Gluma trezvena može biti laka ili teška, ovisno o tome koliko ste pijani i šta radite. Cilj je znati svoje granice. Ako nekontrolirano pijete, u nekom trenutku nećete moći djelovati trezveno bez obzira na vještinu. Međutim, ako ste samosvjesni, možda ćete moći zavarati mnoge ljude oko sebe da vjeruju da ste trijezni. Trik je u tome da znate kako uočavaju pijane ljude. Naučite kako izbjeći slanje pogrešnih signala i možete se ponašati dovoljno trezveno da zavarate većinu njih, ako ne i sve.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prekrivanje zajedničkih priča
Korak 1. Držite oči otvorene i bistre
Ljudi pod uticajem imaju pospane ili obješene oči. Svjesno se potrudite držati oči otvorene i borite se protiv želje da im se omogući da se zatvore. Trepćite brzo i često. Kad ste pijani, vaše oči mogu lako postati iritirane. Koristite kapi za oči kako biste smanjili crvenilo.
Korak 2. Pronađite mjesto i ostanite tamo
Ako počnete hodati uokolo, privući ćete pažnju na sebe i vjerovatno ćete posrnuti ili pasti. Ljudi vjerovatno neće primijetiti koliko ste pijani ako sakrijete nedostatak koordinacije. Ako morate hodati, brzo se pomaknite do odredišta. Zamah unaprijed spriječit će vas da posrnete. Stavljajući ruke na čvrste predmete (ograde, stolove, naslone stolica) dok se krećete kako biste pomogli mozgu da nadoknadi nedostatak ravnoteže.
Korak 3. Budite oprezni
Ljudi često izlaze van kad su pijani. Gube se u vlastitim mislima i zanemaruju sve oko sebe. Ostanite angažovani u svom okruženju. Slušajte razgovore prijatelja, gledajte šta se dešava po prostoriji i odgovorite ako neko pokuša da vam privuče pažnju.
Korak 4. Ograničite svoje riječi
Nerazgovjetan govor, hvalisanje, ponavljanje i neprikladne izjave znakovi su pijanstva. Alkohol narušava vašu prosudbu pa nećete čuti koliko pijani zvučite. Ne dozvolite da vas vaš ludi govor oda. Ograničite kraj razgovora na kratke odgovore.
Korak 5. Držite se jednostavnih tema
Komplicirane misli teško je izraziti u pijanom stanju, a pokušaj objašnjenja na što mislite može biti poklon koji ste popili nekoliko (ili nekoliko) pića. Borite se protiv želje da izrazite bilo koje "fantastične misli" koje ste upravo smislili: nova poslovna ideja, vaša želja da oženite ženu koju ste upoznali prije petnaest minuta itd. Možda će vam sada zvučati nevjerojatno, ali šanse su da nisu t.
Korak 6. Tvrdite da ste bolesni ili umorni
Prirodni umor često nalikuje opijenosti. Ako vas neko pita jeste li pijani, ponudite uvjerljive izgovore za svoje ponašanje. Ljudi će vam vjerovatno dati koristi od sumnje.
Korak 7. Jedite hranu jakog mirisa
Naranče, čips, maslac od kikirikija, curry, češnjak, luk i mente dah će prikriti alkohol (i dim) u vašem dahu. Ovi mirisi su snažni i potencijalno neugodni, ali su dovoljno česti da ljudi neće posumnjati da pokušavate prikriti miris pića.
Korak 8. Nanesite kolonjsku vodu ili mirisni dezodorans
Kad ste pijani, cijelo vaše tijelo miriše na alkohol, a ne samo vaš dah. Dok vaša jetra ne završi s metabolizmom alkohola, vaše tijelo će ispuštati taj pomalo slatki, prepoznatljivi miris pijanca. Za sakrivanje mirisa upotrijebite kolonjsku vodu ili jaki dezodorans poput Old Spicea.
Korak 9. Operite zube
Alkohol isušuje usta i potiče rast bakterija. Ljudi su počeli povezivati miris nezdravih usta s mirisom alkohola. Ako ne možete prikriti miris alkohola jakom hranom, umjesto toga očistite usta. Operite zube, isperite ih vodom za ispiranje usta i popijte puno vode za rehidrataciju.
Metoda 2 od 4: Naučite kako se ponašate dok pijete
Korak 1. Pogledajte neke od svojih osnovnih instinkta kada se uklone inhibicije
Jedan od najvećih učinaka alkohola na vas je ograničavanje inhibicija. Ako ste obično zabrinuti zbog toga kako ljudi misle o vama, piće vam može pomoći da se opustite i prestanete brinuti. To također znači da se neki od vaših osnovnih instinkta mogu otkriti. Ako obuzdavate temperament, može se desiti da izmakne kontroli kada ste u alkoholisanom stanju. Ako znate da imate takav problem, morate raditi ne samo na samokontroli, već i pokušati promijeniti svoje prirodne sklonosti.
