Bilo da se plašite povratka na posao nakon dugog vikenda, odmora ili odmora, niste sami. Možda ćete čak uhvatiti bluz nakon povratka s porodiljskog/očinskog odsustva ili nakon oporavka od bolesti. Svi ponekad osjete povratak na posao. Simptomi: jako odvraćanje pažnje, razdražljivost i jednostavno staro nezadovoljstvo. Vratite se u način rada i izliječite blues sa posla tako što ćete rasporediti svoje zadatke za maksimalnu produktivnost, dodati motivacijske elemente vašoj radnoj sedmici kako biste ga učinili podnošljivim i postaviti svoj povratak na najmanju moguću mjeru.
Koraci
Metoda 1 od 3: Radite pametno
Korak 1. Odaberite svoja tri najvažnija zadatka svaki dan
Dobar početak prvog dana povratka može biti izazov. Smanjite preopterećenost i pojednostavite svoj dan fokusirajući se na samo tri prioritetna zadatka. Ovo vam može pomoći da se osjećate produktivno i vratiti vas u zamah, a da se ne osjećate tako poražavajuće.
Na primjer, možda ćete morati dati prioritet odgovaranju na e -poštu i telefonske pozive, dovršenju projekta koji je dospio i dovršenju izvještaja o troškovima. Prvo obavite svoja tri prioritetna zadatka. Ako se ništa drugo ne učini, barem ćete se baviti najvažnijim zadacima
Korak 2. Rasporedite zadatke prema svojim nivoima energije
Ako vas je godišnji odmor odveo u drugu vremensku zonu, možda ćete imati problema s sinhronizacijom. Ili, ako ste ostali budni do kasno s novom bebom, jutra mogu biti izazov. Razmislite o doba dana kada ćete vjerovatno imati najviše energije, pažnje i koncentracije. Rasporedite prioritetne zadatke za ovaj vremenski period.
Na primjer, možda ćete se osjećati omamljeno pri prvom ulasku, pa bi bilo najbolje da se držite odgovaranja na e -poštu. Otprilike dva sata dnevno, možda ćete imati mentalnu oštrinu da započnete s izazovnijim zadacima
Korak 3. Pravite pauze
Ništa ne čini da prvi dan na poslu duže od pokušaja da se izdrži do ručka. Prekinite radni dan i oživite se uzimajući kratku pauzu svakih sat vremena. Tokom pauze možete razgovarati sa kolegom, rastegnuti se, napuniti vodu ili kafu ili otići u šetnju napolje.
Korak 4. Delegirajte zadatke koji ne zahtijevaju vašu pažnju
Ako imate manje zadatke koje neko drugi može bolje obaviti, aktivirajte svoju mrežu. Većina ljudi ne koristi resurse koje imaju pri ruci, pokušavajući sve učiniti sami. Ne pravite ovu grešku-tražite pomoć, ako vam zatreba.
- Kućne obaveze ili brigu o djeci možete prenijeti na bračnog druga ili člana porodice. Slično tome, predaju, odgovaranje na e -poštu ili istraživačke zadatke možete delegirati pomoćniku.
- Možda ćete također morati delegirati određene zadatke za koje niste fizički sposobni. Na primjer, ako ste tek dobili dijete, možda ćete morati neko vrijeme izbjegavati podizanje teških kutija.
Korak 5. Klonite se društvenih medija
Pogoršat ćete svoj bluz za povratak na posao ako se prijavite na svoju omiljenu društvenu mrežu. Ne samo da ćete na feedovima prijatelja uočiti fotografije koje izazivaju zavist za odmor, već ćete u tom procesu vjerojatno izgubiti puno vremena. Kao rezultat toga, bit ćete u lošem raspoloženju i borit ćete se da ga sustignete.
Isključite mobilni telefon osim ako vam ne treba za posao. Odjavite se iz aplikacija društvenih medija i isključite obavijesti
Metoda 2 od 3: Učiniti rad podnošljivim
Korak 1. Nosite novu odjeću prvog dana unatrag
Ako ste tokom svog slobodnog vremena kupili lepršavu novu haljinu ili zgodnu dugmad, planirajte da je nosite po povratku. Čak i ako nosite nešto staro, odaberite neki od svojih omiljenih komada. Nošenje nove ili uzbudljive odjeće može učiniti da se osjećate sigurnije i poboljšati vaše performanse na poslu.
