Ako vam predstoji operacija, imajte na umu da je postoperativna konstipacija uobičajen problem s kojim se pacijenti susreću. Mnogi lijekovi protiv bolova (posebno opioidi) i anestezija koja se daje hirurškim pacijentima usporavaju rad vašeg gastrointestinalnog trakta i mogu uzrokovati zatvor. Osim toga, ako ste operirali želudac ili crijeva ili vam je propisana posebna prehrana, možete osjetiti i zatvor. Postoji mnogo načina za ublažavanje zatvora nakon operacije. Dijeta, promjena načina života i odgovarajući lijekovi mogu vam pomoći da budete redovitiji i ugodniji nakon operacije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje lijekova za ublažavanje zatvora
Korak 1. Koristite omekšivač stolice
Jedan od prvih lijekova koje morate isprobati ako se osjećate zatvor je omekšivač stolice. Lako ih je pronaći u slobodnoj prodaji i mogu vam pomoći da se vratite na pravi put.
- Omekšivači stolice djeluju na način da iz crijeva uvlače vodu u stolicu. Ovo čini vašu stolicu mekšom i lakšom za propuštanje.
- Imajte na umu da vam omekšivači stolice ne daju nužno želju da odete. Oni samo olakšavaju kretanje.
- Uzmite omekšivač stolice jedan do dva puta dnevno ili prema uputama vašeg kirurga ili prema uputama na kutiji.
- Ako omekšivač stolice ne radi ili vam ne pruža potrebu da odete, možda ćete morati dodati dodatni lijek.
Korak 2. Uzmite nježni laksativ
Za uparivanje sa omekšivačem stolice, razmislite o dodavanju laksativa. Ovo su lijekovi koji će vam dati želju da odete.
- Postoje dvije glavne vrste laksativa: stimulansi i osmoti. Pokušajte prvo koristiti osmotski laksativ. Stimulansi mogu uzrokovati proljev i grčeve u želucu.
- Osmotski laksativi djeluju tako što uvlače tekućinu u crijeva i pomažu u premještanju stolice kroz debelo crijevo.
- Mnogo puta je kombinacija omekšivača stolice i osmotskog laksativa odličan izbor kada je u pitanju ublažavanje zatvora.
Korak 3. Dodajte mazivo
Manje poznat način ublažavanja postoperativne opstipacije je dodavanjem lubrikanta. Ovo je još jedna opcija koju možete lako pronaći bez recepta.
- Maziva su slična omekšivačima stolice u smislu da olakšavaju izbacivanje vaše stolice; međutim, djeluju tako što podmazuju debelo crijevo umjesto da uvlače tekućinu u vašu stolicu.
- Proizvodi na bazi ulja, poput mineralnog ili ulja bakalara, uobičajena su maziva. Nisu najboljeg okusa, ali pomažu u ublažavanju zatvora bez grčeva u trbuhu ili proljeva.
Korak 4. Pokušajte sa čepićem ili klistirom
Ako nježnije metode ublažavanja zatvora ne djeluju, možda ćete morati promijeniti svoje metode. Upotreba čepića ili klistira drugi su načini za ublažavanje jače opstipacije.
- Čepići se obično prave od glicerina. Kada se umetne, glicerin apsorbiraju vaši rektalni mišići uzrokujući da se nježno stežu. To vam olakšava odlazak i pruža vam želju za odlaskom.
- Prije upotrebe čepića, razmislite o upotrebi i omekšivača stolice. Možda će biti pomalo bolno ispuštati stolicu koja je bila nabijena neko vrijeme.
- Druga mogućnost koju možete isprobati je klistir. Iako nisu ugodni, oni obično odmah ublažavaju zatvor. Provjerite sa svojim kirurgom da li je to u redu, jer ih ne biste trebali koristiti nakon određenih vrsta operacija, osobito na donjem crijevu i rektumu.
- Kupite klistir bez recepta i pažljivo pročitajte upute. Klistir koristite samo jednom. Ako se ne pojavi stolica, nazovite svog ljekara.
Korak 5. Upravljajte lijekovima protiv bolova
Postoje različiti lijekovi koje možete uzeti za ublažavanje postoperativne konstipacije; međutim, postoje i drugi lijekovi koje biste trebali uspjeti osigurati da ne nastave izazivati zatvor.
- Jedan od glavnih razloga zbog kojih pacijenti nakon operacije dobivaju zatvor je to što uzimaju lijekove protiv bolova na recept. Iako su ti lijekovi očito vrlo potrebni, usporavaju rad crijeva.
- Ako su vam prepisani lijekovi protiv bolova na recept, uzmite samo onoliko koliko vam je potrebno i slijedite upute ljekara za upotrebu.
- Svaki dan procjenjujte nivo boli. Ako se smanjuje, olakšajte uzimanje lijekova protiv bolova. Što prije možete smanjiti ili prestati uzimati lijekove protiv bolova, brže ćete se vratiti crijeva u normalu.