Ako ste ljuti pijanac, možda ćete otkriti da ste ljuti tokom dana. Ako je to slučaj i želite se ponašati trezveno, razmislite o klasama upravljanja bijesom. Tamo je moguće naučiti tehnike kako se uopće ne biste naljutili
Korak 2. Pitajte prijatelje šta vide kad ste pijani
Kada alkohol prouzrokuje vašu prosudbu, vaši trezveni prijatelji mogu vam reći po vašem stanju. Zamolite ih da prepričaju promjene u vašem ponašanju. Pogledajte hoće li vam biti spremni dati primjere. Ove promjene ponašanja zabilježite u memoriju. Morat ćete poraditi na tome da ih sakrijete da biste se ponašali trezveno.
Jedan od načina da pitate svoje prijatelje o vašem pijanom ponašanju je da pitate koja ste vrsta pijanog. Čak i ako nemaju posebne primjere vašeg čudnog ponašanja, oni mogu imati sveobuhvatan osjećaj o tome kako ste. Sretni pijanci obično su veseli što više alkohola konzumiraju. Ljuti pijanci obično su zli i problematični. Postoje mnoge druge vrste, ali ovo bi pokrenulo razgovor
Korak 3. Snimite se kada ste pijani
Vjerovatno znate i kako se inače ponašate. Ako se snimite dok ste pijani, možda ćete vidjeti više nego vaši prijatelji. Ovo bi vam moglo omogućiti da potvrdite zapažanja svojih prijatelja ako mislite da su nevjerovatna. Nadalje, imat ćete jasnu dokumentaciju o svom čudnom ponašanju. Ovo će vam dati dobru polaznu osnovu pri pokušaju da identifikujete svoje priče.
Ne morate to raditi sami ili čak i većinu vremena. Možda vas ima prijatelj snimiti svojim telefonom kada ne gledate. Možete čak i koristiti telefon za snimanje zvuka kako biste vidjeli kako zvučite kasnije kada ste trijezni
Korak 4. Zapišite svoje priče
Ako ne želite da ljudi znaju da ste pijani, morate prestati djelovati nenormalno. Pijani ljudi često se mogu prepoznati po njihovom jedinstvenom ponašanju. Pitanje prijatelja o vašem čudnom ponašanju ili gledanje/slušanje snimka dat će vam informacije. Vaš cilj je identificirati svoje priče i zapisati ih. Ovo vam daje listu stvari na kojima morate raditi.
Korak 5. Testirajte granice prevazilaženja vaših priča
Neki govore da vježbom možete izbjeći. Ipak morate zadržati određeni nivo pijanstva. Napijte se kad budete imali spisak na kojem ćete raditi. U pijanom stanju pokušajte se ponašati što je moguće normalnije. Morat ćete pogledati svoju listu priča i izbjegavati bilo koje od tih abnormalnih ponašanja. Ako je to previše teško, možda ste previše pijani. Smanjite zasad svoje piće dok se ne priviknete da se ponašate trijezno u nižem stanju pijanstva.
- Imajte na umu da što ste pijaniji, to će vam biti teže sakriti svoje riječi. Ako nastavite piti, na kraju to nećete moći sakriti.
- Ne mogu se izbjeći sve priče. Želite izbjeći da ljudima date priliku da promatraju te aspekte. Na primjer, ako znate da imate alkohol u dahu, nemojte se previše približavati.
Metoda 3 od 4: Gluma trezveno
Korak 1. Vježbajte prevladavanje svojih priča dok pijete
Možete pomeriti svoje granice. Ako se nađete previše pijani da biste izbjegli prikazivanje svojih priča, vježbajte ih svladavati. Možete zamoliti svog trezvenog drugara da vas ocijeni. Vježbajte trijezno dok ste pijani dok to uspješno ne prenesete svom trezvenom drugu.
Korak 2. Imajte na umu kontekst kada pokušavate djelovati trezveno
Nisu svi prostori pogodni za vašu glumu trezvenu. Ponašanje trezveno u baru daleko se razlikuje od ponašanja trezveno na zastoju u saobraćaju ili pred ljutim roditeljima. Ako pomjerite svoje granice, možda se nećete moći ponašati trezveno istom brzinom u svakom scenariju. Kad znate da potencijalno prelazite na novi scenarij, pustite da se vaše pijanstvo još malo oživi prije nego što pokušate djelovati trezveno.
