Dijabetes je stanje koje uzrokuje previsok nivo šećera u krvi ili glukoze u krvi. Glukoza ulazi u ćelije uz pomoć hormona zvanog inzulin. Postoje 2 vrste dijabetesa: tip 1, što znači da vaše tijelo ne proizvodi inzulin; i tip 2, što znači da vaše tijelo ne proizvodi ili ne koristi inzulin dobro. Osim toga, neke žene tijekom trudnoće razviju gestacijski dijabetes. Dijabetes može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput bolesti srca ili moždanog udara ako se ne liječite. No otkrivanjem simptoma dijabetesa možete dobiti dijagnozu i upravljati bolešću.
Koraci
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje znakova dijabetesa
Korak 1. Prepoznajte rizik od dijabetesa
Iako liječnici nisu sigurni zašto neki ljudi razviju dijabetes, postoji mnogo različitih faktora koji mogu uzrokovati ili pridonijeti dijabetesu. Svijest o vašem potencijalnom riziku od dijabetesa pomaže vam u prepoznavanju znakova i može osigurati pravovremenu dijagnozu i liječenje. Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 1, tipa 2 ili gestacije:
- Porodična historija.
- Faktori okoliša, poput izloženosti virusnim bolestima.
- Prisutnost autoantitijela u sistemu, obično nakon virusnog sindroma kada je osoba mlada.
- Prehrambeni faktori, poput niske potrošnje vitamina D ili izloženosti kravljem mlijeku ili žitaricama prije navršene četvrte godine života.
- Geografija. Zemlje poput Finske i Švedske imaju veće stope dijabetesa tipa 1.
- Weight. Što više masnih ćelija imate, postaju otpornije na inzulin.
- Sjedilački način života ili neaktivnost. Vježbanje pomaže u kontroli tjelesne težine i proizvodnji inzulina.
- Race. Određene grupe, poput Hispanjolaca i Afroamerikanaca, sklonije su dijabetesu.
- Dob. Vaš rizik raste kako starite.
- Sindrom policističnih jajnika.
- Visok krvni pritisak.
- Abnormalni nivoi holesterola i triglicerida.
- Metabolički sindrom.
- Gestacijski dijabetes i rođenje djeteta veće od 4,1 kg također mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2.
Korak 2. Budite svjesni šta ne uzrokuje dijabetes
Dijabetes je stanje povezano sa šećerom u krvi, pa neki ljudi mogu pomisliti da je povezano s konzumiranjem šećera. Konzumiranje šećera ne uzrokuje dijabetes, ali ako imate prekomjernu težinu, tada možete razviti perifernu rezistenciju na šećer. Stoga morate smanjiti količinu rafiniranih šećera koje konzumirate.
Korak 3. Pazite na moguće simptome
Mnogi simptomi dijabetesa ne mogu izgledati ozbiljni i nisu nužno specifični za bolest, pa je važno paziti na tjelesne funkcije kako biste otkrili potencijalne znakove. Prepoznavanje mogućih simptoma dijabetesa može vam pomoći da dobijete pravovremenu dijagnozu i liječenje. Simptomi dijabetesa mogu uključivati:
- Povećana žeđ
- Povećana glad, naročito nakon jela
- Suha usta
- Učestalo mokrenje (ponekad češće noću)
- Neobjašnjiv gubitak težine
- Slabost ili osjećaj umora
- Zamagljen vid
- Utrnulost ili trnci u rukama i stopalima
- Rezovi i rane koje sporo zarastaju
- Svrab i suha koža, općenito u području vagine ili prepona
- Česte gljivične infekcije
- Česte infekcije kože i desni
Korak 4. Pratite moguće simptome
Ako primijetite bilo koji od znakova dijabetesa i zabrinuti ste da je povezan s bolešću, obratite posebnu pažnju na svoje tijelo. Zabilježite simptome koje imate i koliko se često pojavljuju u bilježnici ili na komadu papira. Ove bilješke mogu vam dobro doći ako morate posjetiti ljekara.
- Pratite svaku tjelesnu funkciju koja bi mogla biti povezana sa dijabetesom, uključujući kako se osjećate nakon jela, ako ste češće žedni, češće mokrite i koliko brzo izliječite od posjekotina ili rana.
- Zapišite specifične simptome, koliko se često pojavljuju i šta ih čini boljim ili lošijim.
- Zabilježite bilo koja osjećanja koja doživite, a koja nisu nužno povezana s dijabetesom.
Korak 5. Pitajte svoju drugu osobu da li je primijetila simptome
U nekim slučajevima, vaš partner, supružnik ili druga voljena osoba mogli su primijetiti simptome dijabetesa koje ste previdjeli. Razgovarajte s njima o svim simptomima koje ste primijetili i provjerite jesu li primijetili slična zapažanja ili neke druge koji mogu ukazivati na dijabetes.
Recite svojoj voljenoj osobi koji su različiti simptomi dijabetesa kako bi vam mogao reći jesu li vidjeli bilo kakve promjene u vama ili vašim tjelesnim funkcijama
Metoda 2 od 2: Dijagnoza i liječenje
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako primijetite simptome dijabetesa
Ako otkrijete bilo koji od znakova ili simptoma dijabetesa, zakažite termin za pregled što je prije moguće. Pravovremena dijagnoza i liječenje od liječnika mogu vam pomoći da izbjegnete ozbiljne i po život opasne komplikacije.