- Također, ako imate samo minimalne bolove, pitajte svog ljekara možete li umjesto toga uzeti blage lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, a za koje je manja vjerovatnoća da će doprinijeti opstipaciji.
Korak 6. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom
Bez obzira na to koje lijekove želite uzeti, ako se osjećate zatvor i trebaju vam lijekovi koji će vam pomoći, prvo se obratite svom ljekaru.
- Većina blagih lijekova protiv zatvora bez recepta su sigurni i prikladni za upotrebu.
- Međutim, neki lijekovi mogu ometati recepte koji ste dobili nakon operacije ili nisu sigurni zbog vrste operacije koju ste imali.
- Ako osjećate zatvor i niste sigurni šta smijete uzeti, nazovite svog ljekara ili dežurnog ljekara. Pitajte šta možete, a šta ne možete uzeti, koliko često to trebate uzimati i kada se javiti.
Metoda 2 od 3: Prirodno ublažavanje zatvora
Korak 1. Povećajte unos tečnosti
Jedan vrlo bitan način za sprječavanje i liječenje zatvora prirodnim putem je unošenje odgovarajuće količine tekućine. Kad budete mogli popiti u bolnici, počnite pijuckati hidratantne tekućine.
- Općenito, ljudima je potrebno oko osam čaša od 8 oz (2 litre) bistre, hidratantne tekućine svaki dan; međutim, možda ćete htjeti više od toga kako biste pomogli u ponovnom pokretanju crijeva nakon operacije.
- Probajte tekućine poput: vode, gazirane vode, vode s okusom, kave bez kofeina i čaja bez kofeina.
- Izbjegavajte napitke s kofeinom jer oni mogu iscrpiti vaše tijelo. Također se klonite gaziranih pića, koktela od voćnih sokova, voćnih napitaka, alkohola i energetskih pića.
Korak 2. Popijte prirodni čaj sa laksativima
Osim obične vode, postoje i neki čajevi koji su osmišljeni da vam pomognu u nježnoj želji da odete. Pokušajte uključiti ove čajeve kao dio svoje tekućine nakon operacije.
- Potražite prirodne laksativne čajeve u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Ovo nisu stimulansi, već samo kombinirajte bilje i sušeni čaj kako biste ublažili zatvor.
- Budući da postoje razne biljke i čajevi koji vam mogu pomoći u kretanju crijeva, pogledajte opis na prednjoj strani. Trebalo bi reći "blagi laksativ" ili "regulacija crijeva". Ovo je tip koji tražite.
- Pokušajte piti ove čajeve bez dodavanja šećera; međutim, samo dodir dodatne slatkoće meda neće naštetiti.
- Popijte čašu ili dvije ovih čajeva dnevno, ali nemojte pretjerivati. Mnogo je puta potrebno nekoliko sati da ovi biljni lijekovi djeluju.
Korak 3. Posegnite za šljivama ili sokom od šljiva
Stari školski prirodni lijek za zatvor koji dobro djeluje je dodavanje suhih šljiva ili soka od šljiva u vašu prehranu. Ovo je odličan prvi lijek koji možete isprobati kada se osjećate zatvor.
- I suhe šljive i 100% sok od šljiva odlični su prirodni laksativi. Suhe šljive imaju prirodni šećer poznat kao sorbitol koji djeluje kao nježan laksativ.
- Počnite tako što ćete piti oko 4 - 8 oz soka od šljiva jednom dnevno. Kupite 100% sok od šljiva. Osim toga, ako je sok od šljiva topao, može vam pomoći da brže ublažite zatvor.
- Ako želite jesti šljive za ublažavanje zatvora, kupite šljive bez dodanog šećera ako možete. Za početak odmjerite 1/2 šalice suhih šljiva.
Korak 4. Dodajte dodatak vlaknima
Još jedna prirodna metoda za ublažavanje zatvora je dodavanje suplementa vlakana. U kombinaciji s povećanjem bistre tekućine, ovo je odličan način da omekšate stolicu i olakšate odlazak.
- Postoji nekoliko različitih načina na koje možete dodati vlakna u svoju prehranu. Najčešće su kapsule od vlakana, gumene gume i vlakna u prahu. Svi su prihvatljivi kao dodatak.
- Uzimajte suplemente vlakana jedan do dva puta dnevno; međutim, uvijek pročitajte upute na pakiranju. Osim toga, više nije uvijek bolje. Previše vlakana može uzrokovati grčeve, nadutost i želučane tegobe.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom o uzimanju dodatnih pilula ili suplemenata. Možda neće biti prikladni za vas nakon operacije.