Ako ste se kući oporavljali od bolesti, ozljede ili porođaja, možda ste nosili samo dukseve i majice. Obući svoju lijepu odjeću može vam pomoći da se ponovo osjećate kao vi
Korak 2. Planirajte da odete na ručak na neko zanimljivo mesto
Ako ste bili na odmoru na egzotičnoj destinaciji na otvorenom, cjelodnevni boravak u uredu može izazvati klaustrofobiju. Izbjegavajte ručak u svojoj kabini, ako možete. Dogovorite se da odete u delikatesu na uglu po zdravu salatu ili oblog.
Ako insistirate da ručak ponesete sa sobom, izađite van na svježi zrak
Korak 3. Zakažite uzbudljivu aktivnost za predstojeći vikend
Ako se vraćate u ponedjeljak, možda će vam trebati inspiracija da provedete sedmicu. Isplanirajte opuštajući spa dan u subotu ili kupite karte za muzički ili sportski događaj. Možda ćete čak pozvati nekoliko kolega i prijatelja i dogovoriti se za piće nakon posla u petak.
Ovo vam može pomoći da se vratite u svoje uobičajene društvene aktivnosti i učini da vaša obična sedmica ne izgleda tako svakodnevna
Korak 4. Potvrdite svoj sljedeći odmor ili godišnji odmor
Može vas motivirati da odredite sljedeći put kad odete s posla. Pogledajte svoj kalendar i smislite svoj sljedeći bijeg. Možda ćete potražiti sljedeći trodnevni vikend, državni praznik ili potvrditi svoj odmor u inozemstvu za tri mjeseca. To vam može pomoći da držite loptu na oku.
Korak 5. Prijavite se sa svojim najmilijima
Ako ste tek roditelj koji se upravo vratio nakon porodiljskog ili očevskog odsustva, vaši živci mogu biti ispunjeni brigom za vaše novorođenče. Može vam pomoći iskoristiti pauzu i kontaktirati stručnjaka za brigu o djeci ili člana porodice koji se brine o vašem djetetu. Znajući da je kod kuće sve u redu može vam pomoći da ostanete produktivni na poslu.
Metoda 3 od 3: Optimiziranje vašeg povratka na posao
Korak 1. Organizirajte svoju listu obaveza i označite e-poštu prije nego što odete
Možete se pripremiti za uspjeh i smanjiti blues za povratak na posao planiranjem unaprijed. Ako odvojite samo jedan sat dana prije odlaska na godišnji odmor kako biste identificirali prioritetne zadatke, postavili e-poštu ili govornu poštu za automatsko odgovaranje na godišnji odmor i unaprijed delegirali sve zadatke, imat ćete mnogo manje problema s kojima se morate suočiti kad se vratite.
Korak 2. Vratite se sredinom sedmice
Ako se plašite povratka na posao u ponedjeljak nakon odmora, isplanirajte svoje odsustvo kako biste se mogli vratiti u utorak ili srijedu. Povratak sredinom sedmice čini da preostali dani izgledaju manje obeshrabrujuće.
Ako krenete ovim putem, svakako razgovarajte sa svojim timom i pomoćnikom unaprijed kako biste bili sigurni da su važni zadaci rješeni u vašem odsustvu
Korak 3. Odvojite malo vremena da se reintegrirate
Povratak na posao nakon dugog odmora zahtijeva period prilagođavanja u kojem se saberete i usredotočite. Uroniti glavom u vaš dan može biti neodoljivo. Planirajte unaprijed tako što ćete zakazati nekoliko blokova vremena kako biste mogli nadoknaditi.
Na primjer, možete izdvojiti prvi sat svog radnog dana za uzvraćanje poziva ili jednostavno pregledanje vaših prethodnih radnih zadataka
Korak 4. Prebacite sastanke na drugi dio sedmice
Ništa ne može odbaciti inače produktivan radni dan poput sastanka. Često trče predugo i na kraju služe kao društveni pozivi, za razliku od produktivnih načina da ostanete u toku. Ako možete, zakažite sastanke za kasnije u toku sedmice kako biste prvo mogli nadoknaditi.
