Posttraumatski artritis je artritis koji se javlja zglobu nakon ozljede tog zgloba; 12% osteoartritisa potječe od posttraumatskog artritisa. Bol se može nositi s izazovima, a može i ometati aktivnosti u kojima uživate i/ili svakodnevne funkcije. Srećom, s promjenama načina života, medicinskim tretmanima i operacijama kao posljednjim sredstvom, postoji mnogo mogućnosti koje će vam pomoći da se nosite s boli posttraumatskog artritisa.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Razmislite o gubitku težine
Posttraumatski artritis obično je uzrokovan ozljedom (često sportskom ozljedom ili ozljedom na radu), a pogoršava se (ili se pogoršava) stalnim podnošenjem težine i stresom i naprezanjem zgloba. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine jedna je od ključnih promjena načina života koju možete učiniti kako biste smanjili stres na artritični zglob, a time i smanjili bol.
- Imajte na umu da se ova strategija ne odnosi na vas ako trenutno nemate višak kilograma. Primjenjuje se samo ako ste trenutno iznad idealne tjelesne težine.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o zdravom planu mršavljenja za vas i pitajte ga koja bi trebala biti vaša idealna tjelesna težina.
- Važno je smršati na način koji ne ugrožava vašu prehranu (poput ekstremne dijete), i na način koji je dugoročno održiv za vas.
Korak 2. Odaberite sportove i aktivnosti slabijeg utjecaja
Posebno ako je ozljeda koja je prva dovela do vašeg artritisa povezana sa sportom, razmislite o izbjegavanju ovog sporta ili smanjenju našeg sudjelovanja u njemu kako biste spriječili daljnje ozljede istog zgloba ili drugih zglobova. Sportovi koji vas izlažu većem riziku od ozljeda i koji mogu dovesti do artritisa uključuju one sa dosta udaraca, poput trčanja, kao i skijanje, snowboarding, košarku, hokej i fudbal, između ostalih.
- Za mnoge ljude odustajanje od sporta koji vole kako bi spriječili daljnje ozljede može biti izazovna odluka. Mnogi ljudi koji se ozlijede u atletici vrlo su strastveni u sportu kojim se bave.
- Važno je uzeti u obzir ne samo svoje kratkotrajno zadovoljstvo bavljenjem sportom, već i dugoročnu kvalitetu života, koja može biti ugrožena ako nastavite s prekomjernim stresom na ozlijeđeni i artritični zglob.
- Razmislite da li uživate u nekim drugim sportovima ili aktivnostima manjeg utjecaja. Možda biste mogli isprobati plivanje, vožnju biciklom ili trčanje u vodi, jer su sve ove aktivnosti odlične za vaše kardiovaskularno zdravlje i kondiciju, a imaju i slab utjecaj na zglobove.
Korak 3. Zatražite izmjene obaveza na radnom mjestu
Ako imate fizički zahtjevan ili naporan posao koji opterećuje ozlijeđeni zglob, pitajte šefa možete li se prebaciti na alternativne dužnosti na poslu. Možda možete raditi za stolom ili neki drugi zadatak koji ne uključuje istu količinu fizičkog stresa i napora.
- Razmislite o tome da od svog liječnika dobijete ljekarsku bilješku koja vašem šefu objašnjava važnost daljnjeg naprezanja vašeg ozlijeđenog i artritičnog zgloba, posebno ako je početna traumatska ozljeda zadobijena na poslu.
- Ako ste na početku povrijeđeni na poslu, razmotrite mogućnost naknade radnika i/ili osiguranja zaposlenja. Možda ćete dobiti pokriće. Ako je vaša ozljeda posebno teška, možete dobiti invalidninu bez potrebe da se vraćate na posao.
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Jedan od načina da smanjite bol u zglobu od posttraumatskog artritisa je posjet fizioterapeutu koji vam može propisati vježbe za jačanje mišića oko ozlijeđenog zgloba. Jačanje okolnih mišića može pomoći u smanjenju utjecaja i opterećenja samog zgloba.
Vježbe koje vam je propisao vaš fizioterapeut ovisit će o prirodi vaše ozljede i o tome koji je zglob posebno zahvaćen
Korak 5. Promijenite svoju prehranu
Konzumiranje više kurkume i đumbira (oba se mogu koristiti kao začini u vašoj hrani) pomaže u borbi protiv upale i bolova od posttraumatskog artritisa. Također se preporučuje konzumacija više ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, i/ili oraha i lanenog sjemena koji također sadrže omega-3 masne kiseline. Konačno, konzumirajte dosta organskog voća i povrća; antioksidansi sadržani u njima mogu pomoći kod posttraumatskog artritisa.
