Ne morate izlaziti iz kuće da biste se opustili i nagradili. Ako pokušavate uštedjeti novac ili jednostavno ne želite izlaziti, postoji mnogo malih stvari koje možete učiniti kako biste se počastili. Odvojite vrijeme za maženje kako biste bili sigurni da ćete to zaista i učiniti. Mnogi ljudi uživaju u stvaranju kupališnog doživljaja, ali mogli biste učiniti sve što vas čini sretnima i poboljšava vaše raspoloženje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uživanje u spa danu
Korak 1. Zapalite svijeće i uključite muziku kako biste stvorili smirujuće okruženje
Ne morate trošiti mnogo novca na odlazak u toplice kada svoj dom možete jednostavno učiniti luksuznim. Zapalite nekoliko svijeća i isključite svjetla koja svjetlucaju. Zatim uključite mirnu muziku koja će vam pomoći da se opustite.
Odaberite muziku koja će vam pomoći da se opustite. Probajte klasičnu muziku, lagani jazz, zvukove prirode ili meki pop, na primjer
Korak 2. Napravite vrč banjske vode za pijuckanje dok se opuštate
Otmjeno lječilište moglo bi vam ponuditi osvježavajuću, hladnu biljnu vodu za piće, ali lako ga možete napraviti kod kuće! Napunite bokal 3/4 ledenom vodom. Zatim dodajte bilo koji od ovih aromatičnih sastojaka da napravite jedinstvenu banjsku vodu:
- Kriške naranče, limete ili limuna
- Šaka svježeg bilja poput ružmarina, bosiljka ili žalfije
- Kriške breskve ili nektarine
- Sjeckane jagode ili cijele kupine i maline
Korak 3. Potopite se u kadu s mjehurićima ili Epsom soli
Ne treba mnogo da se vaše kupatilo pretvori u umirujući prostor. Ispustite vruću kupku i otopite bombu za kupanje, soli Epsom ili kupku s mjehurićima u vodi. Zatim namočite u mirisnoj vodi najmanje 15 do 20 minuta. Ovo daje vašim mišićima priliku da se opuste i daje vam mentalni odmor.
Ako nemate kadu, tuširajte se parnom vodom. Za aromaterapijsko iskustvo možete kupiti bombe za tuširanje koje oslobađaju eterična ulja
Korak 4. Zamotajte se u debeo, udoban ogrtač
Vaše spa vrijeme ne mora završiti kad izađete iz kade. Nakon što se osušite, umjesto da obučete traperice i košulju, posegnite za mekim, pahuljastim ogrtačem. Predimenzionirani ogrtač može učiniti da se osjećate kao da biste trebali usporiti i opustiti se.
Ako nemate ogrtač, obucite odjeću ili pidžamu kako biste se osjećali najugodnije. Na primjer, mogli biste obući trenirke i ugodan džemper
Korak 5. Topli mekani ručnici i krpe za pranje u sporom štednjaku s eteričnim uljima
Ako namjeravate sebi napraviti njegu lica, prelijte 1 1⁄2 šolje (350 ml) vode u spor lonac i dodajte 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa sa 5 kapi eteričnog ulja lavande. Zarolajte peškire i stavite ih u šporet. Zatim sipajte još 1 1⁄2 šolje (350 ml) vode. Stavite poklopac i okrenite štednjak na srednju vrijednost da se ručnici zagriju.
Slobodno zamijenite 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa i lavande s istom količinom vašeg omiljenog eteričnog ulja
Korak 6. Priuštite si lice pomoću maski ili stvari koje imate kod kuće
Kozmetički prolazi u većini ljekarni prepuni su maski za lice, pilinga i pilinga za kožu. Kupite proizvod koji odgovara vašem tipu kože ili isperite masku za lice sa stvarima u vašoj kuhinji.
- Na primjer, pomiješajte sastojke poput meda, taloga kave i limunovog soka kako biste napravili posvjetljujući piling za lice.
- Učinite njegu lica nakon što izađete iz kade. Namakanje u kadi omogućava pari da vam otvori pore kako bi lice bilo efikasnije.
Korak 7. Obrežite nokte i obojite ih za kućnu manikuru
Možda nećete moći stvoriti istu detaljnu umjetnost noktiju kao u salonu, ali ipak je zabavno izvaditi lak i lakirati vlastite nokte. Ako imate vremena, priuštite si i pedikir!
