Vjerojatno ste čuli za akupunkturu, a možda čak znate i nekoga tko je to iskusio. Akupunktura je pokušaj obnavljanja i održavanja zdravlja stimulacijom određenih anatomskih točaka na tijelu. To se može učiniti malom iglom ili laserom. Ako razmišljate da sami isprobate ovaj alternativni medicinski sustav, za stanje koje je hronično ili za koje vam se čini da vas zapadna medicina nije uspjela, evo nekoliko ideja za pristupanje vašem izboru.
Koraci
Korak 1. Proučite pojam i sistem orijentalne akupunkture
Akupunktura se hiljadama godina koristi u Kini i Aziji. Međutim, ne slijedi zapadnoeuropsku metodu dijagnosticiranja i liječenja bolesti, pa je korisno ovo uzeti u obzir kao alternativnu metodu za ispravljanje vašeg stanja.
- Čitajte o tome u knjigama ili časopisima.
- Razgovarajte s akupunkturologom ili s nekim tko ga je uspješno koristio.
- Pročitajte informacije o odgovarajućim web stranicama, poput državnih zdravstvenih odjela ili škola tradicionalne kineske medicine s dobrom reputacijom.
Korak 2. Odlučite možete li vjerovati ili prihvatiti ovu metodologiju
Ako ste izuzetno nepoželjni u pokušaju, nitko vas ne može niti trebao uvjeriti u to. Međutim, ako ste uvjereni da bi vam moglo uspjeti ili se osjećate očajnički zbog drugog načina liječenja, akupunktura bi vam mogla biti od velike pomoći i biti upravo ono što vam je potrebno. Akupunktura može ublažiti bol, smanjiti simptome ili pomoći vratiti ravnotežu u tjelesnom sistemu. Samo vi možete odlučiti vrijedi li pokušati.
Budite oprezni sa svima koji tvrde da može izliječiti bilo što značajnije, jer ne liječi rak i ne može vas spasiti od neizlječive bolesti
Korak 3. Odredite hoće li vaš plan osiguranja pokriti liječenje
Ako ste odlučili isprobati akupunkturu, provjerite je li to pokriveno vašim planom osiguranja ili zdravstvenom zaštitom.
- Vaš ljekar će vas možda morati uputiti na liječenje kako bi ga obuhvatio. Ako želite, prvo razgovarajte o ovoj ideji sa svojim ljekarom.
- Ako nije pokriveno, odlučite možete li sebi priuštiti da to platite iz svog džepa. U slučaju da je problem problem, potražite lokalnog akupunkturista "u stilu zajednice" koji tretira ljude u grupnom okruženju čime se smanjuju troškovi liječenja.
Korak 4. Pronađite kvalificiranog stručnjaka
Ovisno o tome gdje živite, lako ćete pronaći kvalificiranog doktora akupunkture, a možda i nećete. NIH je, međutim, otkrila da akupunkturu naširoko primjenjuju liječnici, stomatolozi, akupunkturisti i drugi liječnici. Morat ćete provjeriti je li akupunktura regulirana tamo gdje živite; država, pokrajina ili regija mogu ili ne moraju izdati certifikate takvim liječnicima, što vam otežava da znate je li vaš akupunkturist ugledan ili ne.
- Ako imate poteškoća u pronalaženju, za dodatne informacije se obratite lokalnoj klinici ili fakultetu orijentalne medicine.
- Ako znate za ljude koji su imali uspješne tretmane, zatražite njihovu preporuku.
- Uvijek tražite da vidite njihove vjerodajnice i državnu licencu.
Korak 5. Shvatite od čega se sastoji tretman
Akupunktura je sistem u kojem primate seriju od 20 tretmana od po sat vremena svaki (ili više), raspoređenih na nekoliko sedmica. Obično će proći dan ili dva između svakog tretmana ili možda tjedan dana ovisno o vašem stanju. Akupunktura se usredotočuje na liječenje opće dobrobiti, a ne samo na simptome, uzimajući holistički pristup. To znači da morate odvojiti vrijeme jer je beskorisno uzeti samo jedan tretman ili započeti seriju, a ne završiti je. Ne završiti kurs liječenja je gubljenje novca.
