U današnjem svijetu teško je izbjeći pritisak da budete savršeni. Ljudi u boji ili oni sa tamnijim tonovima kože često su podložni osjećaju nedostatka ili ismijavanju zbog tamnijih nijansi. No, tamniji ton kože ne znači da ste manje vrijedni ili vrijedni voljeti sebe. Rad na vašem samopoštovanju, dobra briga o tamnoj koži i učenje svladavanja kolorizma su svi važni aspekti ljubavi prema vašoj tamnoj koži.
Koraci
1. dio 3: Rad na vašoj slici o sebi
Korak 1. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugim ljudima
Kao neko sa tamnom kožom, možda ćete doći u iskušenje da se uporedite sa drugima, posebno onima sa svetlijim tonovima kože. Potrudite se da izbjegnete upoređivanje sa drugim ljudima. U idealnom slučaju, jedini konkurent koji biste trebali imati u životu ste vi. Radite na tome da budete najbolja verzija sebe.
Fokusiranje na poboljšanje sebe kroz postignuća, a ne fizičke osobine može biti od pomoći. Umjesto da svoju vrijednost zasnivate na boji kože, zasnivajte se na tome koliko ste dobra osoba. Radite na tome da budete dobra osoba, a ne samo lijepa
Korak 2. Preispitajte svoju ideju ljepote
Shvatite da mediji promiču određenu sliku o onome što je lijepo i da ne priznaju vrste ljepote koje postoje izvan ovog idealnog ideala. No, u mnogim dijelovima svijeta oni sa tamnijom kožom smatraju se idealnom slikom ljepote. Shvatite da ste, uprkos onome što vam mediji govore, ipak lijepi.
Umjesto da pretpostavljate da je vaša koža negativan aspekt vašeg fizičkog izgleda, svakodnevno se podsjećajte da je vaša boja kože samo još jedan poseban dio onoga što vas čini jedinstvenim i raznolikim
Korak 3. Budite pozitivni i ohrabrujući
Umjesto da dopustite sebi da se osjećate loše, preokrenite ta negativna osjećanja i potaknite sebe da stvari gledate u pozitivnijem svjetlu. Preusmjerite te negativne misli u pozitivnije.
- Umjesto da razmišljate ili govorite nešto poput "Volio bih da mi je koža svjetlija" ili "Koža mi je neprivlačna", recite nešto poput "Moja tamna koža me čini drugačijom i to me čini posebnom".
- Recite sebi: „Moja tamna koža je lijepa. Ja sam više od svog spoljašnjeg izgleda.”
Korak 4. Fokusirajte se na ono što volite kod sebe
Sastavite popis stvari za koje mislite da su dobre za vas. Možda imate zaista ljupki osmijeh, možda imate sposobnost nasmijati ljude, ili ste možda odličan prijatelj. Fokusirajte se na stvari koje volite kod sebe, a možda ćete i otkriti da ćete u tom procesu početi voljeti druge dijelove sebe.
Uzmite si vremena da upoznate sebe na dubljem nivou. Umjesto da se samo zurite u ogledalo, napravite popis kvaliteta koje posjedujete koje nisu vidljive golim okom
Korak 5. Prihvatite sebe
Nekim hvaljenjem sebe i slavljenjem stvari koje vas čine jedinstvenim i lijepim, možete početi prihvaćati i voljeti sebe za sebe koji jeste. Preusmjeravajući svoju energiju u voljenje i prihvaćanje sebe umjesto da kritizirate svoje osobine, mogli biste se početi osjećati kao kod svoje kože.
Kada želite reći ili pomisliti nešto negativno o sebi, uključujući i nešto negativno o svojoj tamnoj koži, razmislite o ovome: biste li to rekli voljenoj osobi? Da li biste na isti način srušili voljenu osobu? Voljeti sebe znači bolje se ponašati prema sebi, počevši iznutra prema van. Pokušajte razgovarati sami sa sobom na način na koji biste to učinili sa dragim prijateljem ili voljenom osobom
Korak 6. Imajte tamnoputog uzora
Postoje mnoge poznate ličnosti i poznate ličnosti sa tamnom kožom kojima se ljudi širom svijeta dive i obožavaju ih. Glumice poput Lupite Nyong’o i sportaši poput Michaela Jordana odlični su uzori za prihvaćanje sebe i pozitivnu sliku o sebi te se cijene i poštuju.
