Oštećen jednjak je neugodan i može utjecati na vaš svakodnevni život. Ako osjetite žgaravicu nakon jela, bol pri gutanju ili osjećaj da vam je nešto uvijek zaglavljeno u grlu, možda imate problem koji treba riješiti. Bilo da patite od oštećenog jednjaka uslijed ezofagitisa, čira, alergena ili drugih stanja, prilagođavanje onoga što i kako jedete te promjena načina života mogu vam pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje problema s jednjakom
Korak 1. Posjetite svog liječnika i uzmite propisane lijekove za zarazni ezofagitis
Ezofagitis znači da vam je jednjak upaljen. Ako imate ezofagitis, mogli biste osjetiti peckanje u grudima (posebno nakon jela) ili osjetiti bolno ili teško gutanje. Vaš liječnik može izvršiti endoskopiju i/ili propisati antibiotike, antivirusne lijekove ili blokatore kiselina.
- Vaš ljekar može zatražiti i analizu krvi kako bi otkrio osnovni uzrok infekcije.
- Ako imate oslabljen imunološki sistem, veća je vjerojatnost da ćete dobiti infektivni ezofagitis.
Korak 2. Liječite čireve jednjaka lijekovima, promjenama u prehrani ili operacijom
Čirevi jednjaka su u osnovi čireve koje su nastale na vašoj sluznici jednjaka nakon izlaganja velikoj količini želučane kiseline. Ako imate GERB, veća je vjerojatnost da ćete dobiti čir. Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti inhibitore protonske pumpe (poput Prevacida ili Priloseca-oba su dostupna u slobodnoj prodaji) ili, ako ne djeluju, predložiti operaciju fundoplikacije.
- Operacija fundoplikacije uobičajen je tretman čira jednjaka, a postupak je minimalno invazivan (što znači da su potrebni samo mali rezovi na trbuhu). Uključuje vezivanje malog dijela trbušnog mišića oko baze jednjaka radi jačanja sfinktera jednjaka.
- Promjena vaših prehrambenih navika i izbjegavanje hrane koja izaziva GERB (poput začinjene hrane, nane i čokolade) pomoći će vašem jednjaku da se izliječi zajedno s lijekovima.
Korak 3. Uzmite tablete s punom čašom vode kako biste izbjegli iritaciju jednjaka
Pilule i kapsule ponekad mogu zaglaviti u grlu, pogotovo ako ih progutate suhe ili sa samo malo vode. To znači da se pilula može početi otapati u grlu, iritirajući sluznicu jednjaka.
- U težnji, antibiotici, kinidin, kalij klorid, vitamin C i željezo posebno su poznati po tome što iritiraju vaš jednjak ako se tablete ili kapsule zaglave.
- Uzmite tablete i kapsule sa punih 8 unci vode (240 ml) vode i uzmite ih stojeći ili sjedeći.
Korak 4. Pitajte svog liječnika o Ethyolu kako biste smanjili rizik od radijacijskog ezofagitisa
Zračni ezofagitis čest je neželjeni učinak liječenja raka. Na sreću, amifostin (robna marka Ethyol) može pomoći u smanjenju rizika ako se uzima 30 minuta prije kemoterapije. Morat ćete to zatražiti od svog liječnika unaprijed jer se može primijeniti samo intravenozno.
- Pobrinite se da jedete hranjivu hranu i izbjegavajte sve super vruće ili začinjeno kako biste lakše upravljali radijacijskim ezofagitisom.
- Nažalost, ne postoji lijek za ovu vrstu ezofagitisa, ali simptomi bi trebali nestati otprilike 2 do 4 sedmice nakon zadnjeg tretmana kemoterapije.
Korak 5. Posjetite svog liječnika ako imate problema s gutanjem ili osjećate nešto u grlu
Iako postoji nekoliko uzroka ovih simptoma, oni mogu biti znak teškog stanja. Da biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman, odmah se obratite svom ljekaru radi tačne dijagnoze. Vaš liječnik će otkriti zašto imate problema s gutanjem ili osjećate da vam je nešto zapelo u grlu pa možete započeti liječenje.
