Do 20 posto trudnoća može završiti pobačajem. Na šansu žene za pobačaj utječu brojni faktori, od bioloških do faktora načina života. Doktori sumnjaju da se neki pobačaji mogu izbjeći promjenom načina života, velika većina pobačaja vjerojatno je uzrokovana biološkim faktorima koji su izvan kontrole buduće majke. Ne postoje naučno dokazani načini za sprječavanje ponavljajućih pobačaja, a mogućnosti liječenja su ograničene. Bliski rad s liječnikom, u kombinaciji sa zdravim načinom života i informiranim izborima, može pomoći nekim ženama dok rade na začeću i podnošenju trudnoće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Rad sa svojim doktorom
Korak 1. Zakažite termin prije začeća
Prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim akušerom o svim problemima koje ste možda imali u trudnoći u prošlosti. Pitajte ih o mogućnostima testiranja i laboratorijskog rada kako bi mogli provjeriti ima li stvari poput kromosomskih abnormalnosti, visokih razina androgena ili drugih faktora koji mogu dovesti do pobačaja.
- Mnogi varijabilni uzroci pobačaja znače da ne postoji postavljeni panel testova koji će se obaviti. Otvoreno i iskreno govorite o svojoj istoriji bolesti, porodičnoj istoriji i vašim nastojanjima da postanete roditelj kako bi vaš ljekar mogao predložiti odgovarajuće testiranje i potencijalne mogućnosti liječenja.
- Neka vaš liječnik zna: "Imam povijest određenih zdravstvenih stanja i htio bih razgovarati o tome utječu li oni na moje trenutne napore da pokušam roditi dijete."
- Ako ste u prošlosti imali sindrom policističnih jajnika, endometriozu, miome maternice ili druga stanja koja posebno utječu na vaše reproduktivne organe, obavijestite svog liječnika: "Neprestano se trudim upravljati stanjem koje utječe na moje reproduktivno zdravlje. Kako bi to moglo utjecati moju sposobnost da nosim dijete?"
Korak 2. Provjerite svoju krvnu grupu
Ako imate krvnu grupu koja je negativna na Rh-faktor, možda će vam trebati niska doza RhoGAM-a. To može pomoći u sprječavanju problema s budućim trudnoćama gdje je Rh nekompatibilnost faktor.
RhoGAM se daje b injekcijom i općenito se koristi samo s majkama koje imaju Rh-negativne krvne grupe koje nose dijete s Rh-pozitivnom krvnom grupom
Korak 3. Potražite neuravnotežene hormone
Hormonska neravnoteža može se manifestirati na više načina, uključujući stanja poput sindroma policističnih jajnika i endometrioze. Ako znate da ste ranije imali problema s ovim stanjima ili sumnjate da imate problema sa štitnom žlijezdom ili nadbubrežnom žlijezdom, zamolite svog liječnika da provjeri nivo hormona.
- Neki znakovi hormonske neravnoteže mogu uključivati povećanje tjelesne težine, razdražljivost, abnormalno obilne menstruacije, nepravilne menstruacije, propuštene menstruacije, glavobolje, bolove u leđima i drugo.
- Neki hormonski disbalansi mogu se liječiti lijekovima ili uz nadzor liječnika.
- Pitajte o hormonskoj podršci. Jedan od faktora koji uzrokuje rani pobačaj može biti nedostatak progesterona. Hormon progesteron u obliku injekcija ili tableta u prva tri mjeseca trudnoće može pomoći. Međutim, ova se tehnika temelji na starijim studijama. Novija istraživanja ne pokazuju da je ovaj tretman efikasan.
Korak 4. Pogledajte svoj hromozom
Ponovljeni pobačaji mogu biti posljedica kromosomskih abnormalnosti. Postoji niz vrsta kromosomskih abnormalnosti koje mogu utjecati na trudnoću, od kojih se neke lakše rješavaju od drugih. Pitajte svog liječnika o kromosomskoj analizi koja će vam pomoći da utvrdite može li to potkrijepiti vaše ponavljajuće pobačaje. Ova analiza se može uraditi na vama i vašem partneru.
- Imajte na umu da neki oblici testiranja mogu zahtijevati da sačuvate tkivo od pobačaja kako biste pokrenuli analizu.
- Znajte da su mnogi hromozomski problemi neizbježni, a mogu biti i nepredvidljivi i neizlječivi.
