Čirevi su kožne infekcije ili apscesi koji potječu duboko iz vaših uljnih žlijezda ili folikula dlake. Čirevi su neugodni, ali na sreću obično se mogu spriječiti! Čir će se normalno početi pojavljivati na vašoj koži kao crvena mrlja, a na kraju će postati tvrda izbočina ispunjena gnojem. Čirevi su uzrokovani bakterijama koje ulaze u kožu kroz posjekotine ili pore, a češće se javljaju kod osoba s dijabetesom, oslabljenim imunološkim sustavom, određenim kožnim stanjima, a u nekim slučajevima i lošom higijenom i lošom ishranom. Cistične akne su srodno stanje koje najčešće pogađa tinejdžere i također može dovesti do čireva na licu, leđima i vratu. Mnogi isti protokoli za sprječavanje čireva također će pomoći u ublažavanju cističnih akni.
Koraci
Metoda 1 od 6: Vježbanje dobre higijene
Korak 1. Redovito se kupajte ili tuširajte kako bi vaša koža i kosa bili čisti
Učestalo kupanje posebno je važno po vrućem vremenu kada je veća vjerojatnost da će doći do čireva. Kupajte se ili tuširajte barem jednom dnevno, a nakon znojenja. To će pomoći da se spriječi ulazak bakterija Staphylococcus aureus (staph) u kožu u pore ili ispod kože i početak vrenja.
Obratite posebnu pažnju na područja na kojima će se najvjerojatnije pojaviti čirevi, uključujući lice, vrat, pazuhe, ramena i stražnjicu
Korak 2. Koristite blagi antibakterijski sapun svaki dan kako biste uklonili bakterije na koži
Potražite sapun, sredstvo za umivanje tijela ili sredstvo za čišćenje lica koje na etiketi kaže "antibakterijski". U vašoj lokalnoj trgovini ili ljekarni postoji mnogo sorti.
- Ako vam se antibakterijski sapun previše suši, potražite nježnu formulaciju poput Cetafila.
- Većina antibakterijskih sapuna koristi aktivni sastojak triklosan. Za prirodnu alternativu potražite sapun koji sadrži ulje čajevca, prirodno antibakterijsko sredstvo.
- U nekim slučajevima može biti potreban antibakterijski sapun na recept. Ako imate stalne probleme s čirevima ili drugim kožnim infekcijama, pitajte svog liječnika o jednom od ovih.
- Možete isprobati i sredstvo za čišćenje tijela od akni s benzoil peroksidom.
Korak 3. Lagano oljuštite kožu pomoću lufe ili krpe za pranje
To će spriječiti začepljenje pora koje mogu dovesti do čireva. Pazite da ne trljate toliko jako da oštetite kožu.
Korak 4. Nakon kupanja temeljito osušite kožu
Bakterije uspijevaju u toplim i vlažnim okruženjima pa je važno pažljivo sušenje. Možete koristiti i dječji puder ili medicinski puder poput Gold Bonda kako biste održali područja suha tijekom dana suhim.
Korak 5. Isprobajte kupku za izbjeljivanje
Ljekari često preporučuju kupke za izbjeljivanje osobama s kožnim problemima poput ekcema, ali mogu pomoći i u ubijanju bakterija na koži koje uzrokuju čireve. Koristite ½ šolje kućnog izbjeljivača u kadi punoj tople vode. Potopite 10-15 minuta.
- Ne uzimajte više od 3 kupke za izbjeljivanje sedmično.
- Ne potapajte glavu niti dobivajte vodu za kupanje u očima, nosu ili ustima.
- Iako su kupke za izbjeljivanje obično sigurne za djecu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pedijatrom prije nego što djetetu date kupku za izbjeljivanje.
Korak 6. Nosite čistu, široku odjeću
Izbjegavajte ponovno nošenje odjeće u koju ste se znojili. Nosite široku odjeću koja neće trljati kožu i iritirati je. Uska odjeća neće dopustiti vašoj koži da diše, što može uzrokovati iritaciju i ostaviti vas sklonima vrenju.
