Perut je nezarazno stanje koje uzrokuje pojavljivanje pahuljica kože na tjemenu i kosi. Iako je prilično uobičajeno, nositi se s njim može biti pomalo neugodno i neugodno. Možete unijeti nekoliko promjena u svoju dnevnu rutinu kako biste smanjili ili se riješili peruti i izbjegli svrbež i neugodnost koji često dolaze s njom. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se vaš perut ne poboljša ili ako vam je tjeme crveno i otečeno.
Koraci
Metoda 1 od 4: Odabir šampona protiv peruti
Korak 1. Odaberite šampone od cinka ili ketokonazola ako je vaša perut uzrokovana gljivicama ili bakterijama
Ako znate da je perut uzrokovana gljivičnom ili bakterijskom infekcijom, potražite šampone koji sadrže cink u sastojcima. Ako to ne uspije, isprobajte šampone s ketokonazolom. Ovo je mnogo jače sredstvo protiv gljivica i trebali biste ga probati kao posljednji rezultat.
- Cink šamponi marke DermoZinc, Head & Shoulders i Jason Dandruff.
- Nizoral A-D je najbolji šampon protiv peruti s ketokonazolom i možete ga kupiti bez recepta ili nabaviti na recept od svog ljekara.
- Ako niste sigurni zašto je vaša perut uzrokovana, počnite sa šamponom od cinka. Bilo bi dobro da je vaš perut povezan s gljivicama.
Korak 2. Koristite šampon sa selenovim sulfidom ako je vaš perut povezan s gljivicama
Ako je vaša perut zbog gljivica na tjemenu, pokupite šampon koji sadrži selen sulfid. Dobro isperite ove šampone, jer vam mogu promijeniti boju kose ako ih ostavite predugo.
Head & Shoulders Intensive i Selsun Blue sadrže selen sulfid
Korak 3. Odaberite šampon na bazi katrana ako je vaša perut suha koža
Ako se vaša perut zimi pogorša zbog suhog zraka, postoji šansa da je uzrok tome vaše suho vlasište. Pokušajte koristiti šampon s katranom u sastojcima kako biste usporili brzinu ljuštenja kože i umiranja.
- Neutrogena T/Gel je odličan šampon na bazi katrana.
- Šampon na bazi katrana može učiniti vaše vlasište osjetljivijim na sunčevu svjetlost. Zaštitite glavu kapom ili maramom dok izlazite van dok koristite ovaj šampon.
Upozorenje:
Ako imate svijetlu kosu, šampon na bazi katrana može je malo potamniti.
Korak 4. Idite na šampon sa salicilnom kiselinom kako biste se riješili ljuskica
Ako osjetite puno nakupljanja ljuskica na tjemenu, idite na šampon koji u sebi sadrži salicilnu kiselinu. To će vam pomoći da razbijete nakupljene ljuskice na tjemenu i smanjite količinu peruti koju dobijete.
- Neutrogena T/Sal i Baker's P&S dvije su vrste šampona protiv peruti koji sadrže salicilnu kiselinu.
- Uz ove šampone koristite hidratantni regenerator jer mogu isušiti vlasište i kosu.
Metoda 2 od 4: Korištenje šampona protiv peruti
Korak 1. Pažljivo pročitajte upute na bočici šampona
Neki šamponi protiv peruti zahtijevaju ponovno nanošenje svaki put kada perete kosu, dok drugi to ne čine. Pažljivo pročitajte etiketu na bočici šampona i pažljivo slijedite upute kako biste od nje izvukli najviše koristi.
Korak 2. Koristite šampon protiv peruti dva puta sedmično
Pridržavajte se uobičajenog rasporeda pranja sa uobičajenim šamponom, ali zamijenite ga šamponom protiv peruti 2 puta sedmično. Prečesto korištenje šampona protiv peruti može iritirati vlasište i zapravo pogoršati perut.
Ako ste Afroamerikanci, šampon protiv peruti koristite samo jednom tjedno kako ne biste previše isušili kosu
Korak 3. Umasirajte šampon protiv peruti u vlasište i pričekajte 5 minuta
Budući da vaš šampon protiv peruti mora prodrijeti u vlasište, potrebno mu je nekoliko minuta da pravilno djeluje. Navlažite kosu i umasirajte četvrtinu kapljice šampona protiv peruti na tjeme i operite lice ili tijelo dok čekate da djeluje.
Savjet:
Obavezno temeljito isperite šampon iz kose jer osušene pahuljice šampona mogu izgledati poput peruti i mogu nastaviti iritirati ili isušivati vlasište.
Korak 4. Isprobajte drugi šampon protiv peruti ako prvi ne djeluje
Ako onaj koji koristite ne pomaže ili gubi učinkovitost, provjerite popis sastojaka na poleđini da biste vidjeli koji je aktivni sastojak. Zatim isprobajte šampon s drugim. Šamponi protiv peruti obično koriste jedan od pet aktivnih sastojaka: cink pirition, katran, selen sulfid, salicilnu kiselinu ili ketokonazol.
