Disleksija je poteškoća u učenju koju karakteriziraju poteškoće u sastavljanju čitanja i pisanja, kao i visok stupanj kreativnosti i razmišljanja o „velikoj slici“. Suočavanje s disleksijom može biti izazov, ali je moguće. Uz pravilan stav, strategije, alate i podršku ne samo da se možete nositi s disleksijom, već ćete imati uspješan i produktivan život.
Koraci
Metoda 1 od 4: Organizovanje
Korak 1. Koristite kalendar
Jedan od najboljih načina za osobe s disleksijom da se organiziraju je jednostavno korištenje kalendara. Bilo da se radi o velikom zidnom kalendaru, džepnom dnevniku ili aplikaciji, upotreba kalendara pomaže vam da zapamtite važne rokove i datume, kao i da efikasno iskoristite svoje vrijeme. Nemojte samo označavati datum dospijeća, već i datum koji trebate započeti, kao i sve kontrolne punktove između njih.
Korak 2. Isplanirajte svoj dan
Vezano za korištenje kalendara, planiranje dana može vam pomoći da efikasnije iskoristite vrijeme, što ponekad može biti izazov za osobe s disleksijom. Razmislite o najbržem i najlogičnijem načinu rada. To vam omogućuje da potrošite više vremena na zadatke koji vam oduzimaju malo više vremena.
- Odredite prioritete svojim zadacima kako biste najbolje iskoristili svoje vrijeme. Razmislite koji su zadaci hitni, važni ili neizbježni, kao i koji će vam zadaci zahtijevati mnogo vremena.
- Napravite raspored koji će vam olakšati dan. Pokušajte zakazati stvari koje zahtijevaju veliku koncentraciju u produktivnije doba dana.
- Ne zaboravite uključiti kratke pauze u svoj dnevni plan kako biste svom umu omogućili da se napuni i fokusira.
Korak 3. Napravite liste
Ljudi s disleksijom često se muče s pamćenjem stvari. Sastavljanje popisa pomaže vam da budete organiziraniji i smanjuje broj stvari koje morate zapamtiti, što vam može osloboditi um da se usredotočite na zadatke koji zahtijevaju koncentriraniju pažnju.
- Napravite spisak stvari koje trebate učiniti, zapamtite, nosite sa sobom, pokupite itd.
- Ne zaboravite da se pozivate na svoje liste tokom dana - neće vam ništa učiniti ako to ne učinite.
- Ako trebate, napravite glavnu listu drugih lista i često se pozivajte na nju.
Metoda 2 od 4: Korištenje vašeg sistema podrške
Korak 1. Vjerujte u sebe
Vi ste vaš prvi i najbolji izvor podrške u suočavanju s disleksijom. Shvatite da niste glupi, spori ili neinteligentni. Daroviti ste, kreativni i mislite izvan okvira. Shvatite koje su vaše snage i iskoristite ih. Bilo da se radi o vašem smislu za humor, optimizmu ili umjetničkom umu, oslanjajte se na ove stvari kada ste pred teškim zadacima ili se osjećate frustrirano.
Korak 2. Koristite tehnologiju
Postoji niz različitih pomoćnih uređaja i tehnologija posebno osmišljenih da olakšaju život osobama s disleksijom. Njihovo korištenje omogućuje vam da budete neovisniji.
- Pametni telefoni i tableti odlični su za funkcije kalendara, podsjetnike, alarme i još mnogo toga.
- Prilikom pisanja koristite internetske provjere pravopisa.
- Neki ljudi s disleksijom smatraju da su uređaji i alati za diktiranje korisni pri pisanju.
- Isprobajte audio knjige, programe za pretvaranje teksta u govor i aplikacije ili skenere koji naglas čitaju tekst sa štampanih materijala.
Korak 3. Oslonite se na prijatelje i porodicu
Ljudi kojima je stalo do vas mogu vas ohrabriti, kao i pomoći vam u teškim zadacima. Obratite se prijateljima i porodici kada se nađete pred posebno izazovnim zadatkom i zamolite ih da vam pročitaju naglas ili pregledaju vaše pisanje. Podijelite s njima svoje izazove i uspjehe.
