Ako patite od kirurškog zahvata ili ozljede gornjeg dijela tijela, možda ćete morati nositi remen da biste olakšali proces ozdravljenja. Vaš liječnik će vam vjerovatno pomoći u početku da ga stavite, ali vi ćete biti odgovorni za uklanjanje, podešavanje i ponovno stavljanje. Rad na vašoj remenici može biti pomalo lukav, ali kao i većina stvari, postaje mnogo jednostavniji uz malo vježbe i nekih manjih prilagodbi!
Koraci
1. dio od 3: Pričvršćivanje traka
Korak 1. Prikupite sav materijal za privez
Prvi remen je traka za imobilizaciju struka koja se obavija oko vašeg struka. Drugi je naramenica, koju odlikuje prisutnost vrata/jastučića za ramena koji je čine udobnijom za nošenje. Obje trake trebaju imati čičak s jedne strane i glatku površinu s druge strane. Konačno, imate omotnicu sa slingom koja se omotava oko podlaktice.
Provjerite ima li svaka remenka ukupno 4 kopče: 2 okrugle i 2 tanke
Korak 2. Držite omotnicu slinga ispred sebe s prednjom stranom okrenutom od ozlijeđene ruke
Uvjerite se da su prstenovi bliže vašem zglobu, a kopče u obliku žice bliže laktu. Na primjer, ako nosite remen na lijevoj ruci, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s lijeve, a okrugle s desne strane.
Ako pričvršćujete remen na desnu ruku, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s desne strane, a okrugle s lijeve strane
Korak 3. Pričvrstite traku za imobilizaciju struka kroz donju kopču u obliku žice
Držite remen tako da čičak bude okrenut prema gore. Drugom rukom držite donju kopču u obliku žice i počnite provlačiti remen kroz nju. Provucite ga kroz kopču oko 2 inča (5,1 cm), preklopite ga na sebe i pričvrstite na čičak.
Uvjerite se da je savijeni kraj kopče u obliku žice okrenut prema gore
Korak 4. Pričvrstite naramenicu kroz gornju kopču u obliku žice
Ponovo držite remen čičak trakom prema gore. Drugom rukom držite remen ispred sebe. Provucite traku oko 2 inča (5,1 cm) kroz kopču, vodeći računa da je ne udaljite od lakta. Nakon toga preklopite ga na sebe i pričvrstite na čičak.
Budite sigurni da je čičak s vanjske strane okrenut od vašeg tijela kada omotate remen preko ramena
Dio 2 od 3: Stavljanje remena
Korak 1. Držite remen u slobodnoj ruci i provucite povrijeđenu ruku kroz prorez
Uhvatite remen neozlijeđenom rukom za okruglu kopču na vrhu remena. Pazite da dno remena bude okrenuto prema van. Lagano provucite ruku kroz remen dok se ne ispruži iz razmaka na drugom kraju i naslonite zglob na kraj remena.
Da biste zadržali položaj prije nego što prijeđete na sljedeći korak, postavite palac povrijeđene ruke kroz okruglu kopču u neozlijeđenoj ruci i pritisnite je na prsa
Korak 2. Povucite remen preko lakta i ruke neozlijeđenom rukom
Uvjerite se da vaša ruka doseže kraj remena, ali da ne visi preko nje. Ako vam remen dopire samo do zgloba, vjerojatno je premalen.
Pazite da vam kraj remena ne zabije u ruku ili zglob
Korak 3. Omotajte naramenicu preko povrijeđenog ramena i oko vrata
Ne ozlijeđenom rukom uhvatite naramenicu i povucite je prema gore kako biste omotnicu slinga donijeli na lakat. Sada omotajte naramenicu preko povrijeđenog ramena i preko neozlijeđenog ramena pored vrata tako da visi s vaših grudi.
Pazite da čičak bude okrenut prema van prema vama
Korak 4. Spojite naramenicu s omotom slinga preko gornjeg prstena
Provucite remen kroz gornji prsten i udvostručite čičak leđa na sebi kako bi bio siguran. Uvjerite se da je gornji dio slobodnog kraja trake spojen na čičak u visini vrata.
Ako vam je remen pretijesan, uklonite čičak, namjestite položaj ruke i ponovno ga pričvrstite
Korak 5. Pričvrstite traku za imobilizaciju na preostali prsten
Omotajte neozlijeđenu ruku iza leđa i uhvatite imobilizacijski remen koji visi sa stražnje strane omota. Povucite ga oko struka poput pojasa, provucite ga kroz preostali prsten i udvostručite ga natrag kako biste ga spojili na čičak.
Korak 6. Postavite palac u omču koja visi ispod naramenice
Petlja palca obično je povezana s omotom remena. Vjerojatno se nalazi neposredno ispod područja gdje se naramenica povezuje s omotom.
Upotrijebite petlju za palac kako biste spriječili da vam se ruka pomakne s položaja i držali ruku neutralnom
3. dio od 3: Podešavanje remena
Korak 1. Zategnite remen kada vam se ruka često pomakne s mjesta
Ako vam je remen previše labav, ruka se vjerojatno neće osjećati sigurno, pa bi čak mogla i visjeti. Da biste učvrstili remen, uklonite čičak traku s neozlijeđenog ramena i pričvrstite je gore. Uvjerite se da su vam ruka i podlaktica uvijek poduprte.
Uvijek držite remen dovoljno čvrsto da su vam podlaktica i šaka podignute malo iznad lakta. Time se potiče zdrava cirkulacija i sprječava oticanje šake
Korak 2. Olabavite remen ako osjetite utrnulost ili trnce u podlaktici
Kad vam je remen pretijesan, ograničava protok krvi do i od vaše ruke i lakta. Da biste olabavili remen, uklonite čičak traku s neozlijeđenog ramena i pričvrstite je dalje na grudima.
Obratite se svom liječniku ili fizioterapeutu ako osjetite ponavljajuće simptome trnce i utrnulost
Korak 3. Podesite remen za ramena ako vam ruka visi prenisko
Kada vam ruka visi prenisko, njena težina može opteretiti vašu ruku i njeno rame. I ne samo to, može se neočekivano izgubiti. Skinite čičak traku s neozlijeđenog ramena i pomičite je gore-dolje dok vam lakat ne bude savijen za 90 stupnjeva, a podlaktica i šaka malo iznad lakta.
- Uvjerite se da je vaša ruka poduprta bez podizanja i da vam rame nikada ne padne ili podigne.
- Izgladite remen tako da nema neugodnih tačaka pritiska ili bora između ruke i materijala za remen kako biste spriječili bolna mjesta na koži.
Savjeti
- Svakodnevno skidajte remen za pranje ruke, ramena i pazuha. Upotrijebite mokru krpu i nakon toga osušite ručnikom. Držite povrijeđenu ruku što je moguće mirnije dok je čistite.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o vježbama za prste, zglobove i šaku.
