Olakšanje za suhe, svrbežne i nadražene oči može vam promijeniti dan. Većinu vremena simptome možete ublažiti kapljicama za oči bez recepta ili ricinusovim uljem bez heksana i hladnim oblogom. Za dodatno olakšanje, izbjegavajte alergene, pravite česte pauze u gledanju u ekrane i noću pustite ovlaživač u sobi. Ako simptomi potraju duže od 3 dana, posjetite očnog liječnika za dodatne savjete i raspitajte se o lijekovima na recept.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje lijekova za liječenje suhih očiju
Korak 1. Koristite umjetne suze kako biste ublažili svrbež i crvenilo očiju
Ako vam se oči privremeno iritiraju zbog umora ili suhe klime, podmazujuće kapi za oči mogu vam pomoći. U većini ljekarni možete kupiti umjetne suze bez recepta. Svaka marka kapi za oči je drugačija, pa slijedite posebna uputstva koja ste dobili s lijekovima. U većini slučajeva ćete koristiti 1-2 kapi u svako oko ne više od 4 puta dnevno.
- Ako imate stalno suhe oči, potražite kapi za oči bez konzervansa. Konzervansi u kapima za oči mogu pogoršati suhe oči ako ih nastavite koristiti duže vrijeme.
- Kapi za oči koje tvrde da ublažavaju crvenilo su dekongestivi koji mogu pogoršati suho oko, ali će učiniti da vaše oči izgledaju bjelje.
- Kapljice ricinusovog ulja bez heksana također mogu pružiti olakšanje.
Korak 2. Stavite hladan oblog na oči radi blagih simptoma
Hladan oblog može privremeno ublažiti blage suhe oči. Namočite krpu u hladnu vodu i iscijedite višak. Stavite krpu na oči 10-15 minuta.
Hladan oblog je brz i jednostavan način za efikasno ublažavanje suhih očiju, a možete ga napraviti kod kuće bez ikakvih troškova
Korak 3. Pokušajte s dekongestivima kako biste ublažili crvenilo od alergija
Koristite kapi za oči protiv crvenila najviše 2-3 dana i slijedite upute koje ste dobili s lijekom kako biste uzeli ispravnu dozu. Dekongestivi su dostupni u nekim kapima za oči bez recepta.
Odaberite dekongestiv s antihistaminom kako biste ublažili svrbež i od alergija
Korak 4. Pitajte svog oftalmologa o kapi za oči na recept
Lijekovi bez recepta mogu pružiti privremeno olakšanje, ali ako ih nastavite koristiti danima ili sedmicama, oni zapravo mogu uzrokovati dodatnu iritaciju. Ako ustanovite da lijekovi bez recepta nisu učinkoviti, možda će vam trebati recept od vašeg očnog ljekara.
Lijekovi na recept mogu uključivati antihistaminike, dekongestive, stabilizatore mastocita, NSAIL i steroide
Korak 5. Zakažite termin za posjet očnom ljekaru ako simptomi potraju 3 ili više dana
Ako osjetite suhoću, pečenje ili svrbež očiju duže od 3 dana, zakažite pregled kod oftalmologa. Vaš očni ljekar može dati preporuke o tome koje lijekove trebate uzeti ili promijeniti u svom okruženju.
Oftalmolog takođe može propisati lijekove ako vam zatreba
Metoda 2 od 2: Promjene u vašem okruženju
Korak 1. Nosite naočare umjesto kontaktnih sočiva
Kontaktne leće mogu privući alergene i iritanse kada ih izvadite i stavite. Izbjegavajte nošenje kontaktnih leća dok simptomi ne prođu.
- Ako ste skloni iritaciji očiju, pokušajte prijeći na svakodnevne kontakte koje izbacite nakon nošenja. Time se sprječava nakupljanje alergena na lećama.
- Da biste zaštitili oči od iritacije od jakog svjetla, nosite računarske naočare dok ste ispred ekrana i sunčane naočare kada ste vani.
Korak 2. Često trepnite kako biste očuvali vlažnost očiju
Treptanje širi suze po površini vaših očiju kako bi ih navlažilo i ispralo ostatke. Ako su vam oči suhe ili iritirane, svjesno pokušajte s vremena na vrijeme treptati kako biste im pomogli da se osjećaju bolje.
- Pokušajte svaki dan odvojiti 5 1-minutnih sesija za treptanje. Pokušajte treptati 50 puta tijekom svake sesije, gledajući u tom smjeru u različitim smjerovima.
- Nemojte stisnuti oči-samo ih lagano zatvorite.
Korak 3. Odmorite oči ako provodite puno vremena gledajući u ekrane
Napravite barem 10-minutnu pauzu gledajući ekrane računara ili telefona svakih sat vremena. Takođe, uverite se da je ekran udaljen od 20 do 24 inča (51 do 61 cm) od vašeg lica. Podesite postavke ekrana tako da svjetlina bude ista kao u opštem radnom prostoru, a da je tip dovoljno velik za ugodno čitanje.
Isprobajte naočare za računar ako ne možete izbjeći gledanje u ekran cijeli dan. Računarske naočare mogu blokirati štetno plavo svjetlo i mogu se nositi preko kontaktnih sočiva
Korak 4. Izbjegavajte alergene koliko god možete
Upotrijebite aplikaciju za vrijeme da potražite dane s visokim brojem peludi ili plijesni. Tih dana ostanite unutra, a ako je vani toplo, pokrenite klima uređaj kako biste filtrirali zrak. Također, ako je moguće, izbjegavajte okruženja sa smogom, dimom ili dlakom kućnih ljubimaca.
- Ako izlazite vani na dane sa visokim brojem alergena, nosite sunčane naočare sa zaštitom oko očiju i vozite s podignutim prozorima.
- Ako plivate, nosite zaštitne naočale kako biste izbjegli da vam klorirana voda dođe u oči. Pazite da i pod tušem ne uđete previše vode u oči, posebno ako je voda iz slavine klorirana.
Korak 5. Skidajte šminku svaki put kada odete u krevet
Nošenje šminke dok spavate, posebno šminka za oči, može povećati šansu da vam iritant uđe u oči. Prije spavanja operite lice nježnim sredstvom za čišćenje i uklonite svu šminku.
Ako nosite maskaru, možete je ukloniti nježnim, prirodnim proizvodom poput kokosa ili ulja jojobe
Korak 6. Održavajte posteljinu čistom
Prašina, ulja i proizvodi za njegu kose i kože vremenom se mogu nakupiti na vašim čaršavima i jastučnicama, što može iritirati vaše oči. Mijenjajte ili perite plahte i jastučnice barem jednom sedmično kako biste zaštitili oči.
Ako imate osjetljive oči i kožu, koristite deterdžent za pranje rublja koji ne sadrži boje i parfeme
Korak 7. Noću pokrenite ovlaživač u sobi
Suhi zrak može uzrokovati da vaše oči postanu još nadraženije. Ovlaživač zraka može staviti više vlage u zrak i uzrokovati da vlastite prirodne suze sporije isparavaju, držeći vaše oči podmazanima.
Klima uređaji i grijači mogu odvoditi vlagu iz zraka. Pokrenite ovlaživač zraka kako biste vratili vlagu u zrak
Savjeti
- Izbjegavajte dodirivanje i trljanje očiju što je više moguće.
- Uvijek operite ruke prije nego što dodirnete oči.