Korak 4. Obratite se profesionalcu
Logopedi, stručnjaci za čitanje i drugi obrazovni i govorni stručnjaci imaju posebne vještine i obuku za liječenje disleksije. Postoje i brojni mrežni forumi, grupe za podršku i programi za pomoć ljudima koji se suočavaju s disleksijom. Nemojte se sramiti koristiti ove vrijedne resurse.
- Profesionalci bi vam mogli pomoći da dobijete smještaj i preinake kako bi vam pomogli.
- Konzultiranje s drugima u ovoj oblasti također vas može upoznati s učinkovitijim strategijama za suočavanje s disleksijom.
Metoda 3 od 4: Proučavanje i izvršavanje zadataka
Korak 1. Dajte sebi dovoljno vremena
Zadaci koji zahtijevaju čitanje ili pisanje mogu potrajati malo duže za osobe s disleksijom. Važno je osigurati sebi dovoljno vremena da završite svoj posao. Razmislite koliko će vremena trajati svaki zadatak i u skladu s tim planirajte.
- Na primjer, ako znate da vam je potrebno otprilike pet minuta da pročitate jednu cijelu stranicu teksta, a imate 10 stranica za čitanje, morate odvojiti najmanje sat vremena za izvršavanje ovog zadatka.
- Ako je potrebno, pitajte nastavnika koliko vremena očekuje da će drugi učenici potrošiti na zadatak. Razmislite o udvostručavanju ili barem povećanju tog vremena za sebe.
- Ne čekajte da počnete sa svojim zadacima. Što prije počnete, više ćete vremena morati poraditi na njima. Ako pričekate, možda ćete otkriti da nemate dovoljno vremena da ih dovršite. Ili biste mogli završiti sa lošim poslom jer ste žurili.
Korak 2. Uklonite smetnje
Svatko, a ne samo osobe s disleksijom, može lako postati ometen kada se dogodi nešto zanimljivije od onoga što trenutno radite. Uklanjanje stvari koje vas ometaju omogućuje vam da punu pažnju posvetite zadacima koji zahtijevaju mnogo mentalne energije.
- Uključite elektronske uređaje i isključite muziku ili TV.
- Potrudite se da vaši prijatelji, saradnici i porodica znaju da je ovo „vrijeme za učenje“kako vas ne bi ometali.
- Držite oko sebe samo ono što vam je potrebno za izvršavanje zadatka. Odložite sve što vam ne treba.
Korak 3. Prelomite zadatke i zadatke
Umjesto da se bavite nečim odjednom, radite na tome u manjim komadima. Prekidanje vam omogućuje da se pažljivije fokusirate na određeni zadatak i čini zadatak manje preteškim.
- Na primjer, ako imate zadatak za čitanje od 20 stranica, planirajte čitati pet stranica odjednom s kratkim prekidima kako biste saželi pročitano.
- Ako morate napisati izvještaj, podijelite ga tako da jednog dana napišete skicu, sljedećeg dana dovršite uvod, jedan dio tijela sljedećeg dana i tako dalje.
Korak 4. Često pravite pauze
Između svakog dijela posla napravite kratku pauzu. To vam pomaže da apsorbirate informacije koje ste upravo stekli. Također vam omogućuje dekompresiju iz posla koji ste upravo završili. Daje vašem umu novi početak za vaš sljedeći dio posla.
- Nakon što završite dio posla, razmislite kratko o onome što ste naučili ili pregledali. Na ovaj način možete biti sigurni da ste ga do sada razumjeli ili znati trebate li ga još pregledati.
- Odvojite minutu ili dvije da razbistrite um prije nego što se vratite s pauze.
- Neka pauze budu samo nekoliko minuta, duže i možda nećete pametno koristiti vrijeme.
Korak 5. Učite noću
Možda ćete otkriti da se možete bolje koncentrirati prije spavanja, kada su vaš um i tijelo malo ukorijenjeni i manje se događa oko vas. Pokušajte proučiti najvažniji materijal koji morate pregledati noću.