Metoda 2 od 6: Brijanje kako biste izbjegli čireve
Korak 1. Izbjegavajte dijeljenje britvica
Stafilokok bakterija koja uzrokuje čireve može se širiti dijeljenjem ličnih predmeta, poput britvica. Svaka osoba u vašem domaćinstvu kojoj je potrebna trebala bi imati vlastiti brijač.
Korak 2. Koristite gel za brijanje na vlažnoj koži
Brijanje je veliki uzrok urastanja dlaka, koje se na kraju mogu inficirati i dovesti do stvaranja čireva. Korištenje gela za brijanje na mokroj koži pomoći će podmazivanju pokreta britvice kako vam se ne bi zalijepilo za kosu i natjeralo ih natrag u kožu.
Korak 3. Održavajte britvice čistima i oštrim
Često brišite brijač. Često mijenjajte brijače za jednokratnu upotrebu, a ostale brijače držite naoštrene. Oštri brijači znače da morate primijeniti manji pritisak na kožu kako biste ošišali kosu, što smanjuje vjerovatnoću stvaranja posjekotina i uraslih dlaka.
Korak 4. Brijte se „zrnom“
”Možda ste naučeni da se brijete u suprotnom smjeru od rasta vaše kose, ali to može uzrokovati urastanje i dovesti do čireva. Brijte se u istom smjeru s rastom kose.
To može biti malo teško odrediti, pogotovo ako imate kovrčavu kosu. Općenito, obrijajte noge prema dolje. Pređite rukama po koži kako biste lakše utvrdili u kojem smjeru vaša kosa raste
Korak 5. Dobro razmislite prije brijanja genitalija
Studije su pokazale ozbiljne infekcije MRSA (Staphylococcus aureus otporan na meticilin) kod žena koje su obrijale stidne dlake. “Kozmetičko brijanje tijela” za muškarce također može uzrokovati MRSA infekcije. Općenito, najbolje je izbjegavati brijanje ovih osjetljivih područja.
Brijanje genitalija ostavlja na koži male mikro-rane kroz koje stafilokok bakterije mogu ući i uzrokovati infekciju i vrenje. Budući da je područje obično znojnije od ostalih područja vašeg tijela, vjerovatnoća razvoja čireva je također veća
Korak 6. Nemojte brijati upaljeno područje
Ako primijetite znakove upale ili vidite vrenje, nemojte brijati to područje. Mogli biste na kraju širiti bakterije i infekcije na druge dijelove tijela.
Metoda 3 od 6: Sprječavanje infekcije od drugih
Korak 1. Preduzmite mjere kako biste izbjegli zarazu
Bakterija stafilokoka aureusa koja uzrokuje većinu čireva vrlo je zarazna. Staph infekcije lako se šire direktnim kontaktom sa zaraženom kožom ili gnojem. Ako ste skloni ovim infekcijama ili ste u bliskom kontaktu s nekim tko jeste, trebali biste biti posebno oprezni da ne prenesete bakterije.
Korak 2. Izbjegavajte dijeljenje posteljine, ručnika, krpa za pranje ili odjeće s nekim ko boluje od čireva ili stafilokoka
Pobrinite se da svi članovi porodice imaju vlastite ručnike i krpe za pranje, često ih perite i držite odvojeno.
- Gnoj koji izađe iz vrenja vrlo je zarazan i bakterije mogu neko vrijeme živjeti na većini površina.
- Ne dijelite sapun za sapun ako imate čireve ili sa nekim ko ima čireve.
- Također biste trebali izbjegavati dijeljenje britvica ili sportske opreme. I „obični“stafilokok i MRSA mogu se širiti dijeljenjem ličnih predmeta ili sportske opreme.
Korak 3. Perite i dezinficirajte posteljinu i ručnike često i temeljito kako biste ubili bakterije koje izazivaju vrenje
Koristite najtopliju vodu preporučenu za tkaninu koju perete, a izbjeljivač koristite za bijelo.
- Kao dodatnu mjeru opreza, nosite rukavice pri pranju stvari osobe koja ima čireve.