Ako ne dobijete odgovarajući tretman, vaše bi se stanje moglo pogoršati. Igrajte na sigurno i razgovarajte sa svojim ljekarom
Korak 6. Odmah zatražite liječenje krvavog povraćanja ili boli u prsima tijekom povraćanja
Ne brinite, ali ovi simptomi mogu biti znak da imate suzu u sluznici jednjaka. Obično se to događa kada kašljete ili često povraćate. Ako vidite krv u povraćanju ili osjećate jake bolove u grudima nakon povraćanja, idite u hitnu pomoć ili nazovite pomoć kako biste dobili odgovarajući tretman.
Obično se ovo stanje mora liječiti u bolnici
Metoda 2 od 4: Prilagođavanje ishrane
Korak 1. Odaberite meke proteine sa visokim sadržajem vlage
Mekani riblji fileti bez kostiju ili nježno mljeveno meso s umacima ili marinadama lakše se progutaju i neće vas ogrebati u grlu. Osim toga, proteini i aminokiseline pomoći će vam da brže izliječite jednjak.
- Tepsije i gulaši odlične su opcije jer će vlaga pomoći mesu da se lakše spusti i olakšati probavu.
- Mekana kajgana odlična su opcija za doručak. Međutim, budite oprezni s jajima ako mislite da ste alergični.
- Izbjegavajte vlaknasto ili žilavo meso koje ima čekinje ili papar (poput bifteka, rezervnih rebara, kobasica i slanine).
Korak 2. Izbjegavajte čvrstu, žvakaću i abrazivnu hranu
Ako vam je jednjak već upaljen, želite izbjeći hranu koja bi mogla ogrebati ili ogrebati njegovu krhku podlogu. Izbjegavajte žvakane pogače, žilavo meso, tvrde kore hljeba i hrskavi čips.
- Žitarice, granola i sjemenke hljeba neće se osjećati dobro pa se umjesto toga odlučite za dobro skuhanu zobenu kašu (i pobrinite se da ovas nema dodanih sjemenki ili oraha).
- Ako i dalje želite jesti kruh, krekere ili čips, omekšajte ih stavljajući ih prvo u juhe ili čorbe.
Korak 3. Povrće temeljito skuhajte da omekša
Izbjegavajte jesti sirovo povrće (čak i zelenu salatu za salate) i birajte konzervirano ili dobro kuhano povrće. Krompir (bez ljuske), tikva, šargarepa i spanać sve su to hranljive opcije koje neće iritirati grlo. Kuhajte povrće s juhom kako biste mu dodali okus i pomogli da omekša.
- Izbjegavajte vlaknasto povrće poput bamije, artičoka i celera.
- Ako imate GERB, alkalno povrće poput šparoga, špinata, kelja i prokulice pomoći će smanjiti količinu kiseline u vašem želucu. Izbjegavajte kuhanje povrća s lukom ili češnjakom jer su to uobičajeni pokretači refluksa kiseline.
Korak 4. Odlučite se za voće i povrće bogato rastvorljivim vlaknima
Vlakna pomažu u upravljanju simptomima refluksa kiseline i GERB -a ubrzavajući pražnjenje želuca i povećavajući pritisak na sfinkter jednjaka (što znači da želučana kiselina ne može lako putovati po vašem jednjaku).
- Korijensko povrće poput krompira, repe, šargarepe i pastrnjaka odličan je izvor vlakana.
- Banane imaju malo kiseline i sadrže pektin, vrstu vlakana koja pomažu gurati hranu kroz vaš probavni sistem. Ovo je korisno jer će hrana koja predugo ostane u želucu stvoriti višak kiseline koja bi mogla putovati po vašem jednjaku.
Korak 5. Jedite mekano voće iz konzerve, miješano ili svježe
Mekše voće poput banana, dinja i breskvi lakše je progutati od tvrdog sjemena poput jabuka i šipka. Kruške iz konzerve, breskve i liči sve su opcije pogodne za grlo koje će osigurati malo vlakana i vitamina C za probavu i ozdravljenje.