Korak 6. Nemojte činiti više nego što je potrebno
Ako preuzmete više nego što vam je potrebno, povećava se količina posla za koju smatrate da je potrebna, što povećava vrijeme potrebno za dovršetak zadatka. Također uvodi više na što se vaš mozak mora usredotočiti na organizaciju.
- To ne znači da niste uspješni, ali znači da ne morate otežavati ili otežavati zadatak nego što je potrebno.
- Na primjer, ako morate napisati izvještaj o Platonu, nemojte ga pretvoriti u proučavanje cijele grčko-rimske antike.
Korak 7. Istražite mogućnosti za korištenje drugih prednosti
Kad god je to moguće, u svoj rad uključite i druge talente. Ovo može smanjiti količinu čitanja i pisanja koje morate obaviti. Iskoristite svoje umjetničke talente, vještine javnog govora, muzičke sposobnosti itd. Kako biste sebi olakšali zadatak.
- Ako ste student, razgovarajte sa svojim učiteljem o izmjeni zadatka kako biste mogli koristiti druge snage osim čitanja i pisanja. Na primjer, možete li napraviti plakat, strip, dioramu, video ili model?
- Ako se radi o radnom zadatku, pokušajte u njega ugraditi više vizualnih elemenata. Na primjer, uključite grafikone, grafikone, ilustracije i/ili modele. Ili pokušajte napraviti usmeni izvještaj koji ne morate čitati.
- Uključite svoje snage u svoje učenje kako bi vam bilo zanimljivije i lakše se baviti njime.
Metoda 4 od 4: Poboljšanje čitanja i pisanja
Korak 1. Vježbajte dekodiranje riječi
Ljudi s disleksijom često imaju poteškoća s dekodiranjem riječi i često se toliko usredotočuju na dekodiranje da se ne sjećaju onoga što su pročitali. Dekodiranje riječi može poboljšati vaše čitanje, što će vam pomoći da poboljšate razumijevanje čitanja.
- Redovno koristite fleš kartice da biste se upoznali sa često korišćenim riječima i kombinacijama slova.
- Pročitajte "lak" tekst samo radi prakse dekodiranja. Provjerite možete li smanjiti vrijeme potrebno za čitanje teksta.
- Često čitajte naglas. Zbog poteškoća s dekodiranjem riječi, čitanje naglas može biti izazovno i ponekad neugodno iskustvo za osobe s disleksijom.
Korak 2. Zanemarite, a zatim adresirajte pravopis
Često kad osobe s disleksijom pišu, toliko se usredotoče na pravilno pisanje riječi da izgube tok misli. Pokušajte zanemariti pravopis dok pišete nacrt. Fokusirajte se samo na iznošenje svojih ideja. Zatim se vratite kasnije i pregledajte dokument ima li pravopisnih grešaka.
Korak 3. Prilikom pisanja koristite modele
Budući da se osobe s disleksijom mogu boriti s pamćenjem ispravnog formiranja slova i brojeva, pomaže zadržati sliku ili naterati nekoga da napiše odličan primjer znakova koji vam daju najveću poteškoću pri pozivanju kad je to potrebno.
- Indeks kartica sa velikim i malim slovima, kao i brojevi rukom ispisani, nenametljiva je mogućnost da imate modele karaktera.
- Kartice mogu imati i dvostruku svrhu pregleda zvukova slova i pokazivanja njihovog izgleda.
Korak 4. Planirajte i pregledajte svoje pisanje
Razmišljanje o tome šta želite napisati prije nego što počnete pisati može vam pomoći da se fokusirate na pisanje. Takođe vam može pomoći da upravljate svojim vremenom. Pregledom svog pisanja možete uhvatiti bilo kakve pravopisne, gramatičke ili druge greške.
- Razmislite koja je vaša glavna ideja, koji detalji to podržavaju i kako želite zaključiti.
- Pročitajte naglas svoje pisanje. Ponekad je lakše uočiti greške na ovaj način.
- Neka vam neko drugi pročita vaše pisanje kako biste mogli čuti kako se vaše ideje slažu.
