Stručnjaci kažu da najbolja kontrola rađanja (koja se naziva i kontracepcija) za vas ovisi o tome što je vama i vašem partneru najjednostavnije i najugodnije. Kontrola rađanja pomaže vam u sprječavanju trudnoće i može pružiti druge prednosti, poput redovitih menstrualnih ciklusa. Istraživanja pokazuju da različiti kontraceptivi mogu biti učinkovitiji od drugih, a neki također pomažu u sprječavanju spolno prenosivih infekcija (SPI). Srećom, postoji metoda kontrole rađanja koja odgovara svačijim potrebama, pa odaberite onu koja vam se sviđa.
Koraci
Metoda 1 od 5: Određivanje prave vrste kontrole rađanja
Korak 1. Uzmite u obzir porodične želje i način života
Kada odlučite koristiti kontracepciju, potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore, poput toga želite li i želite li djecu, želite li uzimati pilule ili se ne brinete o uzimanju svakodnevnih lijekova, i svoj način života, uključujući i ako često putujete. Razmišljanje o ovim pitanjima može vam pomoći da odredite najprikladniji oblik kontrole rađanja za vas.
- Iskreno procijenite sebe, svog partnera i svoju vezu. Ako niste u monogamnoj vezi, to također može utjecati na vaš izbor za kontrolu rađanja. Na primjer, ako ste u dugotrajnoj vezi i želite pričekati nekoliko godina da dobijete djecu, možete se odlučiti za dugoročnu metodu kontrole rađanja, poput intrauterinog uređaja (IUD). Ako imate više partnera, možete se odlučiti za kontracepcijske pilule i kondome za zaštitu od trudnoće i spolno prenosivih bolesti.
- Ako ste u dugogodišnjoj vezi, uključite partnera u odluku kako biste je donijeli obostrano i uklopila se u oba načina života.
- Razmislite o pitanjima kao što su „želim li planirati svaki put kad imam seks?“, „Želim li se sjetiti da sam uzimala pilule svaki dan?“, „Želim li trajno prekinuti svoju plodnost?“.
- Takođe ćete želeti da razmislite o svom zdravlju. Na primjer, ako patite od migrene, pilule za kontracepciju možda neće biti dobar izbor za vas.
Korak 2. Istražite različite vrste kontrole rađanja
Postoji mnogo različitih opcija za kontrolu rađanja koje možete koristiti. Istraživanje različitih vrsta kontrola rađanja može vam pomoći da odlučite koja je opcija za vas prikladna.
- Možete odabrati barijerne metode koje se stavljaju ili ubacuju neposredno prije seksa, uključujući muške i ženske kondome, dijafragmu, cervikalnu kapicu i spermicid.
- Ako se pravilno koriste, ove metode mogu pomoći u zaštiti od trudnoće, ali možda ćete htjeti upotrijebiti sekundarnu metodu kako biste osigurali da ne zatrudnite. Na primjer, ako koristite kondome koji imaju neuspjeh 2-18%, možda biste trebali upotrijebiti i spermicid.
- Hormonska kontrola rađanja, koja ima nisku stopu neuspjeha manju od 1% do 9%, dobra je opcija ako želite izbjeći trudnoću i ako ste u dugotrajnoj vezi. Različite vrste hormonskih kontrola rađanja su pilula, flaster ili vaginalni prsten. Tablete za kontrolu rađanja mogu imati dodatnu korist jer mogu pomoći u regulaciji vašeg menstrualnog ciklusa.
- Možete izabrati metodu reverzibilne kontracepcije dugog djelovanja (LARC), poput IUD-a, hormonalnih injekcija ili kontracepcijskih implantata ako želite čekati djecu. Može potrajati neko vrijeme da se vratite na plodnost nakon korištenja ovih metoda, ali one neće utjecati na vašu sposobnost da zatrudnite dugoročno.