- Umak od jabuka je ukusan i jednostavan za pripremu kod kuće!
- Izbjegavajte sušeno voće jer je previše žvakaće (ili hrskavo ovisno o voću) i moglo bi vam se zaglaviti u grlu.
- Još uvijek možete uživati u tvrđem voću ako ih sočite ili pomiješate u smoothie s mlijekom ili jogurtom.
- Izbjegavajte agrume (poput naranči, tangelosa, grejpa, limuna i limete) jer su vrlo kiseli i mogu izazvati upalu.
Korak 6. Uključite probiotike za zdravu crijevnu floru i probavu
Dodavanjem više dobrih bakterija vašem biomu crijeva povećava se brzina probave hrane. Kao rezultat toga, hrana i želučani sokovi u vašem želucu neće sjediti toliko dugo, što smanjuje vjerojatnost pojave refluksa kiseline.
Uživajte u kiselom kupusu, kefiru i jogurtu za pomoć pri probavi. Kimchi i kombucha također sadrže probiotike, ali njihova začinjenost i karbonizacija mogu iritirati sluznicu vašeg jednjaka
Korak 7. Uživajte u mekim, kremastim desertima i grickalicama
Uobičajene grickalice obično su hrskave ili hrskave. Izbjegavajte kokice, čips i grickalice koje sadrže orahe, sjemenke ili kokosove pahuljice kako ne biste nadražili grlo. Užinajte umak od jabuka, jogurt ili svježi sir kako biste zadovoljili želju za popodnevnim satima. Završite obroke slatkom notom pudingom ili meko pečenim kolačićima.
Možete čak i sami napraviti vlastito jestivo tijesto (bez jaja) za jelo kako biste zadovoljili svoje sladokusce
Korak 8. Izbjegavajte jako vruće ili jako hladne tekućine
Vaš jednjak je već osjetljiv, pa iako može doći u iskušenje da pijuckate ledenu vodu, voda sobne temperature je bolja opcija. Pričekajte da se kava i čajevi malo ohlade, a ako morate koristiti led, upotrijebite samo nekoliko komada.
- Gazirana pića također mogu nadražiti sluznicu jednjaka.
- Ako imate GERB, trebali biste izbjegavati i gazirana pića i pića s kofeinom. Pređite na bez kofeina!
Korak 9. Izbjegavajte začinjenu hranu kako biste smanjili simptome ezofagitisa
Začinjena hrana iritira sluznicu jednjaka i uzrokuje da vaš želudac proizvodi više želučane kiseline. Prekomjerni začini mogu opustiti i mišićni prsten u dnu jednjaka, olakšavajući kiselini da putuje prema gore.
Ako ne možete odustati od začinjene hrane, žvačite žvaku bez šećera (bez okusa mente) nakon obroka i idite u šetnju kako biste lakše probavili
Korak 10. Dodajte đumbir u hranu radi protuupalnog učinka
Bilo da vam je jednjak upaljen zbog refluksa kiseline, GERB -a ili drugih uzroka ezofagitisa, đumbir može pomoći u ublažavanju tog otoka. Đumbir također može ubrzati pražnjenje želuca (što znači da želučana kiselina ima manje šanse za pomicanje prema gore).
- Popijte čaj od đumbira ili žvačite đumbir žvake nakon jela.
- Sirovi korijen đumbira narežite vrlo tanko i dodajte ga u zdjele, meso, supe ili smoothie.
- Đumbir će također pomoći u ublažavanju mučnine povezane s kemoterapijom.
Korak 11. Izbjegavajte prženu hranu i hranu koja sadrži trans masti
Pržena hrana jedna je od najgorih stvari koje možete jesti ako imate ezofagitis. Vrlo masna hrana (posebno trans masti) uzrokovat će da vaš želudac proizvodi više kiseline, pa će vjerovatnoća da ti želučani sokovi iritiraju vaš jednjak. I dalje možete jesti masti, samo se držite dobrih (mononezasićenih) vrsta.
