Studije pokazuju da je održavanje funkcije bubrega važno za vašu dobrobit, bilo da ste inače zdravi ili pod rizikom od bubrežne bolesti. Vaši bubrezi uklanjaju otpadne tvari i lijekove iz tijela, uravnotežuju tjelesne tekućine, oslobađaju hormone za regulaciju krvnog tlaka, potiču razvoj jakih i zdravih kostiju i kontroliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica. Istraživanja sugeriraju da upravljanjem faktorima životnog stila i liječenjem možete podržati funkciju bubrega i unaprijediti opće zdravlje.
Koraci
1. dio 2: Upravljanje svojim životnim stilom
Korak 1. Mudro hidrirajte
Budući da bubrezi pomažu u izbacivanju otpadnih proizvoda i lijekova, neki bi ljudi mogli pomisliti da prekomjerno hidriranje može imati koristi za njihovu funkciju bubrega. No, nema studija koje to podržavaju i umjesto toga preporučuju pijenje četiri do šest čaša dnevno. Ova količina bi trebala biti dovoljna za održavanje funkcije bubrega.
- Držite se vode, što je najbolja opcija za hidrataciju bez dodavanja šećera, kofeina ili drugih tvari u vašoj prehrani.
- Pijte više ako ste aktivni, posebno ljeti. Dodajte 8 unci vode za svaki sat koliko ste aktivni.
Korak 2. Održavajte zdravu prehranu
Bubrezi općenito mogu podnijeti mnogo različitih namirnica, ali većina bubrežnih problema povezana je s drugim medicinskim stanjima poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka koji se mogu kontrolirati hranom. Zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima može pomoći u održavanju bubrežnih funkcija, a može imati i koristi u liječenju drugih stanja.
- Odaberite ravnotežu zdrave hrane kao što su voće, povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi, nemasno meso i pasulj.
- Izbegavajte previše natrijuma. Nemojte dodavati sol pri kuhanju ili kupovati hranu bogatu natrijumom. Izbacite brzu hranu i ograničite slane grickalice, osim u vrlo rijetkim prilikama.
- Odaberite hranu sa nižim nivoom kalijuma, kao što su jabuke, šargarepa, kupus, boranija, grožđe i borovnice. Ograničite ili izbjegavajte hranu bogatu kalijumom, poput banana, pomorandži, krompira, špinata i paradajza.
- Ograničite izvore proteina. Odaberite nemasno meso, poput piletine ili ribe, i uklonite svu masnoću koju vidite. Meso pecite, pecite na roštilju ili pecite umjesto prženja. Proteine možete dobiti i iz izvora poput povrća, voća, kruha od cjelovitih žitarica i žitarica bez šećera.
Korak 3. Ograničite ili uklonite alkohol i pušenje.
Ako pijete alkoholna pića i/ili pušite, prestanite ili ograničite unos. Oboje može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti bubrega ili pogoršanja bolesti ako ga već imate.
- Muškarci ne bi trebali piti više od dva pića dnevno, a žene ne više od jednog.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom o pokretanju programa za prestanak pušenja ako imate poteškoća ili sa hladnom puretinom, ili se postepeno odvikavate od duhana.
Korak 4. Redovno vježbajte
Vježbanje može unaprijediti vaše opće zdravlje, ali i pomoći u suzbijanju opasnosti od bolesti bubrega. Umjerena aktivnost većinu dana u sedmici može podržati funkciju bubrega i smanjiti težinu koja može uzrokovati bubrežne probleme ili druge zdravstvene probleme.
- Obratite se svom ljekaru prije početka bilo kakvog režima vježbanja.
- Pokušajte pet dana u sedmici vježbati najmanje 30 minuta umjerene vježbe. Možete se baviti raznim aktivnostima kao što su hodanje, trčanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili čak ples.
- Redovita tjelovježba i zdrava prehrana mogu vam pomoći u održavanju zdrave težine, što smanjuje rizik od bolesti bubrega.
