Rok za trudnoću obično se računa na 40. sedmicu trudnoće. Ako imate više od 40 tjedana, možda ćete se osjećati neugodno, nestrpljivo i uzbuđeno da započnete proces rađanja. Prije nego što se obratite medicinskim intervencijama za izazivanje poroda, isprobajte neke prirodne načine kod kuće za početak poroda.
Koraci
Metoda 1 od 6: Konzumiranje određene hrane
Korak 1. Jedite ananas
Ananas je jedno voće koje može izazvati trudove. Sadrži bromelain koji može pomoći omekšati i „sazrijeti“grlić maternice. Ovo je ključna faza u zapošljavanju.
Jedite običan ananas, pijte sok od ananasa ili napravite voćni smoothie s ananasom
Korak 2. Jedite sladić
Crni sladić može potaknuti porođaj. Nabavite prirodni sladić koji sadrži manje šećera. Sladić možete dobiti i u obliku tableta. Sladić može potaknuti grčeve u crijevima laksativnim učinkom. Grčevi u crijevima mogu pomoći u izazivanju grčeva u maternici.
Korak 3. Jedite puno vlakana
Hrana bogata vlaknima pomoći će vam da izbjegnete zatvor. Ako imate zatvor, imat ćete puno crijevo ili rektum koji zauzimaju prostor koji će bebi možda trebati da se pomakne niže u vašem tijelu. Jedite dosta voća i povrća u poslednjih nekoliko nedelja trudnoće. Konzumiranje suhih šljiva, datulja i drugog sušenog voća također može pomoći.
Korak 4. Popijte čaj od lista crvene maline
Ovaj čaj može ojačati i tonirati matericu, te može pomoći mišićima da počnu kontrakcije. Napravite šolju tako što ćete jednu vrećicu čaja preliti sa 180 ml vrele vode. Ostavite da se strmi 3 minute. Ostavite da se ohladi i popijte.
Ljeti skuhajte ledeni čaj od listova maline za osvježavajući napitak
Metoda 2 od 6: Pozicioniranje tijela
Korak 1. Počivajte na sve četiri
Odmor na sve četiri može pomoći bebi da se dobro postavi. Kad bebina glava pritisne vaš grlić prema dolje, grlić maternice počinje brisati, ili se skraćuje i stanjiva. Odmaranje na sve četiri noge po 10 minuta, nekoliko puta dnevno, može pomoći da se bebina glava pomakne u optimalni položaj.
Korak 2. Ne naslanjajte se unatrag na kauč
Vjerojatno ste iscrpljeni u ovoj kasnoj fazi trudnoće i spremni ste se samo opustiti. Ali zavaljeno ili zavaljeno ležanje na kauču može biti kontraproduktivno kako biste bili sigurni da je beba u pravom položaju za porođaj. Umjesto toga, lezite na kauč s lijeve strane, blago otkotrljani prema naprijed. Podignite se jastucima kako bi vam bilo udobno.
Korak 3. Odskočite na lopticu za rođenje
Rođena lopta je velika poskočna lopta (koriste se i u vježbanju) koja vam može pomoći da udobno sjedite pred kraj trudnoće. Ovu loptu možete koristiti i za lakše podnošenje trudova. Sjedenje ili poskakivanje na lopti, uz raširene noge, može pomoći bebi da se pomakne prema dolje.
Metoda 3 od 6: Pripremite svoje tijelo za porođaj
Korak 1. Idite u šetnju
Hodanje može pomoći djetetu da se pomakne prema dolje u vašem tijelu. Nakon što bebina glava pritisne grlić maternice, trudovi ne zaostaju. Pokušajte hodati 15-20 minuta. Izlazak na svež vazduh takođe može biti koristan.
Pokušajte se popeti uz strmo brdo. Ovo će prisiliti vaše tijelo da se nagne prema naprijed pod kutom. Naginjanje pod uglom od 40-45 stepeni može pomoći bebi da se kreće u desnom smeru nadole
Korak 2. Imajte seks
Seks sa partnerom može pomoći u oslobađanju prostaglandina, koji su slični hormonima u vašem tijelu. Prostaglandini mogu izazvati porođaj. Sperma iz ejakulacije unutar vagine može pomoći u omekšavanju i širenju grlića materice, također pripremajući tijelo za porođaj.