Jedite zdrave masti poput avokada, maslina, maslinovog ulja, lanenih sjemenki, chia sjemenki, oraha i maslaca od oraha. Međutim, neke od ovih namirnica (posebno avokado i orasi) mogu izazvati refluks kiseline ako ste alergični ili imate GERB. Ako je to slučaj s vama, majoneza, pavlaka, krem sir i svijetli maslac drugi su izvori masti koji se za većinu ljudi smatraju manje izazivajućim
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Izbjegavajte ili ograničite unos alkohola
Alkohol slabi mišićni prsten koji povezuje vaš jednjak sa želucem, dopuštajući kiselini da se cijedi prema gore. Alkohol također oštećuje sluz u jednjaku i želucu, olakšavajući kiselini povratak gore. Ako pijete, izbjegavajte to 2 do 3 sata prije spavanja.
- Držite se najviše 1 pića dnevno za žene i 2 pića za muškarce i obavezno pijte vodu prije, za vrijeme i nakon konzumiranja.
-
Jedno piće je jednako:
- 12 ml tečnosti (350 ml) piva (5% ABV)
- 8 unci tečnosti (240 mL) likera od slada (7% ABV)
- 5 unci tečnosti (150 mL) vina (12% ABV)
- 1,5 unci tečnosti (44 mL) destilovanih žestokih pića ili žestokih pića (40% ABV)-poput čaše džina, ruma, votke, viskija ili tekile
Korak 2. Prestanite pušiti radi zdravlja jednjaka (i općenito)
Dim isušuje vaš jednjak i uzrokuje oštećenje krvnih žila. I, poput alkohola, opušta sfinkter jednjaka koji djeluje kao ulaz između vašeg jednjaka i želuca.
- Prestanite s hladnom puretinom ili se odviknite od duhana smanjujući količinu cigareta koje pušite svaki dan. Također možete koristiti nikotinske gume, pastile, flastere, sprejeve i prirodne lijekove za ublažavanje simptoma ustezanja.
- Žvačite čačkalice ili žvakaću gumu kako biste zadovoljili oralnu želju.
- Upoznajte svoje okidače (npr. Određena mjesta na kojima uvijek pušite, prijatelje koji puše, doba dana u kojima redovno pušite) i izbjegavajte ih ili imate plan za upravljanje svojom žudnjom.
Korak 3. Izbjegavajte jesti neposredno prije spavanja
Vaše tijelo proizvodi više želučane kiseline dok probavljate, a kada legnete, kiselina će lakše ući u donji dio jednjaka. Dok svi probavljaju različitim tempom, pričekajte oko 2 do 3 sata prije nego što legnete nakon jela.
- Idite u laganu šetnju od 10 do 20 minuta nakon jela kako biste ubrzali probavu i poslali želučane sokove koji teku kako bi trebali (dolje, a ne gore!).
- Sjedite uspravno za vrijeme i nakon obroka.
- Podignite glavu i ramena dodatnim jastucima dok spavate kako biste stvorili nagib koji otežava kiselinu da putuje prema gore.
Korak 4. Žvakajte gumu bez mente kako biste smanjili količinu kiseline u jednjaku
Žvakaća guma uzrokuje salivaciju, koja neutralizira kiselinu u jednjaku. Samo odaberite žvakaće gume bez okusa mente (poput metvice ili nane) jer nana opušta preklope pri dnu jednjaka.
- Odaberite žvaku bez šećera, ali imajte na umu da umjetni zaslađivači (poput sorbitola) mogu izazvati refluks kiseline kod nekih ljudi.
- Žvakajte gumu oko pola sata nakon jela kako biste ublažili refluks kiseline.
Korak 5. Izbjegavajte pića sa kofeinom
Nažalost, kofein je jedan od najčešćih pokretača refluksa kiseline kod mnogih ljudi. Ali ne brinite, i dalje možete uživati u okusu kave prelaskom na bez kofeina (koji još uvijek ima oko 7 do 10 miligrama kofeina). Zamijenite crni čaj za biljne čajeve i izbjegavajte gazirana pića i energetska pića.