Korak 3. Vježbajte testove trezvenosti na terenu
Kad vas zaustave, postoje određeni testovi koje vlasti mogu upotrijebiti za provjeru vaše trezvenosti, bez daha. Mnogi od ovih testova osmišljeni su da budu sve teži što ste pijaniji. Novost ovih scenarija znači da ako niste vježbani, možda ćete se naći previše nervozni da biste djelovali trijezno.
Neka vas trezvena osoba ocijeni. Neka prouče ponašanje koje će tražiti agent za provođenje zakona. Tada vam mogu precizno reći što činite loše što najbolje znaju
Korak 4. Izbjegavajte scenarije u kojima je nemoguće pretvarati se da ste trijezni
Neka tjelesna ponašanja vas odaju jer su neizbježna. Čak i kada naučite da se kontrolišete dovoljno da se ponašate trezveno, vaše telo se možda neće ponašati tako trezveno kako želite. Test alkotestom može otkriti da vaše tijelo nije metaboliziralo alkohol onoliko brzo koliko biste željeli. Glasne žice, očni mišići i noge možda neće raditi onako kako bi radila trezna osoba. Kad god vaše tijelo djeluje izvan vaše sposobnosti da sakrijete pijanstvo, izbjegavajte scenarije u kojima vas mogu izdati.
Ako vas zaustavi policajac, trebali biste se udovoljiti njihovim zahtjevima. Općenito je loša ideja odbiti testiranje trezvenosti na terenu ili udarac u inhalator. Sticanjem licence možete dati implicitni pristanak. Odbijanje suradnje s policijom može vam donijeti dodatne citate
Metoda 4 od 4: Držite pijanstvo pod kontrolom
Korak 1. Jedite prije nego što popijete
Ovo će zaštititi vaš želudac pa se alkohol neće brzo apsorbirati u krv. To bi moglo uzrokovati porast vašeg pijanstva. Šiljci poput ovih mogu vas privremeno ostaviti nesposobnima da se ponašate trezveno. Cilj je ne doći do te tačke. Ponašanje trezveno uvelike je stvar održavanja nivoa pijanstva koji vam ne zabranjuje kontrolu nad vašim ponašanjem.
Korak 2. Pažljivo pratite broj pića
Ovo je objektivan način da se spriječite da se previše napijete da biste se ponašali trijezno. Morate znati svoje granice. Kad počnete piti, mentalno zabilježite vrijeme. Zatim prebrojite koliko ste pića popili od tada. Ako znate da se više ne možete ponašati trezveno, sjetite se koliko ste popili i pokušajte sljedeći put ostati ispod toga.
- Način na koji vaše tijelo podnosi alkohol ovisit će o broju pića, vremenu, težini i biološkom spolu. Vaše tijelo će neprestano metabolizirati alkohol, ali samo određenom brzinom. Ako nastavite s pijenjem kroz neko vrijeme, možete izračunati nivo alkohola u krvi (BAL). Ovo vam kasnije može pomoći u identifikaciji BAL -a na kojem više ne možete djelovati trezveno. Ostanite ispod toga.
- Pića dolaze u otprilike standardnim veličinama. Limenka piva ima otprilike istu količinu alkohola kao čaša vina i čaša pića. Ako ste na zabavi i pijete pivo, sačuvajte čepove boca ili aluminijske jezičke kako biste brojali svoja pića. Ako ste u baru, pitajte barmena koliko ste pića popili.
Korak 3. Naizmjenično pijte alkoholna i bezalkoholna pića
Ovo će pomoći ne samo da se ne napijete previše, već će i smanjiti težinu mamurluka. Cilj je pomoći održavanju alkohola razrijeđenim u krvi stalnim dodavanjem vode u tijelo. Alkohol će uzrokovati da tijelo izgubi vodu. To pomaže u sprječavanju dehidracije tijela.
Korak 4. Imajte trezvenog drugara
Možda ćete otkriti da će vam imenovanje vozača pomoći da izbjegnete ponašanje u pijanom stanju. Na primjer, izgubiti se vraćajući se u automobil. Postoje neke aplikacije za mobilne telefone koje mogu pomoći u nekim od ovih situacija. Međutim, trezveni prijatelj može vam reći i kada ste ih popili previše. Mogu vam reći kada više ne možete djelovati trezveno. Neka vas drže na oku kako biste znali svoje granice. Na ovaj način možete održati konzumaciju alkohola na nivou koji vam omogućava da se ponašate trezveno.
Korak 5. Povećajte toleranciju na zdrav način pijenja
Naše tijelo s vremenom razvija toleranciju na alkohol. Ako ste neko vrijeme bili trijezni, možda ćete primijetiti da je za postizanje učinka potrebno manje pića nego što je to bio slučaj u prošlosti. Redovno pijenje povećaće vašu toleranciju. Ovo povećanje tolerancije omogućit će vam da pijete više u određenom periodu i nastavite se uspješno ponašati trezveno.