Dio 2 od 2: Medicinsko upravljanje bubrežnim funkcijama
Korak 1. Slijedite upute o lijekovima protiv bolova bez recepta
Ako patite od bolova u bubrezima ili bilo kojem drugom području i želite koristiti lijekove protiv bolova bez recepta, slijedite upute na pakiranju. Uzimanje previše lijekova protiv bolova može uzrokovati bolest bubrega ili pogoršati postojeće bubrežne probleme.
- Razmislite o izbjegavanju NSAID lijekova protiv bolova ako već patite od bubrežnih problema. To uključuje ibuprofen i naproksen natrij.
- Pitajte svog ljekara jesu li ti lijekovi sigurni za uzimanje.
Korak 2. Kontrolišite osnovne uslove
Određena stanja, uključujući visoki krvni tlak i dijabetes, mogu uzrokovati ili povećati rizik od bolesti bubrega. Uklanjanjem bilo kakvih temeljnih uzroka možda ćete moći podržati funkciju bubrega.
- Redovno kontrolirajte krvni pritisak kod kuće ili u ljekarskoj ordinaciji. Vaš ciljani krvni tlak trebao bi biti manji od 140/90 mm Hg.
- Provjerite i kontrolirajte šećer u krvi ako imate dijabetes.
- Pratite nivo holesterola kako biste bili sigurni da je u granicama zdravlja. Vaš ljekar može naručiti krvne pretrage kako bi provjerio vaše nivoe.
- Ne zaboravite da uzimate bilo koje lijekove za osnovna stanja koja vam je ljekar propisao.
Korak 3. Posjetite svog ljekara
Ako upravljanje načinom života i podložnim stanjima ne poboljšavaju vaše osjećaje, ako se osjećate lošije ili sumnjate da imate bubrežnu bolest, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ona može obaviti testove i izraditi plan liječenja posebno za vas.
- Recite svom ljekaru sve znakove i simptome koje možda imate i opišite kako se osjećate.
- Obavijestite je o svim lijekovima, suplementima ili drugim tvarima koje uzimate.
- Napravite listu pitanja koja imate.
- Odgovorite na sva pitanja koja vaš ljekar ima o vašem stanju.
Korak 4. Razgovarajte sa ljekarom o mogućnostima liječenja
Nakon što vaš liječnik dijagnosticira uzroke problema s bubrezima, razgovarajte s njim o mogućnostima liječenja. Ovisno o težini vašeg slučaja ili temeljnim uzrocima, on vam može predložiti da nastavite podržavati funkciju bubrega načinom života, uzimanjem lijekova ili čak na dijalizi.
Korak 5. Komplikacije liječite lijekovima
Određeni lijekovi mogu pomoći u liječenju komplikacija koje nastaju zbog bolesti bubrega. Uzmite ih kako biste provjerili pomažu li u održavanju funkcije bubrega. Vaš ljekar može propisati lijekove koji:
- Niži visoki krvni tlak, poput ACE inhibitora.
- Smanjite zadržavanje vode i oticanje
- Niži kolesterol, poput statina
- Liječite anemiju, poput dodatka eritropoetina
- Zaštitite kosti, poput dodataka kalcija i vitamina D.
- Vaš lekar može takođe predložiti ishranu sa manje proteina kako bi se smanjili otpadni produkti u krvi.
Korak 6. Razmotrite tretmane u završnoj fazi
Možda ćete doći do tačke u kojoj vaši bubrezi ne mogu pratiti vaše tijelo od otpada i tekućine. Ako je to slučaj, možda imate završnu fazu bubrežne bolesti, za koju će biti potrebna opsežnija njega. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta vam je potrebno kako biste izbjegli potpuno otkazivanje bubrega. Ona može predložiti:
- Dijaliza, koja može filtrirati i ukloniti otpad iz vaše krvi ili tjelesnih tekućina.
- Transplantacija bubrega, koja zahtijeva operaciju za implantaciju donorskog bubrega u vaše tijelo. Do kraja života morat ćete uzimati lijekove kako biste spriječili da vaše tijelo odbije donorski bubreg.