- Doživljavanje orgazma stimulira prostaglandine, pa ako se ne osjećate ugodno u seksu, i dalje možete doživjeti orgazam sami.
- Nemojte imati spolni odnos ako vam je voda već pukla jer to može dovesti vas u rizik od infekcije.
Korak 3. Stimulirajte bradavice
Stimulacija bradavica je još jedan način izazivanja kontrakcija maternice. Palac i kažiprst okrenite bradavicu 2 minute. Odmorite se 3 minute. Nastavite ovaj proces oko 20 minuta. Ako ne osjećate kontrakcije, povećajte kotrljajući dio na 3 minute, a odmori traju 2 minute.
Koristite maslinovo ulje na prstima kako biste spriječili iritaciju
Korak 4. Isprobajte ricinusovo ulje
Unošenje ricinusovog ulja izaziva grčeve u crijevima i stimulira rad crijeva. Smanjivanjem crijevnih i crijevnih mišića možete izazvati kontrakcije maternice. Ove metode će uzrokovati proljev, koji može biti izuzetno neugodan.
- Pomiješajte 2 unce tekućine (59 mL) ricinusovog ulja u čaši soka. Popijte sve odjednom.
- Alternativno, možete isprobati klistir kod kuće. Međutim, ovu metodu upotrijebite samo jednom i nastavite s izuzetnim oprezom. Može vam očistiti crijeva i ostaviti vas prilično dehidriranim i neugodnim.
Metoda 4 od 6: Opustite svoje tijelo
Korak 1. Okupajte se toplom kupkom
Sjedenje u toploj kupki može vam pomoći da opustite tijelo i oslobodite napetost u mišićima.
Vodite računa da voda nije toliko vruća da vam koža postane crvena. Ne želite stres djetetu prekomjernom toplinom
Korak 2. Pokušajte vizualizaciju
Sjednite u meditativno stanje i zamislite početak procesa poroda. Duboko udahnite i zamislite kako vaše kontrakcije počinju. Vizualizirajte širenje grlića maternice. Zamislite da se vaša beba kreće dalje niz vaše tijelo do porođajnog kanala.
Potražite na internetu audio meditaciju za izazivanje porođaja. One su često dostupne kao mp3 pjesme za preuzimanje. Mogu biti dostupni i ako tražite "hipnoporođaj", koji koristi slične tehnike kako bi vas održao tijekom cijelog procesa prirodnog porođaja
Korak 3. Dobro se isplačite
Plač može osloboditi napetost u vašem tijelu, što vam može pomoći da se tijelo dovoljno opusti da izazove porođaj. Ovo razdoblje u vašoj trudnoći može biti vrlo stresno vrijeme, pa si dajte priliku da to zaplačete.
Uzmite kutiju maramica i pogledajte dobar film za suzenje kako biste pokrenuli suze ako je potrebno
Korak 4. Učinite masažu
Opuštajuća masaža može biti odličan način da pomognete svom tijelu da ostane mirno. Pobrinite se da vaš ljekar za masažu zna o prenatalnoj masaži. Kada dobijate masažu, lezite na lijevu stranu s jastukom između koljena kako biste poduprli tijelo.
Metoda 5 od 6: Šta očekivati od profesionalca
Korak 1. Znajte kada će liječnik izazvati porođaj
Ako ste posvećeni kućnom porođaju, trebali biste i dalje biti prisutni ljekar ili babica. Većina liječnika neće žuriti s izazivanjem poroda osim ako postoje olakšavajuće okolnosti, uključujući kada:
- Pukne vam voda, ali nema kontrakcija.
- Dvije sedmice ste prošli termin.
- Imate infekciju maternice
- Imate gestacijski dijabetes, visok krvni tlak ili nemate dovoljno amnionske tekućine.
- Postoji problem s položajem/rastom posteljice ili djeteta.
Korak 2. Očekujte da će ljekarova prva radnja biti uklanjanje membrane iz amnionske vrećice
Sa prstima u rukavicama, liječnik će posegnuti u grlić maternice i trljati opnu plodne opne sve dok se ne odvoji od stijenke maternice. Hormoni koji se prirodno oslobađaju tada obično započinju porođaj.
