Na tijelu se stvaraju modrice kao odgovor na ozljedu ili udarac. Većina modrica nije ozbiljna, stoga ne brinite! Međutim, povezani bol i oteklina mogu biti neugodni nekoliko dana. Ako se želite riješiti modrice prirodnim putem, postoji nekoliko jednostavnih tretmana koje možete isprobati kod kuće kako biste smanjili otok i ubrzali vrijeme zacjeljivanja. Ako vaša modrica pokriva značajan dio udova ili ne nestane sama od sebe u roku od 2 sedmice, najbolje je da vas pregleda liječnik kako bi se uvjerio da je sve u redu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Nanesite lokalnu arniku na modricu 2-3 puta dnevno radi mogućeg olakšanja
Arnika se obično koristi u homeopatskoj medicini, a neki naučni dokazi podržavaju tvrdnje da može smanjiti bol i oticanje. Ako ste zainteresirani za homeopatske lijekove, možete pokušati koristiti gel ili mast od arnike na zahvaćenom području nekoliko puta dnevno. Arniku biste trebali lokalno primjenjivati samo ako koža nije slomljena-može biti otrovna ako se apsorbira previše. Arniku treba izbjegavati ako ste:
- Trudnoća ili dojenje
- Uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi
- Alergičan na suncokret, neven ili ambroziju
- Idem na operaciju u naredne 2 sedmice
Korak 2. Dodajte više vitamina C u svoju prehranu ili probajte suplement za brže ozdravljenje
Prehrana bogata vitaminom C može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira željezo i ubrzati proces ozdravljenja. Jedite dosta hrane bogate vitaminom C, poput agruma, jagoda, crvene paprike ili brokolija. Također možete uzeti oralne dodatke vitamina C, koji su dostupni u većini trgovina mješovite robe i zdravlja.
- Preporučena doza vitamina C je 65-90 mg dnevno.
- Nemojte prekoračiti 2000 mg dnevno ili ćete možda doživjeti nuspojave poput povraćanja, mučnine i grčeva u trbuhu.
Korak 3. Nanesite kremu s vitaminom K na modricu dva puta dnevno kako biste ubrzali zacjeljivanje
Naučna istraživanja pokazuju da krema sa vitaminom K može biti efikasna u ubrzavanju procesa zarastanja modrica. Lagano utrljajte kremu u područje s modricama dva puta dnevno tijekom 2 sedmice ili dok modrica ne nestane.
- Koristite kremu s niskom koncentracijom vitamina K, poput 0,1%, kako biste spriječili bilo kakve nuspojave.
- Koristite vitamin K s oprezom ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina.
- Takođe možete pokušati konzumirati više vitamina K jedući hranu poput špinata, kelja, brokolija, zelene salate, borovnice i smokve.
Korak 4. Nanesite gel aloe vere na zahvaćeno područje kako biste ublažili bol i oticanje
Studije pokazuju da gel aloe vere može smanjiti bol i otekline povezane s modricama. Takođe može ubrzati zarastanje. Gel aloe vere možete obilno nanositi na zahvaćeno područje tijekom dana, prema potrebi, za olakšanje.
Aloe vera gel pomaže kod otoka i zarastanja poboljšavajući cirkulaciju krvi. Hladan i umirujući osjećaj gela na koži može ublažiti bol. Takođe, lako se pravi
Metoda 2 od 3: Ublažavanje boli i oteklina
Korak 1. Odmarajte ozlijeđeno područje što je više moguće kako biste kontrolirali oticanje
Male modrice obično nisu velika stvar, ali ako je vaša modrica velika ili jako boli, najbolje je izbjegavati pritisak ili težinu na nju. Izbjegavajte vježbanje ili bavljenje sportom nekoliko dana dok se bol i oteklina ne povuku.
- Ako je modrica na nozi i ne možete izbjeći kretanje, razmislite o nabavci par štaka.
- Ako uopće ne možete pomaknuti izgnječeni i natečeni zglob, najbolje je otići u hitnu pomoć kako biste bili sigurni da nemate slomljenu kost.
Korak 2. Poboljšajte svoju ozljedu kako biste smanjili oticanje i spriječili skupljanje krvi
Upotrijebite nekoliko mekanih jastuka za podupiranje ozlijeđenog područja. Pokušajte držati područje modrica povišeno od razine prsa kako biste kontrolirali količinu krvi koja se nakuplja u podlivu. Što se više krvi skupi, modrica će biti tamnija i područje će više nabubriti.