- Ako ste skloni čirevima na licu, možda ćete htjeti promijeniti jastučnicu svaki dan kako biste spriječili širenje infekcije.
Korak 4. Održavajte ranu čistom i prekrivenom te često mijenjajte zavoj
Gnoj koji izlazi iz vrenja vrlo je zarazan i može uzrokovati stvaranje novih čireva na vama ili drugima koji bi mogli doći u dodir s njim.
Ne kopljajte čireve. Ako je potrebno ubadanje, to bi trebao učiniti liječnik. Ako to učinite sami, mogli biste uzrokovati ozljede ili dodatnu infekciju
Metoda 4 od 6: Pravilno liječenje rana
Korak 1. Temeljito očistite sve rane kako biste spriječili infekciju
Isperite prljavštinu i bakterije iz rane stavljanjem zahvaćenog područja pod hladnu tekuću vodu ili upotrijebite slani proizvod za ispiranje rana dostupan u većini ljekarni i prodavača na mreži.
Korak 2. Sapunom i mekom, vlažnom, čistom krpom isperite prljavštinu i bakterije oko rane
- Ako nakon ispiranja rana ostane u rani, uklonite je sterilnom pincetom koja je očišćena alkoholom.
- Ako je rana prevelika ili duboka za pravilno čišćenje kod kuće, ili ako ne možete ukloniti sve nečistoće, odmah potražite liječničku pomoć.
Korak 3. Nanesite antiseptički rastvor ili antibiotsku mast na ranu slijedeći upute proizvođača
Postoje prirodne alternative antiseptičkim otopinama, poput meda, kao i ulja lavande, eukaliptusa i čajevca. Oni se mogu nanijeti izravno na ranu jednom ili dva puta dnevno kako bi se ubile bakterije
Korak 4. Pokrijte ranu čistim zavojem i često mijenjajte zavoj
Rane se brže zacjeljuju kada su prekrivene. Previjanje također sprječava ulazak prljavštine i stranih bakterija u ranu i njeno pogoršanje.
Korak 5. Operite ruke prije i nakon liječenja rane i pažljivo odložite sve zavoje i zavoje
Za optimalno pranje ruku, prvo namočite ruke pod tekućom vodom, a zatim nanesite sapun. Dobro operite i trljajte ruke zajedno najmanje 20 sekundi, trljajući sve površine, uključujući i stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju. Dobro isperite, a zatim temeljito osušite ruke ručnikom ili sušilom za pomoć.
Metoda 5 od 6: Održavanje zdravog načina života
Korak 1. Hranite se zdravo
Loša ishrana jedan je od vodećih uzroka imunoloških nedostataka koji dovode do infekcije. Pobrinite se da ne unosite samo odgovarajuću hranu, već i zdravu hranu bogatu vitaminima i mineralima.
- Izbjegavajte hranu koja sadrži višak šećera, soli i konzervansa.
- Razmislite o dodatku vitamina, posebno onom koji sadrži vitamin C.
Korak 2. Ostanite hidrirani, posebno po toplom vremenu
Pijenje puno vode održava pore čistima i začepljenima, što može spriječiti nastanak čireva. Dobra smjernica za to koliko biste vode trebali piti svaki dan je 1/2 do 1 unca za svaki kilogram težine, pa bi osoba koja ima 150 kilograma trebala nastojati piti između 75 do 150 unci (2,2 do 4,4 litra) dnevno.
Ako je vrijeme vruće ili radite naporan posao ili vježbate, ciljajte na gornji kraj dometa
Korak 3. Isprobajte dnevnu dozu kurkume
Začinska kurkuma prirodno je protuupalno i antibakterijsko sredstvo koje može ublažiti i spriječiti čireve. Losion ili krema koja sadrži kurkumu može pomoći vašem tijelu da zacijeli rane poput čireva. Iako studije nisu pokazale da konzumacija kurkume ima bilo kakav učinak na čireve, ona je antioksidans i može pomoći u sprječavanju stanja poput srčanog i moždanog udara, pa slobodno kuhajte s koliko god želite.