Lupita Nyong’o je rekla da dok nije pronašla druge žene tamne puti na koje se može ugledati, poput Oprah i Whoopi Goldberg, nije ni zamišljala da je moguće biti glumica. Ugledajući se na uspješne ljude s tamnom kožom, možda ćete biti nadahnuti da vjerujete u bolje, pozitivnije stvari o sebi
Dio 2 od 3: Prevazilaženje kolorizma
Korak 1. Obrazujte se o tom pitanju
Kolorizam je kada se obojene osobe tretiraju na diskriminatoran način, jednostavno zbog boje kože. Ljudi u boji koji se susreću s predrasudama također su oblik kolorizma. Educirajući se o ovom pitanju, možete zajedno raditi na njegovom uklanjanju.
Kolorizam se razlikuje od rasizma po tome što se bavi bojom kože, a ne njihovom rasnom pozadinom. Ipak, kolorizam može biti jednako štetan i problematičan
Korak 2. Isključite stereotipiziranje
Ako primijetite da stereotipizirate druge, pokušajte ispraviti ovo ponašanje. Izbjegavajte grupisanje ljudi u kategorije ili pretpostavljanje stvari o njima na osnovu njihovog fizičkog izgleda. Prekidanjem ove prakse u svom životu možda biste mogli potaknuti druge da to učine sami.
Ako primijetite ovo ponašanje kod sebe ili kod nekoga ko vam je blizak, to priznajte. Podsjetite sebe-i druge-da su ljudi više od stereotipa
Korak 3. Vježbajte prihvaćanje
Radite na prihvaćanju sebe onakvima kakvi jeste i prihvaćanju drugih takvima kakvi jesu. Vježbanje prihvaćanja jedan je od ključeva da budete sretnija osoba, no čini se da se mnogi ljudi bore s tim više od drugih međuljudskih vještina. Radite na tome da budete svjesniji svog samoprihvaćanja, kao i toga koliko ste spremni prihvatiti druge.
Prihvatanje sebe prvi je korak ka zavoljenju sebe upravo takvog kakav jeste. Ako ste fokusirani na svoju tamnu kožu kao nešto što ne možete prihvatiti na sebi, imat ćete problema s ljubavlju prema svojoj koži, a samim tim i prema sebi
Korak 4. Podržite kampanje protiv kolorizma
Kampanja Mračnih je lijepih žena vrijednih žena promovira ideju da je svaka osoba lijepa, bez obzira na boju kože. Postoje mnoge druge kampanje koje promoviraju ovu ideju, a podrška ovim kampanjama može vam pomoći da se više uključite u to pitanje.
- Korištenje vaših društvenih medija za promicanje ljubavi prema sebi i ideja da su sve boje kože lijepe još je jedan način da se uključite u problem. Mnoge kampanje poput Dark is Beautiful imaju stranice na društvenim mrežama koje možete pratiti i promovirati.
- Pratite i objavljujte s hashtagom #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin kako biste pokazali svoju podršku cilju i uključili se u sve veći pokret društvenih medija.
Dio 3 od 3: Njega vaše tamne kože
Korak 1. Njegujte svoj tip kože
Što se tiče njege vaše kože, važnije je poznavati vaš tip kože, a ne fokusirati se na njen pigment. Na primjer, činjenica da ste skloni masnoj koži više će utjecati na vašu rutinu njege nego činjenica da je vaša koža tamna.
Pročitajte etikete na proizvodima za njegu kože. Potražite proizvode koji odgovaraju specifičnim potrebama vaše kože. Ako imate posebno masnu kožu, možda biste htjeli nabaviti sredstvo za čišćenje bez ulja. Ili, ako imate posebno suhu kožu, možda biste trebali potražiti nježnu hidratantnu kremu
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Iako oni s tamnom kožom imaju više melanina, koji štiti vašu kožu od opeklina, UV zrake i dalje mogu oštetiti tamnu kožu. Povećani melanin ne štiti od melanoma, koji je oblik raka kože, pa je svakodnevno nošenje kreme za sunčanje od vitalnog značaja, bez obzira na boju kože.
Postoji čak i mnogo dnevnih hidratantnih krema koje možete nositi, a koje su lagane i bez ulja dok nosite zaštitni faktor (SPF) od 30 ili više. Pokušajte se držati barem ovog ili višeg nivoa zaštite
Korak 3. Piling svakodnevno
Svaki dan koristite nježni piling za piling kako bi vaša koža bila zdrava, bistra i sjajna. Svakodnevni piling može pomoći poboljšati tonus i teksturu vaše kože jer uklanja mrtvu kožu i uklanja sve nakupljene proizvode koji bi mogli biti prisutni.
