Kako se brzo riješiti napuknutih peta (sa slikama)

Sadržaj:

Kako se brzo riješiti napuknutih peta (sa slikama)
Kako se brzo riješiti napuknutih peta (sa slikama)

Video: Kako se brzo riješiti napuknutih peta (sa slikama)

Video: Kako se brzo riješiti napuknutih peta (sa slikama)
Video: KAKO NACRTATI OBRVE PRIRODNO | Proizvodi za obrve | #Aries 2024, April
Anonim

Zamislite svoja stopala kao svoju fizičku bazu; oni su ono što vas održava u pokretu. Stoga, ako ste poput većine ljudi i ne mislite da vašim stopalima treba stalna njega, razmislite ponovo. Puknute pete jedan su od najčešćih problema sa stopalima koji se mogu pojaviti ako ne obratite odgovarajuću pažnju. Ali ne očajavajte, bebina mekana koža stopala udaljena je samo jedan članak. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako se riješiti dosadne ispucale kože oko peta.

Koraci

1. dio 3: Razumijevanje uzroka

Tretirajte atletsko stopalo Korak 5
Tretirajte atletsko stopalo Korak 5

Korak 1. Uočite elastičnost svoje kože

Koža oko peta sklona je isušivanju što se može pogoršati nepravilnom njegom. Kad koža postane previše suha, gubi veliki dio svoje elastičnosti. To može s vremenom dovesti do pucanja peta i drugih bolesti.

Suha, ljuskava koža može biti posljedica klime, poput jako suhih ljeta i/ili hladnih zima

Smršavite u jednom mjesecu Korak 15
Smršavite u jednom mjesecu Korak 15

Korak 2. Čuvajte se viška kilograma

Prekomjerna težina ili trudnoća mogu uzrokovati ozbiljne žuljeve. Povećana težina pojačava pritisak na stopala, posebno na pete, što često rezultira jednim ili više žuljeva.

Imajte na umu da dodatna težina zahtijeva veće širenje pete, što obično rezultira pucanjem ili cijepanjem kože kroz žuljeve

Nabavite meke potpetice Korak 8
Nabavite meke potpetice Korak 8

Korak 3. Izbjegavajte određene vrste cipela kako biste spriječili bol i probleme sa stopalima

Ljepljenje uz određene vrste obuće ili nikakva obuća može isušiti kožu oko pete.

  • Tange, sandale s otvorenim naslonom ili remenčići često su krivci.
  • Visoke potpetice također mogu uzrokovati nelagodu i suhoću pete.
Odredite uzrok bolova u donjem dijelu leđa Korak 4
Odredite uzrok bolova u donjem dijelu leđa Korak 4

Korak 4. Pokušajte izbjegavati stajanje na poslu ili kod kuće duže vrijeme

To može nanijeti štetu vašim petama i stopalima općenito.

Tvrdi podovi mogu naštetiti zdravlju vaših stopala pa pokušajte nositi ortopedsku obuću

Dobijte na težini na dijalizi Korak 10
Dobijte na težini na dijalizi Korak 10

Korak 5. Saznajte o svojim genima

Vaša genetika ima prilično veliki utjecaj na vašu kožu, uključujući kožu na stopalima. Suha koža i pogrešna obuća neće nužno rezultirati pucanjem peta kod svih. Ali to bi se moglo dogoditi prilično brzo ako ste genetski predisponirani.

Izbjegavajte nezdrave tehnike mršavljenja 5. korak
Izbjegavajte nezdrave tehnike mršavljenja 5. korak

Korak 6. Budite svjesni općeg zdravstvenog stanja

Dijabetes, na primjer, može smanjiti opskrbu tijela vlagom, što rezultira većom ukupnom suhoćom.

Poznato je i da problemi sa štitnom žlijezdom uzrokuju pucanje peta

Score

0 / 0

1. dio Kviz

Kako vam vrlo hladne zime mogu ispucati stopala?

Tokom hladnijih zima ste više sjedeći.

Definitivno ne! Veća je vjerojatnost da ćete doživjeti napuknuća stopala ako ste aktivniji. Odmaranje nogu dobar je način za ublažavanje ispucalih stopala. Pokušajte s drugim odgovorom…

Hladne zime suše vlagu iz zraka.

Tačno! Suha klima dovodi do suhih, ljuskavih stopala. Ne pomaže to što je koža na vašim petama već relativno suha. Često hidratizirajte, ako se koža previše osuši, gubi elastičnost i počinje pucati. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Zimi nosite deblje slojeve na stopalima.

Ne baš! Vunene čarape i čizme za snijeg nisu krive za vaše ispucale pete. Budući da štite vaše pete od izlaganja suhom zraku, zapravo je najbolje nanijeti sloj. Definitivno ne biste trebali hodati bosi. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…

Hladan zrak širi petu.

