Želudačna gripa, medicinski poznata kao gastroenteritis, može vas ostaviti bolesnim i po nekoliko dana. Iako najčešće nije smrtonosno, oporavak može biti vrlo težak ako se bolest ne liječi na odgovarajući način. Ako se želite oporaviti i oporaviti što je prije moguće, morate poduzeti korake za suzbijanje simptoma, hidratizirati se i puno se odmoriti.
Koraci
1. dio od 3: Procjena vaše bolesti
Korak 1. Shvatite simptome želučane gripe
Ova bolest pogađa svako područje gastrointestinalnog trakta. Njegovi simptomi mogu uključivati mučninu i povraćanje, proljev, nelagodu u trbuhu i opću slabost. Imajte na umu da se ti simptomi mogu pojaviti umjesto niske temperature, poput one uzrokovane virusom influence ("stvarna gripa", koja nije povezana sa želučanom gripom).
Želučana gripa je samoograničavajuća, što znači da simptomi obično prestaju za 2-3 dana, ali mogu trajati i do 10 dana. Ne postoji lijek, pa se usredotočite na to da spriječite njegovo širenje i da se osjećate što ugodnije dok virus teče svojim tokom
Korak 2. Shvatite kako se bolest širi
Virus se širi dolaskom u kontaminiranu hranu, vodu, pribor i druge predmete, poput kvaka na vratima koje je zaražena osoba dodirnula.
Korak 3. Procijenite da li imate stomačni grip
Jeste li stupili u kontakt s nekim ko ima želučanu gripu? Imate li neke od simptoma želučane gripe? Ako su vaši simptomi blaga do umjerena mučnina, povraćanje i proljev, najvjerojatnije imate želučanu gripu u vrtu uzrokovanu trima najčešćim virusnim patogenima: norovirusom, rotavirusom ili adenovirusom.
U većini slučajeva nije vam potrebna medicinska njega da biste se oporavili od ovih virusa
Korak 4. Obratite se svom ljekaru ako je vaša bolest izrazita ili traje dugo
Ovo je posebno važno ako se simptomi s vremenom ne smanjuju. Nazovite liječnika ili posjetite kliniku ako primijetite sljedeće simptome:
- Pojačano ili stalno povraćanje duže od jednog dana
- Groznica preko 38 ° C
- Proljev duži od dva dana
- Gubitak težine
- Smanjena proizvodnja urina
- Zbunjenost
- Slabost
Korak 5. Znajte kada trebate dobiti hitnu pomoć
Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, možda imate tešku dehidraciju ili drugo ozbiljno zdravstveno stanje. Posjetite hitnu pomoć ili odmah pozovite hitnu pomoć:
- Groznica viša od 103 ° F (39 ° C)
- Zbunjenost
- Tromost (letargija)
- Napadi
- Otežano disanje
- Bol u grudima ili trbuhu
- Nesvjestica
- Krv u povraćanju ili stolici
- Bez urina u posljednjih 12 sati
- Osećaj slabosti ili ošamućenosti, posebno pri stajanju
- Trkački puls
- Jaka ili lokalizirana bol u trbuhu (ovo može ukazivati na upalu slijepog crijeva ili pankreatitis)
Korak 6. Budite svjesni da dehidracija može biti opasnija po život kod određenih ljudi
Dojenčad i mala djeca izloženi su povećanom riziku od komplikacija poput dehidracije, kao i dijabetičari, starije osobe ili osobe zaražene HIV -om. Bebe i djeca imaju veći rizik od teške dehidracije od odraslih. Ako sumnjate da vaše dijete pati od dehidracije, odmah potražite pomoć. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
- Nema mokrih pelena 5 ili 6 sati
- Utonulo mjesto na vrhu lubanje (fontanel)
- Tamni urin
- Suša usta i oči nego inače
- Nedostatak suza tokom plakanja
- Čuvanje kože (ako je uštipnete, koža zadržava oblik)
Korak 7. Pokušajte izbjeći zarazu drugih
Često perite ruke. Sprječavanjem pranja ruku spriječite širenje gripa kroz svoje domaćinstvo. Studije pokazuju da biste za pranje ruku trebali koristiti običan sapun (nema potrebe za antibakterijskim sapunom) i toplu vodu između 15-30 sekundi kako biste bili visoko učinkoviti.
- Ne dodirujte ljude ako ne morate. Izbjegavajte nepotrebne zagrljaje, poljupce ili rukovanja.