Ako pijete mnogo kafe (više od 4 šolje dnevno), odvikajte se od kofeina tako što ćete popiti pola kafe pre nego što odete bez kofeina
Metoda 4 od 4: Uklanjanje namirnica koje pokreću eozinofilni ezofagitis
Korak 1. Uklanjajte mlijeko, pšenicu, soju, jaja, orahe i ribu jedan po jedan tokom 6 sedmica
Pšenica i mlijeko najčešći su uzroci EoE, pa razgovarajte sa svojim ljekarom o uklanjanju jednog od njih na sedmicu ili dvije. Ako se ništa ne promijeni, uklonite i drugu grupu namirnica.
- Javite se svom ljekaru (to može biti ljekar primarne zdravstvene zaštite, nutricionist, alergolog ili gastroenterolog) ako ili kada primijetite promjenu (poput manje boli tokom ili nakon jela) dok eliminirate određenu grupu hrane.
- Također bi moglo biti korisno posjetiti alergologa radi testa uboda kože kako bi se utvrdili vaši specifični alergeni.
- Ako imate EoE, nećete osjetiti tipične simptome alergije na hranu poput oticanja jezika, košnice i stezanja u grlu. Simptomi EoE su odgođeni i s vremenom mogu uzrokovati sužavanje jednjaka, ožiljke i promjene na sluznici jednjaka.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o lokalnim steroidima za ublažavanje simptoma tokom dijete
Iako ne postoje posebno odobreni lijekovi za liječenje EoE, lokalni steroidi (poput flutikazona ili budezonida) mogu se koristiti za upravljanje upalom i simptomima tijekom eliminacijske dijete. Međutim, topikalne steroide treba koristiti samo kratko vrijeme i vjerojatno će napraviti razliku samo za blagi EoE.
Flutikazon i budezonid se obično koriste u inhalatorima za astmu kako bi se spriječilo sužavanje jednjaka
Korak 3. Posjetite svog ljekara nakon 6 sedmica eliminacijske dijete
Vaš ljekar će izvršiti ezofagogastroduodenoskopiju (EGD) nakon 6 sedmica, zajedno s biopsijom kako bi provjerio da li u jednjaku ima upale, čireva ili suženja. Ako imate čireve, mogli bi vam prepisati lijekove i dati prijedloge za prehranu.
- Recite svom ljekaru ako mislite da se vaši simptomi EoE -a poboljšavaju kako biste mogli ponovo početi s uvođenjem hrane. Vjerojatno će vam dati napredak ako vaši rezultati EGD-a ne pokažu znakove ulkusa ili ozbiljne upale koja zahtijeva intenzivnije liječenje.
- Uvijek pročitajte etikete hrane kako biste provjerili ima li određenih alergena.
- Radite s nutricionistom kako biste bili sigurni da unosite sve svoje dnevne nutrijente dok ste na eliminacijskoj dijeti.
Korak 4. Ponovno unosite hranu jednu po jednu tokom svake 2 sedmice
Ako vaši rezultati EGD -a pokažu poboljšanje sluznice jednjaka, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste jednu po jednu ponovno unijeli izbačenu hranu. Ostavite 2 sedmice za svaku ponovo uvedenu grupu hrane i posjetite ili se obratite svom ljekaru na kraju svakog dvotjednog ispitivanja.
- Na primjer, ponovno unesite orahe 2 sedmice, a ako ne dođe do reakcije, počnite uključivati jaja dvije sedmice i tako dalje. Ako osjetite da vam se grlo sužava ili ako gutanje postaje otežano, prestanite jesti hranu, recite to svom liječniku i ne unosite ništa novo otprilike tjedan ili dvije kako bi se vaš jednjak mogao oporaviti.
- Ako imate test uboda kože i otkrijete da ste alergični na bilo koju od ovih namirnica koje izazivaju, nemojte ih ponovno unositi u svoju prehranu.
- Ako se stanje jednjaka pogorša, vaš liječnik može predložiti operaciju.
Savjeti
- Jedite manje, češće obroke tokom dana.
- Antacidi mogu pružiti privremeno olakšanje od refluksa kiseline, ali nisu dugoročno rješenje.