Ne! Istina je da širenje pete dovodi do pucanja stopala, ali hladan zrak nije krivac u ovom slučaju. Peta vam se širi pod pritiskom prevelike težine, pa ako to doživljavate, možda ćete morati preispitati svoju prehranu. Pokušajte s drugim odgovorom…

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Dio 2 od 3: Prepoznavanje simptoma

Nabavite meke potpetice 2. korak
Nabavite meke potpetice 2. korak

Korak 1. Potražite suhu kožu na petama i oko njih

Koža će izgledati suha (slično kao i koža na ostatku vašeg tijela), ali može pokazati i znakove žute i/ili smeđe promjene boje. Suhoća i drugačija boja kože bit će posebno izraženi uz unutarnju granicu pete.

Koža vaše pete bit će jako gruba na dodir, pa čak može postati i oštra. Drugim riječima, vaša koža je možda izgubila toliko vlage da bi mogla raskinuti lagane teksture

Tretirajte slomljeno stopalo Korak 8
Tretirajte slomljeno stopalo Korak 8

Korak 2. Obratite pažnju na bol ili nelagodu u stopalima

Noge, a posebno pete, mogu vas malo boljeti dok stojite, hodate ili trčite. Bol obično nestaje kada se skine težina sa stopala.

Nabavite meke potpetice Korak 4
Nabavite meke potpetice Korak 4

Korak 3. Budite svjesni pojave žuljeva na petama

U nekim slučajevima možete primijetiti stvaranje žuljeva oko unutarnje ivice pete. Kalus je u osnovi nakupina suhe kože koja se očituje zadebljanjem kože.

Recite je li stopalo slomljeno 2. korak
Recite je li stopalo slomljeno 2. korak

Korak 4. Pazite na krv ili krvarenje oko peta

U naprednim slučajevima možete primijetiti krv oko područja pete ili u čarapama. Pregledajte pete radi znakova suhe kože i pucanja.

Ako znate da patite od dijabetesa ili bolesti štitnjače, odmah se obratite svom ljekaru

Bezbolno uklanjanje iverja Korak 1
Bezbolno uklanjanje iverja Korak 1

Korak 5. Obavezno svakodnevno pregledavajte stopala radi promjena u tonusu kože i noktiju

Score

0 / 0

2. dio Kviz

Kako izgleda žuljak na vašoj peti?

Masa debele kože.

Upravo! Kad se suha koža nakupi na vašoj peti, formira se u žulju. Ovo izgleda i osjeća se kao zadebljanje vaše kože. Obično ćete ih pronaći na unutarnjoj granici pete. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Otvorena rana.

Ne baš! Žuljevi su u osnovi akumulacija suhe kože. Prekrivaju vam petu i ne manifestiraju se kao otvorene rane. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…

Veliki prištić.

Ne baš! Dok će se koža na vašoj peti masovno masirati i možda će stršati kad imate žulj, nije ispunjena gnojem i ne može se ispucati poput prištića. Umjesto da se osjećate osjetljivo, kalus obično ima nedostatak osjetljivosti. Odaberite drugi odgovor!

Osip.

Ne! Osip može biti znak neke druge nelagode u stopalima, ali nije bezosjećajan. Crvenilo zbog laganog krvarenja može se dogoditi kada vam pete puknu, ali osip nije pridruženi simptom. Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Dio 3 od 3: Liječenje stanja

Nabavite meke potpetice Korak 7
Nabavite meke potpetice Korak 7

Korak 1. Uzmite hidratantnu kremu na bazi ulja i/ili balzam za pete i nanosite je svakodnevno

Idealno bi bilo da vlažite stopala dva puta dnevno, ujutro i prije odlaska u krevet.

  • Korištenje kreme ili balzama ujutro je ključno. Upamtite, morate povećati elastičnost kože prije nego počnete koristiti stopala kako se postojeća suha koža ne bi pogoršala (i potencijalno spriječila stvaranje nove suhe kože).
  • Koristite balzam za stopala neposredno prije odlaska u krevet i obucite meke čarape kako biste zatvorili vlagu. Možete samo nanijeti balzam ili kremu; Dodavanje čarapa jednostavno pomaže u dodatnoj hidrataciji. Vrlo učinkovit je Urea 20%, prirodni i jeftin proizvod koji je čist i bez mirisa, a po prirodi je njegov posao hidratiziranje kože.
  • Ne volite da vam se masti masti? Bez brige. Danas postoje razni proizvodi, prilagođeni različitim potrebama i ukusima. Isprobajte gel ili kremu u obliku štapića kako biste potpuno izbjegli ljepljivost na rukama.
Nabavite meke potpetice Korak 3
Nabavite meke potpetice Korak 3

Korak 2. Koristite plovućčić ili turpiju za stopala svaki dan pod tušem

Kamen od plovuća briše suhu kožu, ostavljajući pete mnogo mekšima. Imajte na umu da će plovućčić ili turpija za stopala dobro funkcionirati za blage slučajeve suhe kože.