Na primjer, ako ste dobili modricu na potkoljenici, lezite i stavite nekoliko jastuka ispod donjeg dijela noge tako da vam potkoljenica bude podignuta iznad razine prsa
Korak 3. Nanesite vrećicu leda u intervalima od 15 minuta kako biste ublažili bol i oticanje
Pokušajte što prije staviti malo leda na modricu kako biste kontrolirali oticanje i pomogli pri boli. Zamotajte vrećicu leda u čistu krpu i stavite je na povrijeđeno područje od po 15 minuta. To možete činiti jednom u sat vremena prvih 48 sati nakon ozljede.
- Izbjegavajte stavljanje leda direktno na kožu kako biste spriječili opekotine od leda i iritaciju kože.
- Možete koristiti i vrećicu smrznutog povrća ako nemate pristup paketu leda!
Korak 4. Prebacite se na jastuk za grijanje nakon 48 sati ili kada se otok smanji
Toplina može povećati oticanje, stoga nemojte nanositi grijač dok se otok ne smanji. Možete nanijeti grijaći jastučić ili krpu natopljenu toplom vodom na 10-15 minuta. Sigurno je to raditi nekoliko puta dnevno radi ublažavanja boli i fleksibilnosti.
Na primjer, stavite krpu namočenu u toplu vodu preko koljena s modricama radi ublažavanja boli
Korak 5. Zamotajte područje kompresijskim zavojem ako je otok jak
Ako imate posla s ozbiljnom modricom i velikim oticanjem, pokušajte labavo omotati ozljedu kompresijom ili elastičnim zavojem. Ovo ograničava curenje krvi u ozlijeđeno tkivo i pomaže kod oticanja. Pazite da zavoj ne pritisnete previše čvrsto!
- Na primjer, možete omotati potkoljenicu ili bedro.
- Općenito, ne morate komprimirati manje modrice.
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsko liječenje
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako je vaša modrica neobično bolna ili natečena
Većina modrica se brzo poboljšava kod kuće s odmorom, ledom, kompresijom i uzdizanjem (RICE). Međutim, ako je vaše područje s modricama izuzetno bolno, jako natečeno ili pokriva značajan dio udova, najbolje je otići na pregled kod liječnika kako bi se uvjerio da ste dobro. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije ozljede, poput prijeloma ili slomljene kosti.
Također biste trebali pozvati svog liječnika ako je područje s modricama i dalje bolno nakon 3 dana, posebno ako se ozljeda učinila relativno manjom
Korak 2. Idite na pregled ako se preko modrice formira kvržica
Kvržica koja se formira preko modrice naziva se hematom. Ako je vaša modrica uzrokovana ozljedom, hematom možda nije velika stvar, ali vaš liječnik ipak mora to provjeriti. Ako se vaša modrica pojavila bez očiglednog uzroka, a zatim se na njoj razvila kvržica, trebali biste posjetiti svog liječnika što je prije moguće kako biste utvrdili uzrok.
Korak 3. Obratite se svom ljekaru ako vaša modrica ne zacijeli u roku od 2 sedmice
Većina modrica se izliječi ili poboljša u roku od 1-2 sedmice. Ako se vaša modrica nije značajno poboljšala u tom periodu, nazovite svog ljekara. Oni mogu pregledati modricu i utvrditi postoji li ozbiljniji temeljni problem.
Modrica koja ne zarasta može ukazivati na ozbiljniji problem, poput poremećaja zgrušavanja krvi
Korak 4. Potražite hitnu medicinsku pomoć zbog problema s vidom nakon oka
Ako dobijete modricu oko oka, pazite na teške simptome poput zamagljenog ili dvostrukog vida ili jake boli u oku ili oko njega. Osim toga, pripazite na krvarenje u oku ili iz nosa. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako primijetite da se modrice šire na drugo oko
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate česte ili neobjašnjive modrice
Ako lako dobijete modrice, vaše modrice imaju tendenciju da budu vrlo velike ili bolne, ili ako dobijete modrice bez očiglednog razloga, vrijeme je da vas pregleda liječnik. Oni mogu utvrditi postoji li temeljno stanje koje može uzrokovati problem.
Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima ili suplementima koje uzimate i recite im da li u vašoj porodici postoji istorija poremećaja zgrušavanja krvi ili lakih modrica
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Imajte na umu da lijekovi za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, kumadina, aspirina i heparina, mogu uzrokovati lakše modrice.
- Uvijek posjetite liječnika ako modrica pokriva veliki dio vašeg tijela ili udova.