Za dodatnu poslasticu, kupite sebi zabavnu, novu boju laka za nokte
Metoda 2 od 3: Punjenje uz malo tihog vremena
Korak 1. Zakažite vrijeme za maženje bez prekida
Ako se brinete o drugima, lako je ostaviti po strani vlastite potrebe sve dok ne ustanovite da nemate vremena ili energije za sebe. Olovkom za neko vrijeme samo za vas, čak i ako je to samo pola sata dok vaše dijete spava. Ako imate više vremena, planirajte sebi ugodno popodne ili dan.
- Odvajanje vremena za maženje osigurava da ćete to zaista i učiniti. Ne pravite izgovore za odgađanje brige o sebi.
- Podsjetite se da zaslužujete vrijeme da se opustite i usredotočite na svoje potrebe. Ovo je posebno važno ako puno vremena provodite pazeći na druge.
Korak 2. Pozovite prijatelja ako se osjećate društveno
Ugovorite telefonski ili video spoj i stupite u kontakt sa prijateljem sa kojim niste razgovarali neko vreme. Odvojite dovoljno vremena za pravi dubinski razgovor. To može značiti da ste unaprijed odredili vrijeme kako biste znali da vam je prijatelj dostupan.
Neka bude zabavno! Ako ne možete da se nađete na piću ili kafi, napravite virtuelni sastanak upotpunjen pićem ili desertom
Korak 3. Pogledajte film ili pročitajte knjigu na koju ste mislili
Ako većinu dana nemate dovoljno vremena, sjedenje za gledanje emisije ili čitanje časopisa može se osjećati kao uživanje. Umjesto da se osjećate krivima što ste dobili malo vremena, uživajte gledajući nešto ili čitajući novu knjigu.
Ako nemate nekoliko sati za gledanje filma, recite sebi da možete pogledati emisiju ili čitati 20 minuta prije spavanja
Korak 4. Odrijemajte kako biste mogli nadoknaditi san
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti da se osjećate sjajno je odmoriti se. Ako imate samo malo vremena da se razmazite, udobno se naspavajte. Ako odvojite dan za maženje, planirajte rani odlazak u krevet ili spavanje kako biste mogli zaspati 7 do 8 sati neprekidnog sna.
Da biste lakše zaspali, prigušite svjetla u svojoj sobi i klonite se svijetlih ekrana. Izbjegavajte konzumiranje kofeina ili alkohola prije spavanja
Korak 5. Krećite se šetnjom, jogom ili trčanjem
Ovo je odličan način da se mazite ako nemate priliku puno se kretati po danu. Provedite nekoliko minuta istežući se, meditirajući ili radeći joga poza. Ako imate više vremena i volite se, prošetajte svojim susjedstvom ili idite na brzinsko trčanje.
Punjenje krvi može učiniti da se osjećate energičnije, pa je to odličan način da se mazite popodne kada nivo energije počne padati
Korak 6. Sastavite prekrasan buket
Ne čekajte posebnu priliku da nabavite cvijeće. Kupite svoje omiljene cvjetove i posložite ih u lijepu vazu. Pogled na cvijeće može vam uljepšati raspoloženje i učiniti vaš prostor veselijim.
Ako ne želite potrošiti puno na ukrašen buket, kupite pojedinačno cvijeće koje možete sami aranžirati
Metoda 3 od 3: Uživanje u hrani ili piću
Korak 1. Jedite ugodnu poslasticu ili desert
Razmislite o tome što vas motivira ili što bi bilo dodatno uživanje. Na primjer, mogli biste sebi kupiti nešto što obično spremate za posebne događaje, poput kolačića ili masnih namaza od sira.
Ako ste zabrinuti da bi neko u vašoj kući mogao pojesti vašu poslasticu, označite je tako da zna da je ostavi na miru ili sakrije
Korak 2. Napravite sebi dobar obrok ili isporučite svoju omiljenu hranu
Ako vam kuhanje pomaže da se opustite, pokupite sastojke za pripremu obroka koji ste oduvijek htjeli probati. Uparite obrok s finim napitkom i postavite stol kako biste stvorili ugodnu atmosferu za vrijeme obroka. Ako ne volite kuhati ili se samo želite opustiti, nazovite svoj omiljeni restoran i isporučite obrok.
Ako kuhate, neka bude zabavno! Uključite svoju omiljenu muziku i uživajte u procesu
Korak 3. Opustite se uz omiljeno piće na nekoliko minuta mira
Napravite šolju čaja, skuvajte kafu ili sipajte malo viskija i dajte sebi priliku da uživate. Ako ste poput mnogih ljudi, vjerojatno se osjećate užurbano tokom dana, pa pauza može izgledati luksuzno.