  • Namakanje stopala u toploj vodi oko 10 minuta omekšat će kožu, čineći plovućnjak efikasnijim.
  • Pokušajte koristiti turpiju za stopala dok su suha i mokra. To će vam dati ideju o tome koje stanje najlakše reagira na ovaj tretman.
  • Slijedite oba tretmana hidratantnom kremom. Visoko učinkovit je Urea 20%, prirodni i jeftin proizvod koji je čist i bez mirisa, a po prirodi je njegov posao vlaženje kože. U slučaju loših pukotina, vrlo učinkovita metoda je upotreba omota za hranu (čini se da Press & Seal dobro funkcionira) kako se čarape ne bi upile urea kremu (napominjemo-zbog toga se stopalima može učiniti vruće, pa nastavite sve dok je udobno)..
Nabavite meke potpetice Korak 10
Nabavite meke potpetice Korak 10

Korak 3. Nanesite antiseptik kako biste izbjegli infekciju kože ako pukotine ili koža počnu krvariti

Držite zavoj na njemu i mijenjajte ga najmanje dva puta dnevno dok krvarenje potpuno ne prestane.

Uvijek operite ruke prije dodirivanja otvorene posude ili pukotina na koži

Oporavak od ozljede stopala Korak 11
Oporavak od ozljede stopala Korak 11

Korak 4. Koristite šalicu za petu da biste bolje rasporedili težinu na peti

Šalica će spriječiti da se masni jastučić na vašoj peti proširi bočno. Ako se svakodnevno nosi, može biti vrlo efikasna preventivna i ljekovita mjera.

Umanjite bol u leđima novim cipelama Korak 8
Umanjite bol u leđima novim cipelama Korak 8

Korak 5. Pokušajte se držati zatvorenih cipela i visokokvalitetnih čarapa

Upamtite da cipele i sandale s otvorenim prstima i otvorenim leđima mogu nanijeti pustoš na vašim petama. Držanje visokokvalitetnih čarapa i obuće može uvelike poboljšati stanje vaše kože.

  • Japanke su odlične na bazenu i tokom ljeta, ali pokušajte izbjeći stvaranje ove navike tokom cijele godine.
  • Žene bi trebale ograničiti upotrebu peta viših od 3 inča.
Napravite plan mršavljenja koji vam odgovara Korak 11
Napravite plan mršavljenja koji vam odgovara Korak 11

Korak 6. Pokušajte smršavjeti ako niste u zdravom rasponu

Prekomjerna težina ima mnoštvo nedostataka, a jedno od njih je opterećenje stopala. Smanjenje pritiska na pete može učiniti čuda za kožu oko njih.

Nabavite meke potpetice Korak 6
Nabavite meke potpetice Korak 6

Korak 7. Posjetite svog pedijatra

Ako vaše stanje ne pokazuje znakove poboljšanja gore navedenim tretmanima, možda je vrijeme da posjetite zdravstvenog radnika. On/ona će preporučiti prilagođene tretmane za vaše stanje. Score

0 / 0

3. dio Kviz

Kada trebate koristiti plovuć?

Nakon brisanja ručnikom kad izađete pod tuš.

Skoro! Korištenje turpijice za stopala za brijanje mrtve kože s pete moglo bi najbolje djelovati suho, ali ne svačije tijelo reagira na tretman na isti način. Drugi uvjet bi vam mogao bolje uspjeti. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…

I kad su vam noge vlažne i kada su suhe.

Apsolutno! Naša tijela nisu izgrađena na isti način. U većini slučajeva vlaga će pomoći omekšati suhu kožu i učiniti turpiju učinkovitijom. No, za neke ljude njihova stopala mogu bolje reagirati u suhim uvjetima. Morate isprobati oboje kako biste saznali koje najbolje djeluju na vaša stopala. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Dok ih natapate u kadi.

Close! U većini slučajeva vlaga omekšava kožu i čini tretman kamenom plovućcem osjetljivijim. Međutim, ne reagiraju svi na tretman na isti način, pa ćete možda htjeti vidjeti kako se vaša stopala podvrgavaju piljenju kad nisu mokra. Pogodi ponovo!

Nakon nanošenja hidratantne kreme.

Ne baš! Hidratantna krema ključni je korak u liječenju kamenom plovućcem, ali nije prvi korak. Bez obzira na to podmazujete li stopala dok su mokra ili suha, na zahvaćeno područje morate nanijeti hidratantnu kremu poslije, a ne prije. Postoji bolja opcija!

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom

Upozorenja

  • Ako patite od dijabetesa i/ili problema sa štitnjačom, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego pokušate bilo koji od gore navedenih tretmana.
  • Pijte puno vode kako bi vaše tijelo, a samim tim i stopala, bilo hidrirano.
  • Nikada nemojte dizati škare na noge kada se bavite ispucanim petama.
  • Uvijek se obratite svom ljekaru ako niste sigurni u svoje stanje.

Preporučuje se: