Ljutnja i tjeskoba često su povezane kod djece. Ljutnja je uobičajeni izraz anksioznosti kada dijete nema drugi način da se nosi sa svojim osjećajima. Kad dijete postane tjeskobno, možda nema bolji način da to izrazi, pa se okreće agresiji i napada na ljude i stvari oko sebe. Međutim, ljutnja nije jedini simptom anksioznosti kod djeteta. Da biste uočili znakove anksioznosti kod ljute djece, potražite negativno razmišljanje, ponašanje izbjegavanja i srodne fizičke simptome.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakova anksioznosti kod djece
Korak 1. Pazite na negativno razmišljanje
Jedan znak anksioznosti kod ljute djece su negativni obrasci razmišljanja. Vaše dijete može izraziti koliko negativne ili štetne misli imaju o sebi. Mogu to reći na ljut, frustriran način ili u napadu bijesa.
- Na primjer, vaše dijete može biti kritično prema svemu što radi ili biti previše kritično prema svom poslu, izgledu ili djelima. Oni takođe mogu izraziti krive misli.
- Obratite posebnu pažnju na apsolutni jezik, kao što je izgovaranje riječi "uvijek" i "nikad" kada govore o sebi. Na primjer, vaše dijete bi moglo reći nešto poput: "Uvijek zeznem stvar" ili "Nikad ne radim ništa dobro".
Korak 2. Uočite bilo kakav pesimizam
Djeca koja osjećaju anksioznost mogu biti pesimisti po pitanju svega. Imaju problema u pronalaženju pozitivnog u bilo čemu. Oni mogu zamisliti najgori mogući scenario za sve ili nikada ne zamisliti dobar ishod.
Često djeca s anksioznošću mogu biti nefleksibilna i nespremna napustiti svoj pesimizam i vidjeti bolje alternative
Korak 3. Identificirajte svako ponašanje izbjegavanja
Ako vaše dijete osjeća anksioznost, možda neće biti voljno učiniti određene stvari. Mogu se naljutiti, govoriti laži ili izazvati bijes kada ne žele ići negdje, biti u blizini nekoga ili učiniti nešto. Ako lažu, mogu postati ljuti i braniti se ako im ne vjerujete.
Oni mogu pokazati izbjegavajuće ponašanje prema stvarima koje su radili ili prema mjestima na koja su odlazili. Ponašanje izbjegavanja je teže nego samo gubitak interesa
Korak 4. Potražite povlačenje od prijatelja, porodice i aktivnosti
Djeca koja doživljavaju anksioznost mogu se odvojiti od svega. Mogu prestati provoditi vrijeme sa svojom porodicom i prijateljima. Mogu provesti više vremena sami u svojim sobama ili jednostavno odbiti razgovarati s bilo kim čak i kad su u istoj prostoriji.
Djeca mogu reagirati ljutito ili frustrirano na razgovor. Oni mogu napasti ako ih se ohrabri u interakciji s drugima
Korak 5. Provjerite ima li prevelike brige
Još jedan simptom anksioznosti kod djece je zabrinutost. Za ljuto dijete, ova briga može biti povezana s njihovim bijesom ili razdražljivošću. Kad se zbog nečega zabrinu, mogli bi se obrušiti, vikati ili izazvati bijes.
- Dijete se može zabrinuti zbog stvari koje su se već dogodile. Ova briga je također često u obliku paranoje, gdje su zabrinuti zbog onoga što se može dogoditi u budućnosti.
- Možda ćete čak primijetiti neke fizičke znakove zabrinutosti kod svog djeteta, poput drhtavog glasa, suza, nedostatka daha, prisilnog kretanja ili općenitog nemira.
Korak 6. Pazite na probleme sa spavanjem i ishranom
Anksioznost se može manifestovati kod djece kroz san i kroz apetit. Dijete može imati poteškoće sa zaspanjem ili možda neće moći zaspati. Mogu odbiti da jedu ili mogu jesti manje nego inače. Vaše dijete se takođe može boriti protiv sna bacajući bijes, plačući ili vičući prije spavanja.
Djeca s anksioznošću mogu također doživjeti noćne more ili noćne strahote
Korak 7. Uočite fizičke simptome
Kad se vaše dijete žali na fizičke tegobe, ponekad to može biti povezano s anksioznošću. Anksioznost može dovesti do negativnih fizičkih simptoma, poput glavobolje i bolova u trbuhu.