Korak 5. Izbjegavajte hranu koja potiče zatvor
Postoje različiti prirodni načini za oporavak crijeva i omekšavanje stolice; međutim, postoje namirnice koje biste trebali izbjegavati ili ograničiti odmah nakon operacije.
- Neki nutrijenti u hrani, poput kalija i kalcija, mogu potaknuti zatvor ili ga pogoršati. Ako jedete hranu koja ima visok nivo ovih hranjivih tvari ili ih jedete u velikim količinama, mogli biste pogoršati zatvor.
- Namirnice koje mogu pogoršati zatvor uključuju: mliječne proizvode (poput sira, mlijeka ili jogurta), banane, bijeli kruh, bijeli pirinač ili prerađenu hranu.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje zatvora
Korak 1. Pratite svoje crijevne navike
Prije operacije počnite obraćati pažnju na navike crijeva. To će vam pomoći da shvatite trebate li proaktivno liječiti zatvor ili ste samo spremni liječiti ga nakon operacije.
- Znajući da operacija može uzrokovati zatvor, prije zahvata morate obratiti pažnju na svoje crijevne navike.
- Zapazite koliko često idete. Je li to svakodnevno? Je li to dva puta dnevno ili svaki drugi dan?
- Osim toga, počnite obraćati pažnju na to je li lako ići. Čak i ako se osjećate redovito, ako imate poteškoća s izbacivanjem stolice, to je i dalje dio zatvora.
- Ako primijetite da imate neke znakove zatvora, liječite ga prije odlaska na operaciju. Može se pogoršati nakon operacije.
Korak 2. Jedite hranu bogatu vlaknima sa puno tečnosti
Da biste održali kretanje crijeva prije operacije, vodite računa o prehrani i konzumaciji tekućine. Ako ne jedete dobro prije operacije, to bi vas moglo podstaći na probleme s zatvorom nakon operacije.
- Dijeta bogata vlaknima jedan je od ključnih aspekata prevencije zatvora. Znajući da vas očekuje operacija, usredotočite se na ispunjavanje dnevnih preporuka o vlaknima.
- Hrana sa najviše vlakana uključuje: mahunarke (poput pasulja i leće), 100% žitarica (poput zobene kaše, smeđeg pirinča, kvinoje ili integralnog hljeba), voće i povrće.
- Pratite sadržaj vlakana u dnevniku hrane ili aplikaciji za praćenje. Žene bi trebale težiti 25 grama vlakana dnevno, a muškarci bi trebali unositi najmanje 38 grama vlakana dnevno.
- Također se fokusirajte na ispunjavanje smjernica o minimalnoj količini tekućine svaki dan. Zapamtite, trebali biste težiti najmanje 64 oz čiste, hidratantne tekućine svaki dan.
Korak 3. Ostanite aktivni
Osim što ćete prije operacije pratiti prehranu, pridržavajte se i rutine fizičke aktivnosti. Ovo je još jedna bitna komponenta prevencije zatvora.
- Trebali biste početi hodati uokolo čim vam liječnik odredi stanje nakon operacije. Aktivnost nakon operacije ne samo da sprječava zatvor, već može pomoći i u cjelokupnom ozdravljenju.
- Redovita tjelovježba stimulira vaše debelo crijevo. Osim toga, aerobne vježbe s laganim utjecajem (poput hodanja ili trčanja) imaju određenu snagu na debelo crijevo kako bi pomogle u promicanju pravilnosti.
- Težite barem 150 minuta redovnih aerobnih vježbi svake sedmice. Idite na umjereni intenzitet za najbolje ublažavanje zatvora.
- Pokušajte: hodati, trčati/trčati, koristiti elipsu, pješačiti, plesati, voziti bicikl ili plivati.
Korak 4. Držite se uobičajenog uzorka
Općenito, važno je pokušati održati pravilan uzorak crijeva. Obratite pažnju na signal vašeg tijela kako ne biste izazvali zatvor.
- Vaše tijelo odlično daje signale kada mu nešto treba - poput potrebe da odete u kupaonicu.
- Ako osjetite potrebu da odete, nemojte odgađati niti odgurnuti. Ponekad će zanemarivanje poriva dovesti do toga da nestane. Ako to stalno odgađate, uzrokovat ćete zatvor.
- Vremenom, ako se brinete o svom tijelu i ne zanemarujete ga, primijetit ćete da će vaše tijelo ostati dosljedno. Vjerovatno ćete svaki dan u sedmici ići u toalet u isto doba dana.
Savjeti
- Ostanite u kontaktu sa svojim ljekarom nakon operacije. Obavijestite ih o svim promjenama u crijevima.
- Ako vam predstoji operacija, pokušajte provjeriti je li vam crijevo uredno prije operacije. Prije operacije razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o pitanju moguće postoperativne konstipacije.
- Prvi znak zatvora je kada ga trebate početi aktivno liječiti. Dugo čekanje moglo bi pogoršati stanje.