Korak 4. Vježbajte 20-30 minuta dnevno
Pokazalo se da umjerena količina vježbanja značajno jača imunološki sistem ljudi. Težite barem 20 do 30 minuta vježbanja dnevno kako biste održali kožu zdravom i spriječili infekcije.
- Ako ste tek počeli vježbati, počnite s malim. 20-minutna šetnja ili čak dvije 10-minutne šetnje dnevno dovoljne su za poboljšanje imunološke funkcije.
- Vježbanje ne mora biti muka, tražite zabavne načine da budete aktivni, poput plesa ili odlaska u park s djecom.
Korak 5. Pokušajte smanjiti stres
Ljudi koji su pod velikim stresom imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti čireve i druge fizičke tegobe. Svaki dan odvojite malo vremena za opuštanje i potražite načine za smanjenje stresa u svom životu. Vježba je odlična za stres, a mnogi ljudi smatraju da su aktivnosti poput joge, meditacije i tai chi -a korisne.
Smeh je još jedan veliki borac protiv stresa. Zamolite prijatelja da vam ispriča vic ili na kraju dana gledajte smiješnu komičnu rutinu ili TV emisiju
Korak 6. Izbjegavajte izlaganje štetnim hemikalijama
U nekim slučajevima čireve uzrokuje izloženost iritantnim kemikalijama kod kuće ili na poslu. Kemikalije za koje postoji velika vjerojatnost da uzrokuju probleme s kožom uključuju katranski katran i ulja za rezanje. Prilikom rada s ovim kemikalijama koristite zaštitnu opremu i temeljito operite kožu nakon izlaganja kako biste ih uklonili što je prije moguće.
Metoda 6 od 6: Traženje medicinske pomoći za sprječavanje čireva
Korak 1. Posjetite ljekara
Ako ste skloni čestim čirevima ili čirevi ne nestaju s liječenjem, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste isključili bilo koja osnovna stanja koja mogu uzrokovati čireve, poput nedijagnosticiranog dijabetesa, anemije ili infekcije. Vaš lekar takođe može propisati ili preporučiti dodatne preventivne mere. To može uključivati oralne antibiotike, lokalne tretmane i dodatke željeza.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako se čirevi vrate, ako traju dulje od 2 sedmice, na licu ili kralježnici se pojavi čir, čir je bolan ili imate vrućicu zajedno s čirevom
Korak 2. Razmotrite kurs oralnih antibiotika
Neki ljudi koji pate od čestih čireva ili cističnih akni mogu zahtijevati kurs oralnih antibiotika kako bi iskorijenili sve infekcije u tijelu koje ih mogu uzrokovati.
Šestomjesečni tečaj antibiotika tetraciklina, doksiciklina ili eritromicina najčešće se propisuje za uklanjanje čireva i problematičnih akni
Korak 3. Pitajte svog ljekara o nosnim antibioticima
Neki ljudi su nažalost prijenosnici stafilokoknih infekcija, koje obično žive u nosu. Ako vaš liječnik sumnja da ste možda nositelj, može vam dati antibiotsku kremu ili sprej za nos koje ćete koristiti svakodnevno nekoliko dana. To će pomoći u uklanjanju kolonije stafilokoka u nosu i spriječiti širenje infekcije na vašu kožu i na druge ljude kihanjem, izdahom itd.
Korak 4. Pitajte o antibakterijskim sapunima na recept i lokalnim tretmanima
Ako redovni antibakterijski sapun ne pomaže ili vam smeta koži, vaš će liječnik možda propisati učinkovitiju ili nježniju zamjenu. Lokalni antibiotici se također mogu propisati za primjenu na područja sklona vrenju ili otvorene rane.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o MRSA
MRSA (Staphylococcus aureus otporan na meticilin) je soj stafilokoka koji je postao rezistentan na antibiotike pa ga je mnogo teže liječiti. Često se preuzima u bolnicama i drugim zdravstvenim ustanovama, poput staračkih domova. Međutim, može se širiti i kontaktom koža na kožu, na primjer tijekom sportskih aktivnosti.