Korak 3. Očekujte da će vam ljekar ručno razbiti vodu
Medicinski poznat kao "amniotomija", liječnik koristi tanku udicu za razbijanje amnionske vrećice. Ovo gotovo uvijek dovodi do porođaja u roku od nekoliko sati.
Iako je kratko, ovo može biti bolno i neugodno
Korak 4. Pripremite se za propisivanje prostaglandina, prirodnog hormona
Može se primijeniti izravno u vaginu ili uzeti oralno. To se obično događa u bolnici i iscrpljuje grlić maternice kako bi se pripremio za porođaj.
To često dovodi do snažnih grčeva i neke boli
Korak 5. Očekujte da će vam u bolnici biti propisan oksitocin kroz IV
To se općenito odnosi na usporeni ili usporavajući rad. U hitnim slučajevima, poput gore navedenih, može pomoći i u izazivanju porođaja.
Porod uzrokovan oksitocinom često dovodi do češćih kontrakcija
Korak 6. Shvatite rizike izazivanja poroda
Ove strategije ne funkcioniraju uvijek, posebno ako tijelo nije sasvim spremno za porođaj. Ako ste pokušali izazvati porođaj i niste uspjeli, obavezno se obratite medicinskoj ustanovi. Sljedeće rizike i mjere opreza treba pažljivo uzeti u obzir:
- Infekcija (posebno ako je voda pukla)
- Suze u zidu materice
- Prerano rođene bebe (prijevremeni porođaj)
- Nepravilne kontrakcije.
Metoda 6 od 6: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Idite u bolnicu ako vam pukne voda
Kada počnete porođaj, morate odmah otići u bolnicu. Siguran znak da ste započeli porod je pucanje vode. Kad vam pukne voda, nazovite svog ljekara i krenite u bolnicu.
- Kad vam voda pukne, vaša beba je izložena vanjskom okruženju i prijeti joj infekcija. Idite pravo u bolnicu.
- Trebali biste početi osjećati kontrakcije nakon što vam voda prekine, ali ako to ne učinite, ipak morate otići u bolnicu kako biste bili sigurni da je sve u redu.
Korak 2. Idite liječniku ako padnete ili se ozlijedite
Tjelesne aktivnosti poput hodanja ili galopa odlične su za prirodno promicanje porođaja, ali se možete ozlijediti ili pasti. Ako to učinite, morate što prije otići liječniku kako biste bili sigurni da je vaša beba dobro.
- Mala ozljeda poput iskrivljenog skočnog zgloba ne bi trebala zahtijevati medicinsku njegu, ali nazovite svog liječnika kako biste bili sigurni.
- Ako padnete na trbuh, nemojte paničariti. Idite u bolnicu na pregled. Budite mirni kako ne biste opteretili svoju bebu.
Korak 3. Potražite hitnu pomoć ako imate alergijsku reakciju na biljne tretmane
Čak i najblaže bilje može izazvati neželjene reakcije kod nekih ljudi. Budući da ste trudni, morate poduzeti dodatne mjere opreza ako imate negativnu reakciju na biljni tretman. Idite ravno u bolnicu ako imate alergijsku reakciju.
- Čak i blagi simptomi poput osipa, svrbeža očiju ili ispucale kože mogu biti štetni za vašu bebu.
- Ozbiljni simptomi alergijske reakcije uključuju mučninu, povraćanje, proljev, nizak krvni tlak i piskanje poput astme.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako osjetite anksioznost ili depresiju
Možda ćete biti zabrinuti ili depresivni zbog porođaja. Vaš liječnik će vam možda pomoći da se nosite s putem koji je pred vama ili vam pomoći u stimulaciji porođaja. Ne skrivajte svoja negativna osjećanja za sebe, obratite se svom ljekaru i recite mu šta se dešava.
- Vaš ljekar vas može uputiti psihijatru koji vam može pomoći da se nosite sa svojim problemima.
- Depresija je uobičajen simptom tokom trudnoće, pa niste sami u ovakvom osjećaju.
- Mnogi simptomi depresije ili anksioznosti nestat će nakon poroda.
