Ako se borite s zatvorom, akupunktura može pomoći poboljšati probavu i smanjiti upalu crijeva. Uz trup, noge i ruke postoje točke koje, ako ih akupunkturne igle probuše pod pravim kutom, mogu ublažiti zatvor. Neke točke bolje djeluju na zatvor povezan s trudnoćom, iako ih mogu koristiti i osobe koje imaju zatvor, ali nisu trudne. Ako vam akupunktura ne djeluje ili ne želite probati, možete upotrijebiti sličan postupak - akupresuru - za ublažavanje zatvora blagim pritiskom na određene točke na tijelu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje konstipacije povezane s trudnoćom
Korak 1. Primijenite akupunkturu na zhigou (SJ 6)
Zhigou je točka koja se nalazi na gornjoj strani podlaktice oko 10 centimetara iznad zgloba. Umetnite iglu za akupunkturu duljine 1–1,5 inča (2,5 - 4 centimetra) pod okomitim kutom kako biste ublažili zatvor ovom metodom.
Korak 2. Nabavite akupunkturu na svom mjestu Zhaohai
Akupunktura primenjena na zhaohai tačku (KID 6) može vam pomoći u borbi protiv zatvora, posebno u kombinaciji sa zhigou tačkom. Zhao hai tačka se nalazi na unutrašnjoj strani (medijalni aspekt) stopala, neposredno ispod tačke medijalnog malleolusa (koštana izbočina koja viri iz unutrašnjosti vašeg gležnja). Igla za akupunkturu primijenjena 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 centimetara) pod okomitim kutom trebala bi uspjeti.
Korak 3. Isprobajte akupunkturnu tačku ST 36 (tsusanli)
Ova točka se nalazi na unutrašnjoj strani potkoljenice otprilike na pola puta između gležnja i koljena. Umetanje akupunkturne igle pod okomitim kutom na dubinu od 1-2,5 inča (2,5-6 centimetara).
Korak 4. Koristite yanglingquan tačku (GB 34)
GB 34 nalazi se na vanjskoj strani noge neposredno ispod koljena. Probodite vrh iglom za akupunkturu dubine 1-2 inča (2,5-5 centimetara) pod okomitim kutom.
Metoda 2 od 3: Korištenje drugih akupunkturnih točaka i metoda
Korak 1. Isprobajte akupunkturnu tačku SP3 (taibai)
Ova točka se nalazi na unutrašnjoj strani stopala. Ako okrenete stopalo prema unutra i pogledate ga u profilu, taibai točka leži otprilike na pola puta između vrha palca i medijalnog malleolusa (koštana kvrga koja viri iz unutrašnjosti vašeg gležnja). Nanesite akupunkturnu iglu dubine 1,6-2,6 cm (7/10’’-1’’).
- Taibai točka također pojačava antipatogeno djelovanje i regulira zdravlje unutrašnjih organa.
- Engleski prijevod kineskog imena ove tačke je „Supreme White“.
Korak 2. Primijenite akupunkturu na LR13 (zhangmen)
Ova točka se nalazi sa strane trbuha neposredno ispod vašeg posljednjeg rebra. Da biste iskoristili svojstva protiv zatvora u ovom trenutku, umetnite iglu za akupunkturu na dubinu od oko 3,3 centimetra (1,3 inča) pod okomitim kutom.
Ova se točka koristi i za osiguravanje zdrave slezene, a koristi se za liječenje žutice i hipohondrije
Korak 3. Koristite elektroakupunkturu
Elektroakupunktura je poput obične akupunkture, ali uključuje igle koje koriste nisku električnu struju za stimulaciju tkiva i mišića. Pokazalo se da ova vrsta akupunkture značajno ublažava zatvor. Ako ne vidite rezultate redovne akupunkture, isprobajte elektroakupunkturu.
- Pitajte svog lokalnog stručnjaka za orijentalnu medicinu ili terapeuta masaže o nabavci elektroakupunkture.
- Elektroakupunkturni tretmani koštaju oko 75 do 120 dolara.
Metoda 3 od 3: Korištenje akupresure za ublažavanje zatvora
Korak 1. Pokušajte s tačkom CV6 (qihai)
Ova točka se nalazi tri širine prsta ispod pupka. Kažiprst, srednji i prstenjak postavite u ravnu liniju uz trbuh, s dlanom okrenutim prema tijelu. Vaša CV6 tačka nalazi se na sjecištu dna vašeg prstena i nevidljive linije koju možete pratiti ravno dolje od pupka.