- Recite svom ljekaru sve simptome koje ste iskusili i koliko dugo. Razmislite o tome da koristite bilješke koje ste napravili kao referencu tokom ispita.
- Uvjerite se da je vaš ljekar svjestan svih faktora rizika koje imate, uključujući porodičnu istoriju dijabetesa.
- Pitajte svog liječnika bilo kakva pitanja o dijabetesu ili njegovom liječenju. Razmišljate o tome da zapišete pitanja prije zakazanog termina kako ne biste zaboravili postaviti to vrijeme.
Korak 2. Dobijte konačnu dijagnozu
Ako vaš liječnik posumnja da imate dijabetes, naredit će dodatno testiranje. Postoje različite vrste testova za dijagnosticiranje dijabetesa tipa 1 i 2, kao i gestacijskog dijabetesa. Za dijagnosticiranje dijabetesa koriste se sljedeći testovi:
- A1c test krvi, koji je takođe poznat kao test glikiranog hemoglobina. Ovaj test pokazuje vašu prosječnu razinu šećera u krvi u posljednja 2 do 3 mjeseca pokazujući koliko je šećera u krvi vezano za vaš hemoglobin. Nivo od 6,5 smatra se dijabetičarom.
- Slučajni test šećera u krvi, koji ispituje vaš šećer u krvi u neodređeno vrijeme. Nivo od 200 miligrama po decilitru ukazuje na dijabetes.
- Test šećera u krvi natašte, koji se provodi nakon posta preko noći. Ako je vaš šećer u krvi 126 miligrama po decilitru, smatra se da je dijabetes.
- Oralni test tolerancije na glukozu, koji zahtijeva gladovanje preko noći, a zatim sljedećeg jutra piće zaslađene tekućine. Nakon toga, nivo šećera u krvi će se testirati u naredna 2 sata. Očitavanje veće od 200 miligrama po decilitru smatra se dijabetičkim.
- Početni test izazova glukoze i naknadni test glukoze analiziraju krv trudnica koje su postile, a zatim konzumirale zašećerenu tečnost. To se obično događa u 24-28 tjedana trudnoće. Ako su vam vrijednosti šećera u krvi visoke za 2 od 3 očitanja, dijagnosticirat će vam se gestacijski dijabetes.
Korak 3. Saznajte o predijabetesu
U nekim slučajevima, vaš liječnik može primijetiti da vaši testovi imaju povišene razine šećera u krvi koje ne ispunjavaju uvjete za dijagnozu dijabetesa. To može ukazivati na predijabetes, što znači da biste mogli razviti dijabetes. Međutim, predijabetes je također potencijalno reverzibilno stanje. Nivo rezultata testa za predijabetes je:
- 5,7–6,4% na A1c testu
- 100–125 miligrama po decilitru za mjerenje šećera u krvi natašte
- 140-199 miligrama po decilitru za oralni test tolerancije glukoze
Korak 4. Liječite se od dijabetesa
Ovisno o težini vašeg dijabetesa, liječnik će vam vjerojatno propisati različite tretmane za upravljanje stanjem. Od injekcija inzulina do zdrave prehrane, pridržavanje plana liječenja važno je za upravljanje dijabetesom i smanjenje rizika od komplikacija. Medicinski tretmani za dijabetes koji možete dobiti su:
- Redovno nadziranje šećera u krvi kod kuće i od strane ljekara
- Inzulinska terapija, uključujući dnevne injekcije ili inzulinsku pumpu
- Oralni lijekovi, poput metformina koji stimuliraju gušteraču da proizvodi više inzulina (ako imate dijabetes tipa 2)
- Fizička aktivnost, koja se može sastojati od 150 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta sedmično
- Zdrava prehrana, koja može značiti ograničavanje kalorija na 1 800–2 000 dnevno i uključivanje više voća, povrća, nemasnog mesa i ribe
- Kontrola krvnog pritiska i holesterola
- Operacija, poput transplantacije gušterače u teškim slučajevima
- Bariatrijska kirurgija, koja je dobra opcija za one s visokim BMI -om i komorbidnim stanjima poput hipertenzije, apneje u snu, povišenog kolesterola, masne bolesti jetre i drugih. Gubitak težine koji slijedi nakon bariatrijske operacije može uzrokovati remisiju dijabetesa tipa 2.
- Transplantacija stanica otočića eksperimentalno je liječenje dijabetesa tipa 1 u kojem se zdrave stanice iz pankreasa donatora prenose na pacijenta
Korak 5. Upravljajte dijabetesom promjenom načina života
Pored bilo kakvih medicinskih tretmana za dijabetes, vaš lekar će vam verovatno predložiti pomoć u upravljanju bolešću promenom vaših životnih navika. Promjene načina života također mogu pomoći u liječenju predijabetesa i mogu spriječiti njegov razvoj u dijabetes tipa 2. Neke promjene načina života koje vam ljekar može predložiti za pomoć u liječenju dijabetesa i predijabetesa su:
- Uravnotežena i zdrava prehrana
- Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno
- Gubitak težine Gubitak samo 7% vaše tjelesne težine može značajno smanjiti rizik od dijabetesa.
- Briga o stopalima svakodnevno ih provjeravajte na ozljede, održavajte ih čistima, suhima i mekima te nosite prozračne cipele i čarape
- Briga za vaše oralno zdravlje
- Ograničenje ili izbjegavanje duhana i alkohola
- Smanjenje stresa
