Samopregledi dojki su izborni alat za provjeru radi provjere ranih znakova raka dojke. Izvođenje ovih pregleda mjesečno može vam pomoći da se upoznate s izgledom i dojkom svojih grudi kako biste lakše otkrili promjene. Iako se nekad smatralo da su samopregledi dojki bitni za skrining na rak dojke, sada se smatraju korisnim, izbornim alatom.
Koraci
1. dio 2: Razumijevanje pregleda dojki
Korak 1. Saznajte zašto ih radite
Neki ljudi radije obavljaju redovne samopreglede dojki. Redoviti pregledi omogućuju vam da otkrijete promjene koje možda niste primijetili, što vam može pomoći u otkrivanju bilo kojeg raka; međutim, samopregled bi trebao nikad zauzimaju mjesto mamograma, jer se oni smatraju preciznijim testom.
- Kada radite pregled, tražite prekancerozne lezije ili rane znakove raka prije nego što se on proširio. U ovoj fazi možete ga liječiti prije nego što postane opasno po život, što smanjuje rizik od smrti od raka dojke. Osim samopregleda, liječnici koriste stručni ručni pregled i/ili skrining pomoću mamografa, koji je vrsta rendgenskog snimka koji se posebno koristi na dojkama i može pokazati mase, kalcifikacije ili druge znakove raka.
- Nijedna studija nije dokazala da samopregledi dojke smanjuju rizik od smrti od raka dojke, zbog čega ih mnogi stručnjaci ne preporučuju. Zbog toga mnogi odlučuju da ih neće raditi, ali i dalje mogu biti od pomoći.
Ko bi trebao obaviti samopregled dojki?
Preglede dojki trebaju obaviti svi, bez obzira na spol. Iako je rizik od raka dojke manji kod muškaraca, on se kod njih može pojaviti u kasnijoj dobi, a može se otkriti kasnije kada ga je teže liječiti.
Korak 2. Znajte da li ste u opasnosti
Postoje grupe pojedinaca koji su u većoj opasnosti od raka dojke. U vašoj povijesti bolesti postoje genetski razlozi i događaji koji vas mogu izložiti većoj opasnosti. Ovo uključuje:
- Mutacija u genu raka dojke nazvanom BRCA (kod žena) ili BRCA2 (kod muškaraca)
- Prethodna istorija raka dojke u vašoj istoriji bolesti.
- Porodična istorija raka dojke, posebno u mlađoj dobi
- Ljudi koji su imali zračenje grudnog koša u dobi od 10 do 30 godina.
Korak 3. Počnite u pravo vrijeme
Samopregledi dojki trebali bi početi već sa 20 godina. Trebalo bi provjeriti grudi jednom mjesečno kako biste mogli primijetiti promjene s vremenom. Osim samopregleda dojki, godišnji pregledi mamografa trebali bi započeti najkasnije u dobi od 45 godina, iako možete započeti već u dobi od 40 godina.
- Možete nastaviti godišnje mamografije počevši od 55, ili se možete spustiti na jednom svake dvije godine.
- Ako imate veći rizik od raka dojke, preglede možete započeti u dobi od 40 godina. Vaš liječnik može odrediti češće testove ako imate veći rizik od razvoja raka dojke.
Korak 4. Uradite klinički pregled dojke (CBE)
Osim mjesečnih samopregleda, vaš ljekar bi trebao obaviti pregled dojke najmanje jednom godišnje tokom vašeg godišnjeg fizičkog ili ginekološkog pregleda. Vaš lekar će prvo izvršiti vizuelni pregled dojke i bradavica. Zatim će ih pregledati slično vašem samopregledu, opipavajući sve tkivo dojke i tkivo limfnih čvorova ispod obje ruke.
Oni traže bilo kakvo nabiranje ili promjenu kože oko dojke, abnormalni iscjedak ili orijentaciju bradavice, ili bilo kakve kvržice, što bi moglo signalizirati temeljni karcinom
Korak 5. Obavite posebno testiranje
Ponekad samopregled neće biti dovoljan. Ako ste posebno visokorizični, poput povećane i duge porodične istorije bolesti, vaš ljekar može preporučiti MRI dojke. MRI su osjetljiviji testovi i pokazuju detaljnije snimke. Međutim, oni često dovode do više lažno pozitivnih rezultata, što može dovesti do nepotrebnih biopsija.
Dio 2 od 2: Izvođenje samopregleda dojki
Korak 1. Izvršite test mjesečno
Ako radite samopreglede dojki, pokušajte ih obaviti jednom mjesečno, otprilike u isto doba mjeseca. Najbolje vrijeme za to je otprilike jednu sedmicu nakon završetka menstruacije. Tada su vam grudi najmanje nježne i kvrgave. Tokom menstruacije vaše grudi mogu biti nakupljene zbog hormonskih fluktuacija.
- Ako nemate redovne menstruacije, radite samopregled svakog mjeseca na istu riječ.
- Ako to ne želite raditi mjesečno, ispit možete polagati rjeđe. Zavisi šta vam je ugodno.
