Ekcem je stanje u kojem se vaša koža upali i nadraži. Tačan uzrok ekcema nije poznat, ali se smatra da je povezan sa preaktivnim odgovorom imunološkog sistema organizma na nadražujuće dejstvo. Upravo taj odgovor uzrokuje simptome ekcema. Iako nema lijeka, većina ljudi može učinkovito upravljati svojom bolešću medicinskim tretmanom i izbjegavanjem nadražujućih tvari. Ovo stanje nije zarazno i ne može se prenositi sa osobe na osobu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje krema i kupki
Korak 1. Nanesite kremu protiv svrbeža
Kreme protiv svrbeža možete nabaviti bez recepta u lokalnoj ljekarni. Potražite losion ili kremu od kalamina formuliranu za crvenu, nadraženu kožu koja sadrži najmanje 1 posto hidrokortizona. Nanesite ga na zahvaćeno područje za trenutno olakšanje.
Kreme protiv svrbeža možete držati pri ruci kod kuće ili u torbi kako biste ih mogli nanijeti kada se ekcem rasplamsa
Korak 2. Hladnim oblogom nanesite područje
Navlažite čistu krpu i stavite je na zahvaćeno područje. To može pomoći u smanjenju upale i iritacije. Hladni oblog tada možete zamijeniti svježim sve dok ekcem ne postane manje intenzivan.
Hladan oblog na tom području može vas odvratiti od svrbeža ili češanja na tom području
Korak 3. Nanesite kokosovo ulje na područje
Kokosovo ulje odlično je hidratantno sredstvo i može pomoći u ublažavanju vašeg ekcema. Nanesite kokosovo ulje na područje i ostavite da se osuši. Kokosovo ulje možete nabaviti na mreži ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
Kokosovo ulje možete nanijeti nakon hladne kupke ili tople kupke s esencijalnim uljima i zobenom kašom
Korak 4. Otopite se toplom kupkom s eteričnim uljima i zobenom kašom
Napunite kadu toplom vodom. Zatim dodajte nekuhane zobene pahuljice i eterična ulja poput eukaliptusa, lavande i čajevca. Potopite u kadu 10 do 15 minuta.
- Nakon 10-15 minuta isperite tijelo toplom vodom i osušite čistim ručnikom.
- Nakon tople kupke možete nanijeti kremu protiv svrbeža kako biste ublažili ekcem.
- Možda ćete htjeti prvo testirati ove proizvode kako biste bili sigurni da ne iritiraju dodatno vaš ekcem.
Metoda 2 od 3: Prilagođavanje ishrane i načina života
Korak 1. Smanjite hranu bogatu šećerom, mastima i konzervansima
Ekcem se povezuje sa nezdravom hranom i lošom ishranom. Izbjegavajte hranu koja izaziva upale, poput pržene hrane, hrane s umjetnim šećerima i hrane bogate konzervansima. Umjesto toga, idite na hranu svježu i bogatu hranjivim tvarima, poput povrća, voća i zdravih izvora proteina poput piletine, tofua i pasulja.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što napravite značajnije promjene u prehrani. Nemojte drastično i iznenada mijenjati svoju prehranu bez prethodnog razgovora sa ljekarom.
- Jabuke, narandže, kivi i paradajz česti su krivci ekcema.
Korak 2. Izbjegavajte jaja i mliječne proizvode
Dokazano je da jaja i mliječni proizvodi izazivaju probleme s kožom kod nekih ljudi, posebno ako imate alergiju ili osjetljivost na ovu hranu. Pokušajte izbaciti iz prehrane jaja i mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta.
- Ako primijetite da se ekcem poboljšava nakon što izbacite jaja i mliječne proizvode iz prehrane, možda imate alergiju na ovu hranu. Možete zatražiti od svog liječnika da uradi alergijski test kako bi potvrdio vašu alergiju, tako da možete potpuno izbaciti ovu hranu iz prehrane.
- Kikiriki, soja, pšenica i riba također mogu pogoršati simptome.
Korak 3. Smanjite nivo stresa
Ekcem je također povezan sa stresom i anksioznošću. Pokušajte smanjiti razinu stresa kako se ekcem ne bi razbuktao. Radite umirujuće aktivnosti poput čitanja, pisanja ili gledanja televizije. Idite na čas joge ili se dugo prošetajte napolju. Družite se s prijateljima kako biste ispuhali paru i smanjili nivo stresa.
Također možete pokušati napraviti petominutnu meditaciju kako biste centrirali svoj um i ostali mirni. Udahnite duboko kako biste ostali opušteni
Korak 4. Nosite odjeću koja diše
Idite na gornje i donje dijelove od pamuka ili drugih prozračnih materijala poput lana ili konoplje. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih materijala ili materijala koji ne dišu, poput vune. Nošenje prozračne odjeće osigurat će da vaša odjeća više neće iritirati vašu kožu.
Prilikom vježbanja ili znojenja također biste trebali nositi odgovarajuću odjeću za vježbanje jer to može spriječiti pojavu ekcema. Zapamtite da vježba može pogoršati vaš ekcem
Metoda 3 od 3: Razgovarajte sa svojim doktorom
Korak 1. Pitajte svog ljekara za recepte za vaš ekcem
Ekcem je hronično stanje. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o liječenju na recept za to stanje. Mogu vam preporučiti kremu protiv svraba na recept ili oralne lijekove koje možete uzeti za rješavanje svog ekcema.
- Nakon toga možete primijeniti tretmane na recept kad god dobijete upalu kako bi se brže izliječilo.
- Uvijek pročitajte upozorenje u crnoj kutiji o lijekovima za ekcem.
Korak 2. Testirajte se na alergije na hranu
Ekcem često može biti uzrokovan alergijama na hranu. Određivanje alergija na hranu može vam olakšati izbjegavanje i držanje ekcema pod kontrolom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da vam dermatolog uradi alergijski test.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim tretmanima ekcema
Alternativni tretmani poput svjetlosne terapije, nanošenja mokrog zavoja i biofidbeka su opcije za rješavanje ekcema. Pitajte svog liječnika o alternativnim terapijama koje možete pokušati riješiti.