Akupunktura se temelji na ideji da ljudi imaju neravnotežu u tijelu. Na primjer, ako radite akupunkturu za liječenje bolova u mišićima, vaš će liječnik stimulirati različite mišiće kako bi ispravio neravnotežu koja dovodi do vaše nelagode
Korak 6. Zakažite prvu konsultaciju
Idite kod akupunkturista i recite mu/joj svoj problem. Pokažite svom akupunkturistu gdje vas boli, objasnite svoje simptome, recite mu/joj šta ste već probali, šta jedete, kako spavate. Budite otvoreni za objašnjenja i prijedloge akupunkturista. Očekujte da će objašnjenje biti drugačije od onoga što bi liječnik sa Zapada mogao reći.
Razgovarajte sa svojim akupunkturistom o bilo čemu što biste trebali učiniti prije prve sesije. Na primjer, mogli bi vam preporučiti da ne vježbate prije seanse, a možda će vas i zamoliti da izbjegnete obilan obrok prije termina
Korak 7. Pripremite se za prvi tretman
Recite akupunkturistu ako vam je ovo prvi put. Vjerovatno će on/ona detaljnije objasniti šta se događa za novog pacijenta. Obično ćete ležati na redovnom pregledu ili krevetu za masažu i skidati odjeću sa područja koja vam akupunkturist kaže. Bićete ogrnuti čaršavom ili peškirom i ćebetom ako je hladno. Prilikom odlaska na sastanak obavezno nosite široku odjeću.
- Nosite široku, udobnu odjeću kako biste se mogli opustiti tokom sesije.
- Akupunkturist će odmotati potpuno nove, nikad korištene sterilne igle iz plastičnih paketa. Također bi mogli obrisati mjesta umetanja alkoholom (to je potrebno za kvalificirane akupunkturiste u SAD -u). Možda nećete vidjeti gdje će biti umetnuti.
Korak 8. Opustite se
Zatvorite oči i opustite mišiće. Ovo je trenutak da svoju energiju usmjerite prema unutra prema ozdravljenju. Fokusirajte se na činjenicu da imate bol ili nešto pogrešno i želite biti bolji. Neka se ovo dogodi.
- Osetićete mali ubod kada ubacite iglu. Nakon tog prvog trenutka ne biste trebali osjećati ništa. Ako osjetite iznenadnu oštru nervnu bol, upozorite akupunkturista da mu to javi. Možda će morati ukloniti iglu i umetnuti je na malo drugačije mjesto.
- Akupunkturist može umetnuti do 20 različitih igala na različitim mjestima, iako prvi tretman može imati manje. Lezi mirno. Zatvori oci. Opustite se. Vizualizirajte područja boli ili problema i načine na koje se moraju poboljšati. Uskoro ne biste trebali osjećati apsolutno ništa. Odmor. Odrijemajte malo. Meditirajte.
- Bol je subjektivna i mnogi ljudi navode da nema ili je bol minimalan zbog akupunkture. Ako dođe do pretjerane boli, odmah upozorite liječnika jer je to možda posljedica nepravilnog postavljanja igala, neispravne igle ili vašeg vlastitog pokreta koji uzrokuje klizanje.
Korak 9. Ležite mirno za vrijeme trajanja liječenja
To može biti od 20 do 60 minuta, u početku manje. Ne planirajte čitanje, iako biste mogli slušati tihu muziku. Najbolje je jednostavno odgoditi ili meditirati.
Korak 10. Nemojte se boriti protiv liječenja
Odlučili ste se za akupunkturu. Sada se morate opustiti, a ne svađati se ili stres. U suprotnom neće raditi. Idi s tim. Ako kasnije odlučite da se ne vratite, to je vaš izbor. Tokom tretmana jednostavno ležite tamo. Neće boljeti nakon prvog trenutka.