- Zatvorite oči i lagano pritisnite tačku do dubine ne više od 1 inča. Održavajte pritisak 30 sekundi. Dišite normalno. Otpustite pritisak nakon 30 sekundi.
- Engleski prijevod ove tačke je More Qi. Na kineskom, “qi” znači životna sila ili energija.
Korak 2. Koristite tačku CV12 (zhongwan)
Tačka zhongwan - poznata i kao "centar moći" - nalazi se na pola puta između pupka i baze grudne kosti. Pritisnite zhongwan tačku ne duže od dve minute. Lagano pritisnite prema dolje na dubinu manju od 1 inča.
- Nemojte jesti prije nego pritisnete zhongwan tačku.
- CV12 je također koristan za liječenje drugih probavnih problema, žgaravice i stresa. U kombinaciji s vježbama disanja, može pomoći i u liječenju depresije.
Korak 3. Pritisnite LI4 (hegu)
LI4 je mesnata traka na ruci na kojoj se spajaju palac i kažiprst. Jednostavno lagano stisnite meso ovog područja oko jedne minute dok polako i duboko dišete.
- U prijevodu, hegu znači pridruživanje dolini.
- Osim zatvora, pritisak na LI4 mogao bi ublažiti zubobolju, ojačati imunološki sistem i smanjiti ozbiljnost alergija.
- Masiranje hegu tačke ne preporučuje se trudnicama.
Korak 4. Masirajte LI11 tačku
Tačka LI11 nalazi se na vanjskom rubu nabora lakta. Da biste ga pronašli, ispružite ruku ispred sebe s dlanom prema gore. Sa suprotnom rukom, postavite kažiprst preko pregiba lakta. Vrh kažiprsta prirodno bi trebao ležati na LI11. Lagano gurnite točku prema unutra oko jedne minute dok duboko dišete.
- Ova tačka je poznata i kao iskrivljeno jezerce.
- Masaža LI11 može pomoći u ukočenim zglobovima u ruci, uključujući bol u laktu, te može regulirati tjelesnu temperaturu.
Korak 5. Isprobajte perinealnu masažu
Perinealna masaža je specifična vrsta akupresure koja uključuje masažu perineuma (područje između anusa i genitalija). Ponovite nježne, kružne pokrete na perineumu. Ovi pokreti trebali bi vam pomoći da razbijete, prođete ili omekšate svoju stolicu sa zatvorom.
Bottom Line
- Ako ste trudni, možda ćete otkriti da vam akupunkturne točke na zglobu, skočnom zglobu i potkoljenici mogu pomoći u oslobađanju od kronične opstipacije.
- Možda ćete primijetiti i poboljšanje simptoma ako imate akupunkturu na unutarnjem stopalu ili blizu dna grudnog koša.
- Neki ljudi smatraju da je elektroakupunktura, koja koristi blagu električnu struju, posebno korisna za ublažavanje zatvora.
- Ako ste nervozni zbog akupunkture, slične rezultate možete dobiti i od akupresure, gdje praktičar pritiska tačke kako bi ih stimulirao, a ne iglom.
Savjeti
- Pokušajte kombinirati akupunkturu s biljnim lijekovima i zdravu prehranu kako biste svoj probavni sustav održali u redu.
- Svaka akupunkturna ili akupresurna točka je obostrana, što znači da biste trebali pritisnuti ili primiti iglu na točku s obje strane tijela.
- Prije pokušaja akupunkture uvijek razgovarajte s liječnikom. Postoji nekoliko nuspojava, ali ovisno o vašem stanju, možda vam neće odgovarati.
- Mnoge akupresurne točke mogu se koristiti i tokom akupunkture, i obrnuto.
- I kineski prijevodi akupunkturnih točaka i specifični kod koji se sastoji od broja (ili brojeva) i slova (ili slova) mogu se promijeniti ovisno o vodiču za akupunkturu koji konzultirate. Kad posjetite svog stručnjaka za akupunkturu, upotrijebite obje oznake kako biste utvrdili koju akupunkturnu točku želite liječiti.