- Sterilizacija je opcija kontrole rađanja ako ste sigurni da nikada ne želite djecu. Vazektomije i vezivanje jajovoda općenito su nepovratni postupci i moraju se ozbiljno razmotriti prije donošenja konačne odluke da se s njima prođe.
- Prirodno planiranje porodice ili NFP izbjegava lijekove i neposrednije metode, poput kondoma. Ovo bi mogao biti izbor ako ne možete koristiti druge kontraceptive ili jednostavno ne želite koristiti druge metode. Međutim, prirodno planiranje porodice ima visoku stopu neuspjeha i ne treba ga koristiti ako bi trudnoća bila neprihvatljiva. NFP uključuje metodu ritma, provjeru cervikalne sluzi i provjeru bazalne temperature ili povlačenje. Ove metode zahtijevaju mnogo planiranja i marljivosti, ali imaju prednost što ne koštaju ništa niti imaju nuspojave.
Korak 3. Budite svjesni potencijalnih rizika različitih metoda kontrole rađanja
Svaka metoda kontrole rađanja nosi potencijalne rizike, uključujući neželjenu trudnoću. Svijest o potencijalnim rizicima i nuspojavama različitih metoda kontrole rađanja može vam pomoći da odaberete najbolju metodu za vas.
- Hormonske kontrole rađanja, poput pilula, flastera i vaginalnih prstenova povećavaju rizik od duboke venske tromboze (DVT), ali smanjuju rizik od raka jajnika.
- Barijerne metode poput kondoma, spermicida i kapa mogu uzrokovati alergijske reakcije i povećati rizik od infekcija urinarnog trakta ili spolno prenosivih bolesti.
- Rizici za metode dugotrajne reverzibilne kontracepcije (LARC) uključuju perforaciju maternice, povećan rizik od upale zdjelice i ektopične trudnoće te bol i obilno menstrualno krvarenje.
- Iako nema posebnih zdravstvenih rizika za NFP, imate povećan rizik od neželjene trudnoće jer ova metoda nije toliko učinkovita kao drugi oblici kontrole rađanja.
Korak 4. Odlučite se za pravu metodu kontrole rađanja
Nakon što ste imali priliku istražiti svoje različite mogućnosti za kontrolu rađanja, donesite informiranu odluku koja je metoda za vas. Ne samo da trebate razgovarati sa svojim partnerom, već se i posavjetovati sa svojim liječnikom, koji će vam morati propisati metode kao što su pilule za kontracepciju, LARC i sterilizacija.
Metoda 2 od 5: Korištenje barijernih metoda
Korak 1. Kupite muške i ženske kondome za upotrebu neposredno prije seksa
Kondomi su tanki omotači od lateksa (muški) ili plastični (ženski) koji se stavljaju na penis ili ubacuju u vaginu neposredno prije spolnog odnosa. Ne morate posjetiti liječnika da biste koristili ovu metodu i možete je početi primjenjivati odmah.
- Muške i ženske kondome možete kupiti bez recepta u većini ljekarni i nekim trgovinama.
- Važno je osigurati da vi ili vaš partner pravilno koristite kondom. To će pomoći da ne zatrudnite ili ne prenesete spolno prenosive bolesti.
- Kondomi su jedina vrsta kontrole rađanja koja ima korist od sprječavanja spolno prenosivih bolesti ako se pravilno koristi.
Korak 2. Umetnite i ostavite spermicid ili spužvu na mjestu prije i poslije seksa
Spermicid i spužve su barijerne metode koje se ubacuju u vaginu do 30 minuta prije seksa i ostavljaju na mjestu 6-8 sati nakon seksa. Kao i kondomi, ne morate posjetiti liječnika da biste upotrijebili spermicid i možete ga početi odmah koristiti.
- Spermicid i spužve možete kupiti u većini ljekarni i trgovina mješovitom robom, a i nije jako skupo.