Korak 2. Izvršite vizuelni pregled
Jedan od načina da potražite probleme sa svojim grudima je da tražite promjene u njihovom izgledu. Stanite ispred ogledala bez košulje i grudnjaka. Stavite ruke na bokove. Čvrsto pritisnite kukove da angažirate mišiće, što će vam pomoći da primijetite promjene. Obratite pažnju na bilo kakvo crvenilo ili ljuštenje kože i bradavica, sve promjene u veličini, konturi ili obliku i svako udubljenje ili nakupljanje na tom području.
- Provjerite i ispod grudi. Okrenite se bočno, podižući grudi prema gore kako biste mogli vidjeti ispod i sa strane.
- Takođe pogledajte ispod ruke, držeći ruku samo dio puta prema gore. To će spriječiti da se mišići ispod pazuha previše stegnu, što će poremetiti vašu percepciju područja.
Korak 3. Stanite na mjesto
Najbolji položaj za obavljanje fizičkog samopregleda je ležanje. To je zbog načina na koji se tkivo dojke ravnomerno izravnava preko vaših grudi, što olakšava pregled tkiva. Lezite na krevet ili kauč s desnom rukom podignutom iznad glave.
Neki stručnjaci predlažu da se pregled izvrši stojeći, ili da se radi i stojeći pored ležanja kako bi se osiguralo da se svaki sloj tkiva temeljito pregleda. To se lako može učiniti tokom ili nakon tuširanja. Ruka sa sapunom olakšava klizanje po koži. Možete izabrati ono što vam najviše odgovara
Korak 4. Započnite ispitivanje
Lijevom rukom opipajte desnu dojku. Počnite ispod desnog pazuha i u početku lagano, ali čvrsto pritisnite prema dolje. To će vam pomoći da osjetite prvi sloj tkiva ispod dojke. Napravite male krugove s tri srednja prsta koristeći jastučiće prstiju, a ne vrhove prstiju. Pomaknite krugove prstiju niz tkivo dojke i natrag, poput uzorka koji kosite travnjak, sve dok ne pokrijete cijelo područje dojki i pazuha.
Korak 5. Ponovite s većom snagom
Nakon što ste prešli preko cijele dojke, ponovo se krećite po istom obrascu, pazeći da ovaj put pritisnete jače. Ovo će prodrijeti dalje u vaše tkivo i doći će do njegovih slojeva.
- Normalno je da osjećate svoja rebra dok to radite.
- Normalno je osjetiti deblje područje bliže i ispod bradavica gdje leže mliječni kanali.
Korak 6. Provjerite bradavicu
Kada završite s katalogizacijom grudi, morate provjeriti bradavice na nepravilnosti. Laganim, ali čvrstim pritiskom, stisnite bradavicu između palca i kažiprsta. Obratite pažnju na bilo kakve grudvice ili ako izbacuje iscjedak.
Korak 7. Prebacite se na drugu dojku
Nakon što ste prešli cijelu desnu dojku i bradavicu, ponovite postupak od početka do kraja na lijevoj dojci. Zamenite ruke iza glave i desnom rukom pregledajte levu dojku.
Isti postupak se može koristiti za obavljanje pregleda stojeći
Korak 8. Obratite se svom ljekaru
Ako osjetite grudvice, osjetite njihovu teksturu. Abnormalne grudice koje izazivaju zabrinutost imaju tendenciju da se osjećaju čvrsto ili zrnato, imaju nepravilne rubove i mogu se osjećati kao da su vam prilijepljene za grudi. Ako osjetite bilo što slično, nazovite svog liječnika radi pregleda što je prije moguće kako biste ga provjerili.
- Mnogim ljudima je teško znati koje su kvržice u dojkama normalne, a koje nisu. Jedna od svrha redovnih samopregleda dojki je razumjeti koje su kvržice normalne, a koje nove. Ako imate poteškoća da to shvatite, zamolite svog ljekara da vam pokaže šta je normalno, a šta nije. Vaš liječnik možda ima plastični ili gumeni model u svojoj ordinaciji koji to dokazuje.
- Ako je kvržica mala i ne osjeća se ovako, ipak biste se trebali obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da nema ništa loše. Nema potrebe za panikom. Osam od deset kvržica nije kancerogeno.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Samopregledi nisu dovoljni za pravilno otkrivanje raka dojke. Uvijek ih treba kombinirati s redovnim pregledima mamografa. Upamtite da mamografi mogu otkriti rak dojke prije nego što se osjeti ili vidi vidljiva kvržica. Mamografije se često prate ultrazvukom.
- Rak dojke javlja se i kod muškaraca, pa bi muškarci također trebali provesti samopreglede; međutim, rak dojke je 100 puta češći kod žena.
- Transrodne osobe takođe treba da izvrše samopreglede. Dok transrodni muškarci na testosteronu imaju manji (ali još uvijek postojeći) rizik od raka dojke u usporedbi sa ženama cisgenderima, transrodne žene na estrogenu imaju neznatno povećan rizik u odnosu na muškarce s cisrodom.