- Pokušajte ne rukovati površinama koje se često dodiruju, poput kvaka na vratima, toaletnih ručica, ručki slavina ili ručki kuhinjskog ormarića. Pokrijte ruku rukavom košulje ili prvo stavite papirnu maramicu.
- Kihati ili kašljati u lakat. Savijte ruku u laktu i podignite je prema licu tako da vam nos i usta budu u pregibu ruke. To će spriječiti da vam klice dođu na ruku, gdje se vjerojatnije šire.
- Perite ruke ili često koristite sredstva za dezinfekciju ruku. Ako ste nedavno povraćali, kihali ili rukovali nekom drugom tjelesnom tekućinom, dezinficirajte ruke.
Korak 8. Držite zaraženu djecu izolovanom
Djecu treba držati izvan škole i brige o djeci kako bi se spriječilo širenje infekcije. Oni koji su pogođeni akutnim gastroenteritisom (AGE) izlučuju bakterije u svom izmetu sve dok imaju proljev, pa ih dok se to ne zaustavi treba držati dalje od drugih.
Kad prestane proljev, dijete se može slobodno vratiti u školu jer više nije zarazno za druge. Vaša škola, međutim, može zahtijevati vraćanje ljekarske bilješke, ali to je specifično za školsku politiku
Dio 2 od 3: Liječenje simptoma gripe
Korak 1. Liječite mučninu
Usredotočite se na smanjenje tekućine. To znači da ako povraćate sve, vaš primarni cilj trebao bi biti ublažavanje mučnine i sprječavanje povraćanja. Bez tekućine vaša bi bolest mogla uzrokovati dehidraciju i usporiti oporavak.
Mnogi ljudi vole piti običan gazirani napitak, poput sode limuna i limete, za liječenje mučnine. Drugi zagovaraju upotrebu đumbira za smirivanje mučnine
Korak 2. Liječite proljev
Proljev se može opisati kao tekuća stolica, česta stolica, ali vodenasta stolica ovdje je definicija pojma. Pacijenti to mogu doživjeti drugačije. Međutim, ako gubite tekućinu zbog proljeva, morat ćete zamijeniti te gubitke elektrolitima koji sadrže formule kao što su (Gatorade, Pedialyte), kao i vodom. Budući da su elektroliti, posebno kalij, ključni u električnoj provodljivosti srca, a kalij se gubi s proljevom, morate biti posebno oprezni pri zadržavanju elektrolita na brodu.
Postoje različita mišljenja o tome je li bolje pustiti virusnu bolest "van" ili je zaustaviti uzimanjem lijekova protiv dijareje. Većina liječnika slaže se da lijekovi protiv proljeva mogu produžiti simptome. Prije nego uzmete lijek, posavjetujte se sa svojim ljekarom
Korak 3. Liječite dehidraciju
Kombinacija povraćanja i proljeva učinit će dehidraciju vašom primarnom komplikacijom. Dehidrirani odrasli primijetit će da im se vrti u stojećem položaju, da imaju trkački puls dok stoje, da imaju suhu usnu sluznicu ili osjećaj da su jako slabi. Dio problema s dehidracijom je što sa sobom nosi nedostatak važnih elektrolita, poput kalija. Zamijenite ove gubitke tekućinama koje sadrže elektrolite, kao što su Gatorade ili Pedialyte, kao i pitkom vodom.
Ako gubite priličnu količinu tekućine, a proljev je ozbiljan, trebate se obratiti svom liječniku. Oni će vam pomoći da utvrdite patite li samo od virusnog gastroenteritisa i započnete liječenje. Postoje i druge bolesti, poput bakterijskih infekcija, parazitskih uzroka ili netolerancije na laktozu ili sorbitol koje također mogu uzrokovati vašu bolest
Korak 4. Posebno obratite pažnju na simptome dehidracije kod beba i djece
Bebe i mala djeca su u posebnom riziku od dehidracije. Ako ne žele piti tekućinu, trebate ih odvesti liječniku na procjenu, jer djeca postaju žrtve dehidracije brže od odraslih.
Korak 5. Tretirajte trbušnu nelagodu ili bol
Možete uzeti bilo koji lijek protiv bolova bez recepta koji će vam omogućiti da se osjećate ugodno nekoliko dana dok ste bolesni. Ako vam topla kupka pomaže, učinite to.
