Prah pšenične trave je upravo ono što zvuči: dodatak u prahu napravljen od trave iz porodice pšenice. Pšenična trava sadrži puno korisnih hranjivih tvari poput željeza, kalcija, magnezija, vitamina A, vitamina C i vitamina E, samo da navedemo neke. Dodavanje praha pšenične trave u vašu prehranu pomoći će vam u jačanju imuniteta, ubiti loše bakterije u probavnom sustavu i pomoći će vam u borbi protiv infekcija. Oblik pšenične trave u prahu vrlo je svestran i može se dodati raznim jelima koja jedete i pijete svaki dan.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje dodatka u prahu
Korak 1. Pomiješajte prah pšenične trave s vodom da biste ga brzo popili
Dodajte 1 kašiku (3 g) praha pšenične trave u 1 šolju (240 mL) u 3 šolje (710 mL) vode. Pomiješajte prašak i vodu mikserom da dobijete sok od pšenične trave. Odmah popijte sok ili ga zamrznite u posudi za kocke leda za buduću upotrebu.
Ako vam je sok pšenične trave prejak, pokušajte mu dodati limun, đumbir, nanu ili med
Korak 2. Dodajte prah pšenične trave u sok kako biste prikrili okus
Pšenična trava u prahu može se lako dodati gotovo svim vrstama pića, uključujući mlijeko i sok. Jednostavno dodajte 1 žličicu (3 g) praha pšenične trave u piće po vašem izboru i promiješajte žlicom ili malom pjenjačom.
Možete dodati i prah pšenične trave u limunadu, kokosovu vodu ili sodu
Korak 3. Uzmite tabletu u prahu pšenične trave za prikladnu opciju
Prah pšenične trave može se naći i u tabletama ili kapsulama koje se lako uzimaju svaki dan bez potrebe za promjenom načina pripreme hrane ili pića. Tablete ili kapsule pšenične trave možete kupiti u bilo kojoj trgovini zdrave hrane. Slijedite upute na bočici kako biste utvrdili koliko i koliko često ćete uzimati tablete ili kapsule.
Tablete pšenične trave imaju manje nuspojava nego konzumiranje praha pšenične trave. Također ne morate brinuti o okusu praha pšenične trave kada ga uzimate u obliku tableta
Metoda 2 od 2: Dodavanje praha pšenične trave u hranu
Korak 1. Pomiješajte prah pšenične trave u smoothie za slatku poslasticu
Pšenična trava u prahu odlično ide u smoothie, sve što trebate učiniti je dodati 1 žličicu (3 g) mješavine praška pšenične trave u svoj mikser zajedno s ostalim sastojcima vašeg smoothija, zatim pomiješati i uživati.
- Na primjer, možete pomiješati 10 jagoda, 1⁄2 šolja (120 ml) mleka, 5 kockica leda i 1 kašika (3 g) pšenične trave u prahu da napravite jednostavan smoothie od jagoda.
- Ako vam je okus pšenične trave i dalje prejak, dodajte limun, đumbir, nanu ili med kako biste ga prikrili.
Korak 2. Dodajte prah pšenične trave u preliv za salatu koji ćete poslužiti uz večeru
Gotov preliv za salatu sipajte u novu, manju posudu. Zatim u preljev za salatu dodajte 1 žličicu (3 g) mjehuriće pšenične trave u prahu i protresite cijelu posudu. Uz večeru poslužite preljev za salatu sa salatom po vašem izboru ili ga ponesite sa sobom na ručak.
Isprobajte ovaj recept za salatu:
Napravite vlastiti vinaigrette od crnog vina miješanjem 1⁄2 šolja (120 mL) crvenog vinskog sirćeta, 3 američke kašike (44 mL) limunovog soka, 2 kašičice (9,9 mL), 2 kašike (12 g) soli, 1 kašika (3 g) praha pšenične trave i 1 šolja (240 mL)) maslinovo ulje.
Korak 3. Kreirajte zdraviju verziju vrućih žitarica sa praškom pšenične trave
Pšenična trava u prahu može se dodati u gotovo sve kako bi se povećala nutritivna vrijednost, uključujući i vaše omiljene vruće žitarice. Jednostavno dodajte 1 žličicu (3 g) bilo kojoj vrsti vrućih žitarica nakon što ih napravite, poput zobenih pahuljica ili krema od pšenice.
Pokušajte prethodnu večer pomiješati sve sastojke za zobene pahuljice u zdjelu ili staklenku i ostaviti ih u hladnjaku preko noći. Do jutra će biti spremno za jelo
Korak 4. Pomiješajte prah pšenične trave u ukusan dip za posluživanje gostima
Prah pšenične trave može se dodati u gotovo sve, vrlo je svestran. Dodajte 1 žličicu (3 g) praha pšenične trave u namaz po vašem izboru, poput salse, guacamolea ili humusa. Promiješajte umočen dok se prah potpuno ne promiješa, a zatim poslužite u lijepoj zdjeli svojim gostima.
