti znak drugog medicinskog problema koji će zahtijevati njegu liječnika. Ako imate bilo šta od navedenog, posjetite svog ljekara:
- Uporno pucanje uprkos liječenju
- Vrlo bolno ispucavanje
- Oticanje ili drenaža s usana
- Pucanje u uglovima usta
- Bolne rane na usnama ili blizu njih
- Rane koje ne zarastaju
Savjeti
- Uvijek pijte puno vode i ostanite hidrirani.
- Pokušajte koristiti štapić za nokte ili balzam noću kako biste spriječili suhe usne ujutro.
- Ne zaboravite ujutro nanijeti hidratantne kreme. Najsuše vrijeme za vaše usne je neposredno nakon buđenja!
- Glavni uzroci ispucalih usana su sunce, vjetar i hladan ili suh zrak.
- Nanesite lipbalm prije jela i operite usne nakon jela.
- Operite ruke prije nego što dodirnete lice kako biste nanijeli balzam ili hidrataciju.
- Svako veče nanosite med na usne prije spavanja.
- Pokušajte koristiti prirodna ulja ili napraviti domaće kreme za usne kako bi bile prirodne i organske. Osim toga, znate i tačan sadržaj balzama za usne jer nešto što ste kupili u trgovini može izazvati alergijske reakcije.
- Pomiješajte vazelin i šećer i nanesite ovo preko noći. Usne će vam biti ružičaste i meke.
- Neki od sjajnih brendova balzama za usne uključuju Blistex, Burtove pčele i EOS.
- Nanesite prije spavanja i rano ujutro kako bi vaše usne bile zdrave.