- Spermicid dolazi u različitim metodama isporuke, poput pjene, kreme, želea, tankih filmova i supozitorija koji se tope kada se ubace u vaginu.
- Spužve su naprave u obliku krofne prevučene spermicidom. Sam unosite spužvu koja prekriva grlić maternice.
Korak 3. Opremite se za dijafragmu ili cervikalni poklopac
Dijafragme i cervikalni zatvarači su barijerne metode izrađene od lateksa, silikona ili plastike. Oba se koriste sa spermicidima i zahtijevaju recept od ljekara.
- Dijafragme su male naprave u obliku kupole koje se ubacuju u vaginu kako bi prekrile grlić maternice. Napravljene su od lateksa ili silikona i morate ih koristiti sa spermicidom.
- Vratne kapice su također mali uređaji u obliku kupole koji usisavanjem čvrsto prekrivaju grlić maternice. Napravljene su od plastike i morate ih koristiti sa spermicidom.
- Zakažite sastanak sa svojim ljekarom ako odlučite nabaviti dijafragmu ili cervikalni poklopac. Prikladit će vam dijafragmu i dati vam recept.
- Da biste počeli koristiti ovu metodu, neka recept bude ispunjen. Umetnite dijafragmu ili cervikalni poklopac 2-6 sati prije spolnog odnosa i ponovo nanesite spermicid svaki put kada ste imali spolni odnos.
Metoda 3 od 5: Odabir hormonske kontrole rađanja
Korak 1. Posjetite ljekara
Ako odlučite koristiti hormonski oblik kontracepcije, poput tableta, flastera ili vaginalnog prstena, morate se dogovoriti sa svojim liječnikom. Raspravljat će o vašim različitim mogućnostima, a zatim će propisati najbolji izbor za vaše zdravlje i način života.
- Morate dobiti recept za početak uzimanja pilula za kontracepciju, flastera ili vaginalnog prstena.
- Postoje različite mogućnosti za kontracepcijske pilule koje se kreću od 21 dnevne do 365 tableta i imaju različite kombinacije estrogena i progestina. Za vrijeme dok ne uzimate ove pilule, imat ćete menstruaciju.
- Vaginalni prsten je fleksibilan plastični prsten koji se ubacuje u vaginu 21 dan. On oslobađa hormone u vaša vaginalna tkiva i odavde se prenosi kroz vaše tijelo. Nakon 21 dana dobićete menstruaciju.
- Kontracepcijski flaster za kožu je mali ljepljivi flaster koji nanosite na kožu tri uzastopne sedmice. Četvrtu sedmicu dobijete menstruaciju i nakon toga ponovo postavite novi flaster. Kroz kožu oslobađa estrogen i progestin u vaš sistem.
Korak 2. Uzmite recept i ispunite ga
Da biste započeli s primjenom hormonske kontracepcije, neka vam liječnik propiše metodu koju odaberete. To možete napuniti u lokalnoj ljekarni i u većini slučajeva odmah početi koristiti metodu.
Imajte na umu da neke ljekarne iz etičkih razloga neće ispunjavati hormonalne recepte za kontrolu rađanja. Slično, neka osiguranja neće pokriti hormonsku kontrolu rađanja, što može biti skupo
Korak 3. Počnite uzimati hormonsku kontracepciju
Nakon što ste ispunili recept, možete početi koristiti ovu metodu. Ako imate menstruaciju, trebate pričekati kraj menstruacije da započnete ove metode.
- Počnite uzimati pilule na dan početka menstruacije ili u nedjelju nakon početka. Ako su vaše menstruacije vrlo rijetke, liječnik vam može preporučiti da počnete odmah.
- Sve dok hormonska kontrola rađanja ne počne regulirati vaš ciklus, nije neuobičajeno doživjeti probojno krvarenje i osjetljivost dojki.