Korak 6. Obratite se naturopatu
Postoje različiti suplementi za koje se pokazalo da pomažu kod osteoartritisa (vrsta artritisa koja se najčešće razvija posttraumatski). To uključuje ulje noćurka, omega-3 masne kiseline, hondroitin i glukozamin sulfat. Razgovarajte sa svojim naturopatom ako ste zainteresirani isprobati prirodne suplemente kao sredstvo za liječenje posttraumatskog artritisa.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje medicinskih tretmana
Korak 1. Odlučite se za lijekove protiv bolova bez recepta
Jedan od načina liječenja boli povezane s posttraumatskim artritisom je kupnja lijekova protiv bolova u slobodnoj prodaji u vašoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Jedna od mogućnosti koju možete isprobati je acetaminofen (tylenol). Slijedite upute za doziranje na bočici, koja je obično 500–1000 mg svakih četiri do šest sati po potrebi.
Druga mogućnost su nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena (Advil). Opet, slijedite upute za doziranje na bočici, koja je obično 400–600 mg svakih četiri do šest sati po potrebi, a ukupna doza za 24 sata ne smije biti veća od 4000 mg
Korak 2. Zatražite od svog ljekara injekciju kortikosteroida
Kortikosteroidi djeluju na lokalnom smanjenju boli (kada se ubrizgaju u zahvaćeni zglob) smanjujući upalu i oticanje u tom području. Zamolite svog liječnika da proba injekciju kortikosteroida i provjeri pomaže li vam. Poboljšanje boli obično će trajati nekoliko mjeseci, nakon čega će vam možda trebati još jedna injekcija. Nekoliko injekcija kortikosteroida je u redu, posebno ako smatrate da su korisne za ublažavanje boli; međutim, ako smatrate da su oni minimalno korisni i ako je potrebno nekoliko da bi se promijenilo, vaš će liječnik vjerojatno preporučiti drugi način liječenja.
Postoji ograničenje u broju injekcija kortizona u jednom području, a nuspojave uključuju atrofiju tkiva, promjenu boje i infekciju
Korak 3. Raspitajte se o hijaluronskoj kiselini
Hijaluronska kiselina je vrsta sintetičke zglobne tekućine (nešto poput umjetne sinovijalne tekućine, koja je tečnost koja prirodno podmazuje vaše zglobove). Ubrizgavanje hijaluronske kiseline u zglob zahvaćen posttraumatskim artritisom može pomoći u ublažavanju boli, kao i u podmazivanju i ublažavanju pokreta vašeg zgloba. Obratite se svom ljekaru ako ste zainteresovani za ovaj tretman.
Korak 4. Smatrajte operaciju kao posljednje sredstvo
Kada promjene načina života i medicinski tretmani više nisu dovoljni da vam pomognu u upravljanju bolovima u zglobovima od posttraumatskog artritisa, vjerovatno je vrijeme da razmislite o operaciji. Operacija je općenito rezervirana kao posljednje sredstvo; međutim, u mnogim slučajevima može biti vrlo uspješno u ublažavanju boli.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje kirurških tretmana
Korak 1. Neka vam zglob bude hirurški uklonjen i rekonstruiran
Hirurški "debridman" odnosi se na "čišćenje" zgloba. Vaš kirurg će ukloniti ožiljno tkivo i oštećena područja, kao i sve ostale ostatke koji se nađu u vašem zglobu. Zatim će po potrebi rekonstruirati ili zamijeniti istrošene površine vašeg zgloba.
Operacija na zglobu najčešće se može izvesti laparoskopski. To znači da će biti napravljeno samo nekoliko malih rezova, a kirurg će zatim koristiti kamere u vašem zglobu i male alate za čišćenje zgloba te po potrebi popravke i zamjene
Korak 2. Shvatite rizike operacije
Svaka operacija nosi određene rizike, poput rizika od infekcije, rizika od daljnjeg oštećenja struktura u vašem zglobu i rizika od krvarenja. Međutim, ove komplikacije su vrlo rijetke, a koristi od operacije obično nadilaze rizike.
Korak 3. Budite svjesni očekivanog vremena oporavka
U prosjeku, kirurško popravljanje zgloba s posttraumatskim artritisom dovodi do vrlo dobrih rezultata. Većina ljudi osjeća smanjenje boli, a možda čak i potpuno uklanjanje boli. Međutim, obično je potrebno nekoliko mjeseci da se potpuno oporavi od operacije i povrati funkcija u zahvaćenom zglobu. Morat ćete biti uporni i predani tijekom cijelog procesa oporavka.
- U početku će biti neugodnosti nakon operacije.
- Možete pitati svog liječnika o tome koje lijekove protiv boli koristiti za kontrolu postoperativne boli u početnim fazama nakon zahvata.
- Neki ljudi moraju privremeno koristiti štake, štap, hodalicu ili remen dok ozlijeđeni zglob zacijeli.
- Nakon operacije ozlijeđenog zgloba vjerojatno ćete biti upućeni fizioterapeutu na formalni program rehabilitacije.