Korak 5. Odmorite se od šampona protiv peruti ako pogoršava stvari
Prava perut uzrokovana je gljivičnom infekcijom. Šamponi protiv peruti osmišljeni su da pomognu u borbi protiv ove gljivice, a ne da vlaže kožu, i zapravo mogu učiniti vaše suho vlasište suhim. Ako ste isprobali nekoliko različitih šampona protiv peruti, umjesto toga pokušajte prijeći na uobičajeni hidratantni šampon na tjedan ili dvije.
Ako ste isprobali mnoge metode bez uspjeha, pokušajte razgovarati s dermatologom. Možda će vam trebati šampon jačine na recept
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Izbjegavajte korištenje proizvoda za kosu dok liječite perut
Korištenje proizvoda poput pjene, gela ili laka za kosu povećava količinu ulja na tjemenu, ostavljajući vas u većem riziku od gljivične infekcije. Smanjite količinu proizvoda koju koristite dok liječite perut za bolje rezultate.
Proizvodi za kosu također se mogu nakupiti na tjemenu i uzrokovati svrbež glave
Korak 2. Upravljajte nivoom stresa kako biste poboljšali opće zdravlje
Psihološki stres može imati veliki utjecaj na vaše fizičko zdravlje, pa čak i pogoršati perut. Pokušajte meditirati, vježbati ili uživati u svojim hobijima kako biste se smirili i opustili. Ako je nivo stresa visok, imunološki sistem će oslabiti, a vi ćete biti podložniji razvoju peruti.
Upravljanje stresom za svakoga izgleda drugačije. Isprobajte nekoliko aktivnosti da vidite što vam najviše odgovara
Korak 3. Održavajte uravnoteženu prehranu
Vašoj koži, uključujući i vlasište, potrebni su vitamini i hranjivi sastojci kako bi ostala zdrava. Pobrinite se da vaša prehrana opskrbi vaše tijelo cinkom i vitaminima B unošenjem voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina. Uravnotežen obrok uključuje:
- 1/2 tanjira voća i povrća
- 1/4 ploče integralnih žitarica
- 1/4 ploče proteina
- Biljna ulja umjereno
- Jedite manje hrane bogate mastima kako biste smanjili masnoće koje se nakupljaju na tjemenu.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako tretmani bez recepta ne pomažu
Obično ne morate posjetiti ljekara zbog peruti. Međutim, ponekad će vaš perut potrajati čak i nakon što ga liječite. Kada se to dogodi, možda će vam trebati jači tretman ili biste mogli imati drugačije stanje. Idite svom ljekaru kako biste dobili ispravnu dijagnozu i razgovarali o mogućnostima liječenja.
Savjet:
Najbolje je posjetiti dermatologa ako imate stanje kože. Ako nemate dermatologa, vaš primarni ljekar vas može uputiti na njega.
Korak 2. Odmah potražite liječničku pomoć ako je vaše tjeme crveno i natečeno
Prhut obično ne uzrokuje crvenilo i oticanje vlasišta. Iako ne morate brinuti, moguće je da imate infekciju ili stanje kože koje podsjeća na perut. Posjetite svog liječnika kako biste saznali što uzrokuje vaše simptome i koji je tretman najbolji za vas.
Na primjer, seboreični dermatitis je stanje kože koje može nalikovati peruti, ali zahtijeva medicinski tretman
Korak 3. Potražite hitnu pomoć zbog alergijske reakcije na šampon protiv peruti
Iako nije uobičajeno, možda ćete imati alergijsku reakciju na neke sastojke protiv peruti. Ako se to dogodi, trebate hitno liječenje kako biste bili sigurni da ste dobro. Posjetite svog liječnika, hitnu pomoć ili hitnu pomoć ako imate sljedeće simptome:
- Kratkoća daha
- Koprivnjača
- Osip
- Izuzetno svrab, pečenje ili peckanje
Korak 4. Pitajte o šamponu na recept ili steroidnoj kremi ako ništa ne pomaže
Ponekad tretmani bez recepta nisu efikasni protiv peruti. Kada se to dogodi, vaš ljekar ili dermatolog mogu vam propisati jači tretman. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima koje ste isprobali i kako su simptomi napredovali.
- Vaš liječnik ili dermatolog može vam dati šampon protiv peruti na recept za ublažavanje simptoma.
- Vaš ljekar vam može dati i steroidnu kremu za poboljšanje zdravlja vlasišta.
Savjeti
- Perite kosu svaka 2-3 dana. Pranje više od toga može uzrokovati da vaše tjeme proizvodi previše ulja.
- Iako postoje neki kućni lijekovi poput stavljanja aspirina u šampon ili masaže glave sodom bikarbonom, najbolji način da se riješite peruti je upotreba šampona protiv peruti.