Ako lijekovi protiv bolova bez recepta ne rješavaju bol, potražite liječenje od medicinskog stručnjaka
Korak 6. Nemojte uzimati antibiotike
Budući da gastroenteritis obično uzrokuje virus, a ne bakterija, antibiotici vam neće pomoći da se osjećate bolje. Ne tražite ih u ljekarni i nemojte ih uzimati ako se nude. Uzimanje antibiotika kada nisu potrebni potiče bakterije otporne na antibiotike ("superbakterije").
3. dio 3: Kako se osjećati bolje
Korak 1. Izbjegavajte nepotreban stres
Upamtite, smisao opuštanja i oporavka kod kuće je uklanjanje stresa koji bi mogli usporiti vaš oporavak. Učinite sve što možete da biste se riješili napetosti i pomoći će vam da se brže osjećate bolje.
Korak 2. Prihvatite da ste bolesni i privremeno nesposobni za rad
Ne trošite svoju dragocjenu energiju pokušavajući ostati na poslu ili u školi. Bolest se dešava, a vaši nadređeni će vjerovatno biti razumljivi i susretljivi sve dok imate plan koji će kasnije nadoknaditi posao. Za sada se fokusirajte na to da se osjećate bolje.
Korak 3. Potražite pomoć u vezi sa svakodnevnim poslovima i poslovima
Zamolite prijatelja ili rođaka za pomoć oko stvari koje se još moraju obaviti, poput pranja rublja ili preuzimanja lijekova iz ljekarne. Većina ljudi će sa zadovoljstvom ukloniti dodatni stres s vas.
Korak 4. Pijte puno tečnosti
Da biste se hidratizirali, trebali biste piti što više tekućine. Držite se vode ili otopine elektrolita kupljene u ljekarni. Izbjegavajte alkohol, kofein, bilo šta previše bazično ili bilo što previše kiselo (poput soka od naranče ili mlijeka).
- Sportska pića (kao što je Gatorade) rehidrirat će vas i nadoknaditi elektrolite, iako za razliku od opcija dostupnih u ljekarnama ne jamči se da će vam dati sve potrebne elektrolite. Ne dajte slatku sportska pića maloj djeci.
- Napravite vlastiti rastvor za oralnu rehidraciju. Ako se borite da ostanete hidrirani ili ne možete izaći iz kuće kako biste u ljekarni kupili otopinu elektrolita, napravite je sami. Pomiješajte 4,25 šalice (1 litre) čiste vode, 6 žličica (30 ml) šećera i 0,5 žličice (2,5 ml) soli i popijte što više možete.
Korak 5. Izbjegavajte hranu zbog koje se nećete osjećati bolje
Ako često povraćate, pokušajte izbjegavati povraćanje hrane koja bi mogla biti neugodna ili bolna, poput čipsa ili začinjene hrane. Osim toga, prvih 24 do 48 sati izbjegavajte mliječne proizvode jer mogu pogoršati simptome proljeva. Kad budete mogli unaprijediti dijetu, polako idite na juhe i čorbe, a zatim na meku hranu.
Korak 6. Jedite blagu hranu
Pokušajte se pridržavati BRAT dijete, u kojoj jedete banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ovo će biti dovoljno blago da se nadate da ćete to smanjiti, ali će vam dati hranjive tvari koje ćete trebati da se brzo oporavite.
- Banane će povući dvostruku dužnost u pružanju blage ishrane i u tome što su bogate kalijumom, što će se suprotstaviti gubicima od dijareje.
- Pirinač je bljutav, pa čak i mučni ljudi to mogu spriječiti. Možda biste htjeli probati rižinu vodu, pomiješanu s malo šećera, ali to je ipak anegdota.
- Umak od jabuka također je bljutav i sladak, obično se tolerira, čak i po žličicu svakih 30 minuta. To zahtijeva strpljenje, posebno ako liječite djecu, jer često mogu tolerirati samo male gutljaje ili žlice. Želite se držati malih količina, jer će velike količine izazvati povraćanje, čime se umanjuju vaši napori.
- Tost je blag izvor ugljikohidrata koje većina može usporiti.
- Ako ništa drugo ne uspije, jedite dječju hranu. Komercijalno proizvedena dječja hrana zamišljena je da bude nježna prema želucu, lako probavljiva i puna vitamina i hranjivih tvari. Pokušajte ako ništa drugo ne možete zadržati.