Korak 5. Razgovarajte o trenutnim lijekovima
Razgovarajte sa svojim akušerom o svim lijekovima koje vam je propisao ljekar opšte prakse, kao io svim lijekovima bez recepta koje možete koristiti, uključujući vitamine i biljne dodatke. Pobrinite se da ih sigurno koristite dok pokušavate zatrudnjeti i tijekom trudnoće.
- Ne čekajte da vas ljekar pita. Recite im otvoreno: "Uzimam ove lijekove po receptu svog liječnika opće prakse, a to su lijekovi koji se redovno prodaju. Mogu li neki od njih utjecati na moju sposobnost da uspješno nosim svoje dijete?"
- Izbjegavajte nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina i ibuprofena dok pokušavate zatrudnjeti ili tijekom trudnoće. Za to vrijeme držite se acetaminophena kao lijeka protiv bolova.
Metoda 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Smanjite pušenje i piće
Pušenje i konzumacija alkohola se ne mrze samo tokom trudnoće. Ženama koje pokušavaju zatrudnjeti savjetuje se da se suzdrže od pušenja i pijenja tokom procesa začeća.
- Također se preporučuje ženama da se drže podalje od bilo kakve upotrebe zabranjenih droga dok pokušavaju prenijeti trudnoću do kraja.
- Prestanak pušenja dugotrajan je proces, ali mnoge su žene pronašle kombinaciju dodataka za smanjenje nikotina, poput žvakaćih guma ili flastera i grupa za podršku zajednice, bilo na mreži ili osobno, korisne alate u njihovoj borbi da prestanu.
Korak 2. Uzimajte suplemente
Određeni suplementi mogu biti korisni za žene koje pokušavaju održati zdravu trudnoću. Posavjetujte se sa ljekarom prije početka bilo koje vrste suplemenata i pitajte svog liječnika za savjet o dozama.
- Dodaci prehrani za žene koje su već trudne uključuju folnu kiselinu i prenatalne vitamine koji sadrže folnu kiselinu, kalcij, željezo i vitamin D.
- Ne preporučuje se uzimanje multivitamina koji nije formuliran za potrebe trudnoće jer može pružiti neodgovarajuće hranjive tvari za majku i dijete.
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Odmor je ključan. Spavajte onoliko koliko vam tijelo kaže da je potrebno i pridržavajte se odmora u krevetu ako vam to ljekar preporuči. Ako sumnjate na bilo kakve komplikacije zbog prekomjerne aktivnosti, posebno tamo gdje ste imali ponavljane pobačaje, odmah potražite liječničku pomoć.
- Tokom prvog trimestra preporučuje se dodatnih 45 minuta do sat vremena sna po noći.
- Preporučuje se osam sati mirnog sna tokom drugog tromjesečja. To može biti teško, međutim, jer u drugom tromjesečju često počinje noćna probavna smetnja i loši obrasci spavanja.
- Poželjno je da se žene u trećem tromjesečju odmaraju kad god se osjećaju umorno, jer obrasci spavanja mogu postati nepravilni zbog nelagode u ovom trenutku. Preporučuje se drijemanje i redovan odmor u krevetu.
Korak 4. Smanjite unos kofeina
Kada pokušavate zatrudnjeti i tokom trudnoće, preporučuje se da unos kofeina držite ispod 200 miligrama dnevno. Ovo uključuje kafu, čaj i sodu. Možete isprobati svoje omiljeno piće bez kofeina ili čak isprobati "biljne kave", čajne napitke bez kofeina koji imitiraju okus kave.
- Ako pokušavate zatrudnjeti, pokušajte postupno smanjivati trudnoću kako ne biste šokirali svoj sistem hladnom puretinom nakon začeća.
- Ne zaboravite da kofein tražite više od pića. Može se naći i u čokoladi, pa čak i u određenim lijekovima bez recepta, poput onih za liječenje glavobolje.
Metoda 3 od 3: Briga o vašem mentalnom blagostanju
Korak 1. Izbjegavajte samooptuživanje
Nemojte sebi stvarati pretjeran stres dok pokušavate za svoje dijete kriveći sebe ili osjećajući krivicu. Mnogi faktori koji uzrokuju pobačaje su nepredvidljivi i neizbježni. Znajte da ove okolnosti nisu vaša krivica.