Korak 11. Pokušajte se opustiti nakon tretmana jer se vaši mišići moraju odmoriti
Modrice su normalne ako su vam umetnute igle.
Savjeti
- Akupunktura u Kini često se nadopunjuje drugim modalitetima liječenja, poput približavanja gorućeg drva kraju kraja umetnutih igala radi provođenja topline na mjesto boli. Ako vam se ne sviđa kad vam se to učini, ljubazno to odbijte.
- Igle za akupunkturu mogu se postaviti bilo gdje na tijelu, ovisno o tome što se liječi. Nemojte se uznemiriti iglicama na trbuhu, tjemenu, između očiju ili na ušima. Zapravo, boljele su manje od igala stavljenih u ruku, koljeno, gležanj ili lakat.
- Po želji dopunite tretman biljem poput eteričnih ulja tokom i nakon tretmana. Donesite tamjan za paljenje ako dobijete dozvolu.
- Nakon akupunkture možete primijetiti male crvene točkice na mjestima gdje su bile iglice ili čak blage modrice ispod kože. To su normalne stvari i ne izazivaju zabrinutost.
- Mnogi gradovi imaju klinike koje nude akupunkturu u zajednici. Uz klizne pristojbe, ovo može biti pristupačnija opcija. Obično se konsultujete sa svojim ljekarom nasamo, ali ste u zajedničkoj prostoriji za liječenje sa 4 do 8 drugih pacijenata u ležaljkama. Mnogi ljudi smatraju da je prilično umirujuće biti među drugima koji su također fokusirani na liječenje.
- Slobodno ponesite svoj jastuk ili navucite pokrivač ako se zbog toga osjećate bolje tokom tretmana.
- Nakon prvog tretmana nećete osjetiti nikakvu definitivnu promjenu ili poboljšanje. Ne očekujte to. Bit će potrebno najmanje 2-3 tretmana da biste počeli osjećati bilo kakve promjene. Često promjena dolazi polako i otkriva se čak i nekoliko sedmica nakon završetka liječenja.
- Slični načini koji se mogu koristiti uključuju usisne čaše (posebne staklene čašice pričvršćene na kožu usisavanjem), tvrdo struganje kože posebnim koštanim instrumentom za stimulaciju protoka krvi na površinu i masažu. Raspravite o tome s akupunkturistom i ljubazno ih prihvatite ili odbijte.
- Akupunktura se može davati djeci i kućnim ljubimcima. Pronađite akupunkturiste koji su specijalizirani za ovo.
- Naučnici nastavljaju proučavati prednosti akupunkture. Dobro je imati otvoren um o njegovim prednostima.
- Pokušajte pronaći akupunkturista koji je fizioterapeut jer možda imaju više znanja o mišićima.
- Najbolje je odmoriti se nakon akupunkturne sesije jer se vaši mišići reprogramiraju (da vas više ne boli).
Upozorenja
- Ako bol potraje dvije minute ili više nakon umetanja igle, recite akupunkturista da je ukloni i pokušajte ponovo. Ponekad igla pogodi živčani meridijan, i iako je to često dio liječenja, ako je ozbiljno, potrebno ju je pomaknuti.
- Nemojte sami raditi akupunkturu jer biste se mogli ozlijediti (možda udariti u arteriju ili veliku venu). Uvijek se obratite licenciranoj osobi za to.
- Nikada nemojte raditi akupunkturu na srcu ili bilo kojem organu. To može biti fatalno.
- Neka vam akupunkturist pokaže nove sterilne igle prije početka liječenja. Ovo je jedini dio akupunkture u kojem je sanitarna sigurnost faktor. Američka administracija za hranu i lijekove zahtijeva od licenciranih liječnika akupunkture da koriste sterilne, netoksične i označene samo za jednokratnu upotrebu igle.
- Nedavno istraživanje pokazalo je da su individualizirana, standardna i placebo akupunktura bile nešto bolje od standardne njege. Međutim, kako placebo akupunktura daje iste rezultate kao standardna i individualizirana akupunktura, studija je zaključila da akupunktura ne djeluje.