Korak 4. Dosljedno koristite hormonsku kontrolu rađanja kako biste spriječili trudnoću
Važno je dosljedno koristiti hormonske metode kontrole rađanja. Svakodnevno uzimanje pilula za kontracepciju, stavljanje flastera ili umetanje vaginalnog prstena nakon četiri sedmice mogu pomoći u sprječavanju trudnoće. Ovo će također pomoći da vaš ciklus ostane redovan.
- Ako uzimate pilulu svaki dan u isto vrijeme, može vam pomoći da se sjetite da je redovno uzimate, što smanjuje vjerovatnoću da ste zaboravili i zatrudnjeli.
- Za neke tablete, poput mini pilula, važno je da ih uzimate svaki dan u isto vrijeme kako bi imale maksimalnu učinkovitost.
- Ako često putujete, može biti teško točno odrediti ove metode. Ako niste sigurni zbog vremenske razlike na putovanju, razmislite o korištenju rezervne metode kontracepcije, poput kondoma, sve dok ne nastavite redovnu upotrebu hormonske kontracepcije.
Metoda 4 od 5: Dobivanje dugotrajne kontracepcije
Korak 1. Ugradite intrauterini uređaj
Ako želite dugotrajnu reverzibilnu kontracepciju ili LARC, metodu kontracepcije koja ne ometa dnevne aktivnosti i koju većina žena može sigurno koristiti, neka vaš liječnik ugradi intrauterini uređaj. Ovaj plastični ili bakreni uređaj u obliku slova T može zaštititi od trudnoće 3-10 godina.
- Vaš liječnik mora umetnuti i ukloniti IUD kako biste mogli početi koristiti ovu metodu.
- Umetanje može uzrokovati nelagodu i možda ćete doživjeti probojno menstrualno krvarenje.
- Imajte na umu da vaše osiguranje možda neće pokriti IUD i da može biti skupo.
Korak 2. Nabavite kontracepcijske implantate
Kontracepcijski implantati zaustavljaju ovulaciju i mogu spriječiti trudnoću do 3 godine. Kao i drugi LARCS, vaš liječnik mora primijeniti kontracepcijski implantat ubacivši ga ispod kože nadlaktice.
- Postupak umetanja kontracepcijskog implantata ne zahtijeva operaciju ili nikakve rezove. Vašem će liječniku biti potrebno samo nekoliko minuta da ubaci ovu malu i fleksibilnu šipku s posebnim alatom.
- Postoji mogućnost da vaše osiguranje neće pokriti kontracepcijske implantate, što može biti skupo.
Korak 3. Primite injekcije kontracepcije
Možete se odlučiti za primanje kontracepcijskih injekcija hormonskog depoa medroksiprogesteron acetata, što može pomoći u sprječavanju trudnoće tokom tri mjeseca.
- Vaš lekar će ubrizgati hormon svakih 13 nedelja radi najefikasnije upotrebe. Prvu injekciju možete dobiti bilo kada tokom ciklusa.
- Kao i hormonska kontrola rađanja, poput pilula, morate biti dosljedni u dobivanju injekcija. Ako dobijete injekciju sa zakašnjenjem od više od dvije sedmice, morat ćete upotrijebiti rezervni oblik kontrole rađanja.
- Postoji mogućnost da vaše osiguranje neće pokriti injekcije kontracepcije, što može biti skupo.
- Injekcije mogu uzrokovati i povećanje tjelesne težine.
Korak 4. Smatrajte sterilizaciju stalnim oblikom kontrole rađanja
Ako ste potpuno sigurni da ne želite djecu, razmislite o sterilizaciji. Ovaj oblik stalne kontrole rađanja dostupan je i muškarcima i ženama i zahtijeva operaciju.
- Jedina mogućnost sterilizacije za muškarce je vazektomija, gdje se cijevi koje nose spermu režu i zatvaraju. Ako je vazektomija uspješna, muškarac neće moći roditi dijete.
- Žene se mogu odlučiti za podvezivanje jajovoda ili Essure sistem koji blokira jajovode. Podvezivanje jajovoda, koje se obično naziva "vezivanje cijevi", zahtijeva operaciju.