Ovisno o korištenim kriterijima, smatra se da će između deset i trideset posto trudnoća završiti pobačajem. Pobačaj ne znači automatski da biološki nešto nije u redu ili da nikada nećete moći podnijeti trudnoću
Korak 2. Potražite podršku zajednice
Ponavljajući pobačaji mogu uzrokovati stres i bol u srcu koji mogu dovesti do nekih tehnika upravljanja stresom i izbora načina života koji dugoročno nisu optimalni. Umjesto toga, potražite zajednicu koja će vam pomoći da se nosite sa stresom i bolom na zdraviji način.
- Pitajte svog liječnika o lokalnim grupama za podršku majkama koje imaju pobačaj ili imaju problema sa začećem.
- Pogledajte internetske forume i oglasne ploče kako biste dobili savjete i razmjenjivali priče s drugima koji prolaze kroz slične teškoće.
- Ako imate mogućnosti, razmislite o pronalasku terapeuta ili savjetnika koji se posebno bavi planiranjem porodice.
Korak 3. Obratite se prijateljima i porodici
Nekima će možda biti teško razgovarati s najbližima o pobačaju, ali traženje podrške od prijatelja i porodice na kraju vam omogućuje da se osjećate uzdignuti od strane najbližih, pa vam čak može pružiti i neke informacije koje će vam pomoći da krenete dalje.
- Neka vaši prijatelji znaju da prolazite kroz teško vrijeme i zamolite ih da budu osjetljivi po ovom pitanju. Pokušajte reći: "Ja se nosim s emocionalnim posljedicama pobačaja i stvarno mi je potrebno vaše prijateljstvo i podrška sada."
- Pitajte svoje prijatelje da li se neko od njih suočio sa sličnim situacijama i šta im je, ako išta, pomoglo da prevaziđu.
- Obavijestite svoju porodicu i iskoristite to kao priliku da se raspitate da li je i jedna od vaših ženskih rođaka imala istoriju pobačaja. Ovo može ukazivati na nešto nasljedno, a ne na individualnu anomaliju ili problem u načinu života.
Korak 4. Smanjite stres
Nema dokaza da razine stresa uzrokuju spontane pobačaje, ali stres utječe na razinu hormona, što može pridonijeti općem zdravlju vaše bebe u maternici.
- Uklonite stresne uticaje iz svog života. Ako vam osoba nastoji izazvati nepotreban stres, dajte joj do znanja da se s tim trenutno ne možete nositi. Ako vam posao uzrokuje višak stresa, recite svom nadzorniku: "Bojim se da bi ovo stresno okruženje moglo utjecati na moje zdravlje, pa bih htio razgovarati s vama o stvaranju okruženja bez stresa."
- Smirite se tokom stresne situacije tako što ćete odvojiti deset minuta da duboko udahnete ili izvršite skeniranje tijela. Počnite s opuštanjem mišića nožnih prstiju i napredujte jedan po jedan dio tijela dok ne dođete do vrha glave.
- Ne bojte se otići. Kad vam je glavni fokus na pripremi za svoje buduće dijete, nema srama reći da u tom trenutku ne možete učiniti ili preuzeti više. Odmaknite se od stvari koje vam se trenutno čine previše.
Korak 5. Pazite na depresiju i anksioznost
Žene koje ponavljaju spontane pobačaje izložene su riziku od depresije i anksioznosti, dva problema mentalnog zdravlja koji mogu utjecati na vašu volju da nastavite sa izgradnjom porodice. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite svom ljekaru kako biste provjerili je li uputno uputiti se stručnjaku za mentalno zdravlje.
- Simptomi depresije uključuju osjećaj tuge, osjećaj praznine ili beznađa, bijesne ispade, gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti, promjenu apetita, osjećaj krivnje, probleme s koncentracijom i drugo.
- Simptomi anksioznosti uključuju osjećaj nervoze ili nemira, osjećaj nadolazeće propasti, ubrzano disanje, povećani broj otkucaja srca, znojenje, drhtanje, umor, probleme sa spavanjem, nekontroliranu brigu i drugo.
Savjeti
- Imajte na umu da je obično moguće otkriti uzrok ponovljenih pobačaja samo u 50% slučajeva. Ali samo zato što nemate odgovore, to ne znači da ne možete imati dijete. Ako ste imali više spontanih pobačaja, i dalje postoji 65% šanse da ćete imati uspješnu trudnoću.
- Koristite ležeći položaj ako ležite ako imate retrovertiranu maternicu. Provedite od 10 do 15 minuta u tom položaju ujutro, popodne i neposredno prije spavanja.