Korak 7. Odmorite se kad god možete
Uz nekoliko važnih upozorenja, od vitalnog je značaja da dovoljno spavate dok se vaše tijelo bori protiv želučane gripe. Odvojite vrijeme za spavanje najmanje 8 do 10 sati dnevno, ako ne i više.
Drijemajte. Ako ste u mogućnosti da ostanete kod kuće s posla ili iz škole, samo naspavajte popodne ako se osjećate umorno. Nemojte se osjećati loše zbog toga što ste neproduktivni - spavanje je zapravo potrebno da bi se vaše tijelo oporavilo i oporavilo
Korak 8. Postavite kamp
Ako vam je najugodnije družiti se na kauču gdje imate lak pristup hrani i zabavi, razmislite o postavljanju ćebadi i jastuka tako da tamo možete zaspati kad god ste spremni, umjesto da sve premještate u spavaću sobu.
Korak 9. Ne uzimajte sredstva za spavanje ako često povraćate
Koliko god primamljivo bilo, klonite se tableta za spavanje dok ste još aktivno bolesni. Onesviještenost na leđima i povraćanje na nos i usta mogu biti opasni po život.
Korak 10. Ne pokušavajte to zanemariti kada se osjećate kao da ćete povraćati
Čim počnete osjećati da ćete povraćati, krećite se brzo. Bolje je ustati zbog lažne uzbune nego napraviti nered na kauču.
- Ostanite blizu kupatila. Ako možete doći do toaleta, ispiranje je mnogo lakše nego čišćenje poda.
- Povraćajte na nešto što možete lako očistiti. Ako imate nekoliko velikih zdjela za miješanje koje se mogu prati u mašini za pranje posuđa, a koje rijetko koristite (ili ih ne namjeravate više nikada koristiti), razmislite o tome da jednu imate sa sobom tokom dana i kada odete na spavanje. Nakon toga možete jednostavno isprati sadržaj u sudoperi i oprati ga ručno ili staviti u mašinu za pranje sudova.
Korak 11. Ohladite se ako imate temperaturu
Postavite ventilator tako da zrak prelazi preko vašeg tijela. Ako vam je jako vruće, postavite metalnu zdjelu s ledom ispred ventilatora.
- Stavite hladan oblog na čelo. Navlažite traku tkanine ili posudu za suđe u hladnoj vodi i navlažite je koliko god je potrebno.
- Mlako se istuširajte ili okupajte. Ne brinite o sapunjenju, samo se fokusirajte na hlađenje.
Korak 12. Oslonite se na laganu zabavu
Ako ne možete učiniti ništa drugo osim leći i pogledati film ili televizijsku emisiju, izbjegavajte plačne drame i odaberite nešto slatko i duhovito. Smijeh može pomoći u ublažavanju osjećaja boli i ubrzati oporavak.
Korak 13. Polako se vratite u svoju rutinu
Kad se počnete oporavljati, dodajte svoje uobičajene zadatke u svakodnevni život. Počnite s tuširanjem i oblačenjem čim budete u mogućnosti. Zatim prijeđite na obavljanje kućanskih poslova, vožnju i povratak na posao i u školu kad budete spremni.
Savjeti
- Dezinfikujte kuću nakon preboljele bolesti. Operite posteljinu, očistite kupatilo, kvake na vratima itd. (Sve za šta mislite da je zaraženo i da će širiti klice).
- Ne budite previše ponosni što tražite pomoć!
- Često pomaže da vaše područje bude prigušeno, a buka svedena na minimum. Na taj način nećete umoriti oči jakim svjetlom. Buka često dovodi do glavobolje i stresa.
- Popijte malo gutljaja vode, nemojte je gutati. Gutanje tekućine može uzrokovati povraćanje.
- Za bacanje kanti koristite male plastične vrećice ili košuljice. Vežite ih i zamijenite nakon svake borbe, što će olakšati čišćenje i spriječiti širenje virusa.
- Razmislite o vakcinaciji djece protiv rotavirusa. Predstoji norovirusna vakcina za odrasle
- Konzumiranje limunade, vode s limunom ili sode limuna pomaže pri zaostalom okusu nakon povraćanja. Ali popijte samo malu šalicu i pijte je odjednom. Zamahnite okolo, a zatim progutajte.
- Nemojte žvakati čaj ili bilo koju vrstu pića brzo, iako mislite da se osjeća dobro.