- Općenito, sterilizacija je trajna, iako u nekim slučajevima može propasti.
- Ako odlučite o sterilizaciji, odvojite dovoljno vremena jer vjerojatno nećete moći promijeniti postupak.
- Imajte na umu da neki pružatelji zdravstvene zaštite neće sterilizirati žene mlađe od određene dobi.
- Imajte na umu da osiguranje možda ne pokriva sterilizaciju i može biti jako skupo.
Metoda 5 od 5: Korištenje prirodnog planiranja porodice
Korak 1. Prepoznajte promjene na sluznici grlića materice
Sluznica prisutna u grliću žene mijenja konzistenciju ovisno o stadiju menstrualnog ciklusa. Prepoznavanjem promjena na sluznici vrata maternice možda ćete moći spriječiti trudnoću.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Neposredno prije ovulacije, sluznica grlića maternice se povećava i postaje rastezljiva i gumena. Neposredno nakon ovulacije, sluznica grlića maternice se smanjuje i postaje deblja i manje uočljiva.
- Da biste efikasno koristili ovu metodu, morat ćete se osjećati ugodno sa svojim tijelom i biti izuzetno marljivi u ispitivanju cervikalne sluzi tokom ciklusa.
Korak 2. Slijedite metodu standardnih dana
Metoda Standard Days poštuje "standardno pravilo" da ženski menstrualni ciklus u prosjeku traje između 26 i 32 dana. Slijeđenje ove metode zahtijevat će da izbjegavate seksualne odnose u određene dane ciklusa.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Izbjegavajte seksualne odnose između 8. i 19. dana menstrualnog ciklusa kako biste spriječili trudnoću.
- Morate biti izuzetno marljivi u praćenju svog ciklusa da bi ova metoda bila efikasna.
Korak 3. Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu
Ova metoda smatra da će se vaša bazalna tjelesna temperatura ili temperatura vašeg tijela tijekom odmora lagano povećati tijekom ovulacije. Morat ćete pratiti svoju temperaturu svaki dan i povremeno izbjegavati snošaj ako odlučite pratiti bazalnu tjelesnu temperaturu.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Povećanje za 0,5-1 stupnja Fahrenheita može ukazivati na ovulaciju. Ako vam temperatura bude blago visoka, trebali biste izbjegavati spolne odnose kako biste spriječili trudnoću.
- Morate dosljedno pratiti svoju temperaturu kako bi ova metoda imala bilo kakvu učinkovitost. Na primjer, mjerite temperaturu svako jutro kad ustanete da biste je koristili kao osnovnu vrijednost.
Korak 4. Prekinite ejakulaciju povlačenjem
Metoda povlačenja kontrole rađanja, koja se naziva i coitus interruptus, je kada muškarac prije ejakulacije povuče svoj penis iz ženske vagine i udalji se od njezinih vanjskih genitalija. Ovo je općenito neefikasan oblik kontrole rađanja i ima povećan rizik od trudnoće.
- Coitus interruptus ne zahtijeva posjet liječniku i možete ga započeti odmah.
- Ova metoda će zahtijevati da vi i vaš partner imate značajnu samokontrolu.
- Čak i ako se muškarac povuče, spermatozoidi i dalje mogu ući u vaginu kroz pre-ejakulaciju ili ako se penis ne ukloni na vrijeme.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim nuspojavama koje različite vrste kontracepcije mogu imati.
- Važno je shvatiti da, iako je jedna metoda kontrole rađanja prikladna za jednu ženu, možda neće biti dobra za drugu ženu. Tijelo svake žene je različito, zbog čega je vrlo važno razgovarati o različitim vrstama kontrole rađanja sa svojim liječnikom i partnerom. Uvijek budite vrlo iskreni sa svojim ljekarom u vezi vašeg seksualnog života i svog tijela.