Vaše dijete može osjetiti i nemir, umor, znojenje ili bolove u leđima
Metoda 2 od 3: Povezivanje bijesa sa anksioznošću
Korak 1. Saznajte je li vaše dijete pretjerano ljuto
Sva će se djeca s vremena na vrijeme naljutiti. Vaše dijete također može izraziti razdražljivost ili imati bijes. Ako se vaše dijete ljuti više puta svaki dan, ako uzrokuje probleme u školi ili u porodici, ili ako ljutito ponašanje dovodi vaše dijete u opasnost, to nije normalna količina bijesa.
Ako počnete primjećivati previše problema s bijesom od svog djeteta, počnite voditi dnevnik koliko se često pojavljuju. U evidenciju trebate unijeti i sve događaje koji su prethodili epizodi, doba dana kada se epizoda dogodila, količinu sna koju je vaše dijete spavalo prethodne noći i unos hrane. To će vam pomoći da sagledate širu sliku i utvrdite pati li vaše dijete od većeg problema anksioznosti
Korak 2. Utvrdite je li vaše dijete prestaro za bijesne ispade
Kako djeca odrastaju, trebala bi rasti u razvoju iz bijesa i bijesnih ispada. Općenito, bijesi i drugo ljutito ponašanje prestaju u dobi od sedam ili osam godina.
Ako vaše dijete još uvijek pokazuje ljutnju nakon ovog doba, ljutnja može biti povezana s anksioznošću. Međutim, ako je vaše dijete pred-tinejdžer ili tinejdžer, tada su epizode bijesa i razdražljivosti česte i to ne mora ukazivati na probleme s anksioznošću
Korak 3. Identificirajte izvor bijesa
Često je ljutnja način na koji dijete reagira zbog teške anksioznosti. Oni nisu u stanju nositi se sa situacijama na bilo koji način osim što se bore. Mnogo puta je izvor ovog bijesa okidač za anksioznost, poput škole.
Da biste identificirali izvor anksioznosti, obratite pažnju na to kada se vaše dijete naljuti. Je li u školi? Ako je tako, stres u školi ili kod njihovih vršnjaka može ih izazvati anksioznost. Drugi izvori mogu biti interakcija s ljudima, odlazak na mjesto drugačije od kuće ili prisiljavanje na aktivnost koja im izaziva anksioznost i stres
Metoda 3 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Prepoznajte kada trebate dobiti pomoć za svoje dijete
Većina djece osjeća anksioznost, strahove i ljutnju. Međutim, to može biti problem ako ometa život vašeg djeteta. Anksioznost vašeg djeteta može ometati školski rad i kočiti njegove socijalne vještine. Ako se to događa vašem djetetu, trebate potražiti pomoć stručnjaka.
- Ako vam ljutnja ili tjeskoba ometaju život ili život djeteta, možda će vam trebati pomoć.
- Počnite tako što ćete sebi zakazati termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o problemu. Stručnjak za mentalno zdravlje možda može preporučiti intervencije i strategije koje možete koristiti za pomoć svom djetetu. Možda neće biti potrebno da vaše dijete posjeti stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 2. Odvedite svoje dijete stručnjaku za mentalno zdravlje
Iako ćete vjerojatno prvo dijete odvesti pedijatru, dječji psiholog ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje bit će bolje upoznati s anksioznošću kod djece i njenom povezanošću s bijesom. Možete razgovarati sa svojim pedijatrom o tome da dobijete uputnicu za specijalistu za mentalno zdravlje.
- Ako ne želite ići preko svog pedijatra, možete potražiti dječjeg psihologa u svom području. Pretražite na internetu kako biste pronašli osobu specijaliziranu za anksioznost i ljutnju, a zatim pročitajte recenzije koje će vam pomoći u donošenju odluke.
- Pripremite svoje dijete za posjetu stručnjaku za mentalno zdravlje. Objasnite im ko je ta osoba i dopustite svom djetetu da postavlja sva pitanja koja mogu imati. Uvjerite svoje dijete da se može sastati sa stručnjakom za mentalno zdravlje samostalno ili uz vas. Također, osigurajte posljedice ako se vaše dijete loše ponaša na sastanku.
Korak 3. Razmislite o liječenju vašeg djeteta
Ako su tjeskoba i ljutnja vašeg djeteta jaki, vaš liječnik ili terapeut mogu vam predložiti liječenje. Općenito, liječenje započinje kognitivno -bihevioralnom terapijom (CBT), koja je bihevioralna terapija koja pomaže djetetu da nauči zamijeniti negativne, tjeskobne misli realnijim i zdravijim mislima.
